Кроссовки для бега
Подскажите плиз хорошие кроссовки для бега (я новичок) в пределах 3 тыс рублей.
Подскажите плиз хорошие кроссовки для бега (я новичок) в пределах 3 тыс рублей.
Доброго времени суток. Надеюсь на помощь людей, которые регулярно проходят большие расстояния. Раз в три месяца выезжаю на отдых в другие города и имею привычку проходить относительно большие расстояния, 30000 - 35000 шагов. Возможно, для кого-то это не так много) Но вместе с приятным отдыхом есть постоянная проблема - болят ступни ног, именно стопа. Скорее, это от многократного удара стопы о землю. Поэтому к концу дня каждый шаг чувствуется, как хождение по углям. И мозоли постоянно появляются из-за трения пальцев друг об друга. Ввиду этого, прошу совета в выборе обуви, стельки. Интернет даёт в большинстве рекламные предложения. Буду сильно признателен любому любительскому и профессиональному мнению.
Граждане, подскажите, какие сейчас есть бренды и модели кроссовок для ходьбы в большом количестве по низкой цене? Повезло в свое время взять в декатлоне kalenji , очень удобная колодка, низкая цена за пару (около 1700р, на закрытии магазина вообще меньше 1000 торговались). Много ходил,хватило их на 3 года, хочется так же)
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Под предыдущим моим постом было достаточно много комментариев на тему кроссовок, и это побудило меня написать данный материал. Если в кратце, то он будет посвящен теме выбора кроссовок, а также моему личному опыту. Пост нацелен исключительно на начинающих бегунов и прогрессирующих любителей. Профики могут закатить глаза и пролистать.
Начну с цитаты (не помню уже, где ее услышал), которая описывает мой нынешний подход к выбору всей беговой экипировки:
Нет плохой погоды для пробежки - есть неправильная экипировка."
Лично для меня экип, и в частности кроссовки, являются одной из мотивирующих сил продолжать бегать. Когда все прочие мотивации все, покупаю себе новые шмотку, и снова погнал. Но сейчас не об этом.
Общие правила выбора кроссовок гласят:
Адекватно оцените степень своей подготовки.
Определитесь с типом кроссовок, в зависимости от ваших тренировок/соревнований.
Определитесь с бюджетом.
Выясните свой размер (длину стопы) и степень пронации, или по простому наличие завала внутрь или наружу.
Меряйте кроссовки вечером, т.к. к вечеру стопы отекшие и вероятность купить жмущие кроссовки минимальна.
Выбирайте кроссовки с запасом на 0,5-1 размера больше, ведь во время бега стопы еще больше отекают.
При примерке пройдитесь, пробегитесь, попрыгайте.
Обратитесь к продавцу консультанту, если не уверены в выборе.
Те же правила, но с высоты моего небольшого опыта:
Да беговой опыт мой скорее любительский, но все же он достаточный.
Адекватная оценка степени подготовки, это основное, что в планировании тренировочного процесса, что в выборе кроссовок. При выборе кроссовок для начинающих есть два мнения:
Первое - зачем новичку покупать дорогие кроссовки, может бег это не мое и я просто выброшу деньги на ветер.
Второе - для начинающего бегуна лучше брать хорошие тренировочные кроссовки, обеспечивающие высокий уровень защиты неокрепшего опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Я придерживаюсь второго мнения, т.к. кроссовки с хорошим уровнем амортизации и стабилизации уберегут ваши ноги от травм и срывов, тем самым помогут вам плавно войти в бег и набрать нужную форму. Это, кстати, относиться и к толстячкам, которые решили похудеть при помощи бега. Чем выше уровень лишнего веса, тем сильнее страдают суставы, и тем лучше их надо защищать.
Многие считают, что чем кроссовки легче, тем это лучше, т.к. они не чувствуются на ноге. Это утверждение верно для тех, у кого результат зависит от секунд, т.е. для профиков. Обычный среднестатистический любитель, бегающий по 5:30-6:30 мин/км, на ощутит разницы в 50 грамм весе.
2. С типом кроссовок все проще.... или нет, учитывая сколько их сейчас на рынке. Но все же большинство начинающих думаю бегает у себя на районе по асфальту, плитке и прочим твердым поверхностям. Поэтому совет простой - выбирайте обувь с хорошей амортизацией, прочной подметкой и неагрессивным протектором. Они же подойдут для бега в манеже или на беговой дорожке в зале.
Важное замечание, не занимайтесь в беговой обуви со штангой, т.к. беговая обувь рассчитана на минимальное время контакта с поверхностью и стабилизацию именно во время приземления-отталкивания. Приседая со штангой или делая выпады с гантелями, можно запросто подвернуть голеностоп. В этом случае обувь для кроссфита или штангетки.
3. Бюджет дело личное, учитывая нынешнее разнообразие беговой обуви. С уходом европейских и японский брендов, на рынок заехало много китайских марок. Многие их уже распробовали и советуют. Дешевые и качественные кроссовки для бега
4. Как определить размер указано на первом изображении. Для определения степени пронации используйте "простом мокрый тест": намочите стопы и встаньте на лист бумаги, по отпечатку определите степень. На втором изображении расшифровка результатов теста.
Большинство беговых кроссовок рассчитаны на нейтральных пронаторов. Для гиперпронаторов предусмотрены специализированные стабилизирующие модели. Примеры приводить не буду, их масса, и это тема для отдельного поста. Скажу лишь, что начинающему бегуну даже с нейтральной пронацией стоит обратить внимание на стабилизирующие кроссовки, т.к. она обеспечат защиту еще слабых, нетренированных стоп.
С пунктами 5-6 я полностью согласен.
7. Опробовать обувь в магазине правильная рекомендация, но это все равно не даст полной картины об удобстве и комфорте кроссовок. Действительно ли подходят вам кроссовки, вы поймете лишь после нескольких пробежек. А работают ли вообще заявленные характеристики, амортизации и упругости, вы определите лишь на длительных пробежках, когда ваши ноги устанут, тогда в бой и должны будут вступить технологии, дающие комфорт и толкающие вас вперед.
8. Никогда не пользовался советами данных экспертов и вам не советую.
Во-первых они видят вас впервые и не знают степень вашей подготовки.
Во-вторых в большинстве случаев это люди далеки от спорта, изучившие только ассортимент магазина и не более. Это как попросить официанта посоветовать блюдо или вино, он же не сомелье и не ресторанный критик в конце концов.
В-третьих, сейчас практически все заказывают обувь через интернет.
В-четвертых все индивидуально. Отсюда вывод простой, к сожалению, выбор беговой обуви это небольшая лотерея, и придется потратиться, чтобы найти те самые "пушки-гонки".
Исключением могут быть проверенные точки продажи беговой обуви (Кант, Спорт Марафон, Кинаш, Лаборатория Бега)
Тема беговых кроссовок весьма обширная, и если это вызовет интерес местной публики, буду рад осветить ее более подробно. Всем легких ног.
Всем привет!
Немного увлекаюсь бегом. Пробежал в Asics gel contend 7 более 900 км., по асфальту и немного грунта.
Хотел обновить кроссовки. (Я бы купил снова эту модель, тогда брал в районе 5к., но сейчас в спорт мастере не продают Asics. На озоне или WB есть асиксы, но больше похоже на реплику. На сторонних сайтах есть, только вот доставка с Европы. У них цена от 6к до 14к.)
Посоветуйте пожалуйста аналоги или похожее этой модели и доступное в спорт мастере. Триальные тоже подойдут. Бюджет до 7к.
Пост без рейтинга. Спасибо.
Привет, Пикабу! Это мой первый пост такого плана, так что не судите строго. Я хотел бы поделиться с вами своей историей, надеясь, что она поможет хотя бы кому-то из вас сделать выбор в пользу себя.
Мне всегда было сложно найти мотивацию. Наверное, многие из вас знают эту проблему, когда надо встать с дивана и начать действовать, но так сложно преодолеть этот внутренний барьер. Я работал на ненавистной работе, проводил вечера перед телевизором и засыпал с мыслью, что завтра всё будет по-прежнему. И так было долгие годы.
Но однажды я наткнулся на цитату, которая меня тронула: "Если ты не занимаешься своей жизнью, кто-то другой займется." Я осознал, что если я не начну меняться, моя жизнь никогда не изменится.
И я решил начать с малого - занятия спортом. Мне всегда нравился бег, но я всегда находил причины не идти на пробежку. Но вот, однажды, я взял и пошел. Первые разы было тяжело, но я не сдавался. И вскоре я заметил, что у меня стало больше энергии, я стал чувствовать себя лучше и у меня появилось желание что-то менять.
Я начал читать книги по саморазвитию, общаться с людьми, которые меня вдохновляли, и делать то, что мне нравится. Я уволился с ненавистной работы и нашёл новую, где мне нравится каждый день. Моя жизнь начала меняться в лучшую сторону.
Сейчас я хочу поделиться этим с вами. Да, путь был непростым. Но он того стоил. И если моя история поможет хотя бы одному из вас начать менять свою жизнь, то я буду счастлив.
Я хочу, чтобы каждый из вас знал: вы достойны лучшей жизни. И только вы сами можете сделать выбор в пользу себя.
Спасибо за то, что прочитали мой пост. Надеюсь, он вдохновит вас на большее!
TL;DR: Я был несчастным и безмотивационным, но одна цитата заставила меня изменить свою жизнь. Я начал заниматься спортом, читать книги, общаться с вдохновляющими людьми и делать то, что люблю. Я хочу, чтобы каждый из вас знал, что вы достойны лучшей жизни, и только вы сами можете сделать выбор в пользу себя.
P.S. Бунтуем)
Навеяло постом/запросом о том чем заменить кроссовки Asics. Девушка задавала вопрос, и многие отметили кроссовки Лининг.
В том числе и я.
Сам давно пользуюсь кроссовками Li-ning, перешёл на них с гелевых Asics.
И тут мне подумалось, а нельзя по аналогии с кроссовками ещё и часы китайские подобрать как аналог Гарминам.
Сам пользуюсь Вену2, через пару лет думал менять их на какие-то следующие в линейке.
Интересны очень 945 Фораннеры или Фениксы.
В вену2 не нравится тачскрин дисплей, решил что в будущем лучше без него. А также не нравится что очень часто глючит в бассейне и очень криво считает. К бегу вопросов нет, там всё очень чётко. Ну и приложение Гармин вопросов не вызывает тоже всё хорошо.
Однако же жаба душит столько платить за часы, а посему возникла мысль: а может по аналогии с кроссовками также найти качественные беговые/плавательно/спортивные часы китайские за более разумные деньги.
Если кто-то пользовался расскажите пожалуйста.
Особенно если до того юзали какие-нибудь Полары/Суунто/Гармины и т.д.
Сам с поларов 400 начинал, потом перелез на Гармины, очень нравится всё. Кроме цен))))
P. S.
На их умные весы всё посматривал но так себе и не смог объяснить зачем мне умные весы за 15+ тысяч рублей, а то и дороже.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Приветствую вас, пикабутяне!
Задался целью взять часы для пробежек. Давно заметил, что тут сидит много беганутых.
Прошу совета у более опытных камрадов - пересмотрел все обзоры, поначитался на форумах, но непонятки есть до сих пор.
Выбор стоит между Garmin Fenix 6x pro solar, 7x solar и Epix 2 gen. Прошу рекомендации. Цель - меньше заморачиваться с зарядкой часов, также планирую в эту весну-лето походы и немного трейла (автономность интересна, но не критична).
Без рейтинга - просьба затопить пост.