Пейте чистую воду
Я раньше или пост делала или где-то в комментариях писала, что у меня желудок реагирует на качество воды. И вот снова разболелся желудок, причина непонятна, ибо фильтр достаточно свежий был на осмосе. Думала уже идти в больницу, как вспомнила, что такая реакция жжения желудка была на воду.
Достаю тдс и да, вижу печальные цифры, фильтр нужно менять, а пока бегом в ближайший магазин за чистой водой. Буквально через 5 минут жжение пошло на убыль, через пол часа я забываю о том, что желудок вообще болел.
В этот раз меняли фильтр с мембраной, тдс сразу показывал 20. Сегодня поймала себя на мысли, что вода стала вкуснее, достаю тдс - показывает 7. Вообще что-то запредельное.
Довольна как слон.
Думаю, что такая реакция на хлорку, но это не точно, хотя после кипячения воды такой явной проблемы нет, чутка полегче. Также была в месте, где была скважина с железной водой, был какой-то фильтр с солями, подробностей не помню, но точно знаю, что хлорки не было, а желудку все равно было неприятно. Если у кого-то есть такая же проблема и вы выяснили что происходит, буду благодарна за идеи.
Хрупкий щит нашего организма: эксперт Пермского Политеха назвал продукты, способные поддержать наш иммунитет
Фото: freepik
Иммунитет играет важную роль в защите нашего организма. Он борется с патогенными бактериями и вирусами, уменьшает воспаление и аллергические реакции. Сергей Солодников, кандидат медицинских наук, научный консультант по вопросам фармакологии НОЦ ХимБИ ПНИПУ, рассказал, как связано состояние иммунной системы с психическим здоровьем человека, какие продукты нужно есть, чтобы реже болеть и сколько воды нужно пить, чтобы иммунитет работал как нужно.
Что влияет на состояние иммунитета?
Иммунитет ребенка формируется благодаря перенесенным инфекциям — организм вырабатывает пул антител, которым будет пользоваться всю оставшуюся жизнь. К старости защитная система организма перестает полноценно выполнять свою функцию из-за уменьшения и перерождения клеток и тканей, которые являются неотъемлемыми компонентами иммунной системы. Изменения иммунитета со временем тесно связаны с образом жизни и с заболеваниями, которые перенес человек, включая хронические и «возрастные». Из-за воспалительных заболеваний легких, таких как пневмония и бронхит, уменьшается количество лимфоидной ткани, которая отвечает за производство иммунных клеток и нейтрализацию зловредных микроорганизмов. Атеросклероз поражает сосуды и уменьшает кровоснабжение органов, задействованных в формировании иммунного ответа — вилочковой железы, селезенки, печени.
Тесно связаны снижение функции иммунитета с развитием заболеваний центральной нервной системы, рассказывает Сергей Солодников. Некоторые современные исследования показывают, что изменение в структуре микробиоты кишечника (которая важна для эффективной работы иммунитета) сопровождается нарушением психического состояния человека и функций головного мозга. Одним из самых серьезных последствий может стать шизофрения.
Почему снижается иммунитет?
Неправильное питание. Может повредить клеточный состав кишечника и его микробиоту — экосистему различных бактерии, которые помогают переваривать пищу и усваивать полезные вещества, а также препятствуют размножению патогенных организмов. Нарушение работы пищеварительной системы ощутимо сказывается на состоянии иммунитета, поскольку большая часть иммунных клеток находится в органах желудочно-кишечного тракта. Питание, перенасыщенное жирами, сахаром и солью, приводит к ожирению и способствует развитию атеросклероза, гипертонии, заболеваний ЖКТ, повреждению печени и, как следствие, нарушению иммунитета. Дефицит веса предполагает недостаток белков, жиров и углеводов, без которых невозможна нормальная работа тканей и органов.
— Принимать препараты для повышения иммунитета нужно с осторожностью. Например, иммуностимулирующие лекарства (с женьшенем, лимонником, родиолой розовой и др.) при длительном употреблении перенапрягают иммунную систему и истощают ее, — отмечает эксперт Пермского Политеха.
Недосыпание. Приводит к избыточной нагрузке на центральную нервную систему, снижаются ее основные функции — регулирующая (управление работой органов и контроль над двигательными реакциями организма) и трофическая (управление обменом веществ, структурной организацией и химическим составом органов и тканей).
Стресс. Выступая защитной реакцией, он может быть полезен организму человека. Однако частый, интенсивный или хронический стресс (эту форму еще называют дистрессом) «токсичен» для тела и головного мозга, а также вызывает некоторые соматические и психические заболевания, считает Сергей Солодников. Дистресс уменьшает выносливость организма перед нагрузками и приводит к развитию депрессии, невроза и других психических расстройств. Многие заболевания начинают развиваться на фоне действия стресса на иммунную систему. Прожить длительное время в перенапряжении наш организм без последствий не может. Положительные эмоции могут выступить как средство поддержания иммунитета, поскольку изменяют отношение к заболеванию и помогают избегать депрессивного состояния, в том числе и иммунной системы.
Простуда, инфекционные заболевания. Борьба с ними — это цель и смысл существования иммунной системы в организме человека, но этот ресурс конечен, и частые болезни приведут к его истощению, снижению его эффективности.
Какие продукты помогают иммунитету противостоять вирусам и бактериям?
Имбирь. Содержит более 400 биологически активных веществ. Среди них особенно важен витамин С, который необходим для борьбы с различными патогенными микроорганизмами. В имбире также содержатся витамины группы А — способствуют регенерации тканей и улучшению зрения. Витамины группы В (рибофлавин, тиамин, ниацин) улучшают кровообращение, стабилизируют метаболизм. Калий способствует поддержанию водного баланса в организме и укреплению нейромышечных связей. Магний снижает возбудимость нервной системы, помогая бороться с судорогами. Кроме того, в имбире содержатся вещества, обладающие антисептическим и противовоспалительным действием. К ним можно отнести эфирные масла «цитраль» (также содержится в эфирных маслах лимона и эвкалипта) и «борнеол», который входит в состав многих лекарственных средств. Борнеол уменьшает стресс, помогает бороться с депрессивным состоянием, применяется при нервном истощении, тонизирует сердечную деятельность, улучшает кровообращение и стимулирует пищеварение.
Кисломолочные продукты. Содержат большое количество пробиотиков, поэтому основная их роль — поддержание микрофлоры (микробиоты) кишечника, что в свою очередь снижает нагрузку на иммунитет и улучшает его функцию. Кисломолочные продукты содержат оптимальное сочетание белка, кальция и фосфора, которое хорошо усваивается организмом. Кефир содержит витамины группы B, калий, цинк, хром — эти компоненты благоприятно воздействуют на нервную систему человека. Творог за счет высокого содержания кальция укрепляет кости, зубы и ногти, а сметана богата витаминами С, Е, А, В12, В2, никотиновой кислотой (витамином PP), фосфором и железом, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.
Мясо, рыба и яйца. Эти продукты необходимы для образования клеток и обновления организма, поскольку богаты аминокислотами — например, лизином. Он не вырабатывается нашим организмом, и получить его можно только из пищи или специальных добавок. Дефицит этой аминокислоты приводит к быстрой утомляемости, слабости, плохому аппетиту, ухудшению состояния кожи и волос. Лизин нужен также для создания антител к патогенам, попавшим в наш организм. Бобовые, сыр, гречка и морепродукты тоже богаты лизином.
Зеленый чай. Содержит полифенолы, которые являются мощными природными антиоксидантами. Они помогают бороться со свободными радикалами — продуктами жизнедеятельности клеток, которые провоцируют процесс окисления, воспаление в организме и разрушение его клеток. Благодаря полифенолам организм получает защиту от негативного воздействия и раннего старения.
Вода. Главная ее функция — обеспечивать гомеостаз, то есть постоянство внутренней среды организма. Обезвоживание приводит к нарушению работы клеточных систем организма, поскольку многие биохимические реакции протекают в водной фазе. Вода активирует механизмы, которые поддерживают состояние клеток, органов и систем нашего тела на необходимом для жизнедеятельности уровне.
— Здоровому взрослому человеку достаточно 1,5 литра воды в сутки, но все зависит от условий и активности: тем, кто живет в засушливом климате и/или испытывает интенсивные физические нагрузки необходимо пить больше воды, чтобы компенсировать потерю влаги. Необходимый объем воды могут увеличивать по медицинским показаниям, например, при подагре — заболевании обмена веществ, при котором в организме накапливаются соли мочевой кислоты, — объясняет Сергей Солодников.
Чай, кофе, соки и супы как жидкости входят в необходимый объём потребляемой воды, но в то же время сами обладают биологической активностью. Например, кофе и чай являются мочегонными средствами и не восполняют водный дефицит в том же объеме, как чистая вода. Поэтому лучше придерживаться определенного баланса — половину потребляемой жидкости должна составлять простая вода.
Перенесенные болезни и образ жизни сказываются на состоянии нашего иммунитета. Особо важную роль играет правильное питание, поскольку кишечник содержит наибольшее количество иммунных клеток. Поддерживать их помогают продукты, обладающие антимикробным и противовоспалительным действием, а также богатые витаминами и микроэлементами. К ним можно отнести зеленый чай, имбирь, кисломолочные продукты, мясо, рыбу, куриные яйца. Особенно важно потреблять достаточное количество воды, чтобы химические процессы в организме протекали успешно, а защита организма справлялась с вредными вирусами и бактериями.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Зуд после воды
Здравствуйте. После принятия душа или купания в реке, начинается зуд по всему телу (кроме спины). Ощущение, что иголками колют по телу, но покраснений или раздражений нет. И так постоянно. Но если иду в баню, то все хорошо, а так же не чешусь, если искупался в море.
Врач сказал, что это побочный эффект на мои аллергии, на березу, рожь и кошек. Я конечно не понял как это связано, но спорить не смею. Но толком мне ничего не сказали. А как то избавиться от этого хочется.
Может кто сталкивался с этим? Как это называется или как лечиться?
Будь водой, брат мой...
Группа ученых-медиков из Испании опубликовала сенсационное исследование, в котором они, как утверждается, раскрыли причину смерти Брюса Ли. По их заключению, он умер от того, что пил слишком много воды - состояние называемое гипонатриемия.
Знаменитый мастер единоборств скончался в возрасте 32 лет в Гонконге летом 1973 года и за прошедшие 50 лет причина его смерти так и не была достоверно установлена. Вскрытие показало отек мозга, и в официальном заключении о смерти указана аллергия на болеутоляющую таблетку Equagesic, которую Брюс принял перед смертью. Это был не первый раз, когда Брюс принимал это относительно безобидное средство (смесь аспирина и мепробамата), поэтому у официальной теории так много критиков, и мир по-прежнему пытается докопаться до истинной причины смерти.
Группа испанских врачей провела свое расследование обстоятельств смерти Брюса Ли, и опубликовала результаты в серьезном медицинском журнале Clinical Kidney Journal (Журнал клинических исследований почек). По их заключению, он скончался от состояния, называемого гипонатриемия - оно обычно вызывается избыточным потреблением жидкости, когда почки перестают справляться с выведением жидкости и уровень натрия в организме падает ниже критической отметки. В результате клетки организма отекают - включая клетки мозга, как показало вскрытие Брюса Ли.
Испанские медики доказали, что в случае Брюса развитие гипонатриемии могло усугубиться несколькими факторами. Актер имел привычку пить много воды, и в дни перед смертью он был на жидкой диете из морковного и апельсинового соков. Вдобавок к этому, он курил много каннабиса, который также вызывает сильную жажду. Биографы Брюса отмечают, что в вечер перед смертью он пил особенно много воды - на это обратили внимание многие, присутствовавшие рядом с ним в тот трагичный день.
Одна из знаменитых цитат Брюса - Be water my friend - "Будь водой, друг мой", однако оказывается, что именно вода могла послужить причиной смерти знаменитого мастера...
Полностью исследование можно прочитать здесь (на английском) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9664576/.
UPD: В качестве апдейта, вот иллюстрация из исследования, объясняющая механизм гипонатриемии.
Ответ JamieNolan в «Как я избавился от геморроя»
Главная причина геморроя на мой взгляд это запор, трудности при походе в туалет, если вы вынуждены напрягаться на горшке, то геморрой не за горами. Поэтому нужно разобраться в причинах запоров, как сделать так чтобы всё выходило из вас практически без напряжения, сели, расслабились, всё само вышло.
1) Стрессы, избавиться по возможности от стрессов, нервного перенапряжения, вам должно быть комфортно.
2) Обильное питьё, нехватка жидкости в организме привет запор, 1.5-2 литра чистой воды в день. Чаи, кофе, какао, прочие напитки не подойдут они диуретики, выводят воду из организма.
3) Клетчатка (грубые растительные волокна) способствует лучшему прохождению пищи, без застоев, стимулирует перистальтику. Это сырые зелень, овощи, фрукты, орехи, семечки, и так далее.
4) Ходьба, легкие упражнения, подвижность в течении дня улучшают продвижение пищи по ЖКТ.
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Качество воды в Петербурге прямо сейчас? Собаки и люди срутся)
Народ, салют.
UPD:
Третий пример от пикабушника, решившего попить из-под крана на прошлой неделе:
Дано:
1. Две собаки, живущие далеко друг от друга в Петербурге. Одна - Приморский р-н, вторая - самый что ни на есть центр, в пешей доступности от Исаакия и Зимнего.
2. Почти одновременно пару дней назад у обеих собак сначала случился сильный метеоризм, а потом начался понос.
3. Что необычно для обоих псов: у собак сохранился сильный аппетит! Обычно оба отказываются от еды на фоне поноса, но тут обе хотят есть и возмущаются, что их не кормят. Активность у собак сохранилась, других явных симптомов болячек нет.
4. Собаки друг с другом не контактировали, их хозяева общались только по ТФ.
Два случая слишком малая выборка, чтобы говорить о тенденции, но у меня вызывает сомнение то, что симптомы нестандартные (собака хочет есть на фоне поноса) и симптомы проявились по сути одновременно, хотя они нестандартны для этих собак. Поэтому я решил поинтересоваться у Пикабу нет ли у них таких симптомов у питомцев?
Я подумал, что это либо совпадение, либо в городе возникли какие-то проблемы с качеством воды, т.к. обе собаки пьют холодную воды из крана (в моем случае на входе в квартиру стоят фильтры грубой очистки, но они похоже не спасли).
Я подозреваю что причина всё же в качестве воды и скорее всего это связано с началом ледохода. Может кто-то владеет информацией?
PS
одному из псов вчера начали давать бутилированную воду и кал начал становиться оформленным. Второму воду из-под крана заменили на воду из питьевого фильтра только сегодня, выводы делать рано.
UPD 2
Третья собака #comment_232199178