Здоровья пост "ВОДА"
💧Вода составляет большую часть клеток и участвует абсолютно во всех физиологических процессах, поэтому она крайне важна для нормального функционирования организма. МЫ – ВОДА!!!
💧Вода доставляет клеткам кислород и питательные вещества. Являясь активным участником биологических процессов, вода участвует в обмене веществ, очищает наше тело как снаружи, так и изнутри, улучшает самочувствие и омолаживает организм на клеточном уровне. Необходима организму для нормального функционирования пищеварительной системы: улучшает пищеварение, способствует адекватному усвоению питательных элементов. Вода служит смазкой для суставов, а также регулирует и поддерживает температуру тела, поддерживает нормальный уровень pH в организме, что важно для протекающих реакций с участием ферментов.
💧Недостаточное потребление воды приводит к различным нарушениям работы организма! Дело в том, что организм, пытаясь своими силами компенсировать недостаток жидкости, постепенно забирает её из клеток и крови. Из за чего нарушается функционирование жизненно важных органов — мозга, сердца, лёгких, печени и даже суставов.
Дефицит воды делает кожу сухой и дряблой. Появляется чувство усталости и головные боли, человек становится рассеянным, снижается иммунитет, повышается давление, наблюдаются боли в спине и суставах.
🧬Доказано, что чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Здоровое кровообращение, дыхание, пищеварение — каждый из этих процессов требует присутствия воды в организме в достаточном количестве.
Суточная норма воды — это то минимальное количество чистой питьевой воды, которое необходимо употреблять ежедневно!
💧Формула Суточной нормы воды, минимум 30мл, оптимально 40мл = вес (кг) х 30-40(мл).
Пример:
🧊Ваш вес составляет 53кг, делаем расчет согласно формуле, приведенной выше. 53 (КГ) х 40 (МЛ)= 2120мл воды ваша норма.
🧊 Ваш вес составляет 78кг, делаем расчет согласно формуле, приведенной выше. 78 (КГ) х 40 (МЛ)= 3120мл воды ваша норма.
Все гениально просто, Будьте здоровы!!!
Мой телеграм канал https://t.me/proedutut
Буду рад вас видеть :D
Вся изложенная информация (авторские права) принадлежит ученым, автором и врачам.
Пост несет информационный характер.
Краткая выжимка материала из тонны статей интернета.