Как сохранить здоровье в условиях трудовых будней?
Доброго времени, родные!
Бизнес, работа, отношения, поход в магазин - это стресс. Любые предпринимательства это огромная трата сил и энергии. Сам стресс очень сильно влияет не только на нервную систему, но и на системы ЖКТ. В итоге трудолюбивый человек к 50 годам может и крякнуть. Поэтому решил разбавить серые будни действительно полезными жизненностями.
// по основному питанию ничего не пишу – всё очевидно, мы надеемся.
Самое главное – включите в своей жизни динамику, физическую активность. Какую хотите, но такую, чтобы работало всё тело и кровь бежала, насыщая организм питательными веществами, кислородом и т.д. Основа – регулярность.
Самое главное главное – нормальный сон. Нет нормального сна – вы рано умрёте. Нормальный сон это не 7-8 часов в сутки. У сна есть СССРовское понятие ценности (гуглите подробности). Самый ценный сон – с 22:00 до 05:00. Сон в любое другое время можно выкинуть в помойку, толку от него мало.
И немножко читерских полезных штук по доп. питанию, которые не дадут вам в 40 лет превратиться в стариков (точно нужных):
* Креатин (мышечные волокна, полезная вода в теле, выносливость)
* Коллаген (связки, хрящи, кожа)
* Витамин С (да, он влияет на мышцы, не давая им стареть)
* Омега-3
* Псиллиум (профилактика ЖКТ, вывод остатков пищи, минус холестерин)
Про каждый гуглите, все – рабочие.