Так вот, вышло обновление и теперь уже Suno V3.5 способна генерировать песни длительностью до 4 минут, причем пока нейросеть бесплатна для всех подписчиков.
Конечно же я решила затестить, чего и вам советую!
Тестируем Suno V3.5
Я решила создать русскоязычную композицию со словами и иностранную, в качестве подопытных я выбрала The Weeknd и GUF.
Для этого я попросила ChatGPT описать мне стиль музыки каждого музыканта и уместить это в 140 символов - именно столько символов можно использовать в описании - графа Style of Music. После этого я попросила написать мне рэп с куплетами и припевами и бриджем - я это тоже затронула в своей статье.
Вот что нейросеть выдала для The Weeknd:
Учитывайте, что Пикабу обрезает длинные видео до 3-х минут, в оригинале там почти 4-минутная песня с аутро, все как полагается.
Чтоб вам скучно не было, с помощью другой нейросети я сделала минутный клип на эту песню, больше Noisee уже не дает:
На самом деле, мне понравилось два трека, которые предполагались для The Weeknd, но мне по стилю больше напомнило Рики Мартина или кого-то такого, ен могу вспомнить, поэтому пусть будет Рики Мартин), посудите сами и поправьте, если ошибаюсь:
И для него я сделал атмосферненький дэнс клип:
В общем, пока бесплатно, бегите тестить Suno V3.5, пока дают сгенерироовать 4-минутные треки, да еще и с вашим кастомным текстом. Но учтите, что если соберетесь делать клипы как я в Noisee, то она теперь ограничила длительность видосов до 1 минуты, а раньше хоть на всю длину трека. Так что пока и Suno так не урезали, бегите тестить. Помните, что для коммерческого использования не годится бесплатный план. А так прикольная штука для контента, конечно, или изнес какой креативно прорекламировать. Хотите узнавать первыми о полезных сервисах с искусственным интеллектом для работы, учебы и облегчения жизни? Подпиcывайтесь на мой телеграм канал НейроProfit, там я рассказываю, как можно использовать нейросети для бизнеса.
Владимир Яковлевич Шаинский (12 декабря 1925 - 25 декабря 2017 года)
Энергия и жизнелюбие Владимира Шаинского поражали всех. Семью, коллег, жителей России, Израиля и Соединенных Штатов. Жена на 40 лет моложе, дайвинг и кроссы каждый день, в 6 утра за рояль, дважды папа в преклонном возрасте и автор 400 бесподобных песен.
Они с нами не только в минуту грусти, но и в минуту вдохновения, и под рюмочку, так сказать, и в плясовую с ними на праздники. Но почему знаменитого композитора хоронили в закрытом гробу и через месяц после смерти?
Владимир Шаинский в детстве
Родился маленький Вова в Киеве 12 декабря 1925 года в еврейской семье. Детство будущего композитора протекало, относительно благополучно. Папа Яков Борисович (Янкель-Йосель Борухович) Шаинский, был инженером-химиком, а также заведовал лабораторией в ВНИИ ГИПРОКаучук.
Мама Вовы Ита Менделевна Шаинская была микробиологом, а также работала научным сотрудником Киевского института микробиологии и эпидемиологии. С 1936 года занимался по классу скрипки в музыкальной школе-десятилетке при Киевской консерватории, однако начавшаяся Великая Отечественная война прервала учёбу, и в 1941 году семья была эвакуирована в Ташкент.
Владимир Шаинский играет на скрипке
На протяжении всей жизни многие именитые коллеги завидовали Владимиру Яковлевичу, при чем "черной" завистью. Так например, его не брали в союз композиторов, проблема была в том, что у него не было консерваторского диплома по классу "Композиция".
Он был скрипачом и закончил оркестровый факультет. Как потом говорил композитор Григорий Гладков:
У него было образование по классу "Скрипка", на секундочку, это был самый сложный инструмент. Его просто не воспринимали, или не хотели воспринимать...
К тому времени, он уже успел написать пару шлягеров и многим был понятен талант этого человека, но без признания союза композиторов ему были закрыты двери на все крупные концерты, пластинки запишут в последнюю очередь, в кино работать не позовут. Той самой настоящей славы не будет.
Ему попросту хотели перекрыть кислород и многие свои работы он писал "в стол". Со слов композитора Ирины Грибулиной:
Он прошел такую школу жизни, связанную с коллегиальной завистью, неприятием и непринятием, что врагу не пожелаешь...
Владимир Шаинский в окружении самых преданных своих почитателей - детей
С детства Владимир Шаинский был очень худеньким и хиленьким мальчиком, за которого очень боялись и переживали родители. В какой-то момент, Владимир Яковлевич решил, что так продолжаться не может, он хочет быть крепким, сильным, подтянутым.
Начал бегать, плавать, тренироваться и эту страсть композитор пронес через всю жизнь. До самого преклонного возраста он бегал марафоны, кроссы, подтягивался и отжимался на кулаках и все это в 85 лет. Удивительный был человек!
Владимир Шаинский был заядлым охотником и рыбаком
Владимир Шаинский написал за свою жизнь множество шлягеров, кстати, он даже дал определение это термину:
Шлягер - это та песня, которую могут петь пьяные...
Великий композитор написал около 65 шлягеров за свою жизнь, при чем подсчитал это сам Владимир Яковлевич и потом произнес: "65 это еще при том, что я очень скромный, возможно, их намного больше"...
А детскую песенку "Антошка" Шаинский написал, можно сказать случайно, получилось так, что поэт Юрий Энтин просто отдал свой стишок "Антошка" Владимиру Яковлевичу и тот написал к нему музыку, в итоге получился прекрасный детский "хит".
Чтобы освежить вам память, приведу несколько шлягеров, музыку для которых, сочинил композитор:
«АБВГДейка», «Антошка», «Дважды два — четыре», «По секрету всему свету», «Чунга-Чанга», «Чему учат в школе», и многие многие другие. Вы все прекрасно их знаете и перечислять их все попросту не вижу смысла.
В окружении детей Владимир Яковлевич просто расцветал. Почти все его творчество было нацелено и направлено на детей. Я даже смотрел концерт Владимира Шаинского вместе с детским хором, детей было настолько много, что он растворялся в них, они становились единым целым. Это была настоящая магия.
До последних своих дней он часто принимал участие в детских концертах, старался не отказываться и часто прилетал в Россию, чтобы вновь окунуться в детский смех и улыбку.
Знаете, прежде чем готовиться к этой статье, я очень боялся, что могут всплыть неприятные подробности, например, как у Успенского, напоказ любил детей, а своих бил и унижал. Шаинский никогда не был лицемерным человеком, в кругу семьи был трепетным и нежным мужем, а также заботливым и мягким папой.
Семья Шаинских
Если говорить про личную жизнь, то до 40 лет Шаинский был очень одиноким человеком, были мимолетные романчики и не более того. Ему даже приписывали роман с Анной Герман, певица была в его вкусе. Высокая, длинноногая, стройная, а рядом маленький Владимир Яковлевич, который всегда выбирал женщин выше себя, при этом никогда не комплексовал и не придавал этому никакого значения.
Долгое время прожил в гражданском браке с Асей Султановой. Как по мне, эта женщина вдохновляла Шаинского на новые свершения. Например, именно Ася дала ему толчок и он получил высшее композиторское образование.
В дальнейшем, она тоже стала успешным композитором, но о браке с Владимиром Яковлевичем всегда говорила так:
Мы любили друг друга, но я никогда не хотела, чтобы официальный союз стал вечным соперничеством...
Даже после расставания с композитором Ася продолжала его любить и всегда с трепетом и нежностью говорила о Шаинском.
Композитор Ася Султанова
В 1968 году Владимир Яковлевич написал свой первый хит "для взрослых", который назывался "Лада", ну все вы его помните: "Хмуриться не надо, Лада..."
Чтобы вы понимали, насколько эта песня стала настолько популярной, что Ладами стали называть новорожденных девочек. На одном концерте бывало, песню пели несколько разных исполнителей, а народ требовал еще и еще.
В итоге Шаинского приняли в союз композиторов. Ведь он просто фонтанировал хитами, его песни знала вся страна. Только сейчас к нему пришло признание от "творческой интеллигенции", хотя у него уже и были хиты к тому времени, но они были для детей.
В 1985 году песня Шаинского «Ожившая кукла» в ярком исполнении Кати Суржиковой впервые принесла Советскому Союзу главную награду фестиваля в Сопоте. И на конкурсе в Сопоте она получила не первое место, а гран-при.
Певцы буквально боролись за хиты Шаинского. Валерий Ободзинский считал, что Шаинский подарил ему одну из лучших песен - "Белые крылья".
В 45 лет Владимир Шаинский неожиданно влюбился так, что решил жениться. Предмет своей страсти он встретил в метро, Наташа была на 25 лет младше. Как потом говорили коллеги Шаинского:
Приходит тоненькая, как стебелечек, девочка, стесняется, совершенно не из мира искусства. И Шаинский такой вокруг нее бегает и бегает...
Семейная жизнь была полна конфликтов. Шаинский был очень популярен, мотался по гастролям. Наташа ничего не понимала в его бурной жизни. Сидела дома, скучала, ревновала и к работе, и к коллегам. Получала анонимки, в которых писали, что муж ей изменяет.
В браке родился сын Иосиф. Шаинский был необычайно рад, не отходил от сына, приобщал к спорту, обливал водой, водил на турники, бегал. Он безумно любил проводить время с сыном, но после расставания с супругой, их связь прервалась.
Конечно, Владимир Яковлевич старался сохранить отношения с сыном, всегда платил алименты, шел на контакт и старался сохранить эту связь, но по сути, сын вырос без отца и всю жизнь они не общались и практически не виделись.
На прощание с отцом Иосиф все-таки прилетел из Израиля
Также на фото выше вы можете заметить и последнюю любовь Владимира Яковлевича - Светлану.
Светлана – это третья жена композитора. И влюбился в нее Шаинский, когда девушке было всего 17 лет. Мама училась на экономическом факультете, а ее тетя работала главным бухгалтером в союзе композиторов. И ее туда взяли на практику.
Однажды в бухгалтерию за зарплатой пришёл человек, который словно только что вернулся с охоты. Коротышка в огромной лисьей шапке выглядел комично, Светлана фыркнула – какой-то ненормальный. Но девушки объяснили, что это известный композитор.
Семейное фото
Как вспоминали друзья о Шаинском:
Он фору мог дать любому двухметровому гренадёру просто. Такая энергия, он так лучился, он когда шёл, мне казалось, что просто искры просто из-под ног вылетают...
Света была моложе на 40 с лишним лет. Но Шаинский, увидев её, влюбился с первого взгляда и начал атаку. Из воспоминаний композитора Ирины Грибулиной:
Света, во-первых, была действительно очень красивая женщина. На нее хотелось так сесть и любоваться. Одни ноги были, по-моему, ростом со всего Владимира Яковлевича. Длинноногая, красивая. Шаинский знал, что дамы теряют разум, когда он садится за рояль, никуда уже было не деться. Он становился высоким роскошным блондином с голубыми глазами. Ну, просто все, и уже не уйти...
В ЗАГСе эта странная пара вызвала недоумение. Но, вопреки всему, они были вместе три десятка лет. Ему, по большому счету, было все равно, что там говорят люди, о чем шепчется. Она была его музой, советчиком, помощником.
Но Светлану не раз обвиняли в меркантильности. Мало кто верил в то, что замуж за маленького и уже стареющего композитора она вышла со светлым чувством.
Как мне кажется, все-таки это была любовь. В 62 года Шаинский узнал, что станет отцом. Светлана родила сына Славу. А через 4 года родилась дочка Аня. И это были очень счастливые дети, которых обожали родители. Со слов сына Владимира Яковлевича Вячеслава:
Очень повезло, что у меня перед глазами был хороший пример, так сказать, когда люди просто действительно друг друга нашли, потому что они друг друга дополняли...
Шаинский с сыном Славой
В середине 90-х коллеги Шаинского жили трудно и нервно. А у него все было в полном порядке, композитор был по-настоящему счастлив. Владимир Яковлевич был состоятельным человеком благодаря рекордному количеству написанных песен. Он записал 137 альбомов.
Понятно, что авторские отчисления были достаточные и хорошие, соответствующие таланту и звучанию песен. Но, конечно, Шаинский с грустью вспоминал, как работал в советское время. Новая реальность ему совсем не нравилась.
Режиссёры снимали теперь кино, музыка к которым нужна была примитивная и пошлая. Он всё время ругался и говорил: "Ты представляешь, мне сегодня прислали сценарий, очередной "выстрел в гробу" или что-то там такое"...
Он очень хотел по-прежнему писать музыку для мультфильмов. Но наши вытеснили американские. И заказов попросту не было не было.
В начале нулевых композитор уехал в Израиль. Но на земле обетованной ему не дали даже преподавать. Стали говорить, что в Израиле в 75 лет уже никто не работает, уже все на пенсии, какая работа?
Композитору становилось скучно, он все время ездил в Россию. И с фирменным юмором относился к новым реалиям жизни. Писал забавные песни.
В начале нулевых Шаинский хотел вернуться на родину. И в один из визитов в Москву решил пройти обследование в Боткинской больнице. И оказалось, что задуматься о здоровье надо было ещё несколько лет назад.
У Шаинского обнаружили рак мочевого пузыря с метастазами и врачи давала ему 3-4 месяца жизни. Тут уже композитору стало не до смеха. В Москве врачи отводили глаза и ясно дали понять, что спасти его ничего не сможет. Шаинский признавал, что в России очень много талантливых врачей, но не верил в систему в целом.
Поэтому было принято решение лететь в Америку, где ему провели очень успешную операцию и подарили Шаинскому "вторую" жизнь.
После операции ему удалось еще прожить целых 10 лет. Но американские врачи сказали, что требуется постоянный контроль пациента. И Шаинские переехали в Сан-Диего. Композитору там очень понравилось калифорнийское солнце, пальмы, океан и поклонницы, бывшие соотечественницы.
Он любил показывать свой просторный дом, прекрасный сад, где выращивает цветы для любимой Светланы. Все омрачало лишь одно, так как у Шаинского не было страховки, то все процедуры стоили просто космических денег. У Владимира Яковлевича не было гражданства, поэтому все лечение он оплачивал сам.
Экспериментальный способ лечения рака мочевого пузыря, который применили в Соединенных Штатах, продлил жизнь композитора на много лет, но победить болезнь не удалось. Она вернулась, что стало для активного жизнелюба огромным потрясением. Сама по себе опухоль, достаточно агрессивная и после хирургического лечения бывает так, что через годы болезнь снова возвращается. Владимиру Яковлевичу пришлось сделать еще одну сложную операцию. И состояние его было очень тяжелым.
Все-таки пациенту было уже 90 лет. Все заработанные Шаинским деньги таяли, но супруги не хотели просить о помощи. И всем казалось, что у вечно молодого композитора все в полном порядке.
Руки неугомонного композитора стали забывать даже собственные песни. Он слабел и становился все больше похож на несмышленого ребенка. Последние год-два у него начались проблемы с памятью. Его это ранило дальше даже больше, чем физические боли.
Владимир Яковлевич умер 25 декабря 2017 года в два часа ночи, отвоевав у смерти 10 лет. И его жена растерялась. Судьба тела Шаинского решалась почти что месяц. Перевозку тела оплатил Лев Лещенко. Участвовал в этом и союз композиторов. Кончаловский помог с местом на кладбище.
С важной, но очень тяжёлой миссией в США в январе 2018-го вылетел продюсер Андрей Удалов, близкий друг Владимира Шаинского. Со дня смерти Шаинского прошло уже около двух недель, а пока оформляли необходимые для перевозки документы еще десять. Андрею сказали, что транспортировать "груз-200" на самолете в таком состоянии невозможно. Он бросился к специалисту и заплатил невероятные деньги за бальзамировку, женщины, которые там работали, сотворили настоящее чудо.
В процессе, даже одна женщина спросила:
Я надеюсь, вы будете хоронить его в закрытом гробу?
В результате последний путь на родину занял у Владимира Шаинского почти что месяц. Весь процесс ужасно затянулся, всем было тяжело и горько в эти дни.
Прощание с Владимиром Шаинским в доме композиторов
22 января 2018 года состоялось прощание с великим композитором, конечно же в закрытом гробу. Проститься с Шаинским пришел Лев Валерьянович Лещенко и сказал: "Спасибо за хиты, которые знали почти 300 миллионов жителей Советского Союза".
Похоронен Владимир Яковлевич на Троекуровском кладбище. На могиле Шаинского памятника долго не было, так как семье было не на что его поставить. После смерти композитора вдове еще долгое время все шли и шли счета за его лечение. Таун-хаус в Сан-Диего, который был куплен в кредит, пришлось сдавать в аренду, чтобы хоть как-то покрывать расходы.
Казалось, ситуацию может исправить наследство. Владимир Шаинский по завещанию оставил все, что у него было, жене Светлане. Но неожиданно свои права предъявил его первый сын Иосиф.
Несмотря на то, что он был спортсменом, бегал марафоны, плавал из Израиля он привез справку о том, что он инвалид, а это значит, что ему полагается часть наследства. Много вопросов было по поводу именно тех документов, которые подтверждали инвалидность Иосифа. Иосиф решил бороться за большую квартиру в центре Москвы и права на произведение папы.
У Светланы не было сил вести эту изматывающую тяжбу. Свою долю в наследстве отца Иосифу получить удалось. Как потом говорила Светлана:
Эти все наследственные споры, они отняли у нас еще два года...
Чтобы поддержать семью Шаинского, в 2018 году в Кремлевском дворце был организован грандиозный концерт памяти композитора. Но и тут обманули семью, не дав с концерта ни рубля, а по оценочной стоимости он вышел на 12-15 миллионов чистой прибыли. Организатор просто отмахнулся и сказал, что все деньги отдал за эфир и ничего у него не осталось.
В итоге деньги на памятник, два миллиона рублей дала Алла Пугачева. Она всю жизнь была благодарна Шаинскому за очень яркую песню и как потом скажет певица:
Это мой первый композитор...
В итоге появился прекрасный памятник, достойный великого композитора. При этом, Алла Пугачева никогда не распространялась об этом и никому не рассказывала.
Памятник на могиле Шаинского на Троекуровском кладбище
Первую оперу об Иване Сусанине представил русскому слушателю вовсе не Глинка. А кто же?
Впервые опера «Иван Сусанин» была поставлена 19 октября 1815 года в Петербургском Большом Каменном театре. Либретто написал князь Александр Шаховской. Музыку – итальянский (впоследствии обрусевший) композитор и дирижёр Катерино Кавос. Что самое интересное – произведение Кавоса относилось к стилю французской «опера́ коми́к», то есть комической оперы.
Большой театр в Санкт-Петербурге. Существовал в 1784—1886 годах
Это то, из чего позже, в середине XIX века, развилась оперетта. И – разумеется! – Сусанин в финале пребывал живым и здоровым, распевая весёлые куплеты:
Пусть злодей страшится и грустит весь век, Должен веселиться добрый человек
Звучало это так:
Будущему великому русскому композитору Михваилу Глинке в то время было всего 11 лет...
Яков Яненко. «Портрет М. Глинки», 1840-е годы
А в 1832 году, как вспоминали друзья композитора, у Глинки уже был продуманный замысел пятиактной патриотической оперы и определённый набор мелодий будущих арий. Не было только сюжета для либретто. Его подсказал поэт Василий Жуковский, поведав Глинке историю подвига костромского крестьянина. И...
«…Как бы по волшебному действию вдруг создался план целой оперы, и мысль противопоставить русской музыке – польскую; наконец, многие темы и даже подробности разработки – всё это разом вспыхнуло в голове моей».
Константин Маковский. «Иван Сусанин», 1914. Частная коллекция
Либретто сочинял в основном барон Егор фон Розен. По ходу дела руки прикладывали Нестор Кукольник, Владимир Соллогуб, тот же Жуковский.
Перу последнего, в частности, принадлежит патриотическая песня «Славься» из заключительной сцены оперы. Начиналась она так:
Славься, славься, нашъ русскій Царь! Господомъ данный намъ Царь-Государь!
Нам же она более знакома по таким начальным строкам:
Славься, славься, ты Русь моя, Славься, ты русская наша земля!
Естественно, опера Глинки уже не могла называться «Иван Сусанин», поскольку опера «Иван Сусанин» Катарино Кавоса продолжала благополучно идти на сцене. Глинка решил назвать своё творение «Смерть за царя». С самого высокого верха название рекомендовали заменить на более оптимистичное: «Жизнь за царя».
Премьера состоялась 27 ноября (9 декабря) 1836 года в петербургском Большом театре. Дирижировал… Катарино Кавос!
Катерино Альбертович Ка́вос (1774–1840), автор первой (комической) оперы "Иван Сусанин", дирижировавший первым представлением оперы "Жизнь за царя"
Обе оперы доброжелательно соседствовали на одной сцене, порой являя одних и тех же певцов в одинаковых партиях.
Осип Афанасьевич Петров – первый исполнитель партии Сусанина
Глинка вспоминал: «Успех оперы был совершенный, я был в чаду и теперь решительно не помню, что происходило, когда опустили занавес. Меня сейчас же после того позвали в боковую императорскую ложу…» Не обошлось без замечаний государя Николая I: «…нехорошо, что Сусанина убивают на сцене». Но и не без подарка царского – перстня в четыре тысячи рублей.
Но уже тогда, да и впоследствии в царской России отношение интеллигенции к насквозь монархической опере оставалось весьма неоднозначным.
Михаил Скотти. «Подвиг Ивана Сусанина», 1851. ГТГ
Ныне желающие ознакомиться с кратким содержанием оперы к большому недоумению своему сталкиваются с двумя вариантами. В одном поляки заставляют Сусанина показать им дорогу к месту обитания будущего царя Михаила Фёдоровича. В другом враг ищет отряд Минина и Пожарского и жаждет захватить Москву.
Дело в том, что после революции 1917 года проникнутая верноподданническими мотивами опера идти никак не могла. Но патриотическое масштабное действо новой стране требовалось. Имевшиеся в распоряжении композиторы с поставленной задачей не справлялись. Возникла идея переделки оперы Глинки. Замысел одобрил Сталин.
В Большом театре в конце 1930-х сформировали творческую переделочную команду. В неё вошли дирижёр Самуил Самосуд, режиссёр Борис Мордвинов и поэт Сергей Городецкий. Активное участие принял и Михаил Булгаков как штатный либреттист театра. И в 1939 году опера Глинки под названием «Иван Сусанин» с триумфом возвратилась на сцену Большого, став заглавной государственной оперой.
А в 1988-м тот же Большой вернулся к оригинальному либретто и первоначальным декорациям.
Так «Иван Сусанин» и шагает разными тропами либретто в разных оперных театрах. Лишь музыка Глинки в «первой российской опере» неизменна и гениальна.
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Одиночество – это чувство, которое мы все время от времени испытываем, но для некоторых оно может быть постоянным спутником. Одинокие в жизни женщины часто демонстрируют эти 6 моделей поведения, даже не осознавая этого:
1) Маскируем эмоции занятостью
Одно из наиболее распространенных моделей поведения среди женщин, которые неосознанно борются с одиночеством, — это заполнять каждую минуту своего дня занятиями. Вы можете постоянно находиться в движении, отмечая пункты в своем списке дел или совмещая несколько проектов одновременно. В вашем расписании редко бывает момент покоя или простоя. Почему это потенциальный признак одиночества? Занимаясь делами, мы часто избегаем глубоко укоренившегося чувства изоляции и разобщенности, которое приносит одиночество. Это отвлечение, способ занять наши мысли, чтобы нам не приходилось сталкиваться с болью от чувства одиночества. Ирония в том, что чем мы заняты, тем меньше времени у нас остается на значимые отношения и настоящие связи, что еще больше углубляет наше чувство одиночества.
2) Чрезмерное присутствие в Интернете
В эпоху, когда социальные сети правят миром, и мы связаны друг с другом больше, чем когда-либо, может показаться нелогичным предположить, что повышенное присутствие в Интернете может указывать на одиночество. Однако реальность зачастую совершенно противоположна. Вы можете часами просматривать ленты социальных сетей, регулярно публиковать обновления или участвовать в онлайн-форумах и группах. Может показаться, что вы общаетесь с другими, но эти связи часто могут быть поверхностными.
3) Частые перепады настроения
Перепады настроения могут быть распространенным симптомом многих эмоциональных состояний, но они также могут быть признаком скрытого одиночества. Вы можете заметить, что ваше настроение чаще меняется: от счастья до внезапной печали или раздражительности. Эти эмоции могут показаться неспровоцированными, из-за чего вы чувствуете себя растерянным и эмоционально истощенным. Одиночество часто может проявляться как эмоциональные американские горки. Когда мы чувствуем себя изолированными, наши эмоции усиливаются. Мы становимся более восприимчивыми к негативным мыслям и чувствам, которые могут вызвать такие перепады настроения.
4) Чрезмерная самокритика
У всех нас бывают моменты неуверенности в себе и критики, но когда они становятся чрезмерными, они могут сигнализировать о чем-то более глубоком: об одиночестве. Вы можете постоянно сомневаться в своей ценности, критиковать каждое свое движение или чувствовать, что вам нужно совершенствоваться. Эти мысли — не просто проплывающие облака в небе вашего разума; похоже, они обосновались на постоянном месте жительства. Одиночество часто может сделать нас самыми суровыми критиками. Изоляция может усилить наши недостатки и недостатки, заставляя нас чрезмерно критично относиться к себе. Такая самокритика может создать порочный круг, в котором одиночество подпитывает неуверенность в себе, а неуверенность в себе, в свою очередь, углубляет одиночество. Вы не одиноки в таких чувствах, и более чем нормально обращаться за помощью и обращаться к другим.
5) Постоянное желание помогать другим
Быть полезным и заботиться о других — прекрасная черта, но иногда постоянное желание помочь может сигнализировать об одиночестве. Возможно, вы часто протягиваете руку помощи, даете совет или делаете все возможное, чтобы другие чувствовали себя комфортно. На первый взгляд, вы просто от природы щедры. Но под этим может скрываться призыв к связи и признанию. Когда мы чувствуем себя одинокими, мы часто ищем способы почувствовать себя ценными и нужными. Помощь другим может удовлетворить эту потребность и временно отвлечь нас от чувства разобщенности. Предположим, вы постоянно находитесь в режиме «помощи» и пренебрегаете своим эмоциональным благополучием. В этом случае это можно рассмотреть, если вы используете это как механизм преодоления одиночества. Очень важно расставить приоритеты в своих потребностях и обращаться за помощью, когда это необходимо.
6) Трудности в установлении глубоких связей
Большинство людей стремятся сформировать значимые и длительные отношения. Однако если установить эти глубокие связи сложно, это может указывать на скрытое одиночество. У вас может быть много знакомых или случайных друзей, но мало или совсем нет близких, интимных отношений. Вам может быть сложно открыться другим людям или позволить им приблизиться к вам, что приведет к поверхностным отношениям. Мы можем беспокоиться, что раскрытие нашей истинной сущности приведет к неприятию или осуждению, заставляя нас держать других на расстоянии. Этот страх может помешать нам сформировать глубокие эмоциональные связи для борьбы с одиночеством.
Понимание сложностей одиночества
Одиночество — сложная эмоция, которую трудно идентифицировать, особенно в нас самих. Речь идет не просто о физическом одиночестве; это более глубокое чувство изоляции, которое может сохраняться даже в толпе. Также важно понимать, что одиночество — это не личный недостаток или признак слабости. Признание своего чувства одиночества — это мужественный поступок. Если вы боретесь с одиночеством, можно обратиться за помощью. Обратитесь к друзьям или членам семьи, которым вы доверяете, и выразите свои чувства. Источники. Одинокие в жизни женщины часто демонстрируют эти 6 моделей поведения (даже не осознавая этого), автор Ава Синклер | 2 февраля 2024 г., 8:47
Loneliness is a feeling we all experience at times, but for some, it can be a constant companion. Women who are lonely in life often display these 6 behaviors without realizing it:
1) Masking emotions with busyness
One of the most common behaviors among women who unknowingly grapple with loneliness is filling every minute of their day with activities. You might find yourself constantly on the move, ticking off items on your to-do list or juggling multiple projects at once. Your schedule rarely has a moment of stillness or downtime. Why is this a potential sign of loneliness? By keeping busy, we often avoid dealing with the deep-seated feelings of isolation and disconnection that loneliness brings. It’s a distraction, a way to keep our minds occupied so we don’t have to confront the pain of feeling alone. The irony is that the busier we are, the less time we have for meaningful relationships and genuine connections, which deepens our sense of loneliness even more.
2) Excessive online presence
In an era where social media is king, and we’re more connected than ever, it might seem counterintuitive to suggest that a heightened online presence could indicate loneliness. However, the reality is often quite the opposite. You might spend hours scrolling through social media feeds, posting updates regularly, or engaging in online forums and groups. It may seem like you’re connecting with others, but these connections can often be superficial.
3) Frequent mood swings
Mood swings can be a common symptom of many emotional states, but they can also be an indication of underlying loneliness. You might notice that your moods fluctuate more frequently, from happiness to sudden sadness or irritability. These emotions may seem unprovoked, leaving you feeling confused and emotionally drained. Loneliness can often manifest itself as an emotional rollercoaster. When we feel isolated, our emotions are heightened. We become more susceptible to negative thoughts and feelings, which can trigger these mood swings.
4) Excessive self-criticism
We all have moments of self-doubt and criticism, but when they become excessive, they might signal something deeper: loneliness. You might constantly doubt your worth, criticize your every move, or feel you need to improve. These thoughts aren’t just passing clouds in your mind’s sky; they seem to have taken permanent residence. Loneliness can often make us our own harshest critics. The isolation can magnify our flaws and shortcomings, causing us to be overly critical of ourselves. This self-criticism can create a vicious cycle in which loneliness fuels self-doubt, and self-doubt, in turn, deepens the loneliness. You’re not alone in feeling this way, and it’s more than okay to seek help and reach out to others.
5) Constant desire to help others
Being helpful and caring towards others is a beautiful trait, but sometimes, a constant desire to help can signal loneliness. You might find yourself frequently being the one to lend a helping hand, offer advice, or go out of your way to make others feel comfortable. On the surface, you’re just naturally generous. But beneath that, it could be a plea for connection and recognition. When we feel lonely, we often seek ways to feel valued and needed. Helping others can fulfill that need and temporarily distract us from our feelings of disconnection. Suppose you find yourself constantly in ‘helping’ mode and neglecting your emotional well-being. In that case, it might be considered if you’re using this as a coping mechanism for loneliness. It’s essential to prioritize your needs and seek help when needed.
6) Difficulty in establishing deep connections
Most people strive to form meaningful, lasting relationships. However, if establishing these deep connections is difficult, it could indicate underlying loneliness. You might have many acquaintances or casual friends but few or no close, intimate relationships. You may struggle with opening up to others or letting them get close to you, resulting in superficial relationships. We might worry that revealing our true selves will lead to rejection or judgment, causing us to keep others at arm’s length. This fear can prevent us from forming deep emotional connections to combat loneliness.
Understanding the complexities of loneliness
Loneliness is a complex emotion that can be hard to identify, especially in ourselves. It’s not simply about being physically alone; it’s a more profound sense of isolation that can persist even in a crowd. It’s also crucial to understand that loneliness is not a personal failing or a sign of weakness. Acknowledging your feelings of loneliness is an act of courage. If you’re struggling with loneliness, it’s okay to seek help. Reach out to friends or family members you trust and express your feelings. Sources. Women who are lonely in life often display these 6 behaviors (without realizing it) by Ava Sinclair | February 2, 2024, 8:47 am