Можно ли управлять чувствами?
Нас страшит бесконтрольность, поэтому мы стремимся управлять (в значении: подчинять) наши чувства и мысли.
Почему, чаще всего, нам это не удается -подробное и длинное объяснение здесь:
Нас страшит бесконтрольность, поэтому мы стремимся управлять (в значении: подчинять) наши чувства и мысли.
Почему, чаще всего, нам это не удается -подробное и длинное объяснение здесь:
В начале пути твоя работа — это то, что ты делаешь физически. Ты привыкаешь быть занятым, привыкаешь что-то делать. Если не работаешь, то нет денег.
А когда ты развиваешься в руководители или запускаешь свой проект, то однажды обнаруживаешь, что теперь твоя работа: принимать решения. И эффективность работы теперь измеряется в качестве принятых решений.
А для принятия качественных решений нужно иметь ресурс: свободного внимания и времени. Вот и получается, что тебе нужно как можно меньше быть занятым и как можно больше быть отдохнувшим. Меньше встреч, меньше дел, меньше событий. Иначе ты плохо делаешь свою работу.
В результате одна из твоих задач, постоянно держать свой ресурс свободного времени и внимания в избытке.
---
Приглашаю в мой Телеграм-канал: https://t.me/maldaodal
Хола, сапиенсы!
О, сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух! В интересное время мы живём, други и подруги! История глобального ахтунга пишется прямо на наших охреневших глазах. Что не день, то разрыв шаблона, что не месяц, то новый рекорд в темпах отрицательного роста. И все хороши, на кого не глянь. Раньше хоть можно было сетовать на то, что это мы тут так здорово ВЫЖИВАЕМ, а вот где-то там, за горами за лесами, там где нас нет, вот там-то горит невиданный рассвет! И чистота и порядок и сытость и демократия! А что сейчас? А сейчас, как говорил классик “шо то хня, что это хня”. Но блин, почему?! Почему вот так одновременно всё и везде пошло по звезде? Как это все так хитро переплетено, что где-то там за хреналион километров обанкротился пендоский банк, а поплохело мне? Здесь! Почему? Так вот! Чтобы реально ПОНИМАТЬ, почему и как крутится весь этот мир вокруг тебя, и при этом не скатываться в псевдонаучное мракобесие, теории заговора, мировое правительство и рептилоидов, нужно накатить на свой центральный процессор в черепной коробке нормальную современную операционную систему в виде логического аппарата. У всех нас он более мение есть, но кто-то закончив школу на него просто забил, решив что: “всё и так понятно, я пошёл гамать в плойку”, кто-то подцепил в инете инфоцыганство головного мозга и вообще утратил способность критически мыслить, кто-то в 21 веке все еще продолжает верить в нечто, которое как-то, почему-то, для чего-то всё создало и всем типа рулит, а кто-то таки пытается преодолеть всеобщие беды с башкой и пробраться через тернии к истине, но не понимает как. Не важно к какой категории относишься ты! Читай пост до конца, и узнаешь как инсталлировать себе в голову последнюю стабильную версию ОС со всеми баг-фиксами и апдейтами! И наконец начать понимать окружающий бардак таким, каков он есть на самом деле.
Но прежде чем я врублю режим неебаца какого гуру познания, надо бы ответить на очевидный вопрос, а нахрена оно вообще кому-то нужно - прокачивать мозги? Зачем вот тебе лучше понимать действительность, если ты и так сыт, одет, в тепле и уюте сидишь смотришь сериальчик и вообще не паришься? Всё же вроде ровно. Политики всегда были гондонами. Цены всегда росли. Войны всегда велись. Больницы со школами всегда оптимизировать. На хату всегда было хер накопишь. Дороги тоже всегда были говно! Только сейчас еще и интернет появился, и нейросети и вайлберриз и доставка харчей до дивана прям! Научный прогресс вроде на месте не стоит. Так что рыпаться-то? Не голодаем же. Я понимаю тебя, мой безмятежный друг. Вся эта вакханалия за окном и правда будто бы не по правде, понарошку. Как в кино. И действительно, напрямую многих из нас этот пиздец пока не касается. Только вот когда всё вокруг стабильно день ото дня становится хуже, а ты это тупо игноришь, то можно однажды проснуться по шею в говне с пачкой влажных салфеток в руках, которую тебе выдало богоспосаемое государство в качестве гумпомощи, чтобы ты утёрся. Вот тогда то ты наверное задумаешься “а почему это вдруг”. А те, кто вовремя проснулись и разобрались как учуять аромат говнеца еще до потопа, будут плавать на лодках по округе и пытаться выловить тех, кто еще не захлебнулся. Так вот, чувак, в лодке лучше! Очнись заранее! Пиздец не на мониторе, не в новостях, он взаправду! Он везде! И в твою квартиру он тоже проникнет, как бы ты её не конопатил. Один мудрец однажды сказал: “Не возможно жить в обществе и быть свободным от общества”. И это правда истина. Так что вникай, и возможно сделаешь правильный выбор, когда придет время!
Начнём с истоков. Раз уж мы решили установить последнюю версию ОС на наш чердак, то нам недурно бы сначала узнать откуда эти самые ОС взялись и как они развивались. Благо, шо товарищи антропологи давным-давно выяснили как формировался наш логический аппарат еще с пещерных времён. И описать их выводы можно одним ниебаться длинным предложением: наше мышление, наш соц интеллект формировался путем познания окружающей материальной действительности, передавался через речь, а позже и письменность и объединял в себе миллионы умов людей науки всех времён и народов. Всё ясно?! Если не ясно щас разжую. Суть в том, что наш логический аппарат возник не внутри нашего мозга или души, его не породил некий абсолютный дух, просто под влияние естественного отбора наш мозг создал сложные нейросети для ответа на вызовы природы, естественные законы которой и обучили нас логике. Именно наблюдая природу во всем ее многообразии мы и пришли к сегодняшнему уровню научного знания. И именно такой исключительно научной теорией познания познания является материализм! Материализм, наше всё! Это наше, блядь, КРЕДО! Это первый базовый принцип мышления современного человека. Запиши его на руке, наклей стикер на монитор, отправь в избранное в телегу, да хоть татуху набей на ягодицу жене (или мужу)! Главное запомни и применяй! И да, это идейный тоталитаризм, но что поделаешь, материальному миру насрать на твоё, ценнейшее мнение, он развивается независимо и в нем истина всегда одна и она конкретна. Грешно конечно произносить подобную ересь в сегодняшнем неолиберальном культурном пространстве, но я рискну: истина одна для всех, прикинь! Таков материализм! Противоположный ему подход именуется изящным словом, от которого веет духом монархии - ИДЕАЛИЗМ. Идея - первична, материя вторична. Вот и весь идеализм. Не буду тянуть кота за причинное место и сразу перечислю всех тех кто из окружающих сегодня нас людей относится к этому допотопному кружку любителей мистики, традиционных ценностей и религиозных заблуждений: (пиши в блокнотик) монархисты, консерваторы, националисты, традиционалисты, любители белой гвардии, ультраправые, откровенные фашисты, религиозные фундаменталисты, ура-патриоты, неоязычники, сектанты, экстрасенсы, различные мракобесы по типу Блиновской и иже с ними, и вообще все те, кто верит во что-либо мистическое и необъяснимое т.е. вечное высшее. Неважно будь то вечный бог или вечный рынок. Все это лютый, покрытый пылью веков, антинаучный бред! Тебе с этой компашкой тормозов прогресса точно не по пути, братан! Они застряли где-то в конце 19 века и пытаются натянуть эту старую рухлядь идеализма на сегодняшний день. Короче они обречены на отрицательный рост до полного исчезновения. Так что с этого момента ты - материалист, а значит уже фундаментально умнее большинства людей на планете. Поздравляю! Идем дальше.
Не пугайся, скучно не будет! Раскидаю как батя!
Слушай! Тут такое дело: все вокруг (ВСЁ ВОКРУГ) - это процессы! История - процесс, экономика - процесс, жизнь- процесс, я процесс, ты процесс, твоя работа и учеба - процессы, твой смартфон - процесс и твои отношения с семьёй тоже процесс, даже сраный камень на дороге - процесс. И все эти процессы развиваются взаимно влияя друг на друга и ежесекундно порождают все новую и новую текущую действительность! Всё движется! Все меняется! Всё рождается и всё умирает! Даже вселенная не вечна и это научный факт! Отсюда принцип - думай о любых явлениях (то есть процессах) только в развитии, только в движении и взаимосвязи с другими процессами! Помни, что факт - это всего лишь срез процесса в определенный момент времени, и без контекста, без понимания развития процесса в целом, факты ничего не значат. Если не въехал, то просто переслушай, потому что разжевывать тут тупо нечего.
А ведь резонный вопрос. У идеалистов-то всё ясно, там мир толкает вперед всемогущий бог или невидимая рука рынка. Очень убедительно. Но что же в действительности толкает процессы вперед, если нет никакого внешнего источника, задающего направление? Ответ очень простой - внутренние противоречия.
Именно противоречия порождают борьбу взаимоисключающих тенденции внутри процессов. Эта борьба по сути и есть развитие. А поскольку тенденции эти взаимоисключающие, то одна из них обязательно должна взять верх, пусть хотя бы частично или временно, но это уже неминуемо отразится на процессе в целом, то есть разовьет его. Борьба и единство противоположностей короче. Дуальность мира. Инь и Янь, Свет и Тьма, Рай и Ад, Тональ и Нагваль, женское и мужское начало, плюс минус, вечная борьба бобра с козлом! Все это про противоречия. Отсюда принцип - всё на свете противоречиво! У всего есть как минимум 2 стороны. Не бывает идеальных людей, идеальных условий, идеальных решений, абсолютного добра и абсолютного зла, не бывает абсолютного вакуума, даже время относительно и противоречиво! Фотон света одновременно является и волной и частицей, что противоречиво, но при этом истинно! Теория относительности, говорит нам что невозможно преодолеть скорость света, а квантовая запутанность говорит, что можно! И если даже такие фундаментальные вещи не однозначны, то уж различные аспекты твоей повседневной социальной жизни-то точно содержат в себе массу противоречий. Ищи их. Разрешай их и будет тебе развитие. Андерстенд?
Вот тут все просто. Все процессы в мире развиваются не плавно и постепенно, а периодами, циклами, в конце которых происходит либо резкий скачок развития, либо откат назад. Проще говоря, эволюция не бывает без революций и контрреволюций. Изменения в процессе, постепенно накапливаются и в достигают критической массы, при которой процесс уже не может оставаться прежним и переходит в новый процесс, сохраняя в себе следы предыдущего. Это и есть революция. Звучит конечно как философская демагогия, но сейчас я на паре примеров всё разложу по человечески. Возьмем отношения супружеской пары: в их совместной жизни происходят некие события, влияющие на них обоих по разному ввиду разницы полов и ролей в семье, соответственно и относятся они к этим событиям по разному, но не озвучивают это (то есть сразу не обозначают своё недовольство тем или иным поступком или решением супруга, а откладывают на потом, никому ведь не хочется поднимать заведомо неприятные разговоры ), в результате чего постепенно накапливаются неразрешенные противоречия и в итоге выливаются в ссору, где всё высказывается скопом, через край со слезами, ором, взаимными оскорблениями или даже рукоприкладством. И ссору эту не возможно обойти, так как противоречия сами по себе не рассосутся. Ссора - это революция в процессе отношений. И если вам удастся разрешить противоречия, которые эту ссору вызвали и научиться их не воспроизводить в будущем, то ссор по конкретным вот этим поводам у вас больше не будет никогда. Но после революции легко может наступить контрреволюция, то есть откат назад. Вот вы поняли в процессе ссоры, что один из вас принимал решения не учитывая чувств и интересов другого и этим вызывал недовольство. Вы делаете вывод, что впредь первый так поступать не будет, а второй обязуется сразу поднимать вопрос не откладывая в долгий ящик. Но если вы не будете следовать этим договоренностям, то ваши отношения снова откатятся назад и будут постепенно бродить и копить газы, пока не выбьет пробку. И снова дерьмо полетит во все стороны. Подобная революция в отношениях может легко закончиться разводом, по сему, если вы дорожите отношениями, обсуждайте все противоречия сразу и старайтесь докопаться не до правды, которая у каждого своя, а до истины. И будет вам счастье! Примеров революции можно привести еще массу, рождение любого организма - это революция, появление клеточных организмов вообще - тоже революция, айфон - революция и каменное орудие - революция. Вся наша жизнь состоит из этих резких скачков в развитии. Как повышение на работе например (хотя это плохой пример, я эти повышения видел только в фильмах ес четно). Ну да ладно. Суть вы уловили. Надеюсь.
Критика - это прям маст хэв сегодняшнего дня. По сути, критика себя самого и всей поступающей информации - это борьба со стереотипами. Так уж мы устроены, что наш мозг стремится экономить энергию. И чтобы упростить и ускорить мышление, он формирует шаблоны под различные явления действительности. Ну чтобы каждый раз не стоять и не анализировать, что это там такое полосатое в кустах шевелится, а сразу давать по съебаторам. Эволюционно - это стратегия правильная безусловно! 100%-но! Если в каменном веке шаман говорит тебе, что к ране нужно примотать вот эту хреновину и хорошо бы еще выпить отвар вот из этой херовины, то надо не раздумывая делать. Википедии то у тебя нет, чтобы откопать пруфы! Тут либо довериться стереотипу о том, что шаман лучше знает и возможно выжить, либо со 100% гарантией кончиться. Выбор очевиден. Но сегодня-то уже не каменный век! Естественный отбор мы победили. А стереотипы продолжают работать как и многие тысячелетия назад. Я не предлагаю тебе отказаться от формирования стереотипов вообще, нет. Просто подвергай их сомнению. Вообще все подвергай сомнению. Не сомневаются только глупцы и сумасшедшие. Формировать стереотипы нужно осознанно! Странно как-то звучит, да? Осознанные стереотипы. Противоречиво! Пойми, что вообще-то нет ничего зазорного в том, чтобы долгое время ошибаться по поводу чего-то, а потом признать ошибку и изменить свои представления. Это не переобувание, не лицемерие, не приспособленчество, а учёба! Учиться, учиться и еще раз учиться! Критикую себя, критикуй позиции лидеров общественного мнения, ничего не принимай на веру! Обязательно прошерсти свои старые стереотипы! Я вот когда-то был убежден, что СПИДа не существует, потому что услышал это от кого-то кого считал авторитетом. И на вопрос “Почему ты так считаешь?” я всегда отвечал аргументом того самого человека: “А вот ты сам знаешь кого-то больного СПИДом? Нет? Тото и оно”. Это работало до тех пор, пока я не встретил человека, который знает больного СПИДом. Мой мир рухнул тогда. Пошарьтесь у себя в чердаке, поищите там подобные заблуждения и почитайте пару научно-популярных статей на тему. Осознание например того, что египтяне и правда сами построили пирамиды, и что все их технологии нам известны и проверены на опытах, для многих станет скачком в развитии мышления. Короче - критика рулит! Топчим дальше
Вот это вообще топовая штука! Особенно в спорах. Определения, блин! Прежде чем начать размышлять о явлении и делать какие-то выводы, нужно сначала определить это явление. Иначе ты сделаешь выводы не о явлении, а о том образе, которым ты подменил это явление у себя в голове. Зачастую этот образ так же далек от истины как зевс метающий молнии от статического электричества в тучах. Сейчас мейнстримным методом определения вещей является перечисление набора признаков этой вещи. Из набора признаков мы и формируем образ вещи у себя в голове. Но это в корне не верный метод определения. Элементарный пример - стол! Да, да, просто обычный стол. Плоская поверхность с ножками, да? Всё вроде бы просто. Но по таким признакам табуретка тоже стол. Что же отличает стол от табуретки? Может размер? Ок, где тогда проходит эта габаритная граница между столом и табуреткой, и будем ли мы эту габаритную границу запихивать в определение стола? Нет. Стол отличается от табуретки не признаками, а своим неотъемлемым качеством. Стол используют для того, чтобы расположить на нем инструменты (например компьютер, канцелярские принадлежности или столовые приборы) и манипулировать на нем этими инструментами, а на табуретке располагают задницу. Вот что определяет стол. Его определяет его неотъемлемое качество! Как только он это качество утратит, он перестанет быть столом. Признаки изменяемы, качество неотъемлемо. Вот и вся суть. И если в споре твой оппонент начнет сетовать на то, что ты просто привязался к определениям и не хочешь взглянуть шире, то он уже проиграл и признал, что вообще не понимает и не хочет понимать сам объект спора. Его больше волнует мнение, чем объективная истина! Смекаешь?
Практика - критерий истины…а, всё! Тут и добавить-то нечего. Практика - критерий истины! Листаем дальше.
Все плохо, потому что люди от природы плохие. Людям от природы свойственно стремиться к личной выгоде! Люди всегда были и будут опухолью на теле планеты! Люди всегда воевали, потому что им свойственно воевать, это их природа! Люди от рождения хотят доминировать над другими людьми! Все это человеческая природа! Против природы не попрёшь! Ага! Ок! Аристотель вот в свое время считал, что раб — это тот, «кто, будучи человеком, по ПРИРОДЕ своей принадлежит не себе, а другому». По природе, догоняете? В современном мире, не всё конечно, но хотя бы легальное рабство мы побороли. Это че получается, мы пошли против природы, да? Или вот например философ времен окончательного разложения феодальной России Иван Ильин считал, что каждому человеку от ПРИРОДЫ свойственно иметь чувство ранга, чтобы он без разъяснений понимал своё место в социальной иерархии. Таким образом Ильин пытался некой “природой человека” обосновать жизнеспособность умирающего феодализма. А сегодня что? У нас вроде равенство человека перед законом, социальные лифты, всяки стартапы там, высшее образование доступное для всех (ну по крайней мере так оно декларируется). Это что получается, мы опять против природы попёрли! Дыс ыс намба ван булщит! Нет никакой человеческой природы, чуваки и чувихи! Нет её! И это рафинированный научный факт! Мы рождаемся с пустыми мозгами, а уже в процессе жизни наши нейросети обучаются наблюдая действительность. У нас даже инстинктов от рождения нет. Врожденным является только темперамент, и даже он изменяем под давлением социума вокруг нас. Мы таковы, какова среда вокруг нас. Получается, что человек стремится к личной выгоде не потому, что так велит ему его природа, а потому что в данном конкретном социально экономическом пространстве это рационально. Если вдруг станет рационально искать для себя дело по душе и потом с удовольствием трудиться на благо общества, то это станет человеческой “природой”. И о чудо, люди будут счастливее! Как вы думаете, сколько менеджеров по продажам искренне хотят быть менеджерами по продажам? Воооот! Да блин, отчасти причиной выхода этого конкретного ролика стало то, что Я больше не хочу быть менеджером по продажам. Человек хочет приносить пользу, чтобы гордиться собой, гордиться результатами своего труда. А гордиться ими по настоящему можно только тогда, когда они общественно полезны, общественно признаны. Природа, БЛЯДЬ! Все, кто сетуют на неизменную человеческую природу, являют собой не более чем тормозов прогресса, которые не могут или не хотят рушить устаканившуюся парадигму. А те, кто в этой парадигме жируют как робот гедонист в Футураме, будут всегда этих тормозов прогресса подкармливать, чтобы те формировали для них идейный фундамент их социального паразитирования. Вот это я загнул! Короче, идея проста - нет никакой человеческой природы, не позволяющей нам построить такой мир, каким большинство людей на земле (то есть трудящиеся) хотят его видеть. Над нами ничего и никого нет! Мы тут боги! И как мы решим, так и будет.
Первый принцип - это Эмпатия! Ты не центр мира, братишка! Во всех своих решениях и поступках нужно учитывать интересы и чувства других людей. Утверди в своей голове мысль, что люди - не говно! 99,9 процентов зла исходит не из злой воли людей, а из дрянной среды в которой они вынуждены существовать! Учитель плохо учит, не потому, что он осознанно делает свою работу плохо, а потому, что его заставляют учить по дерьмовой программе и заполнять хреналион отчетов вместо проверки домашних заданий. Та же херня и с врачами, строителями, соцработниками и вообще всеми! Не вини людей! Ставь себя на их место! Входи в положение. Сочувствуй и уважай. И это не пустое морализаторство! Так себя вести просто логически верно, ведь Ты - часть большой команды, под названием человечество!
Второй принцип - искренность! Не ври себе! Не ври окружающим. Не играй ролей. Не подстраивайся под конъюнктуру. Не продавайся! Не стесняйся себя! В новом мире вообще нечего стесняться. Ты спокойно можешь быть накаченным бородатым громилой и носить при этом розовую футболку с пони. Негатив это может вызвать только у тех самых тормозов прогресса, ну и хер с ними! Не прячь эмоции. Не старайся казаться! Делай себя таким, каким ты хочешь себя видеть! Проявляй любовь! И тогда. ты будешь человеком современным. Новым человеком. Человеком метамодерна! Но это уже тема для отдельного ролика.
Если для тебя этот пост оказался полезным, влепи лайкос и подпишись! Не обещаю, что скоро, но на этом канале точно выйдут еще посты и про мышление, и про развитие мирового культурного процесса, и про политические течения, и про лидеров общественного мнения, и про образ будущего страны и мира, и про семью, и про расклад сил на мировой арене и про многое другое! Читай научно-популярные книги! Смотри научно-популярные ролики! Ищи единомышленников и кучкуйся с ними. До скорого!
С нами все время что-то происходит. Что-то хорошее или не очень. Что-то, что резко меняет нашу жизнь в лучшую или, как нам кажется, худшую сторону. Или ежедневные «мелочи», которые создают общий фон настроения. А что-то наоборот - не происходит, никак, а очень хочется. Если это что-то хорошее – пусть происходит, мы только за, а вот если происходящее причиняет нам боль, раздражает, мешает жить, радоваться жизни и быть счастливым, то хотелось бы знать «как с этим справиться» или «в чем причина»?
Сегодня я напишу несколько вариантов «Взгляда на первопричину». Затем, в последующих статьях, мы разберем варианты более подробно.
Для чего нужны разные «варианты»? На самом деле, говорить мы будем об одном и том же, просто разными словами. Каждый человек уникален, по-своему смотрит на жизнь, имеет свое неповторимое «понимание» жизни и происходящих процессов. И что понятно одному, у другого вообще не вызовет никакого интереса. Либо вовсе покажется полной ерундой. А когда есть разный взгляд – можно выбрать то, что «отзовется», то что придется по Душе и будет соответствовать тому как мыслит Ваше «сознание».
1. «Базовые записи в Сознании» и интерпретации/реакции через них.
Внутри каждого из нас есть «записи». Как видеокассета, которая записана и проигрывается. Вот только, мы толком не понимаем, что и откуда там записано. Это Основа или База, опираясь на которую наше сознание принимает те или иные решения, интерпретирует происходящие события, выбирает как реагировать в том или ином случае. Одну и ту же ситуацию разные люди воспримут по-разному, потому, что у них «разные записи» на этот счет. Например, мужчина сказал женщине, что они расстаются. Одна женщина сделала выводы, проанализировала причины, и дальше живет. Другая же – совершает самоубийство. Мы говорим просто – такая разная психика. Вам это что-то объясняет? Мне нет. А почему у них такая разная психика? Вот это уже правильный вопрос. А что если я Вам скажу, что внутри Вас очень мало «Вас», а у многих людей процентов на 50%-80% «записи матери и отца» и именно они проигрываются и решают, что и как Вам делать. Потому что в детстве, когда Вы ничего не знали, поведение родителей записалось как база и теперь транслируется.
2. Наш мир – это наше зеркало.
Окружающий мир все время нам показывает, отражает нас самих. Отражает все наши качества, особенно те, что мы не принимаем или упорно не видим. Представьте, что Вы подписали «невидимый договор», по условиям которого, «все, что Вы проявите, позволите себе в отношении других людей, окружающего мира, в отношении родных и близких или совсем чужих людей – будет означать, что Вы «разрешаете» все это сделать с Вами. Ну вот такой договор. Есть даже поговорка такая «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой». То есть, Вы оскорбляете, унижаете, предаете, мстите, обвиняете, обижаете – все это будут делать люди по отношению к Вам. Ведь задача человека – Эволюция. А как он будет эволюционировать? Как раз через то, что получит опыт, познает на себе то, что сделал для других. Соответственно, увидели в поведении другого человека себя - просим прощение, осознаем и больше так стараемся не поступать. Меняемся к лучшему. Мысли, которые часто повторяются на уровне «вот бы сделать» тоже считаются.
3. Все, чему уделяется внимание, будет проявлено вовне.
Когда Вы на чем-то сосредоточены, уделяете этому внимание, много об этом думаете или на это неосознанно тратиться часть вашей энергии – это будет проявляться во вне. Как будто «магнитом» будет притягиваться. Например, человек ненавидит пьяниц, или не терпит вранья. Это значит, что вокруг человек постоянно будет видеть пьяниц и его будут обманывать, то есть будет окружать вранье. Если испытывает страх или думает о каком-то вопросе – будут «ответы» во вне, будут ситуации, провоцирующие человека испытывать страх. Можно сказать, что все то, о чем думаете/чему уделяете энергию, внимание как «фонариком» подсвечивает себя всюду и везде.
4. Все что Вы отталкиваете – притянется.
Все в человеке имеет 2 стороны. Мир у нас такой. Белое – черное, Сила – слабость, Вина – наказание. Одна противоположность не может существовать без другой. Мы не можем взять и убрать у себя только левую часть тела, потому, что она нам не нравится. Это невозможно. Противоположности всегда вместе. Вспомните монаду. Они образуют единое целое. Если человек хочет быть сильным – ненавидит в себе слабость, то есть он как бы «выкидывает» слабость за борт. Но, поскольку противоположности не существуют друг без друга – то между ними как будто «резиночка». Как только Вы оттолкнули – выкинули за борт – тут же Слабость стучится во все окна и двери и просится домой, обратно. Как это будет проявляться? Вы будете Слабость видеть вокруг, в других людях, в ситуациях. Она «усиливается» потому что хочет, чтобы Вы ее увидели, приняли и пустили домой, то есть перестали отрицать.
5. Компенсация «недостатка» или «игра противоположностей»
Выше мы проговорили, что все в этом мире имеет две стороны. Обе противоположности всегда проявляются в человеке. Благодаря проявлению одной и второй противоположности создается гармония. Представьте монаду. Черного и белого должно быть в одинаковом кол-ве, только тогда «круг монады сомкнется». Если черного в 2 раза больше, а белого немного – это искажение, а все в этом мире стремиться к гармонии. Это значит, что если растет и увеличивается черная часть – автоматически белая часть будет стремиться к росту, чтобы стать такой же и гармонизировать Черное или «загасить его чрезмерность». Например, чем более низкая самооценка у человека, то есть чем больше человек «плохой», тем больше внутри него появляется стремление быть «хорошим». И человек осознанно или неосознанно создает ситуации и ведет себя так, чтобы «быть хорошим». Если человека много унижают или оскорбляют, то есть человек чувствует себя «жертвой», то он обязательно в каких-то ситуациях должен будет проявлять себя как «насильник», то есть тот, кто унижает, «подавляет и т.д.». Если огромное чувство вины – создаст себе ситуации-наказания. Если Вас лишил премии начальник – это для Вас наказание? Задайте себе вопрос, в чем Вы чувствуете себя виноватым? За что себя наказываете? А может Вы не так хороши для премии?
6. «Нет никого кроме меня» - я взаимодействую всегда только с самой собой
Весь мир и все люди едины на уровне энергий, так как происходит постоянный энергообмен. Также мы все созданы по образу и подобию «Творца», то есть «из одного пластилина». А теперь представьте себе, что энергия «Творца» просто по-разному проявляет себя. Через Меня, через Петю, через птиц, деревья… Все это один и тот же «Творец», одна и та же энергия, просто «играет разные роли». Можно сказать – что все есть Я, только я играю разные роли.
Что это нам дает. Если Мы все, а точнее множество «Я», играющих разные роли, едины на уровне энергий, то если Я ненавижу Петю – кого я ненавижу? Если Я ворую у Светы – у кого Я ворую? Если я осуждаю, не принимаю других людей – то, кого Я не принимаю и осуждаю? - Все верно. Себя. Ведь и Петя и Света и все эти «другие люди» это все одна «Я». То есть Энергия Творца или «Я» осуждает, ненавидит, любит, не принимает, ворует, унижает сама себя. Потому лишь вопрос времени, когда это все произойдет со мной. Если я своровала у Пети – своруют у меня, ведь я своровала сама у себя. Таким образом. Если Вас оскорбляют, унижают, обвиняют или наказывают и много чего еще – кто все это с Вами делает? Ищите, где в каких ситуациях и с кем Вы это проявляете.
Это, если очень Кратко. По Каждому пункту пройдемся более подробно и с примерами в следующих статьях.
Подписывайтесь, будет много полезного и интересного.
Постоянно встречаю людей, которые не знают, чего хотят. Они ходят на работу, делают ремонт, заводят семью, отдыхают - механически, из «надо» или «все так делают»
Да я и сама в некоторые периоды так жила. Это как онемение души. И хочется найти то самое, что зажжет твои глаза. Но как?
Когда ты встречаешь в мире соц.сетей или в жизни что-то, что тебя вдохновляет.
Спроси себя, что именно в этом - для тебя? Это ощущение.
Там есть какая то деталь, сокровенное желание души, которое очень важно для тебя.
Если его игнорировать, оно будет погребено под слоем страхов и убеждений.
Когда ты вдруг распознал(а) то самое желание души, в теле будет сигнал - взрыв энергии, радости, счастья. Вот по нему ты и поймёшь, что направление выбрано самое нужное.
Я это распознала и ощутила, когда:
💛Решилась написать заявление на увольнение с офиса спустя многие годы мучений от нелюбимой работы
💛Нашла своего наставника и почувствовала сердцем, что я дома
💛У каждого своего преподавателя танцев я рано или поздно испытывала это чувство
💛Решила продать квартиру и распрощаться с ипотекой
💛Нашла свои очень масштабные мечты из разряда нереального
Испытывали такое? Что помогает вам понять, что желание или мечта истинные?
Если в вашей голове – полная неразбериха, следующие простые советы от Райдера Кэрролла, создателя журнала Bullet Journal, помогут вам обрести ясность.
Вам когда-нибудь казалось, что ваш мозг – это бесконечный список дел? И вы постоянно испытываете проблемы с тем, чтобы обновлять его, запоминать то, что важно, корректировать приоритеты и удалять ненужную информацию?
Бруклинский разработчик изделий Райдер Кэрролл предлагает своё решение данной проблемы: ведение дневника. «Мы должны облечь в конкретную форму наши мысли, чтобы навести порядок в голове, – говорит он. – Стараться удержать мысли в голове – сродни попыткам схватить воду: это практически невозможно. Однако, записывая мысли, мы можем обрести ясность».
В детском возрасте Кэрролл постоянно отвлекался. Он говорит: «Когда я был ребёнком, моей самой большой проблемой было сосредоточиться, поскольку я отвлекался на множество вещей... Среди взрослых это известно как занятость. Но быть занятым – не значит быть продуктивным. В большинстве случаев занятость означает, что вы пребываете в состоянии функциональной перегруженности».
Звучит знакомо?
То, что в конечном итоге помогло Кэрроллу справиться с проблемой – это ведение дневника. По его словам, записи помогают ему легко видеть свои цели, стремления и проблемы, намечать пути их решения и понимать, как лучше тратить своё время и энергию. Кэрролл – создатель журнала Bullet Journal, гиперорганизованной системы заметок, которую вы, возможно, видели в социальных сетях, однако он говорит, что вам не обязательно следовать этому конкретному методу, чтобы добиться душевного спокойствия.
Чтобы «расчистить» свой мозг от бесконечного списка дел, Кэрролл рекомендует взять блокнот и ручку и выполнить следующие шаги:
1. Проведите ментальную инвентаризацию. Кэрролл говорит: «Запишите вещи, которые вам нужно делать, вещи, которые вы должны делать, и вещи, которые вы хотите делать.
2. Поразмышляйте над тем, почему вы делаете каждую из этих вещей. «Вам не нужно бросаться в экзистенциальную кроличью нору, – говорит Кэрролл, – достаточно осознавать, почему вы делаете то, что делаете. Мы постоянно обременяем себя ненужными обязанностями. Мы отвлекаемся на все те вещи, которые мы должны и можем делать, и абсолютно забываем задавать себе вопрос: хочу ли я вообще делать это?»
3. Рассматривая каждую вещь в списке, задавайте себе два вопроса: «Это жизненно необходимо?» и «Имеет ли это значение для меня или тех, кого я люблю?» Кэрролл утверждает: «Если вы ответите "нет" на оба из них, значит, вы только что обнаружили отвлекающий фактор, который можете вычеркнуть из своего списка».
4. Возьмите то, что осталось, и поделите. К этому моменту ваш список будет состоять из жизненно необходимых вещей (таких как оплата счетов и покупка продуктов) и вещей, которые имеют значение. Кэрролл рекомендует взять то, что имеет значение, но чего вы ещё не делали (или мало продвинулись в этом направлении), и поделить на небольшие, практичные проекты.
Например, по словам Кэрролла, если вы хотите научиться готовить, не начинайте с невероятно сложных блюд на несколько персон. Опыт может получиться настолько неприятным, что вы рискуете полностью разрушить свой интерес к кулинарии. Небольшие проекты «позволяют нам развивать любопытство, некоторые из них могут перерасти даже в полноценные страстные увлечения». Начните с использования простых, проверенных рецептов, которые используют ингредиенты и техники, с которыми вы уже знакомы.
Каждый небольшой проект должен включать «чёткий список действий и задач», и он не должен длиться больше месяца. Кэрролл говорит: «Если ваш проект займёт больше месяца, это нормально. Просто разбейте его на подпроекты». Ваши проекты не обязательно должны быть связаны со страстными увлечениями или основными интересами – это может быть всё, что вы желаете исследовать дальше.
5. Каждый день проводите инвентаризацию мыслей. «Нам следует постоянно обновлять список, – говорит Кэрролл. – Если мы не будем этого делать, он станет неточным, и мы начнём сбиваться с курса. Мы будем дрейфовать, и в нашей жизни снова начнут появляться отвлекающие факторы. Если что-то перестало иметь для вас значение, просто вычеркните это и отпустите».
«К сожалению, время не является возобновляемым ресурсом, – говорит Кэрролл. – Наша обязанность – определить то, что нам интересно, и найти способы достичь этого». Используйте дневник, чтобы записывать новые интересы и разбивать их на небольшие проекты. Это практика предоставит вам много информации о самих себе: что вы пробовали, что вы не пробовали, чем бы хотели заняться, что работает, что бесполезно, и так далее.
«Успех» ‒ это не просто иметь много денег. Есть немало людей, которые обладают большим количеством денег, однако ведут несчастную и крайне несбалансированную жизнь.
Успех постоянно улучшает то, кем вы есть, как вы живёте, как служите и строите отношения.
Так почему же большинство людей никогда не становятся успешными?
Почему большинство людей не эволюционируют?
Чем больше вы развиваетесь, тем более возвышенным становятся ваши ожидания, мышление и стандарты.
Развиваться означает, что:
* Вы больше не зацикливаетесь на второстепенных вещах. Как сказал Джим Рон: «Многие люди не преуспевают просто потому, что они зацикливаются на второстепенных вещах».
* Вы с намерением проживаете почти каждый момент своей жизни — даже если это означает отложить подальше электронные устройства и полностью присутствовать «здесь и сейчас», когда вы находитесь рядом с близкими людьми.
* Вы знаете, что вы становитесь продуктом того, что вас окружает
* Вы знаете, что всё, чем вы наполняете ум и тело, формирует человека, которым вы становитесь — как сказал Зиг Зиглар: «То, чем вы наполняете себя, определяет ваше мировоззрение. Ваше мировоззрение, в свою очередь, определяет ваши результаты. А ваши результаты определяют ваше будущее».
* Вы осознаёте, что ваше поведение формирует вашу личность и идентичность — следовательно, вы понимаете, что каждый выбор, который вы делаете, сигнализирует вам о том, какой вы человек.
Баланс важных вещей
Чем успешнее вы становитесь — что значит установить баланс между несколькими существенными вещами (духовность, отношения, финансы, физическое тело) в жизни и отбросить всё ненужное — тем меньше вы будете оправдывать низкое качество.
Прежде чем вы начнёте развиваться как личность:
* Вы можете проводить время с кем угодно
* Вы можете съесть всё, что поставят перед вами
* Вы можете оправдывать ужасные вечера, потому что у вас нет того, ради чего стоило бы просыпаться утром
Расширение мировоззрения
«Если вы меняете свой взгляд на вещи, то вещи, на которые вы смотрите, меняются». — Уэйн Дайер
По мере расширения вашего мировоззрения вы осознаёте, что вам нужно вносить определённые коррективы. Вам нужно сократить количество времени и денег, которые вы тратите на всякое дерьмо и развлечения. Вам нужно больше экономить и инвестировать в своё образование и будущее.
Чем успешнее вы становитесь:
* Тем меньше вы оправдываете низкое качество и тем выше ваши стандарты относительно себя — как сказал Тони Роббинс: «Помните, в жизни мы получаем то, что терпим!»
* Тем больше вы цените своё время — и то, на что вы его тратите. Когда вы на работе, вы на 100% присутствуете там. Когда вы дома, вы на 100% присутствуете там. Вы начинаете жить в «экономике результатов», где вы меньше беспокоитесь о том, сколько времени что-либо займёт у вас, и больше сосредотачиваетесь на достижении желаемых результатов.
* Таким образом, вы больше не желаете работать в соответствии с табельными часами.
* Вместо этого, вы работаете и получаете оплату за то, какие результаты вы производите.
* Поскольку вам платят за результаты, вы создаёте среду, которая позволяет вам достигать целей быстрее.
* Вы применяете «Правило 80/20». Вы фокусируетесь только на тех вещах, которые приносят наилучшие результаты, и игнорируете всё остальное.
* У вас есть наилучший наставник.
* Вы работаете, когда уровень вашей энергии и продуктивности мозга достигает пика; для большинства людей это первые три часа дня.
* Вы выясняете, как добиться в два раза больше результатов, чем сейчас.
* Вы реинвестируете время, которое тратите на отдых и восстановление. Вы полностью забываете об электронных устройствах, чтобы качественно провести время с друзьями и семьёй.
* Вы всё больше и больше инвестируете в саморазвитие. Вы достигаете этапа, когда 20% времени уделяете работе, а остальные 80% – либо обучению, либо отдыху.
* Вы постоянно совершенствуете свой менталитет, наставничество, навыки, способности и доход.
Ваша жизнь и ваша личность – продукты ваших выборов. Ваша личность не определяет вас. Это делает ваше поведение.
Самый мощный выбор, который вы можете сделать – это поместить себя в условия, которые заставят вас подняться до новых стандартов. Как сказал историк Уилл Дюрант: «Я думаю, что способность человека можно удвоить, если она будете востребованной. Если того потребует ситуация».
Вы окружаете себя людьми, которые имеют более высокие стандарты, чем вы. Потому что вы знаете, что как личность вы не являетесь фиксированной и неизменной сущностью.
Вместо этого, вы знаете, что вы очень гибкие и текучие. То, чем вы себя наполняете, формирует ваш образ мышления и мировоззрение, которое определяет ваши результаты. Эти результаты впоследствии создают возможности для будущего.
По мере того как вы постоянно улучшаете мир вокруг себя — и по мере того как вы постоянно делаете лучшие выборы — ваша личность меняется. Ваше окружение меняется. Ваша уверенность и способности меняются.
Вы начинаете ставить перед собой более существенные цели.
Вы начинаете осознавать и ценить то, как далеко вы зашли.
Вы начинаете сотрудничать с блестящими людьми. Вы трансформируете себя снова и снова, вы всё глубже и глубже погружаетесь в своё «почему».
Как вы делаете что-то = как вы делаете всё
Если ваше ежедневное поведение стабильно низкого качества, то чего вы ожидаете от своей жизни?
Одна область вашей жизни влияет на другую. Отсюда и поговорка: «Как ты делаешь что-то одно, так ты делаешь всё». Это очень высокий уровень мышления. И это имеет смысл только для людей, которые убрали из своей жизни всё, что они ненавидят. На самом деле жить в соответствии с данным принципом – значит наполнять свою жизнь только теми вещами, которые вы высоко цените.
Ваша «новая норма» должна постоянно превосходить ваши прежние идеалы и мечты.
Когда ваши дни наполнены только важными вещами, которые значат для вас целый мир — и вы преуспеваете в нескольких областях — вы будете доминировать во всех сферах собственной жизни.
Потому что в вашей жизни есть только то, что вы высоко цените. Вы внутренне мотивированы тем, что вы делаете.
Ставки для вас очень высоки. Потому что в вашей жизни всё имеет значение. Ваше поведение имеет последствия для каждой сферы вашей жизни.
Вы создали среду, которая ожидает, что вы будете проявлять себя. И вы оправдываете это ожидание. Вы оправдываете это ожидание потому, что ваше поведение всё больше соответствует тому, кем вы намереваетесь быть.
Поскольку ваше поведение постоянно улучшается, ваша уверенность непрерывно растёт. Поскольку ваша уверенность растёт, ваше ожидание дальнейшего успеха постоянно улучшается. По мере того как улучшается ваше ожидание успеха, мощнее становится ваша способность выявлять свои мечты и желания.
Самое главное – вы понимаете, что можете ожидать всего, тем не менее, вы ни к чему не привязываетесь. Независимо от результата, ваша уверенность является внутренней. Вы ожидаете лучшего, и оно, как правило, происходит с вами. Когда всё начинает рушиться или когда вы терпите неудачу, вы отпускаете это. Вы не слишком привязаны к каким-либо результатам, будь то успех или неудача.
Вы являетесь гибкими и способными адаптироваться. Вы получаете информацию посредством действий, а затем принимаете эту обратную связь и постоянно стремитесь к чему-то новому и лучшему. Вы постоянно обеспечиваете более ценные результаты. Вы постоянно придерживайтесь мышления новичка. Вы постоянно ищете обратную связь и открытость.
У вас нет эго в этой игре.
Ваша жизнь становится всё более гармоничной.
Вы продолжаете учиться — это значит, что вы становитесь более эффективными в достижении желаемых результатов, а затем повторяете их. В конце концов, обучение — это постоянные изменения того, как вы смотрите на мир и живёте в нём. Если вы постоянно не производите лучшие результаты, значит, вы не учитесь.
Получение информации — это не обучение. Должны быть изменения в поведении, иначе не будет истинного понимания. Разница между знанием и мудростью заключается в том, что мудрость — это правильное применение знаний.
Знание — это не сила; это потенциальная сила. Знание становится мощным только тогда, когда оно правильно применяется и становится мудростью, опытом и пониманием.
Томас Элиот однажды сказал: «Где мудрость, которую мы потеряли в знании? Где знания, которые мы потеряли в информации?»
Сейчас мы живём в информационной экономике. Информации не хватает. Информация фактически стала одним из самых больших отвлекающих факторов в нашей текущей среде.
Потребление информации не отличает вас в сегодняшних условиях. Фильтровать нужную информацию в потоке шума и находить то, что важно, а после применять это, чтобы производить лучшие результаты — вот что значит отличаться в сегодняшних условиях.
Применение информации не должно происходить в вакууме или эхо-камере. Вы должны делать это в сотрудничестве с разными типами людей — когда целое становится отличным от суммы своих частей.
Вы живёте с намерением?
Сказать «нет» большим, но нерелевантным возможностям — трудно.
Отказаться от вредных привычек — трудно.
Изменение вашей системы убеждений и расширение вашего видения требует мужества. Так легко вернуться к мелкому и посредственному мышлению.
Однако если вы живёте в соответствии со своими ценностями и идеалами, начинают происходить потрясающие вещи. Вы становитесь счастливее. Вы проводите время с теми, кого любите. Вы эффективнее расходуете свою энергию. Вы преследуете свои мечты и амбиции. Вы стойко справляетесь с испытаниями. Вы живёте на более высокой частоте. И всё вокруг отражает это.
Повторю слова Джима Рона: «Многие люди не преуспевают просто потому, что они зацикливаются на второстепенных вещах». Иначе говоря, большинство людей попадают в гущу тонких вещей.
Следовательно, большинство людей не будут успешными. Большинство людей не будут развиваться и прогрессировать.
Но вы будете. Вы знаете это. Вы уже начали. И каждый день вы на шаг приближаетесь к своим целям.
Достаточно скоро вы полностью станете привержены тому, кем вы хотите быть. Как только вы минуете точку невозврата, ничто не остановит вас.
Не избавляйтесь от него
У эго плохая репутация — оно стало злодеем самопомощи. Мы ассоциируем его с высокомерием и самонадеянностью. Именно поэтому мы хотим избавиться от этого врага.
Однако проблема заключается не в нашем эго, а в вашем иллюзорном представлении о самом себе.
По мнению психологов, если бы у нас не было эго, мы бы стали психически больными. Оно выступает в качестве посредника между бессознательным и сознательным. Ваши отношения с эго могут превратить его либо во врага, либо в союзника.
Эго причиняет множество страданий, однако оно также может спасти вас от дальнейшей боли.
Эго – это обман
«Эго – наихудший мошенник, которого мы только можем себе представить, когда речь идёт об уверенности». — Доктор Йоав Даттило
Наше эго — любопытный зверь: большинство из нас не осознаёт его существования, но оно снисходительно к нам.
Как правило, мы ассоциируем слово «эго» с высокомерием, гордостью или эгоизмом. Однако наше эго — это совсем другое, оно усиливает нашу лучшую или худшую сторону. Вот почему эго — наихудший мошенник, когда речь идёт об уверенности: в конце концов, мы принимаем преувеличенную версию самих себя.
Иллюзорное «Я» — чарующая фантазия, поэтому мы поддаёмся своему эго. Мы позволяем ему управлять нашей жизнью без какого-либо сопротивления.
Эго прячется в последнем месте, где вы станете его искать: внутри себя. Оно играет с вами, маскируясь под ваши мысли и чувства. Когда вы поверите, что вы — это ваше эго, вы сделаете всё возможное, чтобы сохранить эту иллюзию.
Когда вы хотите, чтобы вас воспринимали как самого умного босса, самую любимую маму, самого умелого переговорщика, самую добрую женщину, самого смешного парня, самого творческого писателя — вставьте своё — вы позволяете своему эго взять верх. Вы отождествляете себя только с одним аспектом — сохранение этого идеального образа становится вопросом жизни и смерти.
Желая сохранить своё иллюзорное «Я», мы не только возлагаем надежду на невозможную цель, но и причиняем вред себе и другим. Люди готовы лгать, убивать, обманывать, скрываться или воровать, лишь бы защитить границы своего эго. Если кто-то критикует эту «идеальную сторону», они принимают это на свой счёт — им кажется, будто вся их личность находится под угрозой.
Почему это происходит со мной? Все хотят быть со мной. Почему этот человек нападает на меня? Никто меня не слушает!
Мы эгоцентричны, из наших уст только и слышно «Я-Я-Я». Мы верим, что всё вращается вокруг нас. Мы судим о том, что происходит, через эгоцентричный фильтр.
Парадокс нездорового эго заключается в том, что, хотя оно и кажется усилителем уверенности, на самом деле оно причиняет больше вреда. Сравнивая себя с другими, мы создаём неуверенность в себе. Преследуя бесконечные амбиции, мы сталкиваемся в итоге с разочарованием. Притворяясь, что всё всегда происходит так, как нам хочется, нас в конечном счёте настигают горечь и разочарование.
Нездоровое эго — обманщик; не верьте тому, что ваше иллюзорное «Я» является истинным.
Нам не нужно другое эго
«Чем больше становится голова у человека, тем легче занять его место». — Генри Кортни
Большинство людей верят, что они знают себя, но на самом деле таких — менее 15 процентов. Эгоцентризм или искажённое представление о самих себе превращают нас в жертву иллюзорного «Я».
Эго — это ваше «Я» — оно оно захватывает ваши мысли, убеждения, воспоминания и эмоции независимо от того, хороши они или плохи. Однако проблема заключается не в самом звере, а в той роли, которую он играет.
Отсутствие эго было бы катастрофичным оно захватывает ваши мысли, убеждения, воспоминания и эмоции независимо от того, хороши они или плохи. Однако проблема не в самом звере, а в той роли, которую он играет. Отсутствие эго было бы катастрофичным — нам нужно, чтобы что-то выступало посредником между нашими желаниями и убеждениями/ценностями. Без него мы стали бы беспомощными или психически больными.
Эго неустанно стремится к вниманию и власти, что подрывает цель, которую мы хотим достичь.
Иметь дело с нездоровым эго — утомительно.
В стремлении стать важнее, богаче, умнее, лучше, сильнее или привлекательнее других мы постоянно испытываем усталость и неуверенность в себе. Вам не нужно другое эго; вам просто необходимо быть собой.
Наше эго любит безопасность, определённость и повторение. Оно заставляет нас чувствовать себя комфортно, укрепляя идеализированную версию нашего «Я». Если люди угрожают этой иллюзии, мы превращаем их во врагов. Вот почему люди, движимые эго, участвуют в постоянных битвах — они хотят защитить хрупкое представление о том, кто они есть.
Самое смешное заключается в том, что мы боремся, чтобы сохранить образ, в который никто не верит, кроме нас самих.
Ваш самый большой враг — это ваше внутреннее восприятие, а не эго.
Рождение эго
«Эго — это способ организации себя; оно исходит от интеллекта, когда ум становится ясным». — Марк Эпштейн
Вы существуете; следовательно, я существую — так рождается эго.
Французский психоаналитик Жак Лакан разработал концепцию «зеркальной сцены», чтобы описать феномен, когда ребёнок начинает различать «Я» и других — встреча со своим отражением в зеркале заставляет нас осознать, что мы независимы.
Эго рождается из страха и обособленности. Оно создаёт нашу идентичность и отделяет нас от окружающих ещё в раннем детском возрасте.
Рождение эго, согласно Чогьям Трунгпа — это процесс отождествления своего «Я» в рамках противопоставления себя другим. Прежде чем мы осознаем собственное существование, мы противостоим другим. Мы хотим их завоевать, создавая эффект снежного кома, который питает страсть, агрессию и невежество.
Наше эго ослепляет не только нас, но и других. Мы хотим навязать свои возможности другим людям — что бы мы не видели, мы желаем, чтобы другие тоже это видели. Мы верим, что наше видение мира — это и есть мир.
Иллюзия «Я» выходит за рамки нереалистичного видения того, кто мы есть. Мы хотим сохранить этот образ навсегда.
Мы цепляемся за иллюзию того, что наше «Я» неизменно, но жизнь не стоит на месте. Мы постоянно меняемся — наше ощущение существования не является постоянным. Мы не можем перенести свою личность в следующую жизнь.
Многие люди считают, что эго — это просто источник неприятностей. Американский буддийский монах Таниссаро Байкку учит, что здоровое, активное, функционирующее эго — важнейший инструмент на пути к пробуждению.
Западная психология и буддизм сходятся во мнении, что эго — как творение — мы должны выбросить его из головы и научиться укрощать свой разум.
Иллюзия быть собой
«Ты тот, кто ты есть, когда никто не смотрит». ― Стивен Фрай
Иллюзия «Я» подобна маске ― мы носим личность, которая не является реальной.
Когда мы чувствуем, что на нас нападают, или паникуем, мы создаём мир двойственности ― Чогьям Трунгпа называет это «миром эго». Это двуличное и ненужное изобретение не позволяет нам ясно видеть нашу истинную сущность.
Буддисты рекомендуют отсутствие эго как противоядие от иллюзии собственного «Я».
Большинство людей связывают отсутствие эго с избавлением от него. Однако это заблуждение — эго необходимо, чтобы направлять наши решения и поведение. «Духовный обход» — термин, придуманный для описания тех, кто использует духовные практики и идеи, чтобы избежать нерешённых эмоциональных проблем. Мы должны противостоять своему эго, а не убегать от него.
Вы должны избавиться от иллюзии того, кем вы есть, а не от эго.
Отпустите искусственные представления о том, кем вы есть. Большинство из них были созданы, когда вы были детьми. Вы превратили что-то хорошее или плохое в свою личность: балансировка эго — это принятие всех ваших сторон, а не преувеличение одной.
Отсутствие эго — это здоровое состояние ума.
Идеи, которые мы создали о самих себе, являются фиксированными. Большинство людей слишком остро реагируют на критику потому, что они построили свою «репутацию» на одной идеализированной черте — если другим эта черта не нравится, им кажется, будто вся их личность находится под угрозой.
Большинство из нас готовы на всё, лишь бы защитить иллюзию «Я». Когда мы сталкиваемся с тем, что может навредить нашей идеализированной личности, мы даём отпор.
Важно становиться более осознанными. Осознанность помогает нам не цепляться за приятное и не осуждать неприятное. Мы не поддаёмся иллюзии эго — мы нечто большее, чем это. Вы можете отделить стимулы от вашей эмоциональной реакции — вы выбираете, как реагировать, а не ваше эго.
Превратите своё эго в союзника
«Вчера я был умным, поэтому хотел изменить мир. Сегодня я мудрый, поэтому я меняю себя». — Руми
Многие элементы, определяющие нашу личность, были унаследованы — мы не можем ничего с ними поделать. Но мы можем изменить своё отношение к ним — прямо как с нашим эго.
Чтобы перестать воевать с реальностью, мы должны подчинить своё эго.
Когда мы отпускаем своё идеализированное «Я», мы становимся свободными. И наоборот, когда эго управляет нашей жизнью, мы страдаем. Подход «Я-Я-Я» истощает: заставить мир вращаться вокруг нас — невыполнимая миссия.
Психологи рекомендуют расширять возможности наблюдающего «Я» — освобождать место для саморефлексии и наблюдать за собой с расстояния. Противостояние всем аспектам того, кем вы есть, является в особенности дискомфортным. Освободите место для себя. Наблюдайте за своими мыслями, а не поддавайтесь им; отпустите перфекционизм.
Буддисты говорят о том, что нужно наблюдать за своим умом — отслеживать мысли без осуждения. Осознанность — это способствовать присутствовать в текущем моменте, здесь и сейчас. Это путь, который необходимо проделать, чтобы отказаться от иллюзорных представлениях о своём «Я» ради счастья и благополучия.
Отсутствие эго означает избавление не от эго, а от иллюзорного «Я». Мы должны отказаться от привычных шаблонов, которые мы разрабатывали годами.
Отсутствие эго означает свободу — мы освобождаем себя от тревоги, чтобы защитить иллюзию того, кем мы являемся.
Противоядие от иллюзии
«Вы, как никто другой во всей Вселенной, заслуживаете собственной любви и привязанности». — Будда
Ваше «Я» является текучим.
Мы от природы склонны рассматривать не только себя, но и других как постоянных личностей. Понимание того, что всё взаимозависимо и непостоянно, имеет ключевое значение.
Иллюзия эго означает думать, что наша личность — это конечный продукт, а не процесс.
Возьмите несколько фотографий, сделанных в разные периоды. Сейчас вы, наверное, выглядите по-другому, да? Посмотрите, как изменились ваши личность и образ жизни за эти годы. Вы остались таким, каким были раньше? Вы изменились?
Всё меняется, ничто не стоит на месте. Как сказал Гераклит: «Ни один человек никогда не ступает в одну и ту же реку дважды, потому что это не одна и та же река и не один и тот же человек».
Это парадокс понимания непостоянства. Мы, те же самые люди, уже не те, кем были в прошлом — тем не менее, мы всё равно остаёмся самими собой. Противоядие от иллюзии — противостоять своему истинному «Я».
Не воспринимайте себя слишком серьёзно. Мир не вращается вокруг вас. Не привязывайтесь к иллюзорному «Я». Примите благополучие и счастье.
Вы не являетесь неподвижными, вы текучие. Не цепляйтесь за иллюзорное «Я»: один из аспектов вас — это не вы. Не спешите обороняться, когда кто-то задевает лишь одну сторону того, кто вы есть.
Люди — не враги вас. Когда вы ладите с собой, вы не ощущаете необходимости бороться с другими.
Повышайте самосознание. Отсутствие эго — это прозрение, полученное из медитации; мы погружаемся глубоко в пустоту или иллюзорность «Я» и привычных моделей.
Любите себя, а не свой образ. Примите свою целостность — как хорошую, так и плохую. Истинная любовь к себе ценит то, что другие также чувствуют любовь к себе.
Перестаньте быть идеальными. Я не предлагаю вам снизить планку — осознайте, что вы постоянно меняетесь как личность.
Быть уязвимым — значит быть сильным. Вам не нужно цепляться за идеализированную версию себя, чтобы быть принятым другими. Маски хрупкие, но ничто не может побороть вашу подлинную сущность.
Эго — не враг. Враг — идеализированный образ самого себя. Защита иллюзии — истощающая и бесполезная битва. Перестаньте притворяться и начните принимать. Вместо того чтобы размышлять о своих достижениях, потратьте некоторое время на то, чтобы понять, кто вы есть на самом деле.
Избавьтесь от иллюзии совершенного «Я».