🔥 Добавление витамина Е в маски для лица усиливает их омолаживающие свойства. Он позволяет коже насытиться полезными веществами и придает ей здоровый и сияющий вид!
Маска с медом и витамином Е
✅ Смешайте 1 ст. л. меда с содержимым 1 капсулы витамина Е. Нанесите полученную смесь на очищенную кожу лица и шеи. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте.
✅ Эта маска увлажнит кожу, улучшит ее текстуру и придаст ей сияние.
Маска с йогуртом и витамином Е
✅ Смешайте 2 ст. л. йогурта с содержимым 1 капсулы витамина Е. Нанесите маску на лицо и оставьте на 15-20 минут.
✅ Этот рецепт освежает кожу, уменьшает воспаления и улучшает тон лица.
Маска с овсянкой и витамином Е
✅ Смешайте 2 ст. л. молотых овсяных хлопьев с содержимым 1 капсулы витамина Е и достаточным количеством теплой воды, чтобы получить густую пасту. Нанесите маску на лицо, через 15-20 минут смойте маску теплой водой.
✅ Эта маска отлично очищает кожу, удаляет ороговевшие клетки и делает ее более гладкой и мягкой.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Всё чаще ловлю себя на мысли, что хочется снова начать носить украшения.
Почему снова?
Последние несколько лет моими верными спутниками были золотые серьги-пусеты, обручальное кольцо, цепочка с крестиком и подвеска в виде первой буквы имени [ Е - Екатерина].
Очень минималистично для меня. Поверьте, мужу точно есть с чем сравнить 😅
Конечно, так было не всегда.
Как и многим девочкам/девушкам/женщинам мне нравились украшения! Носила всё - и драгоценные металлы, и бижутерию в огромном количестве.
[ Но потом что-то щёлкнуло. Об этом позже. ]
Сейчас отдаю предпочтение простым, лаконичным украшениям, которые будут уместны с любым образом - как повседневным, так и вечерним.
В основном ношу серебро. Немного золота. Люблю миксовать эти металлы, хотя раньше - ни за что!
А ещё для меня важно наделять украшения смыслом, чтобы они становились триггером. И надевая серьги, подвески или кольца, можно было мысленно погрузить себя в то настроение, место или события, с которыми они связаны.
Какие у вас отношения с украшениями? Любите? Носите? В каком количестве?
ПС: публикую серию постов о моде, стиле и все, что с этим связано. Если Вам это близко подписывайтесь на сообщество, делитесь своими мыслями )
В борьбе за здоровую и привлекательную внешность, многие из нас склонны обращать внимание только на внешние методы ухода за собой, забывая о важности внутренних факторов. Однако, оказывается, что для поддержания красоты кожи, волос и ногтей нам также необходимы определенные элементы питания, среди которых особое место занимают селен и цинк. Давайте поговорим о том, как эти микроэлементы оказывают влияние на наше внешнее воплощение и как мы можем удостовериться, что наш организм получает их в достаточном количестве.
Селен и цинк играют ключевую роль в многих процессах, происходящих в нашем организме, и их недостаток может негативно сказаться на коже, волосах и ногтях. Эти микроэлементы являются не только антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений, но и активными участниками многих биохимических процессов, поддерживающих здоровье и красоту.
1. Улучшение состояния кожи, волос и ногтей
Селен и цинк способствуют улучшению общего состояния кожи, делая ее более упругой, эластичной и молодежной. Они также оказывают благотворное воздействие на волосы, делая их сильными и блестящими, а ногти – крепкими и устойчивыми к ломкости.
2. Поддержание иммунитета и здоровья
Селен и цинк играют важную роль в поддержании иммунитета и защите организма от инфекций и воспалений. Их антиоксидантные свойства помогают бороться с вредными свободными радикалами, предотвращая повреждение клеток и тканей.
3. Улучшение репродуктивного здоровья
Цинк особенно важен для поддержания здоровья репродуктивной системы у мужчин и женщин. Он играет ключевую роль в синтезе гормонов и спермы у мужчин, а также в регуляции менструального цикла и поддержании здоровья яйцеклеток у женщин.
Как обеспечить достаточное потребление Селена и Цинка
Для тех, кто хочет поддерживать красоту кожи, волос и ногтей изнутри, рекомендуется включить в свой рацион питания продукты, богатые селеном и цинком. Основные источники селена включают бразильские орехи, рыбу, молоко, яйца и овсянку, в то время как цинк можно получить из мяса, морепродуктов, орехов и семян.
Заключение
Селен и цинк играют незаменимую роль в поддержании красоты и здоровья нашего организма. Их влияние на состояние кожи, волос и ногтей трудно переоценить, поэтому важно убедиться, что мы получаем эти микроэлементы в достаточном количестве. Правильное питание, богатое селеном и цинком, и, при необходимости, прием специализированных комплексов, помогут нам сохранить нашу красоту и здоровье на долгие годы.
О правильном питании и о том, как чувствовать себя хорошо, вы можете почитать в моём телеграм-канале.
Когда в последний раз вы по-настоящему искренне радовались? Я, например, вчера — букету цветов. И не потому, что я их редко получаю — это мой осознанный выбор. Кто-то может подумать, что букет был неожиданный. Нет. Повод был. Дело в другом.
Букет был не формальмальным, «на отвали», а очень про меня — полный противоречий — простой, но сложный, нежный, но с колючками, яркий, но не кричащий. Ощущение, что о тебе подумали.
Очень давно так не радовалась цветам. Разве что, когда сама себе их покупала, опираясь на внутренний отклик. ⏺ А ещё, помимо прочего, главный цвет букета — жёлтый. Цвет, который сейчас мне очень импонирует и появляется в гардеробе.
Про что же он?
Жёлтый — про жажду жизни, жажду проявляться, энергию жизни. Когда всё — внутри меня и снаружи — находится в балансе, гармонии, радостном состоянии.
Жёлтый, как «дитя», наполнен любовью, улыбками, светом, теплотой.
Жёлтый в отрицательном контексте — про то, что я не принимаю жизнь, у меня нет радости в жизни, я не умею радоваться, мой «внутренний ребёнок» грустит.
Для того чтобы принять жёлтый цвет, спросите себя: что меня радует? что я могу сделать, чтобы порадовать себя здесь и сейчас? что мешает мне радоваться? Вспомните себя ребёнком — чему вы радовались?
⏺ Прошедшую неделю находилась в «безжизненном» состоянии, не было желания что-либо делать (в том числе появляться на канале).
Но жёлтый букет, как «пинок» — обрадовал, поднял настроение и подсветил, что надо искать поводы для радости, которые будут наполнять энергией и не давать скатываться в состояние «ленивца».
💬Как относитесь к жёлтому цвету? Много ли радости в вашей жизни?
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Тема вторичного потребления сейчас очень актуальна - как в разрезе бытовых отходов, так и одежды и прочих вещей.
И если до сортировки мусора я пока не дошла, то с одеждой бывшей в употреблении периодически дело имею.
Но так было не всегда.
Ещё несколько лет назад в моём сознании сидели такие предубеждения:
📍 покупать одежду бывшую в употреблении стыдно - вдруг узнает кто-то из знакомых
📍 ну неужели не могу позволить себе купить новую вещь?
📍 б/у одежда выглядит видавшей виды
📍 а вдруг, приобретая ношеную одежду, впридачу с ней забираю чужую энергетику? Или это вовсе одежда умершего человека?
📍 ребёнку б/у одежду надевать могла, а вот в отношении себя испытывала брезгливость
Всё это касалось одежды принадлежавшей незнакомым мне людям. От родственников и друзей спокойно принимала в дар бывшие в употреблении вещи.
Знаю, что многих триггерит тема покупки ношеной одежды - будь то секонды или площадки типа Авито, поэтому в следующих публикациях буду делиться своим взглядом и опытом в этом вопросе.
💬 Как относитесь к вторичному потреблению одежды: практикуете, хочется попробовать или никогда не будете этого делать?