Я в телевизоре)
Ссылка на выпуск:
https://vesti-k.ru/tv/2022/09/01/vesti-krym-vypusk-01092022-...
Сюжет про меня в конце выпуска
Спасибо, Пикабу 🙌
Я так рад вашей поддержке!
Слёзы счастья
Привет, Пикабу! Спасибо за поддержку! Я приехал в Крым из Санкт-Петербурга на велосипеде. Мой путь 3000 километров, 24 дня. Недавно я выкладывал пост об этом - Приехал из Санкт-Петербурга в Крым на велосипеде! Там короткое видео, как я проезжал по Керченскому мосту. Но это не единственное видео. Есть кое-что ещё, чем я собираюсь с вами поделиться.
Я хочу поделиться с вами своим счастьем.
Когда я подъезжал к мосту, меня охватил восторг. Этот мост, он такой большой. Сейчас я поеду по нему.
Я ехал по всему мосту без остановок с чувством дикого восторга. Там на каждом столбе были камеры и если кто-то наблюдал за мной, вот он поугарал))
А ближе к концу меня ждал крутой подъём.
Вот, как я на него закрутил:
И как обычно за крутыми подъемами следуют крутые спуски. Весь мой путь похож на пружину - я сначала завожу её, напрягаюсь, а потом отпускаю и лечу.
Крым уже близко. Цель уже близко!
И тут Захара понесло...
Усталость, солнечное пекло и радость от достигнутой цели - всё это заставило мой мозг тонуть в эндорфине, дофамине и серотонине. Мозг захлёбывался и из меня полились слёзы. Слёзы счастья. А вслед за слезами полились слова. Такое состояние у меня было впервые. Я достал камеру и начал снимать.
Можно ли такое выкладывать в сеть? Что подумают люди? Да мне вообще пофиг, что обо мне кто-то подумает, скажет, напишет. Для кого-то же я это говорил, не для себя же. Вот, что я сказал:
Мне сейчас 37 лет. До 35 лет я пил пиво, водку, разные алкогольные напитки (и ел всё подряд), фигнёй всякой занимался, из-за компа не вылезал - жопу просиживал. Скажи мне кто три года назад, что я преодолею путь в три тысячи километров своими усилиями, без моторов - я бы просто у виска покрутил, продолжил пить пиво. Дурак. Каким же я был дураком. Постоянные депрессии. Жизни не знал. Жить не хотелось. Я же мог всего этого вообще не увидеть никогда. Не понимал как жить, не знал как. Но теперь я знаю. Теперь я знаю, ради чего я живу. Именно ради таких моментов. Ради того, чтобы преодолевать, чтобы становиться лучше с каждым днём. Чтобы делать себя. Я был слабым, рыхлым морально и физически. И за два с половиной года я сделал себе разум и тело, способные преодолеть такие расстояния. А если это смог сделать я, то это может сделать и кто-то другой.
Если вам плохо, если вас мучают какие-то депрессии, если вы думаете, что заблудились по жизни - начните меняться! Не сразу, не с понедельника, постепенно, маленькими шажочками.
Начните с питания. Вы есть то, что вы едите. Подумайте, хотите ли вы быть похожими на то, что кладёте себе в рот. Хотите вы быть свежими, как салатик или огурчик, или пышным, как пончик. Хотите вы быть жирными, как свинка или пластичными, как рыбка. И вы изменитесь, вы адаптируетесь. Наши организмы, наши тела - они приспосабливаются ко всему. Просто нужно понимать это. Начать понимать.
С маленького шага начать. С большого не получится. Если решите сразу полностью измениться - ничего не выйдет. Ваш организм запоёт и вы вернётесь к прошлому образу жизни.
Начните меняться постепенно. Добавьте активность в вашу жизнь. Начните больше ходить. Купите себе измеритель пульса - фитнес браслет, хоть самый дешёвый. И ходите! Ходите быстро, не до аэробной нагрузки, но можно и в аэробной. Ходите с пульсом 120. 110-120. Это быстрый шаг. Ходите долго - минимум 40 минут без остановки. И ваше тело привыкнет, оно выпрямится, оно станет стройным. Научитесь правильно ходить.
1) носок тяните прямо кверху
2) держите таз ровно, чтобы он не заваливался вперёд
3) следите за плечами, делайте повороты (плечами) при ходьбе
Купите велосипед, хоть самый дешёвый на Авито, чтобы просто на нём кататься. Ездите на работу на велосипеде или ходите пешком.
Необязательно сразу начинать бегать, бежать какие-то марафоны, нет. Начните с ходьбы.
И ваш организм скажет вам спасибо. Вы сами скажете спасибо себе за то, что вы это делаете.
Каждый день вы будете благодарны за то, что вы сделали вчера для себя. И так вы станете лучше. Не гонитесь ни за кем, не смотрите на чужие результаты, не повторяйте мои рекорды - устанавливайте свои рекорды. Боритесь с самими собой, а не гонитесь за кем-то. Не бойтесь чужих осуждений - каждый человек живёт для себя. И если каждый человек будет жить для себя, то в целом всем будет лучше. Поэтому начните жить для себя, делайте лучше для себя. Не бойтесь осуждения и не гонитесь за одобрением других людей. Плевать, что думают о вас другие люди - они также живут каждый для себя. И тогда вы начнёте жить. Вы узнаете, что такое настоящая жизнь, а не просто существование.
Просто начните с маленького шага. Как это сделал я.
И уберите алкоголь из вашей жизни - это депрессант, от него одни проблемы и никакого кайфа.
Я проехал мост, приехал в Крым. Немного успокоился)
Я очень благодарен всем, кто поддерживает меня добрым словом и рублём на DonationAlerts (ссылка в профиле). Желаю вам ещё больше добра и крепкого здоровья!
Сегодня день знаний. Поздравляю всех с этим праздником! Знание - это сила!
Моё путешествие, мой путь продолжается.
Сейчас я в Феодосии. По горкам гуляю со своим велосипедом. В будущих постах покажу, расскажу, как тут прекрасно. И как жизнь прекрасна.
Спасибо всем!
"Помогашки" при похудении и тренировках
Всем доброго времени суток! В тех случаях, когда мы начинаем как-то менять свое питание и выводить его в дефицит, а так же подключать некие физические нагрузки с целью похудеть и избавиться от лишнего жира, наступают такие моменты, когда у нас полная апатия, вялость и в целом отсутствует желание чего-либо делать. Хочется только практиковать лёж лёжа и пребывать в состоянии апато-абулического синдрома (это когда вы лежите, смотрите в потолок и гадите под себя)
С чем это связано и почему так происходит? Дело в том, что наш организм не может адаптироваться к новому режиму жизни с тренировками и новым форматом питания. Тут возникает вопрос: а как мы ему можем помочь? Необходимо преподнести ему такие добавки, как адаптогены. Это такие травушки-муравушки, которые помогают нашему организму адаптироваться к новому режиму питания и режиму нагрузки. Они достаточно изучены на протяжении многих-многих-многих лет и их эффективность научно доказана.
К адаптогенам относятся жень-шень, элеутерококк колючий, родиола розовая, лимонник китайский, ашваганда, левзея и многие другие. Их роль как энергетиков и веществ, стимулирующих работоспособность, конечно, не как у эфедрина или гуараны ( это не значит, что употребив их, вы сможете прыгать на голове и двигать вагонные составы). Они не стимулируют нас к выполнению работы. Прием адаптогенов позволяет повысить чувствительность к стимулирующим действиям гормонов и тем самым обходиться меньшим количеством гормонов для достижения того же эффекта, что в следствии приводит к экономии эндокринных желёз. То есть, чем меньше мы гормонов израсходовали, тем быстрее их запасы восстановятся.
На личном опыте употреблял жень-шень, радиолу розовую и ашваганду. Все они работают, но у некоторых есть неприятные побочные эффекты. Например, от радиолы розовой меня клонило в сон. Непосредственно мне она не подошла. Лучше всего себя показала ашваганда. Она и восстанавливаться помогает и чувствуешь себя бодрее, а так же улучшается психоэмоциональное состояние.
Употреблять их нужно по инструкции и очень важно учесть ваши личные особенности. Не всем может подойти тот или иной адаптоген.
Есть так же различные БАДы, которые помогают нам худеть при предъявлении физической нагрузки и сохранении дефицита калорий. Их великое множество, но большинство из них работает не так, как про них пишут. Если интересно – могу написать о тех, которые реально реально дают результат и проверены на личном опыте.
ПИКАБУШНИКИ - ЛОВИТЕ на ЗАМЕТКУ!
Как сохранить здоровье в условиях трудовых будней?
Доброго времени, родные!
Бизнес, работа, отношения, поход в магазин - это стресс. Любые предпринимательства это огромная трата сил и энергии. Сам стресс очень сильно влияет не только на нервную систему, но и на системы ЖКТ. В итоге трудолюбивый человек к 50 годам может и крякнуть. Поэтому решил разбавить серые будни действительно полезными жизненностями.
// по основному питанию ничего не пишу – всё очевидно, мы надеемся.
Самое главное – включите в своей жизни динамику, физическую активность. Какую хотите, но такую, чтобы работало всё тело и кровь бежала, насыщая организм питательными веществами, кислородом и т.д. Основа – регулярность.
Самое главное главное – нормальный сон. Нет нормального сна – вы рано умрёте. Нормальный сон это не 7-8 часов в сутки. У сна есть СССРовское понятие ценности (гуглите подробности). Самый ценный сон – с 22:00 до 05:00. Сон в любое другое время можно выкинуть в помойку, толку от него мало.
И немножко читерских полезных штук по доп. питанию, которые не дадут вам в 40 лет превратиться в стариков (точно нужных):
* Креатин (мышечные волокна, полезная вода в теле, выносливость)
* Коллаген (связки, хрящи, кожа)
* Витамин С (да, он влияет на мышцы, не давая им стареть)
* Омега-3
* Псиллиум (профилактика ЖКТ, вывод остатков пищи, минус холестерин)
Про каждый гуглите, все – рабочие.
На дискотеке - когда за 50
Когда я говорю что с удовольствием бы сходил на дискотеку, молодежь не верит своим ушам, ведь у нас в России такой способ отдыха для тех кому за 50 - воспринимается как что- то неправильное, ну если не считать особых событий - праздников, когда состоянием нашей души, а особенно поведением - правит движение адреналина разогнанного принятием спирто-содержащих жидкостей, или когда вы отдыхаете в доме культуры на вечеринке "для тех кому за..." или вы находитесь в отпуске, заграницей, где вам всё равно, что о вас думают и говорят.
Когда на танцполе ночного клуба в окружении молодежи появляется взрослый человек за 50, а тем более за 60, его воспринимают как белая ворона, и человека у которого не все дома, а дома и правда не все, его там нет...
Для танцевального хобби нет ограничения в возрасте и лучше всего это доказывает увлечение парными танцами, особенно в стиле Рок-н-Ролл
Отличным примером позитивного настроения может служить танцевальная пара из Германии
В молодости Нелли и Дитмар Эрентраут любили рок-н-ролл, но потом перешли от сложных акробатических танцев к буги-вуги. Да так и отплясывают — вот уже 40 лет.
Сегодня им за 70 и они не оставляют своё активное хобби.
Как они это делают можно увидеть здесь
Это вам не в заграничном отеле 2 раза в год костями побрякать...
Если вы позитивный человек и вас бодрит современная музыка, не надо смущаться окружения, а просто быть собой и делать то, что охота.
В странах Европы и далекого Американского континента, танцевальный отдых, в кругах пенсионеров - это нормальное явление, даже вечером в будний день отдыхая в пабе или в баре...
Танцы под современную музыку, когда вам за 50, это не всё чем может удивить человеческий позитив...
- как насчёт того чтобы оказаться во главе танцевального мероприятия?
Для этого не важно сколько вам лет, ведь любое хобби, в том числе танцевальное не ограничивается пенсионным возрастом.
Пока не поняли - о чём это я? И снова это не из России, лично я ни разу не видел за диджейским пультом ночного клуба, диджея пенсионного возраста, а они есть...
Знакомтесь DJ Wika - Вика Шмидт (Wirginia Szmyt) она родилась в 1938 году. Самый пожилой ди-джей Польши
Пожилой женщине за 80, но этого сразу не скажешь. Она создала себе образ, а также у нее чувствуется внутренняя энергия. Вика рассказывает, что музыка помогает ей ощущать себя молодой.
Вместо того чтобы сидеть с внуками, самая взрослая среди всех польских ди-джеев Wirginia Szmyt - упаковывает компакт-диски, микшер, ноутбук и отправляется в один из клубов Варшавы. Ее публика в основном хоть и пожилые люди, но и они не прочь оторваться на танцполе.
Женщина ди-джей нашла себя в музыке. Она регулярно выступает в клубе "Хула Кула", где собирается немало и других пенсионеров, им нравится это место благодаря атмосфере, которую создает ди-джей Вика.
Одни приходят послушать любимые миксы, а другие хотят увидеть необычного ди-джея.
На этом необычном поприще можно увидеть и наших, шустрых бабушек и дедушек, но в России - все главные дороги открыты для молодежи, хоть и не всегда успешной, поэтому талантливым пенсионеркам приходиться гастролировать заграницей.
Русская бабушка ди-джей Мами Гамми.
До 68 лет Мария Кузнецова была примерной женой, мамой, бабушкой и инженером в ракетных войсках, а когда вышла на пенсию, вспомнила о детской мечте и стала крутой бабушкой-диджеем.
Родилась Мария в Ульяновске, мечтала стать артисткой, с детства её называли певуньей.
Как-то по телевизору Мария увидела Казимира - модного Минского дедулю, который умудрился стать диджеем. И меня её это заинтересовало. Потом обратила внимание на соседку Лену - она на пенсии машину себе купила, на подиум стала выходить! И она подумала: «Почему это они могут, а я не могу?»
Мария Кузнецова до смены образа
Мария распрощалась с косой до пояса, похудела на 16 кило и полюбила Тимати»
Мария Кузнецова в новом модном образе
В обычной жизни Мария Кузнецова любит принимать гостей, возиться на даче и заботиться о семье и близких.
Накануне 70-летия призналась мужу: теперь я диджей Мами Гамми!
Мария теперь уверена, что после выхода не пенсию жизнь только начинается.
Вот это жажда к жизни...
Если вам скажут, что танцы и дискотека - это занятие для молодежи, не обращайте внимания и делайте то, что вам нравиться...
Не только любви все возрасты покорны!
65+: в этих людях жизни и оптимизма больше, чем в молодых! Давайте дарить им больше тепла
20 секунд отличного настроения от тех, кому сегодня рекомендовано оставаться дома и не пользоваться общественным транспортом! Спасибо вам, дорогие!
В последнее время на улицах и в транспорте мне всё чаще стали встречаться пожилые люди с улыбкой на лице: вот женщина сидит на лавочке и беспечно щёлкает семечки, вот мужчина со стареньким радиоприёмником идёт по аллее и машет рукой пробегающим мимо ребятишкам, а вот пара, явно уже отметившая золотую свадьбу, едет в трамвае и у каждого в руках – стаканчик мороженого. И так хорошо на душе от их улыбок, от того, что они с нами!
В чём секрет счастливой старости, и когда нужно начинать быть счастливым, чтобы дожить до 100 лет и больше? Об этом знают долгожители Абхазии Кадыр Сергуш (105 лет), Пуат Куцние (120 лет), Бабаха Агагба (85 лет), а также член-корреспондент Академии наук Белоруссии Николай Иванович Аринчин, художник Иван Егорович Селиванов, москвич Михаил Михайлович Котляров (84 года).
Пожалуйста, позвоните родителям и родным – им важно знать, что они нужны вам.
Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд СССР», www.youtube.com/c/gtrftv