Депрессия и современный образ жизни
Депрессия стала распространенной проблемой психического здоровья в современном образе жизни. Стремительный ритм нашей жизни в сочетании с постоянным воздействием технологий и давления со стороны общества способствовал росту депрессивных симптомов среди людей. В этой статье мы рассмотрим пять ключевых моментов, которые подчеркивают связь между депрессией и современным образом жизни.
1. Повышенный уровень стресса:
Современная жизнь характеризуется высоким уровнем стресса. Требования работы, личные отношения и финансовое давление могут создавать для людей непреодолимые ситуации. Постоянная необходимость многозадачности и соблюдения сроков может привести к хроническому стрессу, который является значительным фактором риска развития депрессии. Кроме того, развитие социальных медиа-платформ создало культуру сравнения и сомнения в себе, что еще больше повышает уровень стресса и влияет на психическое благополучие.
2. Сидячий образ жизни:
Современный образ жизни часто предполагает долгие часы сидения, будь то работа за столом или перед экранами в развлекательных целях. Отсутствие физической активности связано с повышенным риском развития депрессии. Доказано, что физические упражнения повышают настроение и уменьшают депрессивные симптомы благодаря высвобождению эндорфинов, улучшают сон и способствуют общему благополучию. Сидячий образ жизни в современном мире может способствовать снижению физической активности и негативно влиять на психическое здоровье.
3. Социальная изоляция и разобщенность:
Несмотря на гиперсвязь с помощью технологий, многие люди испытывают чувство социальной изоляции и разобщенности в современной жизни. Виртуальное взаимодействие и социальные медиа-платформы не могут полностью заменить глубину и качество личных отношений. Отсутствие значимых связей может привести к чувству одиночества, которое тесно связано с депрессией. Давление, связанное с необходимостью поддерживать определенный имидж в сети, и страх пропустить что-то новое могут усугубить эти чувства, способствуя развитию депрессивных симптомов.
4. Депривация сна:
В современной жизни 24/7 , сон часто отходит на второй план. Распространенность технологий, использование экранов допоздна и напряженный график работы могут нарушить режим сна и привести к хроническому недосыпанию. Сон играет важнейшую роль в поддержании психического здоровья, а недостаточный сон связан с повышенным риском развития депрессии. Постоянное воздействие синего света от экранов может подавлять выработку мелатонина, что затрудняет засыпание и негативно сказывается на общем самочувствии.
5. Отсутствие баланса между работой и личной жизнью:
Достижение здорового баланса между работой и личной жизнью становится все более сложной задачей в наше время. Границы между работой и личной жизнью размылись из-за доступности технологий, что привело к увеличению продолжительности рабочего дня и росту стресса. Переутомление и пренебрежение личными потребностями и отношениями могут способствовать чувству выгорания и депрессии. Для поддержания психического благополучия на современном рабочем месте важно установить четкие границы и уделять приоритетное внимание уходу за собой.
В заключение следует отметить, что депрессия и современный образ жизни тесно взаимосвязаны. Стремительный ритм, повышенный уровень стресса, малоподвижный образ жизни, социальная изоляция, недостаток сна и отсутствие баланса между работой и личной жизнью - все это способствует росту депрессивных симптомов. Признание этих факторов и принятие упреждающих мер по их устранению, таких как поиск поддержки, уход за собой и создание значимых отношений, может помочь смягчить влияние современной жизни на психическое здоровье. Для отдельных людей и общества в целом крайне важно уделять приоритетное внимание психическому благополучию и формировать более здоровый и сбалансированный подход к жизни в современном мире.
Не забывайте подписываться на канал, мне будет очень приятно, ведь здесь много интересного и полезного контента.
Также подписывайтесь на мои соцсети:
Телеграм https://t.me/a_rashevskiy
Зачем ученые меняют представление о том, что такое сознание?
Недавно К.В. Анохиным был прочитан интересный доклад "Сознание у искусственного интеллекта?". В нем констатируется значительное изменение научных представлений о сознании в последние годы: набор представлений о том, что есть сознание, намеренно урезается для того, чтобы когда-то можно было сказать о том, что и машины обладают сознанием. При этом из определения сознания "вычитаются" специфически человеческие составляющие, которые ни одна машина повторить в принципе неспособна. От сознания данные аспекты "отрезаются", но ни к чему другому они не "пришиваются", и оказываются подвешенными в воздухе.
Доклад К.В. Анохина "Сознание у искусственного интеллекта?", прочитанный на "Фестивале науки" в октябре 2023 года.
Большую часть доклада Анохин обсуждает вопрос: "Что именно ученые сейчас понимают под сознанием?" Ответ следующий.
За последние 5-10 лет очень сильно изменилась консенсусная точка зрения научного мира на вопрос о том, что такое сознание. Изменение вызвано очевидными успехами ИИ, а также, при всех достигнутых успехах, очевидной неспособностью ИИ воспроизвести слишком многое из того, что делает "настоящее" человеческое сознание.
Смысл произошедших изменений в консенсусной точке зрения заключается в том, что произошло "подыгрывание" ИИ: представление о сознании было "обрезано", из него выбросили много такого, что не может ИИ, благодаря чему в будущем можно будет объявить, что ИИ "обладают сознанием".
При этом возникает следующая проблема. Такому усечённому понимаю сознания удовлетворяет, например, поведение червей. И если червей еще с помощью ряда манипуляций можно исключить из числа "сознательных" существ, то рыб, например, уж точно придется признать однозначно сознательными, со всеми вытекающими из этого выводами. В общем то, как и мух или комаров.
Опять же, если машина обладает "сознанием", - то имеем ли мы моральное право вытащить вилку из розетки?
Анохин констатирует все это, но не высказывает своего отношения к данным социальным и идеологическим процессам. Попробуй, выскажи, и в миг станешь персоной нон грата.
Что я обо всем этом думаю.
Во-первых, это очевидная атака на человека. То высшее, что и делает человека человеком, выносится за границы сознания.
Куда оно выносится, в каком пространстве предлагается разместить высшие, творческие способности человека? Этот вопрос даже не ставится.
Если все это не сознание - то что? Сверхсознание что ли?
Да, машина может скомпилировать ноты так, чтобы их звучание было похоже на музыку Баха. Но что, машина может понять музыку Баха или Бетховена? Понять заложенные в нее смыслы, открыть что-то новое в этой музыке?
Собаки подвывают под музыку. Чувства, которые те европейцы, которые все это придумывают, когда слушают "Оду к радости", гимн Евросоюза между прочим, они хотят объявить таким же подвыванием?
Или это такое выталкивание тех, кто ищет смысла жизни в мистику? Мол, только там, вне сознания только что-то и можно найти? Мультики всякие снимают, чтобы люди с детства привыкали, теперь еще и это?
Это все очевидные вещи. Давайте перейдем к чуть менее очевидному. Не только же развитие ИИ заставляет менять взгляды на сознание. На этом поле идут ожесточенные сражения разных групп. И зафиксированные Анохиным тенденции позволяют что-то понять в том, как именно складывается эта борьба.
Как-то я уже ругался по поводу теории систем и последствиям ее применения к изучению человека. Сейчас появился хороший повод глубже обсудить вопрос.
Начнем с однопартийца Гитлера Людвига фон Берталанфи. Было много подходов к созданию организационной теории. Но, по ряду причин, именно вариант Берталанфи оказался для ряда элитных групп наиболее удобным.
Повторюсь. Я считаю, что теория систем от Берталанфи - слишком близка по своему духу к античным матриархальным культам, и из-за этого она слишком сильно искажает знание о человеке, обществе и т.д., полученное с ее помощью. Да, несомненно, даже она позволяет заглянуть в эти вопросы куда глубже, чем субъект-объектный подход. Но слишком дорогой ценой дается полученное знание, слишком сильно оно искажено.
Теория личности от Берталанфи. Поскольку это важно для дальнейшего изложения, процитирую некоторые тезисы.
Взято из: https://t.me/IngeniumNotes
Гороскоп дня
Что это за наука, навык что-то увидеть по расположению планет, звезд?
Я не отрицаю астрологию, она мне просто не ведома, особенно на каждый день.
Кто ни будь услышал предсказания на день: вы потеряете сумку, потеряете работу...
Намного приятнее услышать: Вы сегодня будете в центре внимания или сегодня Вас ожидают неожиданные знакомства. Здорово же да?
Прекрасно что они дают нам в этой повседневной жизни веру, надежду и право выбора.
А в крайнем случае, если не задался день, неделя можно все списать на... ретроградный меркурий :)
Всем хорошего настроения в этот день!
Человек, которому имплантировали в мозг чип Neuralink, выздоровел и научился управлять мышью одной лишь силой мысли!
Человек, которому имплантировали в мозг чип Neuralink, выздоровел и научился управлять мышью одной лишь силой мысли! Радостную новость сообщил Илон Маск.
По его словам, испытуемый полностью контролирует курсор, используя лишь имплант. Сейчас команда работает над тем, чтобы пациент научился совершать как можно больше «кликов» за единицу времени.
В будущем Маск хочет, чтобы чип не только помогал парализованным, но и лечил аутизм, шизофрению и даже ожирение. Вживить чип миллиардер хочет и себе.
Когда еда становится проблемой: переедание
Мы все знаем, какое вкусное бывает утешительное блюдо, которое приносит радость и тепло. Но что, если эта приятность превращается в проблему для нашего общего состояния? Давайте рассмотрим, как утешительная еда иногда может вызывать негативные последствия.
Потенциальные проблемы:
Избыточный вес и ожирение: частое обращение к утешительным продуктам, богатым калориями, может привести к избыточному весу и ожирению. Это особенно актуально, когда утешение становится обычной практикой в стрессовых ситуациях.
Эмоциональное переедание: некоторые люди обращаются к еде как к способу справиться с эмоциями. Эмоциональное переедание может стать привычкой, ведущей к негативным последствиям для физического и эмоционального здоровья.
Зависимость от еды: когда утешительная еда становится основным способом справляться с жизненными трудностями, это может привести к зависимости от еды. Люди могут начать ощущать необходимость в конкретных продуктах для поддержания хорошего настроения.
Проблемы с пищеварением: утешительные продукты часто бывают тяжелыми для желудка. Регулярное употребление такой пищи может вызвать проблемы с пищеварением, включая изжогу, неудобства и даже боли в животе.
Влияние на психическое здоровье: сильная связь между эмоциями и едой может оказать влияние на психическое здоровье. Зависимость от утешительных продуктов может стать мешающим фактором в управлении стрессом и тревогой.
Как найти баланс:
Наслаждение утешительной едой - это часть жизни, но важно находить баланс. Если у вас возникают проблемы с едой, если она начинает влиять на ваше здоровье или эмоциональное состояние, обратитесь за помощью. Разговор с врачом или специалистом по питанию может помочь вам найти здоровый подход к еде и эмоциональному благополучию. Запомните, забота о себе важна во всех аспектах жизни.
Такого Тelegram-канала, как у меня, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам https://t.me/slimsteps
Эксклюзив на https://boosty.to/slimsteps
Внезапное желание
Телеграм - Смешно до икоты!
Подборка книг о саморазвитии
- "Структура разума. Теория множественного интеллекта", Гарднер Говард
- "51 метапрограмма НЛП", Майкл Холл
- "7 навыков высокоэффективных людей ", Стивен Кови
- "Человек в поисках смысла", Виктор Франкл
- "Альфа-лидерство", Роберт Дилтс
- "Брейнбилдинг. Организуй свой мозг с помощью НЛП", Венди Яго
- "Максимальная самореализация. Работа как внутренняя игра", Тимоти Голви
- "Психология смысла: природа, строение и динамика смысловой реальности", Дмитрий Леонтьев
Весь список тут.