Крановщик - профессия не для слабонервных
Осторожно, громкая музыка
Снимаю шляпу перед девушками, которые работают на такой высоте каждый день 🥲
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Не хочу быть женщиной!
Не хочу быть женщиной!!!Задолбалась, ребенка роди, выгляди хорошо, не жирей, не пей, с умной рожей не ходи, будь мягкой, покладистой.
Денег не проси, голова не боли. У меня климакс, я жирная тетка с веслом. И я себе нравлюсь.
Да, я могу всё, но спать до 9 -10 это роскошь, весь день на смарку. Ложиться после 23 тоже не правильно.
Хожу с умным лицом, для человека который занимается бизнесом это нормально,!!!
Устала, я сама себя содержу. Почему мужик придя домой король, а женщина чмо.
Ты несколько дней меня заменил и устал, от объёмов информации, я в этом обьеме живу, и то, ты плыл по моему течению, и не знаешь всей кухни.
Мне нужен мужик, что б выставить его на мужских переговорах. Так как это мир мужчин.
Мужчин сука!!!
В мире где я работаю, женщина это пилотка с дыркой, и что б быть в авторите, мне надо много знать и все равно, меняю команды каждый год, восточным ребятам претит работать под "пилоткой".
Устала от гендерных притеснений, я прораб на стройке, единственная женщина, я создала эту стройку. Меня ненавидят все, конкуренты, копируют мой стиль, это бесит.
Ребенок, так как мой день начинается с первого звонка, и до ночи, не всегда есть силы, но ему 25 лет.
Работники, так как я не даю халтурить, и заставляю их пахать, и даже не смотря на то, что со мной их доход до 300 000, а у других они бы получали до 100 000.
Я получаю копейки, плачу в 3 раза больше работникам, а они, все равно стараются меня обмануть.
Устала, этот мир для мужчин.
-"Ты старая, ты ни кому не нужна, посмотри на себя, ты ничтожество" шеф с предыдущей работы не скрывая говорил мне так, (а я после болезни), только выползла в свет. Два года унижений, и желание доказать, что он ошибся во мне. И где он сейчас и где я!
А женщины? Они еще жёстче чем мужики, только и слышу,
- "Ты толстая(сука, я живая!), громкая, вульгарная, и одеты не так, губы яркие, волосы длинные, ногти яркие, и что у меня ничего не получится, куда лезишь"!?
А потом шептались, что иду по головам, а я учусь и работаю 24/7. Но это не имеет значения, я баба, а значит в априори не умная.
Мужик всегда ценная скотинка, с квартирой и машиной очень ценная, много работает хорошо, хорошо зарабатывает ещё лучше. Пришел домой все готово, стол накрыт.
А на женщине, дом, работа, дети и быт, и ее имущество разве только для Альфонса важно.
Трешь, узбек обожравшийся насвая, расстегнул рубашку и строит мне глазки, а мне это чудо нужно забрать с объекта, он там такого натворил...
Б..........ТЬ...
накипело.
На этой неделе в России
Итак, опять воскресенье, а значит пришел черед подборки по России. Главная новость: сегодня стартовал мой географический марафон про Румынию. Подробности и условия участия: https://telegra.ph/Geomarafon-pro-Rumyniyu-08-26
А теперь новости:
На праздничном концерте ко Дню города в Костомукше 9 сентября выступил легендарный коллектив «Кар-Мэн». Для жителей города горняков прозвучали такие хиты, как «Сан-Франциско», «Лондон, гуд бай», «В Багдаде все спокойно», и, конечно, «Чио-Чио-Сан».
2. Набережную реки Рогатки открыли в честь Дня города Южно-Сахалинска.
3. В школе Бородского района Кировской области сделали беговую дорожку.
4. Выставка творений путешественника Федора Конюхова открылась в Архангельске
5. Потомки Александра Пушкина возложили цветы к памятнику поэта в Казани
6. Для переселенцев из аварийного жилья в Мордовии строят 3-этажный дом
7. Во Владикавказе стартовал этап велогонки «Дружба народов Северного Кавказа».
8. Конкурс бахчевых пугал пройдёт в рамках фестиваля на Ставрополье
9. Петушинская районная больница во Владимирской области с опозданием, но все-таки получила новый томограф
10. Единственный вантовый мост на М-12 соединил Нижегородскую и Владимирскую области.
11. Абакан встречает фестиваль дружбы и искусства «Читиген фест»
12. Уровень Лепса: хабаровский артист Сателлит завоевывает российские регионы
13. В Костроме появилась первая женщина-водитель автобуса Людмила Сироткина.
14. Команда биолого-химического факультета Чеченского Государственного Университета им. А.А. Кадырова одержала победу в l Чемпионате Мира по Науке в Дубае (ОАЭ)
15. Владимир Путин поручил провести полную реконструкцию смоленской крепостной стены
16. В деревне Туруново в Чувашии очистили заилившийся пруд
17. В Твери хотят возродить традицию уличных шахматных турниров
18. На обустройство гостиничных номеров на стадионе в Калининграде выделили 19,5 млн рублей
19. На Станции юных натуралистов в Ухте строят домик для медведя
20. Бурятский лама рассказал, как люди становятся заиками из-за горячих аршанов
Спасибо за внимание, увидимся!
П.с. Мой личный телеграм: https://t.me/metodbogatyreva
Телеграм "Сегодня на планете Земля" (если вам удобнее там смотреть): https://t.me/todayplanet
И мой сбор (первый отчет о поездке с лекциями по школам Подмосковья - уже на следующей неделе):
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Женщины на стройке
Привет, Пикабу!
Меня зовут Марта, я занимаюсь локальной реставрацией паркета, мебели и других деревянных поверхностей. По образованию я реставратор произведений из дерева, у меня есть бумажка, на которой написано, что я отучилась на реставратора и могу работать в этой сфере.
В этом направлении я работаю более трёх лет, за это время у меня было более сотни объектов, но до сих пор люди продолжают удивляться тому, что я работаю с деревом. На объектах люди делятся на 2 категории:
1. Доверяет мне как специалисту
2. "О, девушка!"
Частенько бывает так, что мужчины на стройке (а ремонт - это та же стройка) говорят друг другу, что при мне нельзя материться, что мне определенно нужно помочь, а кто-то даже пускает шуточки в мой адрес, типа "баба на корабле - это к беде".
Самым эпичным моментом считаю тот, когда восточные женщины, работающие уборщицами, позвали меня на обеденном перерыве готовить плов...
В строительных магазинах при покупке герметика, растворителя, абразивов и т.д. некоторые консультанты-мужчины по тысяче раз уточняют, точно ли мне нужно это.
Я не могу назвать себя феминисткой, но комон, ребят, наличие груди не делает меня плохим спецом 😢