04 Мая 2025
3

Мой первый шаг к похудению-покупка новой тарелочки

Как покупка нового спортивного костюма и абонемента в зал для начинающего спортсмена, так и для меня покупка новой посуды ознаменовывает начало новых пищевых привычек.

Это совершенно не обязательно для достижения результата, но вот несколько причин почему красивая посуда может выступить хорошим помощником.

Пищеварительный процесс начинается не в желудке, и даже не после того, как еда попала в рот. Пищеварительный процесс запускается с предвкушения еды, выделяется слюна и только потом пища измельчается путем жевания, далее происходит начальный гидролиз пищевых субстратов в ротовой полости, и только после этого мы глотаем пищу и она переходит в пищевод.

Поэтому эстетичная посуда и красивая подача даже простых сырников или каши на завтрак может:

- превратить прием пищи в целый ритуал, замедлить темп принятия пищи, что в свою очередь помогает более быстрому насыщению и нет необходимости «шлифануть шоколадкой», потому что чего-то вроде бы не хватает.

- красивый стол, красивая посуда, аппетитная еда-создают праздничное настроение, даже в будний день. Это помогает улучшить настроение и снизить стресс, что помогает не только избавиться от эмоционального переедания, но и улучшить другие сферы жизни.

Завтрак: творожные вафли с бананом и кофе

Завтрак: творожные вафли с бананом и кофе

Я понимаю что не всегда получается расслабиться за едой, тщательно пережевывать и наслаждаться вкусом пищи. У меня самой маленький ребенок и работа. Но недавно мы были в гостях на дне рождения и я увидела своими глазами, на сколько быстро я стала есть еду и ужаснулась: пока все попробовали несколько ложек, а некоторые еще накладывали себе еду или наливали напитки-я уже съела салат, кусочек мяса и гарнир. На все ушло 2 минуты. Интересно, я вообще жевала в этот момент?

Это стало очередным моим пинком, чтобы изменить пищевое поведение.

Тарелочки ближе

Тарелочки ближе

Кстати, новая кружка отлично справляется с налаживанием водного режима-она так и манит подержать ее в руках и сделать пару глотков воды.

Шутки про тарелочницу будут?

Показать полностью 2
7

Тэффи "Игра"


Не стоит пытаться "в игру" с чужими детьми, если ты сам далеко не ребёнок...

Тэффи (Надежда Александровна Лохвицкая) 9 Мая 1872 – 6 Октября 1952 г.г. Признанный мастер короткого юмористического рассказа, "Жемчужина русского юмора"- так её именовали критики, постоянно печаталась в "Сатириконе", была весьма и весьма популярна. В 1920 году эмигрировала в Париж

Ссылки на канал:

ВК:https://vk.com/club227480234

РуТуб:https://rutube.ru/channel/23621949

Ютуб:https://youtube.com/@v._yanin1.01?si=eIxQ_33OUb559AmG

Показать полностью
2

Заброшенный санаторий

Глава 1: Прибытие

Группа молодых людей собралась на выходных, чтобы отдохнуть от городской суеты. Их выбор пал на заброшенный санаторий, расположенный вдали от населенных пунктов, среди густых лесов. Место казалось идеальным для уединенного отдыха: старинное здание, окруженное природой, обещало спокойствие и тишину. Однако с самого первого момента прибытия друзья почувствовали что-то странное.

Уже вечером, когда солнце начало скрываться за горизонтом, здание погрузилось в таинственный сумрак. Коридоры стали длинными и узкими, а тени, отбрасываемые редким светом, казались живыми. В одном из холлов друзья заметили старые фотографии, висящие на стенах. Эти снимки рассказывали историю места: когда-то здесь отдыхали люди, но лица на фотографиях были печальными, а в глазах читалась тревога.

Никто из ребят всерьез не воспринял эти знаки. Только Аня, самая младшая в группе, почувствовала беспокойство. Она тихо сказала:

— Мне кажется, мы не одни здесь. Чувствую, что нас кто-то наблюдает.

Ее слова вызвали смех у остальных. Максим, самый старший и уверенный в себе парень, махнул рукой:

— Ну что ты, Анька, перестань придумывать. Здесь нет никого, кроме нас. Просто воображение разыгралось.

Тем временем Сергей, лучший друг Максима, начал устанавливать палатки в одной из больших комнат. Несмотря на свою уверенность, он тоже ощущал легкое напряжение. Но решил не подавать виду, чтобы не усугублять ситуацию.

Глава 2: Первая ночь

С наступлением темноты атмосфера в здании изменилась. Костер, разведенный в центре зала, давал немного света, но тени продолжали двигаться по стенам, создавая иллюзию присутствия кого-то невидимого. Аня не могла уснуть, ее терзали дурные предчувствия. Она попыталась поговорить об этом с остальными, но никто не поддержал ее страхи.

Примерно в полночь друзья услышали странные звуки. Это был тихий шепот, словно кто-то пытался сказать им что-то важное. Затем послышались шаги — легкие, почти незаметные, но отчетливо различимые. Шаги двигались вдоль коридоров, останавливаясь возле закрытых дверей.

— Эй, кто там? — громко спросил Максим, пытаясь показать свою смелость.

Ответа не последовало. Вместо этого шаги продолжили свое движение, уходя все глубже в здание. Ане стало еще страшнее, и она сжалась в своем спальном мешке, стараясь не привлекать внимания.

Глава 3: Темные воспоминания

Утром следующего дня друзья решили исследовать здание. Они прошли по всем этажам, заглядывая в каждую комнату. Некоторые помещения были полностью пусты, другие содержали остатки мебели и предметов быта. В одной из комнат они нашли старую книгу, страницы которой были покрыты непонятными символами. Книга издавала неприятный запах плесени и сырости.

— Это похоже на дневник, — заметил Сергей, перелистывая страницы. — Кажется, кто-то вел записи о происходящем здесь.

Он начал читать вслух, и вскоре стало ясно, что записи принадлежат женщине, которая работала в санатории много лет назад. Ее имя было Мария, и в ее словах звучала глубокая боль и отчаяние. Она писала о том, как пациенты становились все более беспокойными, как персонал начинал терять контроль над ситуацией. Последняя запись была датирована днем, когда произошло что-то ужасное.

Мария описывала, как однажды ночью все обитатели санатория внезапно пропали. Никто не знал, куда они делись, и поиски не дали результатов. Санаторий был закрыт, а оставшиеся сотрудники покинули это место навсегда.

Глава 4: Призрачные шаги

Ночь наступила быстро, и с ней вернулись странные явления. Теперь шаги были громче, и они раздавались не только в коридорах, но и в комнатах, где находились друзья. Аню охватывал панический страх, и она уже не могла сдерживать свои эмоции.

— Нам нужно уходить отсюда! — закричала она. — Это место проклято!

Максим попытался успокоить ее, но сам чувствовал, что ситуация выходит из-под контроля. Сергей предложил остаться вместе и держать друг друга в поле зрения. Они собрали вещи и расположились в одной большой комнате, надеясь, что совместная компания поможет справиться с ночными кошмарами.

Глава 5: Встреча с прошлым

Поздно ночью, когда все уже засыпали, Сергей услышал тихий плач. Звук шел откуда-то изнутри здания, и чем ближе он подходил, тем яснее становилось, что плачет женщина. Сергей взял фонарь и направился туда, откуда доносился звук.

Пройдя длинный коридор, он оказался перед закрытой дверью. За ней слышался тот же плач. Сергей открыл дверь и увидел маленькую комнату, освещенную единственной свечой. В углу стоял старое кресло, а на нем сидела женщина. Ее лицо было искажено болью и страданием, но она не двигалась и не отвечала на вопросы Сергея.

— Кто вы? — спросил он, подойдя ближе.

Женщина подняла голову и посмотрела ему прямо в глаза. Ее взгляд был наполнен глубокой скорбью. Затем она прошептала:

— Вы должны уйти отсюда. Это место не для живых.

Сергей почувствовал, как холодная рука коснулась его плеча. Обернувшись, он никого не увидел, но понял, что это не просто игра воображения. Дверь за его спиной захлопнулась, и он остался один в этой комнате с женщиной-призраком.

Глава 6: Побег

Сергею удалось выбраться из комнаты с помощью силы воли и решимости. Он вернулся к друзьям, которые ждали его с тревогой. Рассказав о своей встрече с призрачной женщиной, он убедил всех, что пора покидать это место.

— Нам нужно уходить немедленно, — сказал Сергей, собравшись с духом. — Это место опасно, и мы не знаем, что нас ждет впереди.

Все согласились, и они поспешно начали собирать свои вещи. Но когда они вышли в главный зал, то поняли, что дверь, ведущая наружу, закрыта. Ручка не поворачивалась, и никакие усилия не могли открыть ее.

— Что происходит? — воскликнула Аня, чувствуя, как страх охватывает ее сердце.

Максим подошел к окнам, но они также были закрыты. Стекла покрылись слоем льда, несмотря на теплую погоду снаружи. Они пытались выбить окна, но безуспешно.

— Мы в ловушке, — прошептал Сергей, осознавая всю серьезность ситуации.

В этот момент они вновь услышали шаги. На этот раз они были громче и ближе. Друзья сгруппировались в центре зала, держа фонари перед собой. Шаги приближались, и вскоре они увидели темные силуэты, движущиеся по коридорам.

— Держитесь вместе! — крикнул Максим, сжимая руку Ани.

Тени приблизились, но вместо агрессивных действий они начали кружить вокруг друзей, словно оценивая их. Один из теней остановился напротив Сергея и протянул к нему руку. Сергей инстинктивно отступил назад, но тень лишь покачала головой и указала на дверь.

Друзья посмотрели в ту сторону и увидели, что дверь медленно открывается. Холодный ветер ворвался в помещение, принося с собой свежий воздух и надежду на спасение.

— Бежим! — закричал Сергей, и все ринулись к выходу.

Они выбрались из здания и помчались к лесу, не оглядываясь назад. Лишь когда они достигли опушки, Сергей остановился и посмотрел на санаторий. Он видел, как тени медленно удаляются, растворяясь в темноте.

— Это было близко, — выдохнул Максим, обнимая Аню.

— Да, очень близко, — согласился Сергей. — Но мы выжили. И теперь знаем, что некоторые тайны лучше оставлять неразгаданными.

Они ушли прочь, оставляя позади заброшенный санаторий и его мрачные секреты. Но каждый из них навсегда запомнил эту ночь, зная, что прошлое может быть слишком опасным, чтобы его вспоминать.

Показать полностью
296

Ответ на пост «Чеченцы и немецкие фашисты!»2

Была у меня когда-то знакомая, у неё отец Чеченец, но с её матерью, то ли расстался, то ли ещё что-то в общем живёт у себя в Чечне, там у него новая семья. В общем эта знакомая несколько раз ездила в Чечню к отцу и увидеть в живую братьев и сестёр по отцу.

И что-то мы с ней про всякое разговаривали и она говорит что многие Чеченцы до сих пор злые за то что их во вторую мировую депортировали и для них чуть не святая обязанность отомстить русским за это.

Но есть другая сторона медали, ездил я в Казахстан, так получилось что застрял в приграничном городе во время бурана, просто из города не выпускали местные ДПС. Делать нечего пришлось выжидать буран на заправке, благо там тепло и есть свет + можно поесть и попить. Так же со мной там на заправке сидела семья Чеченцев, как выяснилось это потомки тех кого депортировали и те кто не вернулись в Чечню. Очень порядочные люди, приятные в общении. Разговорился я с главой семьи, он рассказал что ездил в Чечню один раз, что-то ему там не понравилось, да и в целом они уже несколько поколений живут в Казахстане и нет у них никакой озлобленности на русских за депортацию.

В целом это как BLM, там у них когда-то давно угнетали негров, а тут у нас якобы угнетали Чеченцев

П.С. ни к чему никого не призываю, в посте явно рассмотрел две точки зрения на одно и тоже событие

Показать полностью
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите