Помогите разобраться с анализами
На приему ничего внятного не сказали. Может тут кто-то сможет объяснить что к чему. Недавно был сильный стресс, принимаю противозачаточные.
На приему ничего внятного не сказали. Может тут кто-то сможет объяснить что к чему. Недавно был сильный стресс, принимаю противозачаточные.
Сезонные овощи и фрукты играют ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. В зависимости от времени года, они обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, помогая адаптироваться к изменениям погоды и поддерживать иммунитет.
Весной начинают появляться первые свежие овощи и зелень. В этот период особенно полезны молодая редиска, щавель, шпинат, зелёный лук и руккола. Они богаты витамином С и помогают восстановить силы после зимы. Весенние овощи и фрукты способствуют очищению организма, улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.
Летом рынок насыщен разнообразием овощей и фруктов. Томаты, огурцы, кабачки, перцы, баклажаны, а также ягоды – клубника, малина, черника – содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и старения. В этот период важно потреблять как можно больше свежих продуктов, так как они сохраняют максимум полезных веществ. Летние фрукты и овощи также богаты водой, что помогает поддерживать гидратацию организма в жаркие дни.
Осенью наступает время сбора урожая. На прилавках появляются тыквы, морковь, свёкла, капуста, яблоки, груши и сливы. Эти продукты богаты клетчаткой, витаминами А и С, которые важны для поддержания здоровья кожи, зрения и иммунной системы. Осенние овощи и фрукты помогают подготовить организм к зиме, укрепляя его защитные функции.
Зимой выбор свежих овощей и фруктов ограничен, но всё же можно найти полезные продукты. Капуста, брюква, репа, картофель, а также цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны – являются основными источниками витаминов в холодный период. Они помогают поддерживать иммунитет и предотвращать сезонные заболевания.
Выбор сезонных овощей и фруктов имеет множество преимуществ. Во-первых, они более свежие и вкусные, так как не требуют длительного хранения и транспортировки. Во-вторых, они содержат больше питательных веществ, так как собираются в период максимальной зрелости. В-третьих, их потребление способствует поддержанию местных производителей и снижению углеродного следа.
Включение сезонных овощей и фруктов в рацион – это не только путь к здоровью, но и способ поддержать экологию и экономику своего региона. Выбирая продукты, созревшие в естественное для них время года, мы делаем вклад в своё благополучие и благополучие окружающей среды.
Организм не производит магний естественным путем, поэтому мы должны получать его с пищей или добавками. Кости, электролитный баланс, обмен веществ, нервы, мышцы и сердце нуждаются в магнии для правильного функционирования. Примерно один процент магния в организме человека находится в крови, а остальная часть хранится в костях и других тканях.
Норма потребления магния в день:
Рекомендуемое количество магния для мужчин составляет 400–420 мг в день, для женщин – 310–320 мг.
5 форм магния, в которых он может попадать в организм:
● Цитрат магния
Сочетание лимонной кислоты с магнием создает цитрат магния, который чаще всего используется для лечения запоров. Он как осмотическое слабительное, т.е. снижает всасывание воды в кишечнике и она помогает разрешить запор. Другие применения включают уменьшение мигрени, облегчение тревоги и снижение артериального давления.
● Глицинат магния
Эта форма магния имеет лучшую биодоступность и с меньшей вероятностью вызывает проблемы с пищеварением. Доступный в виде таблеток или порошка, который можно смешать с водой, он используется в качестве снотворного, для поднятия настроения и снятия беспокойства.
● Таурат магния
Эта форма магния оказывает защитное действия на здоровье сердца, поскольку способствует снижению кровяного давления и регулирует уровень сахара в крови.
● Малат магния
Эта форма магния поддерживает здоровье мышц и выработку энергии клетками организма. Малат играет важную роль в цикле Кребса , который представляет собой метаболический путь, связанный с обменом веществ. Также считается, что малат магния помогает бороться с усталостью и восстанавливаться после физических упражнений.
● L-тренонат магния
Поскольку эта форма повышает уровень магния в мозге, считается, что она улучшает когнитивные функции, память и способность к обучению. Исследования даже показывают (хотя необходимы дополнительные сведения), что L-треонат магния может снизить функциональный возраст мозга.
Спасибо за прочтение!
Подписывайтесь на мой Пикабу, а также на мой телеграм-канал, в котором еще больше полезной и интересной информации о медицине и вашем здоровье: https://t.me/+Pe7VTewvTwI5NjIy
Как говориться хочешь что то сделать, сделай сам, даже если это не твое предназначение. Взял шесть пробирок и приготовив питательную среду на основе картофеля и риса с горохом, поместил все это в автоклав. На 120 градусов Цельсия и тридцать минут выдержки.
Температура немного превысила и было опасение, что полисахариды агар-агара распадутся от высокой температуры и давления, но обошлось.
В две пробирки с разной питательной средой поместил волос с волосяной фолликулой. В одну пробирку поместил соскоб с кожи головы. В две другие еще поместил материал с разных мест, захотелось посмотреть есть там что и что это если есть. И одну пробирку оставил на контроль, вдруг там вырастит нечто.
Примерно через неделю уже можно будет посмотреть на результат этой авантюры. Возможно выявятся фотосинтезирующие бактерии, - Фотосинтезирующие бактерии, фототрофные бактерии, микроорганизмы, использующие в качестве энергии для жизнедеятельности свет (лучистую энергию), а может и нет. Как говориться не попробуешь не узнаешь.
На рынке представлено множество сахзамов, которые различаются по калорийности (низкокалорийные и некалорийные) и происхождению (естественные и искусственные). Рассмотрим популярные сахарозаменители, одобренные FDA (Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США), Росздравнадзором и Роспотребнадзором. Они считаются безопасными, если не превышать разрешенную дозу.
Некалорийные:
✅СТЕВИОЗИД (естественный сахзам, выделяют из растений)
Не путайте со стевией, стевиозид – очищенная форма. Он не вызывает повышение сахара в крови и подходит для людей с диабетом. Может иметь горьковатый привкус.
Максимальная доза: до 4 мг/кг веса
✅ЭРИТРИТ ( естественный сахзам)
При потреблении в больших количествах может вызывать дискомфорт в ЖКТ и диарею. Не повышает сахар в крови и имеет почти нулевую калорийность.
Максимальная доза: до 1 г/кг веса
✅СУКРАЛОЗА (искусственный сахзам)
Безопасно для человека в допустимых дозах, но исследования на животных показали потенциальные риски метаболических нарушений и канцерогенных эффектов, что заставляет задуматься
Максимальная доза: до 5 мг/кг веса
Низкокалорийные:
✅КСИЛИТ И СОРБИТ- их особенность в том, что не вызывает кариес, но при превышении дозы вызывает дискомфорт в ЖКТ и диарею. Ограничения до 20-30 г в сутки.
При правильном использовании (не превышая суточную дозу) сахарозаменители не вредят организму и могут быть полезны для тех, кто хочет похудеть, так как они снижают калорийность рациона👍🏼
Они также оправданы для использования у людей с диабетом, так как не повышают уровень сахара в крови.
Что касается здорового человека, я считаю разумнее съесть ограниченное количество продукта с обычным сахаром или искать альтернативу сладкому, например, в виде фруктов.
Dr.sasha__
В этой статье расскажу про то, как толщина персонального "балыка" может предсказать продолжительность жизни пожилых людей.
Мы с вами уже обсуждали хрупких стариков, которым лучше не попадать в больницу. Для них любое медицинское вмешательство может плохо закончиться.
Таких людей замечают по их слабости. Они очень медленно ходят, не могут быстро встать со стула и все такое. Понятно, что к ним нужно бережно относиться. Если бы речь шла о плановой госпитализации, то лечащий врач несколько раз подумал бы и взвесил все "за" и "против". Иногда лишние медицинские процедуры таким хрупким старикам лучше не делать.
Вот только не всегда есть выбор. Бывает, что пожилые люди падают и что-нибудь себе ломают. Или попадают в дорожно-транспортное происшествие. Их подхватывает скорая и везет в больницу.
Понятно, что после аварии все будут слабыми и не сразу встанут со стула. Даже некоторые молодые люди после травмы долго не встают. Так как же найти среди этих пострадавших именно хрупких стариков? Ведь им потребуется особое лечение и особый уход.
Мяско
Оказалось, что можно оценить хрупкость старых людей по количеству мышц рядом с позвоночником. Сейчас направо и налево всем делают томограммы. На компьютерной томограмме грудной клетки или живота обычно прекрасно видно толщину мышц рядом с позвоночником. Этакий своеобразный человеческий балык. И вот исследователи из Вашингтонского университета решили проверить, как толщина мышц влияет на выживаемость старых людей.
Пожилым пациентам измеряли толщину мышц рядом с позвоночником где-то между грудным и поясничным отделами. Оказалось, что если мяса в том месте меньше определенного количества, то у такого дедушки или бабушки заметно больше шансов помереть в течение ближайшего года.
Томограммы сейчас делают слишком часто, но нет худа без добра, и ученые предложили получать из этих томограмм вот такую дополнительную информацию.
У вас с балыком все в порядке?
🌱🌿💚🌿🌱
"Сурья" это славянский сакральный напиток.
Готовят Сурью в прозрачной посуде (например банке) выставляя её на солнце!
Наши славянские предки, разводили мед в родниковой воде, добавляли травы и ставили на солнце на 3 дня. Самый главный момент в приготовлении этого напитка: происходит окуривание (!!!) - солнечные лучи изменяют состав того, что в банке, происходит нечто таинственное, сакральное. З дня, приготовляемый напиток должен стоять на солнце - чтобы прямой солнечный свет попадал в банку.
Травы лучше завязать в марлю с камешком из реки и опустить на дно банки, чтобы травы не окислялись на границе вода - воздух. Камень, прежде чем использовать, надо промыть и прокипятить в кипящей воде.
Сверху банку необходимо накрыть сложенной в несколько слоёв марлей. На четвертый день Сурью процеживают и можно пить. Если солнечные дни сменились пасмурными, возможно прийдется ещё один день подержать на солнце. Надо смотреть по готовности.
Признаки готовой Сурьи:
1. Видно, что лёгкое брожение прекратилось. Естественные, натуральные дрожжи есть всегда на травах, ягодах, плодах. Поэтому в любом случае будет идти легкое брожение. Это нормальнай процесс.
2. Сладкий вкус растворённого в воде мёда сменился вкусом готового напитка. Вы ощутите эту перемену.
🌿 Мой рецепт Сурьи на сегодняшний день (упрощенный вариант):
Вода — 2,5 литра
Мёд — 300 - 400 гр.
Листья смородины
Мята
Чабрец
Можно использовать другие травы.
🌿 А вот один из рецептов Сурьи :
Вода — 2,5 литра (до плечиков трёхлитровой банки)
Мёд — 600 гр. (примерно 1,5 стакана)
Девясил (корень) - 2 чайных ложки
Родиона розовая (золотой корень) - 2 чайных ложки
Девзея софроловидная (маралий корень) — 2 чайных ложки
Ромашка аптечная — 2 чайных ложки
Чабрец — 4 чайных ложки
Шалфей — 1 чайная ложка
Аир — 2 чайных ложки
Алтей — 2 чайных ложки
Мята — 4 чайных ложки
Немытый тёмный изюм 5-10 ягод. На поверхности немытого изюма есть натуральные, природные дрожжи. Они тоже поучаствуют в приготовлении напитка. Думаю можно добавить ржаную закваску 1 столовую ложку. На поверхности зерен тоже образуются натуральные дрожжи.
Вы пьёте по-сути солнечный свет, силу солнца, солнечных лучей. Вот такой таинственный, чудеснейший напиток!
САМОЕ ГЛАВНОЕ - банку с Сурьей поставить так, чтобы в нее падали прямые солнечные лучи!!! Лучше если не через окно, а напрямую через стенки банки. Держать на солнце 3 дня! Затем процедить и охладить. Можно пить.
Обязательно приготовьте этот чудесный, солнечный напиток!
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
В связи с моим "открытием", обнаруженном мною случайным образом Черные точки на лице - ошибочное мнение врачей, почему то подумалось, что выпадение волос надо предупреждать, а не лечить уже полученные последствия, ну за редким исключением конечно.
Фото из интернета
Потеря волос на голове человека, это нативный вопрос связанный как с генетикой так и естественными процессами старения организма. Но вот когда человек вдруг начинает терять волосы спонтанно и если это не связано с радиацией, отравлением химическими элементами или иное приобретенное случайным или производственным процессам на предприятиях где работает человек, то есть высокая вероятность, что в процессе выпадения задействованы какие либо Staphylococus epidermidis или иная живность незаконно проживающая на нашей голове.
Так как процесс потери волос при естественных условиях идет достаточно медленно, то многие обращают внимание на это когда работа идет "полным ходом", условно говоря. Нет, лечиться неведома от чего не предлагаю, а вот сдать волосы головы, с волосяной фоликулой на анализ, на предмет определения живых микроорганизмов, это да, возможно это предупредит от раннего выпадения волос кому то. Почему я обратил внимание именно на эту проблему. Если прочитать мой пост, указанный вначале этого поста, то там есть замечание, где именно образуются "колонии" черных точек, то есть на освещенных участках тела и лица. Так что на голове может разместится та же животина и ее жизнедеятельность, как правило. скрытая от внешнего наблюдения и ничем себя не выдающая, то есть отсутствуют следы подрывной деятельности , может неблагоприятно влиять на существование фоликул волосяных луковиц, что и приводит в частном случае к выпадению волос. Подозрение усиливает то обстоятельство, что другие волосы при этом не страдают этим. Это брови борода, усы. Я думаю, что те кто обращался по поводу выпадения волос к врачам, то естественно что проводится анализ волос, на выявление причины этого следствия. Я пишу для тех, кто заметил данный процесс у себя, и махнул рукой, не стоит затягивать, стоит провериться, а вдруг. Не думаю, что мой пост блещет новизной, но вот если бы я не попробовал, то никогда бы не узнал, что на поверхности моего лица жил целый зоопарк разно-видовой. А вот в тридцать лет терять волосы, это тоже не есть хорошо или я ошибаюсь и многим это нравится.