Всем привет! Нашел интересный метаанализ 21 исследования, в котором приняли участие более 10 тыс мужчин. Вывод один — регулярное употребление алкоголя связано со значимым снижением уровня тестостерона.

Почему это происходит?

Печень занята алкоголем

Алкоголь оккупирует работу ферментов, поэтому печень хуже выводит избыток эстрогенов, их уровень может подрастать. Бонус-эффект: часть андрогенов активнее превращается в эстрогены. Так происходит гормональный перекос в сторону эстрогенов.

Употребление алкоголя дает удар по оси гипоталамус-гипофиз-яички

При хроническом употреблении падает стимуляция семенников, соответственно тестостерона вырабатывается меньше.

Эффект хронического употребления

Малые разовые дозы алкоголя могут давать кратковременные изменения или нейтральный эффект, а большие дозы и регулярное употребление дают стабильное снижение тестостерона. В разборе подкаста нейробиолога Губермана также упоминал, что регулярное потребление алкоголя наносит удар по работе мозга, который может быть необратим.

Сопутствующие факторы — плохой сон, лишний вес, воспаление печени лишь усиливают гормональные сдвиги.

Сейчас без проблем можно узнать, насколько ваш организм дружит с алкоголем. У меня в блоге недавно был обзор генетического теста, и там было интересное про связь алкоголя с генетикой. Если у вас есть такая наследственность, последствия настигнут ещё быстрее.

Пересылай этот пост своему другу-любителю пива, пусть завязывает!)

RISE — самый большой канал по биохакингу в РФ. О тонкостях того, как пройти по краю, между погоней за успехом и сохранением адекватной работы мозга, рассказывается в уютных Телеграмм-канале и группе в ВК. Подписывайтесь, чтобы первыми получать проверенные инструкции.