Спите крепко
взято туть
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Ответ на пост «Как вы женились по любви»
Моя принцесса
Я увидел ее, когда она была метрах в ста от входа в уфимский городской дворец культуры «Машиностроителей»…
ДК – дворец советской культуры «Машинка» - он был нашей штаб-квартирой.
Здесь мы собирались всей нашей гоп-компанией и обсуждали новости района; принимали решения, где и как будем проводить вечер; ревностно контролировали и жестоко отбивали нападки конкурентов (конкурентами, тогда, были ребята из соседних «Темных» дворов); «забивали» стрелки и проводили разборки… иногда кровавые.
***
Мозг пытался выбраться из ступора, в который его вогнала ослепительная красота девушки, а мои ноги, уже, на автопилоте, понесли меня в ее сторону.
Девушка была божественно красива: эффектная прическа в новом тогда стиле «а-ля 90-е» – копна серых волос с рыжей челкой до середины лба; умопомрачительная фигура – сексуальные тонкие ключицы, узкая талия, длинные стройные ножки и очень изящные щиколотки; широкие (да-да, мода всегда возвращается) брови; римский (итальянский) профиль носа; маленькие, но полные и чуть приоткрытые губы.
Но главное – это были глаза!.. Ее глаза сразили меня наповал!
Я бухнулся на одно колено перед красавицей, схватил за руку и глядя в эти огромные черные омуты, обрамленные длиннющими ресницами, произнес:
- Жизнь моя! иль ты приснилась мне? Словно я весенней гулкой ранью проскакал на розовом коне.
И (лучше бы я этого не делал!) нахально улыбнулся.
Она, в страхе и изумлении, отшатнулась… Затем вырвала свою руку из моей руки и отскочила, как от прокаженного, в сторону своих подружек.
Те, подхватив ее и оглядываясь через каждые несколько шагов, поспешили в сторону входа в «Машинку» и скрылись, через минуту, за высокими стеклянными дверями.
А я стоял на том же месте и глядя «в никуда» продолжал улыбаться. Только улыбка моя из нахальной стала плавно перетекать в идиотско-блаженную…
***
Да уж…
Наверное это было то еще зрелище: стриженный «под спортивную» и одетый «под братка» - в фирменный спортивный костюм «Reebok», в кроссовки «Nike», с кожаной барсеткой под мышкой, с мощной трехсотграммовой золотой цепью на шее, которую я выпустил, «на выгул», над футболкой… На пальце правой руки крупная золотая печатка…
Но самым устрашающим в образе - это, конечно же, была моя "милая" улыбка, которая открывала стороннему наблюдателю четыре прекрасных золотых коронки девятисотой пробы на передних зубах верхней челюсти!
Неудивительно, что девушка была ошеломлена (поступком) и испугана (моим видом).
Золотые коронки появились недавно. Произошло это после моего неудачного знакомства с доблестными милиционерами кировского районного опорного пункта, расположенного в доме, который в простонародье назывался (и называется по сию пору) «Кораблем» - дело в том, что, если встать на остановке «Завод ЭЛЕКТРОЛУЧ» на Достоевского, то вышеописанный дом будет вырисовываться на фоне неба, «будто выплывающий из тумана корабль».
Но сейчас не об этом – это, обещаю, будет отдельная и, поверьте, захватывающая история.
История, положившая начало грозным и опасным событиям произошедшим в моей жизни, отголоски которых преследовали меня долгие-долгие годы…
***
В следующий раз я встретил ЕЕ во дворце культуры «Химиков»…
Я стоял с парнями из своей спортивной бригады (это была осень 91-го года – прошел путч и мы быстро сориентировались, какие возможности теперь открылись перед молодыми людьми – потерявшими флаг, родину и идеологию) возле входа в здание, когда стайка молодых девчонок выпорхнула из такси и двинулась к дверям.
Среди них была и она – моя (хм?) принцесса!
Проходя мимо, она окинула меня таким надменно-презрительным взглядом, что просто мороз разочарования, с головы до пят, пробежал по моей коже.
Да… Многие, потом, признавали в ней эту силу – силу ее взгляда, которым она могла «закатать в асфальт» любого парня или мужчину.
На дискотеке я набрался смелости и подошел пригласить ее на медленный танец. Ну и конечно же получил отказ.
Уф… Таких отказов, затем, набралось не менее полудюжины - где бы я ее не встречал, я упорно продолжал приглашать ее на танец или отзывал пообщаться, а она, с не меньшим упорством, продолжала отказывать!
- Брось, она не нашего поля ягода! – так говорили мои товарищи.
- Такая принцесса не для тебя, босяка!
Позже я узнал, что подружки принцессы настоятельно рекомендовали ей познакомиться со мной – ведь я был, тогда, в некотором «авторитете» среди своей (и чуть выше) ментально-возрастной категории горожан того времени.
А в то время… В те времена общение с такими как я – это была и физическая защита и финансовая и что уж греха таить, социальная поддержка и различные перспективы…
Но, увы, она была принципиально тверда и все мои попытки разбивались об эти скалы надменной принципиальности.
***
Это случилось на дискотеке в нашей «Машинке»…
Я был там с девчонкой из микрорайона Инорс. И она, кстати, чем-то, неуловимо, походила на мою (ха-ха!) принцессу.
Я видел, что от мисс «надменность и пренебрежение» не осталось незамеченным, то, что со мной была другая девушка.
Уже не помню почему, но инорсовская девчонка заторопилась домой и мне пришлось отлучиться - проводить ее до остановки и посадить на такси.
Вернулся я вовремя – как раз объявили медленный танец. В те годы «медляк» был достаточно редким явлением на дискотеках, где-то в соотношении один к десяти к быстрым композициям.
- Можно пригласить Вас? - спросил я ожидая стандартного отказа.
Но принцесса, одарив меня улыбкой (ого, мисс «гранитная скала» умела улыбаться!), ответила:
- Люблю настойчивость. Пойдем. Я согласна.
- Как тебя зовут?
Я, имеющий за плечами пятилетний опыт обучения бальным танцам, уверенно вел нашу партию!
Однако сразу почувствовал, что стройное тело принцессы, профессионально, с неимоверной легкостью отзывается на все мои вычурные танцевальные «па» (позже выяснилось, что она, тоже, долго занималась танцами, только народными).
- Меня зовут А.
А тебя?
Я назвал свое имя и добавил:
- А ты откуда?
- Я с "цыганских" дворов.
- Ого! Серьезное место! Не страшно там жить?
- А кого мне бояться?!
По интонации (а это было удивление с примесью гордости) я понял, что в этом ответе нет ни грамма обмана и лукавства. Я понял, что моей принцессе, и вправду, некого бояться в одном из самых страшных дворов нашего города.
- Я сегодня провожу тебя!
- А не побоишься?!
Этот ее вопрос (любопытство, с каплей усмешки) был не удивителен – в цыганских дворах, являвшихся окраиной города, жил не только цыганский табор с наглыми молодыми (моего возраста) цыганятами, но и большая часть городских люмпенов.
- Не побоюсь, я не из пугливых!
- Ну и правильно. Да и бояться, будь уверен, нечего. Меня цыгане сестренкой своей считают. И кто защищает меня... Провожатый – это же защитник? - спросила она и не дожидаясь ответа продолжила:
- Кто защищает меня, тот им друг и брат!
- А сколько тебе лет, А.?
- 15.
Вот это номер!.. Я даже приостановил наше танцевальное кружение.
- Что, все-таки испугался? (насмешка и вызов).
- Нет, все в порядке. А мне 19 лет.
***
Неет!.. Не все было в порядке!.. И, да, я уже мгновенно принял решение…
Прошло много времени с того дня - целых два года!
Мы стояли в огромном зале городского ЗАГСА.
Моя Принцесса была в свадебном платье.
- Согласна ли ты, А. стать женой этого молодого человека?
Принцесса улыбнулась и ответила:
- Да.
...
Хочу сказать, дорогой читатель, что в течение этих двух лет мы общались с моей Принцессой, только как брат и сестра – я воспитывал ее… учил, как говорится, жизни.
Только через полгода я позволил себе поцеловать ее в щечку… И только через два… Только через два года произошло волшебство.
***
Эти два годы были полны событий – веселых и печальных, смешных и грустных. Я обязательно расскажу о них в своих других повествованиях:
- Об истории, как дюжина разъяренных цыган (которые, как оказалось, считали А. не только сестренкой, но и имели виды на совместное будущее - Ричард, красивый молодой цыган, планировал жениться на ней) гнала меня по микрорайону и я прыгал с высоты третьего этажа, чтобы спастись от них.
- Об истории, как А. вызвала на дуэль мою бывшую пассию (Ксюшу В. – я рассказывал о ней в очерке «В тот год, когда кончилось лето...»).
- Об истории, как трагически погибла подруга Принцессы и какую роль в этом сыграл я.
- Об истории, как Принцесса помогала мне в наших пацанских делах.
- Об историях, в которых моя Принцесса спасала меня (и не раз!) от смерти.
...
Прошло уже более тридцати лет, как мы вместе.
Всевышний благословил нас двумя прекрасными дочерьми.
Недавно в социальных сетях, на страничке одного своего виртуального друга, я прочел вопрос:
- После долгих лет семейной жизни, после того, как затухают химические процессы под названием «ЛЮБОВЬ», какими инструментами пользуются люди, чтобы, вновь, раздувать огонек великого чувства?
Я не стал комментировать, но… Но у меня есть, что ответить!
Как только я вспоминаю о самопожертвовании и самоотречении, о том героизме и мужестве, с которым моя жена проходила наш долгий совместный путь, так сразу на меня накатывает девятый вал нежности и любви к моему родному человеку.
Память и благодарность – вот идеальные меха, для раздувания затухающего огня любви!
Так моя принцесса выглядит сейчас.
Мои хорошие. Мои темные
Просто Дрянь и просто Пи.дюк
обожаю их
Ергаки
Озеро Ойское
Горнолыжный комплекс
Путь на "Жемчужина Саяны"
О.Найыр
То ли еще будет...
После моего первого поста прошло очень много времени. А точнее почти год, было много планов и надежд, в том числе и второй пост про посуду. Но, как говорится, хочешь рассмешить бога расскажи ему о своих планах. Вот собственно это у меня и произошло. Я буду краток, без соплей, в хронологическом порядке.
1. Начало года, ни чего не предвещает беды. Я снова вспомнил про свою руку, которая онемела, начинаю долбить невролога спустя два года. Бизнес кое-как дышит, оно и понятно - праздники.
2. В начале февраля умирает моя любимая бабушка, в почтенном возрасте 94 года. Она воспитывала меня и брата, когда в семье был бардак. И очень сильно повлияла на меня, как я говорю про себя "Человек эпоха". Больше я таких людей не встречал. Светлая ей память.
3. В том же е*баном феврале начинается сво. Вся страна в шоке.
4. В марте мне делают мрт с контрастом, видны очаги диеминилизации(34 в голове, 5 в спинном мозге. из них активны штуки 3). Пикабушники уже знают что.
5. В апреле мне ставят диагноз РС, принимаю решение родителям не говорить. А зачем? Слюни, сопли. Сам слегка в ах*е. Благо моя девушка меня поддержала, а было большое желание уехать в ДНР. Уж лучше я чем здоровые? Но мысли эти отбросил, благо я уже не один)
6. Там в же апреле начинаю сворачивать бизнес, потихоньку распродаю оборудование, переуступаю аренду. Благо люди помогли. Девушка принимает решение менять работу. Ищем курсы на кадровика, она увольняется. Мучу прописку в Москве, потому что знаю что напрыгаюсь по месту прописки с моим диагнозом. Ложусь в Буянова, гормоны и плазмоферез. Лежу 2,5 недели. Делают по максимум, рука потихоньку начинает отходить.
7. Май проходит в суматохе, у меня есть еще оф работа, удаленная. Пытаюсь и там и там.
8. Июль, будь он проклят. В июле умирает мама. Острая лимфома Ходжина... онкология, после выписки из больницы прошло всего 2,5 недели. Звоню, не отвечает, 120 км дороги, приезжаю живая, не может встать, скорая, реанимация, все... Похороны с братом, все как в тумане, девушка рядом поддерживает, люблю ее. Маме светлая память. За пол года похоронили обеих женщин которые нас с братом воспитали.
9. Август, уезжает отец девушки в Америку, провожаем, переживаем. Бизнес полностью закрыт, все распродано, а что нет утилизировано за 0Р. Начинаю курс Натализумабом, досдаю последние анализы в НИИ на редкие заболевания. Упражняюсь в получении и хранении препаратов.
10. Сентябрь вроде выдыхаем, отец девушки добрался. Фууух
11. Конец сентября, начинается мобилизиция, у меня на руках военник, с 1 категорией запаса и вус 100915А стрелок, и мне чуть за 30. Понимаю что придут, но понимаю что я им нах*р не сдался, больше 2км пройти не могу, тяжело...
12. Октябрь, я полноценно работаю в офисе, яж программист. Коллеги по офису, да и в целом itшники, разбежались. Хотя зачем? из них ни кто не служил. Мне приходит повестка по месту работы. Сработала бронь, хотя бумаги с диагнозом были готовы. Да и честно мне уже пох*р, слишком много событий за год. Моя девушка заканчивает курсы и на отлично сдает финальный экзамен - умничка. Через неделю находит работу. Я делаю предложение своей любимой, она согласна. И я после очередного разговора с руководством увольняюсь. Надоело.
И сижу я без работы, свадьба в декабре) Если б не девушка натворил бы делов.
Еб*ший год выдался. Можно сколько угодно планировать свою жизнь, готовиться и прочее, но иногда приходит пушной зверь. Берегите себя пикабушники. Баянометр ругался, да и черт с ним.
ВОЙНА - ЭТО ДНО.ДАВАЙТЕ ЖИТЬ В МИРЕ И СОГЛАСИИ
ВОЙНА - ЭТО ДНО.
ДАВАЙТЕ ЖИТЬ В МИРЕ И СОГЛАСИИ.
ВАШИ МАТЕРЯ ВАС НОСИЛИ ПО ДЕВЯТЬ МЕСЯЦЕВ, ВОСПИТЫВАЛИ ПО ДВАДЦАТЬ ЛЕТ.
ВСЁ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ АМЕРИКОСЫ РАДОВАЛИСЬ ТОМУ, ЧТО РУССКИЙ ВОЮЕТ ПРОТИВ РУССКИХ?
ЧЕМ ВЫ УКРАИНЦЫ ОТЛИЧАЕТЕСЬ ОТ РУССКИХ.
ДА НИ ЧЕМ.
ПРОСТО ВАМ МОЗГ ПРОМЫЛИ АМЕРИКОСОВКИЕ ТВАРИ.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.