Женьшень — легендарный "корень жизни" восточной медицины
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о женьшене — легендарном корне, который оказывает комплексное воздействие на организм. Давайте подробнее разберем, какие полезные свойства он имеет и какие показания к применению.
Женьшень оказывает стимулирующее действие на организм:
-оказывает ранозаживляющее действие
-тонизирует нервную систему
-повышает артериальное давление
-улучшает кровоснабжение мозга
-помогает преодолеть половую слабость
Как сильный адаптоген, он приводит в норму физиологические показатели организма.
Женьшень часто применяется для повышения умственной и физической работоспособности, снятия усталости, профилактики гипотонии и сексуальных расстройств.
Однако при выраженной гипертонии, повышенной нервной возбудимости, бессоннице, а также в период острых инфекционных и соматических заболеваний следует избегать употребления продуктов, содержащих женьшень.
Если у вас есть опыт использования женьшеня или вопросы на эту тему, давайте обсудим его в комментариях! Возможно, у кого-то есть интересные рецепты или советы по применению этого удивительного растения. Буду рад услышать ваше мнение!
Подписывайтесь в Наш Telegram, там больше полезной информации
Если вы постоянно читаете мои посты то наверняка знаете мое отношение к тренажерам. Поэтому не буду здесь поднимать именно эту тему - бестолковости таковых.
Я хочу рассказать о несомненном недостатке тренажеров, о котором вам не расскажут ни в одном фитнес-клубе, по той простой причине, что клиентам такого не рассказывают..)), без риска быть уволенными.
С точки зрения биомеханики все люди разные: длина и ширина костей, места прикрепления сухожилий, размер мышц, рост, вес и т. д. А вот любой тренажер к сожалению, как бы он не выставлялся по уровням, сделан и рассчитан на среднестатистического пользователя. То есть, любой такой тренажер - не индивидуален.
И в ЛЮБОМ тренажере есть одна очень вредная составляющая - ЗАДАННАЯ ТРАЕКТОРИЯ. Которая однозначно может привести к травме. Возьмем к примеру жим штанги вверх в Смите (погуглите).
Если вам не комфортно выполнять движение или каким-то способом вы уже травмировали плечевой пояс, не важно что: дельту, манжету, трицепс, потянули связки, возникнут проблемы. Выполняя упражнение в Смите (или в любом другом), вы только усугубите эту травму. Или получите новую, если не комфортно выполнять так, как "диктует" тренажер. Причем, незаметно и многократно.
Со свободными весами (штанги, гантели, гири, мешки, камни и пр.) все гораздо проще. Тренироваться удобнее и даже если вы травмировались все равно нужно, так мышцы или связки быстрее восстановятся. С небольшими весами, но нужно. В тренажере, даже с малым весом выполнить движение будет сложно, с имеющейся траекторией - повинной в травме.
Так вот, выполняя движение со свободным весами, вы всегда сможете немного сместиться с заданной траектории подъема веса. Выбрать более комфортное выполнение движения.
А вот тренажеры вам такого не позволят! Так как двигаются они по одной траектории. которую поменять просто не возможно. Так что знайте об этом и применяйте на практике.
Старайтесь больше работать со свободными отягощениями и с весом собственного тела.
Можно регулировать в зависимости от возраста ребенка, я рекомендую для детей от 4 лет и старше.
В дополнение к тренировке диапазона фокусировки, это упражнение также тренирует зрительное восприятие детей, что очень полезно в повседневной деятельности, включая распознавание цифр, букв и даже чтение.
"В конц. лагерях толстых не было" - услышала я однажды фразу в защиту диет и юморного: «надо меньше жрать». В полемику вступать не стала, но подумала, что в конц.лагерях (если вообще такой пример корректно приводить) и здоровых не было.
Но почему в диалоге двух женщин вообще имело место быть такое грубое сравнение? Наверное, потому что тема "стройной фигуры" последние десятилетия занимает верхнюю строчку хит-парада под названием: Жизненные сложности, может быть, иногда уступая теме "где законно взять деньги на покупку квартиры")) Но это не точно))
Давайте вернемся в прошлое: не туда, где была сотворена Венера Милосская с круглым животиком, а хотя бы в прошлый век. Кто смотрел фильм «Вчера,сегодня,завтра»? В этом фильме есть сцена, где потрясающая Софи Лорен в роли женщины легкого поведения раздевается до нижнего белья, представая в кадре, мягко сказать, без плоского живота (снизу ее фотография)
Очаровательная Софи Лорен в фильме "Вчера,сегодня,завтра"
Правда, не думаю, что мужчины тех лет смотрели фильм и плевались, какая же полная, целлюль свой выставила и бедра не 90, ужас)) Она восхитительна! Но она, действительно, не соответствует современным стандартам красоты, где лента соц.сетей выстлана идеальным прессом и круглыми подтянутыми попами фитоняшек. Что произошло? Мода! Совершенно верно: в 2000-ых рисовали тонкие брови, сейчас в моде широкие, естественные. В 2000-ых ели все обезжиренное, сейчас каждый второй сидит на кето и т.д. Да, фигура – это тоже часть моды, как бы это парадоксально не звучало. Индустрия красоты зарабатывает миллиарды на липолитиках, массажерах от целлюлита, тренажерах и т.д.,поэтому тренд быть стройной будет трендом еще долго. А как же здоровье – спросите вы? Ведь все худеют не для соц.сетей, а для себя, для здоровья. Ну кто для кого худеет, пусть лучше расскажут психологи, более компетентные в вопросах социального поведения человека, а я скажу про здоровье.
Итак, есть такое понятие как ИМТ – индекс массы тела – это масса тела в кг, деленная на рост в см в квадрате. Его открыли для поднятия страховки за жизнь людям, имеющим ожирение – риски у страховой компании возрастали, и они стали пользоваться таким инструментом. Так что, к сожалению, открытие этого соотношения несет в себе довольно меркантильный характер. По современным стандартам ВОЗ ИМТ более 25 считается первым звонком избыточной массы тела. Ну т.е. девушка ростом 168 см может весить 70 кг и быть в норме ИМТ: 70/(168*168)=24,8. (На самом деле очень неоднозначный показатель: был случай, когда в больницу поступила спортсменка с ИМТ 30 за счет мышечной массы. Ей поставили ожирение. Надо смотреть компонентный состав тела на биоимпедансе, а не только анализировать рост и вес, однако, по-прежнему этим показателем пользуются.) А теперь, внимание: 90% девушек, мечтающих похудеть, попадают в норму ИМТ. Я была консультантом на марафоне стройности и высчитывала параметры девочек. Почти все попадали в норму ИМТ, но планировали похудеть от 5 до 10 кг.
Да, стройная фигура – это тренд современности, не более. Мой пост не является призывом к тому, что надо перестать ходить в спорт.зал и следить за фигурой. Если вы без труда сохраняете низкий вес, плоский живот и при этом себя отлично чувствуете, то это прекрасно! Но генетику не обманешь. Не все люди могут соответствовать нарисованным идеалам красоты. Изводя себя диетами и физ.тренировками, девушки худеют, но организму не комфортно в этом весе: падает иммунитет, начинаются частые болезни, плохое настроение и т.д. И если одной девушке удалось похудеть на 40 кг без вреда для здоровья, то это вовсе не значит, что по ее методике также получится и у других.
Вывод: если вы будете придерживаться стандартных правил здорового образа жизни, ваш организм сам подскажет вам ваш идеальный вес. И пусть он отличается от придуманной вами цифры, зато вы сохраните здоровье и энергию для жизни!