"Помогашки" при похудении и тренировках⁠⁠

Всем доброго времени суток! В тех случаях, когда мы начинаем как-то менять свое питание и выводить его в дефицит, а так же подключать некие физические нагрузки с целью похудеть и избавиться от лишнего жира, наступают такие моменты, когда у нас полная апатия, вялость и в целом отсутствует желание чего-либо делать. Хочется только практиковать лёж лёжа и пребывать в состоянии апато-абулического синдрома (это когда вы лежите, смотрите в потолок и гадите под себя)

С чем это связано и почему так происходит? Дело в том, что наш организм не может адаптироваться к новому режиму жизни с тренировками и новым форматом питания. Тут возникает вопрос: а как мы ему можем помочь? Необходимо преподнести ему такие добавки, как адаптогены. Это такие травушки-муравушки, которые помогают нашему организму адаптироваться к новому режиму питания и режиму нагрузки. Они достаточно изучены на протяжении многих-многих-многих лет и их эффективность научно доказана.

К адаптогенам относятся жень-шень, элеутерококк колючий, родиола розовая, лимонник китайский, ашваганда, левзея и многие другие. Их роль как энергетиков и веществ, стимулирующих работоспособность, конечно, не как у эфедрина или гуараны ( это не значит, что употребив их, вы сможете прыгать на голове и двигать вагонные составы). Они не стимулируют нас к выполнению работы. Прием адаптогенов позволяет повысить чувствительность к стимулирующим действиям гормонов и тем самым обходиться меньшим количеством гормонов для достижения того же эффекта, что в следствии приводит к экономии эндокринных желёз. То есть, чем меньше мы гормонов израсходовали, тем быстрее их запасы восстановятся.

На личном опыте употреблял жень-шень, радиолу розовую и ашваганду. Все они работают, но у некоторых есть неприятные побочные эффекты. Например, от радиолы розовой меня клонило в сон. Непосредственно мне она не подошла. Лучше всего себя показала ашваганда. Она и восстанавливаться помогает и чувствуешь себя бодрее, а так же улучшается психоэмоциональное состояние.

Употреблять их нужно по инструкции и очень важно учесть ваши личные особенности. Не всем может подойти тот или иной адаптоген.

Есть так же различные БАДы, которые помогают нам худеть при предъявлении физической нагрузки и сохранении дефицита калорий. Их великое множество, но большинство из них работает не так, как про них пишут. Если интересно – могу написать о тех, которые реально реально дают результат и проверены на личном опыте.