Про лень
лень - это когда ищешь монтажный клей и выбираешь тот, который прижимать сильно не надо)
лень - это когда ищешь монтажный клей и выбираешь тот, который прижимать сильно не надо)
Поговорим про отдых.
Если после отдыха вы восстановились, значит вы правильно отдохнули и чувствуете прилив сил и энергии. И мысли другие, и весь мир у ваших ног. И на работу не так тяжко вставать. Умеете ли вы так отдыхать?
Отдых может быть активным и пассивным, спонтанным и запланированным, коротким и длительным, в одиночестве или в компании, но он должен быть в кайф именно вам и с последствиями, описанными выше. Во всей череде домашних бытовых дел, походов по магазинам, врачам и прочих дел, необходимо найти время для себя. И не просто найти, но подумать как вы его проведете. Сходите в театр, бассейн или на велосипеде покатаетесь? Ляжете поудобнее, закутаетесь в теплый плед и почитаете книгу? Идеальный отдых у каждого свой. И запланированный отдых я считаю самым правильным. Потому что тогда вас не отвлекают, вы можете не слушать телефон, не переживать что не приготовлено покушать и т.д. Отключиться от всего и наслаждаться моментом.
Как найти это время для себя? Подумайте, какие дела из того огромного списка, что намечен на выходные, можно сделать в будни вечером. Какие из них можно делегировать или отложить. Ну никому не будет плохо, если пол будет помыт один раз, а не два, или если его помоет кто-то за вас. Или сегодня вы не пойдете в магазин, а оформите доставку продуктов. И не будете стоять у плиты, а закажете готовое.
И отдельный абзац про сон. Об этом есть много информации, соберу ее в кучку. Соблюдение простых этих правил приведет организм к утреннему восстановлению.
Показатели внешние: влажность воздуха не ниже 40%, температура воздуха не выше 21 градуса, проветрено.
Обстановка: шторы блэкаут, тишина или белый шум.
Место отдыха: комфортное (мягкий или жесткий матрас, анатомическая подушка или самые простые, но их много, одеяло теплое или прохладное, легкое или тяжелое, тактильно приятное и красивое постельное белье).
Подготовка: не употреблять много пищи на ночь и напитки, нарушающие сон, убрать любое информационное воздействие, удобная пижамка или ее отсутствие, рефлексия, или медитация.
Количество в часах: определить свой минимум.
И схемка для размышлений. Готова к обсуждению. Всем добра.
Сомненья Базарова? Вот скукотёжь!
О чем прокуратор просил Каифу?..
Весна за окном - го на улицу, Лёш,
Давай поиграем в "сифу")
Когда меня рожали, первой появилась лень. Эту фразу я слышу всю свою жизнь. Постоянно.
Мне не нравится лишний раз выходить на улицу. Мне тяжело долго гулять. Я говорю всем , что не вижу в этом смысла, но на деле у меня болят ноги.
Однажды мне очень повезло и я впервые за 20 лет осталась одна в квартире на неделю. Мне даже салат нарезать было тяжело. Вроде что особенного- помидор, огурец помыл, порезал -ты великолепен. Но иногда накатывает такая тяжесть, что даже лишний раз еду разогреть лень. Лень бутер сделать. Ножик кажется тяжёлым.
Однажды ради эксперимента Я проверила сколько могу спать. Я проспала почти 19 часов и потом чуть не съела себя угрызениями совести. Но я не выспалась.
По утрам нужно вставать и вести детей в сад, в школу, заниматься делами. А встаю я через силу, будто на плечах гора. Хочется лечь обратно и не вставать, но надо . Надо улыбаться и заниматься повседневными делами. Хочется провести день лёжа , не вставая, но нельзя. Нельзя днём лежать в кровати и спать. Нельзя быть ленивой.
Мысли в голове тяжёлые, бегают без остановки по кругу и не уходят, пока от них не затошнит и тогда они все равно не уходят.
Я смотрю в нельзяграме на идеальных мам и жен, читаю на Пикабу истории идеальных людей и ненавижу себя. Мне сложно и тяжело готовить, убираться, заниматься делами. Иногда , в выходные, когда дома муж и дети их бывает так много, что хочется спрятаться и побыть с собой.
Не хочу убирать, готовить, гладить, убираться, улыбаться, выслушивать детские разборки, чтения книг ...хочу тишины, лежать. Может даже читать. Как в детстве , запоем, с утра до вечера, оставляя огрызки около кровати, а потом опять испытывать чувство вины, что я лодырь и эгоистка и нихрена не сделала по дому( после очередной истерики , ко труб мне устроят родители за не готовый ужин и немытую посуду). Как в детстве... Но сейчас, то я взрослая и я не должна быть ленивой. Я не могу весь день лежать и читать. Я не могу сидеть смотря в одну точку, потому что у меня не поднимаются руки и нет сил встать.
Почему мне так тяжело заниматься такими обычными вещами? ! Иногда кажется, что я уже родилась уставшей и никак не могу отдохнуть, никак не вытряхну из головы тяжёлые мысли, не скину с плеч эту гору. Что я так и продолжу делать все только потому что " надо!! Должна!!"
Пыталась я отдыхать ,но через неделю отдыха моих сил и на месяц не хватило. Я люблю родных,не подумайте, но иногда их бывает так много!
Почему же я родилась такой ленивой??
Ненавижу спорт и диеты. Всегда так было.
Я реально отношусь к тем людям, у которых "генетика" и которым "повезло". Мой вес и фигура стабильны, с 20ти до 28ми лет особо не менялись, хотя я далека от здорового образа жизни даже сейчас. Соответвенно, никакой мотивации худеть или приходить в форму у меня не было. Всегда 160 см рост, 50-52 кг вес.
Как-то я пыталась ходить в фитнес-клуб году в 2018-19 и закончилось это махровым харссментом одного из тренеров. Да и в целом внутри была странная атмосфера, мало кто работал по настоящему, в основном все фоткались и флиртовали.
И вот тут осознание, что 30-ка близко, приходит ко мне вместе с сонливостью и бесконечной болью в спине и шее, так как работаю я дома, сидя за компом в "свободной позе". Рядом шепчет мой парень, который ходит в тренажерку 4 раза в неделю, что у них там такой-то конкурс, такие-то групповые занятия, так-то там классно и надо короче тебе тоже идти.
Как будто бы под гнетом патриархата я пошла в фитнес-клуб. И вот уже хожу две недели по 3 раза в неделю. Совсем мало, единственная гарантия, что не сольюсь - это рассрочка на 15 месяцев за занятия (по 2 тыщи в месяц). И вот только сегодня я осознала, что у меня кажется больше не болит спина и я вполне бодра к 7ми часам вечера. Мне не обязательно ложиться полежать каждые 30 минут Оо, даже и не хочется. Шея тоже не болит, мозг стал внимательнее, мыслить стало проще, скорость выполнения задач увеличилась.
Кажется умеренные физические нагрузки работают. Можете смеяться, но для меня это инсайт всей жизни. Я думаю, что это магия. Ведь я даже курить не бросала...а что будет, если бросить? Я стану сверхчеловеком?
По многочисленным просьбам, пишу пост с ультракратким содержанием всех написанных на данный момент глав саги. Если че-то не понятно, то читаем пост целиком. Кушайте, не обляпайтесь. Читайте и наслаждайтесь.
Пациент, который заходит к стоматологу только когда припрет. Нужно регулярно чистить зубы и наблюдаться у стоматолога.
Если регулярно ухаживать за полостью рта и наблюдаться у врача, то стоматология будет не такая дорогая, а также не надо вестись на поводу у родственников, которые пытаются на тебе сэкономить.
Если приперло, то не надо надеяться на то, что всё пройдет если тупо пополоскать, а также не надо экономить на здоровье своем и своих близких.
Ездить в стоматологические туры можно, но в проверенные места.
Если после удаления зуба образовалась дыра в гайморову пазуху, то её надо обязательно закрыть, иначе будет хуже.
В городскую поликлинику, по возможности, лучше не ходить, либо ходить к проверенному врачу, неся ему кэш.
ДМС сгодится, разве что для снятия острой боли
Дешевой и качественной имплантации зубов не бывает
Зубы должны быть удалены аккуратно, чтобы не сломать кость, иначе потом долго её наращивать. Зуб, в идеале, должен удалять тот, кто будет потом ставить имплантаты
Короче уже некуда. Тут важно все, поэтому читаем, распечатываем на память и проблем не будет!
Если пломба стерлась или просела, то её надо менять, иначе возникнет кариес
Антибиотики назначает только врач, только индивидуально и только когда это необходимо. Жрать их по любому поводу нельзя.
Зуб состоит из эмали, дентина, нерва и связок, которые его крепят в кость челюсти
После удаления в лунке образуется кровяной сгусток, который превращается потом в костную ткань, его важно не повредить в первые 2 дня. Поэтому соблюдаем рекомендации из главы 10
Качественное лечение не может быть дешевым. Не ходи в дорогие клиинки, если не можешь себе их позволить. Помни, что любая громкая реклама в конечном итоге будет окупаться за твой счет. Если ты конкретно запустил свой рот, то не удивляйся, что лечение влетит в копейку.
Кариес возникает из-за плохой гигиены полости рта. Кариес- штука коварная. Внешне может быть не сильно заметен, зато зуб может быть полностью сгнившим внутри
Если зуб сильно разрушен, то надо ставить коронку. Большие пломбы-зло.
Сначала отделяем зуб от десны, потом вывихиваем из лунки, потом вытаскиваем, потом чистим лунку, потом кладем или не кладем гемостатическую губку, потом накладываем или не накладываем шов.
Сначала удаляем кариес из зуба, потом ставим пломбу.
Чистим зубы 2 раза в день щеткой и пастой. Движения должны быть вертикальные, от десны к зубу. Горизонтальные делать нельзя, иначе повредишь десну и начнут оголяться корни
Если есть деньги на замену расходников, то ультразвуковую или звуковую
Сильный напор не делать, струю направлять от десны к зубу.
Если нет никаких проблем, то противокариозная со фтором, если в воде много фтора, то без фтора, если воспаление десен-противовоспалительная, если чувствительные зубы-с маркировкой сенситив.
После удаления зуба в лунке образуется кровяной сгусток. Если не соблюдать рекомендации из главы 10, то он выпадет и лунка начнет чильно болеть. Лечат чисткой лунки, мытьем и повязкой.
Обматываем вокруг средних пальцев и чистим между зубов.
Лучше не пользоваться. Если есть большие промежутки между зубами, то аккуратно вычищаем куски пищи, в десну не тыкать
Да, нужно и чистить, и лечить.
Если есть какие-то вопросы, то смело задавайте в комментариях. Если что-то персональное, то пишите в ЛС в телеграм https://t.me/vadbel1310, отвечу всем. Консультация БЕСПЛАТНАЯ, мне не жалко.
Так как вас становится больше, а времени у меня меньше, то пишите сразу по делу. Не надо всяких- а можно вопрос, удобно ли вам и т.д. Пишем так: "Здравствуйте, меня зовут ...., я с Пикабу. У меня такая ситуация\вопрос.... что, где, когда." Если есть снимок, то сразу скидываем, если их много, то пишем какие, как давно делали. Если КТ, то пишем, ЕСТЬ КТ от такого-то числа. Пишите, пожалуйста, текстом, так как мне проще читать.
Отвечать буду голосовыми, так как строчить ответ десяткам людей в день достаточно тяжело Без обид, я стараюсь помочь всем. Если не отвечаю, то могу быть загружен, позже на пишу. Если вдруг забыл про вас, не стесняемся, через день другой напоминаем. Живу в очень интенсивном ритме.
Если вдруг кому удобнее читать всё это в телеграме, то в шапке профиля есть ссылка на мой канал. Там дублируются все посты. Также я там выкладываю аудиоподкасты, которые удобно слушать в авто. Также там есть ссылка на мой Дзен! Ни разу не настаиваю на этом! Колхоз-дело добровольное!
Всю жизнь, сколько себя помню, была отщепенцем, который никуда не вписывался. Моё первое воспоминание - как меня не брали играть дети с моей группы. Были всякие переезды, но в каждой школе, в каждом классе, в каждой компашке я чувствовала, что меня игнорируют, я никто по иерархии. В средней школе я забила на учебу, тратила дни на бесполезную гриндилку, не выходила на улицу, ни с кем особо не виделась. Я пыталась общаться в играх, но там были одни сорокалетние мужики с соответствующим юмором, жизнью, бытовухой, интересами и прочим, толку им от меня? Наверное, я стала ещё замкнутее.
Я поступила в университет на айти специальность. Это был супер осознанный и обдуманный выбор, мой батя был айтишник, мой дядька айтишник. Меня с детства интересовало либо рисовать мультфильмы, либо делать игры. Рисую я с четырёх лет кстати.
Два года назад меня бросил единственный интернет-друг художник. Он просто решил в один день перестать писать, нашёл других друзей. Сказал напоследок, что я ничего не добьюсь в одиночку, мне нужны единомышленники, поддержка и всё такое.
Позже мне встретился чел старше меня на 5 лет. Он зарабатывал простенькими играми и учился рисовать. Мы поначалу много рисовали вместе в онлайн-рисовалке. Позже стали тратить часы каждый день на кооперативные игры. Это стало чуть ли не единственным, ради чего я просыпалась. Больше я ни с кем не разговариваю.
Я стала больше депрессивить. Один человек, тем более из другой республики, не покрывает все потребности в общении. Последний семестр учёбы выдавил из меня все соки. У меня не было в университете друзей, дома проблемы, в творчестве лопух, полный неудачник. Я не смогла учиться больше. Я была отличницей, и у меня не было никаких долгов. Но экономика на третьем курсе айти, куча докладов, тестов? Как же меня это доебало. Однажды на одной паре одногруппник прервал лекцию, чтобы рассказать, что он едет на конференцию в Москву выступать. Преподаватель нахвалил его минут 10 потом. Я подумала "красава, ну и пошёл нахуй тогда, а я неудачник, ахуеть, да?", вышла с аудитории и больше не приходила в университет. Сейчас на академе, скоро мне выходить на учёбу. Я трачу целые дни на бесполезные игры и на ютубчик. Я не хочу делать ничего. Учиться, рисовать, работать. Я не хочу. Я не могу уже полгода вылечить расколовшийся зуб, мне неохота, в этом нет смысла. Я чувствую себя одиноко, и мне некому поныть. Этот человек, правда, пытается меня поддержать словом, но я понимаю, когда-нибудь его доебёт моё нытье, мне стыдно перед ним. Я предпринимала кучу попыток знакомиться с другими людьми, и что? У меня не хватает сил выносить общение сразу с несколькими людьми, тем более с теми, которым чисто наплевать на меня. Они не отвечают неделями, а потом оказывается, что были очень заняты. Хотя, скорее всего это я скучная и нудная чтопипец.
Я не знаю, зачем живу, у меня были мечты, планы о карьере и творчестве, но у меня нет сил на это, я не хочу, я хочу ебланить и втыкать в комп. Потому что я знаю, что умру в одиночестве, работая какой-нибудь уборщицей, никем не став, ничего не создав, от моих попыток оживиться воняет говном. Я устала приходить в универ, где меня за существующего человека не считают, устала рисовать тупую хрень, которая никому не нравится, устала тратить внимание на людей, которым на меня плевать, мне просто блин очень одиноко.
Каждый день занимаюсь самобичеванием, что ничего не делаю по учёбе. Ничего не рисую. Ничего не изучаю. Ни с кем не разговариваю. Мысли об этом вызывают тревогу, будто я трачу время зря, а прошлые мелкие достижения вовсе обнуляю. Например, я поступила на бюджет в университет, но зачем, если я вылечу оттуда?
Третий курс... Мне осталось полтора года. Я не могу, господи. Я ненавижу свою жизнь.
Я не знаю, зачем этот пост здесь, накатило просто, мне особо некому выговориться. Может, люди здесь посоветуют чего хорошего.
Вот живу я, живу, и чет устал..
Мне всего 28 лет, молодой парняга еще. Живу и работаю
Закончил школу с серебром, которое не пригодилось. Закончил бакалавриат с синим дипломом, уехал в Питер на год - решили так с будущей женой еще на 4 курсе универа, опыта набраться. Там поработали, вернулись обратно в свой мухосранск. Работаю программистом на питоне, получаю неплохо.
С первого класса, после того, как ударился с разбега головой об перекладину и получил сотрясение мозга, у меня проявился синдром Туретта.
Не матерюсь, но нервные тики есть (вокализмы и моторные). Мне это вообще никак не мешает. Окружающим - скорее всего, хотя на работе никто ничего не говорит. В феврале прошлого года переболел ковидом в легкой форме. Через три недели началась аллергия на жизнь - просто чихание без причины раз 30-50 в день, сопли бесцветные каждые 10 минут, чешутся глаза. У аллерголога выявили у меня аллергию на луговые и злаковые травы. Чтож, почему я чихаю и льются сопли в феврале, да и вообще круглый год - так и не понятно. ЛОР еще нашла золотистый стафилококк. Окей, и его полечим. В итоге, полгода на каплях в нос гормональных, сейчас на таблетках антигистаминных, еще до кучи бактериофаг от стафилококка использую. Симптомы купируются ,но не полностью - глаза чешутся и чихаю, хоть и поменьше.
Причину аллергии так и не нашли, сказали - ну, будем смотреть, ты пока 4 месяца таблеточки попей. Ага, здорово. Класс. Как говорится - плати деньги, а мы пока неспешно за тобой понаблюдаем, как в тебе все клокочет и как ты нам деньги несешь..
На работе вроде все ок, даже скоро кандидатскую буду защищать, если все получится.
Недавно взяли ипотеку, платеж около 40 тысяч... на 30 лет. За ипотеку и за аренду жилья, а также продукты и какие-то развлечения - оплачиваю я. С ЗП мало конечно получается откладывать, но ЗП жены не позволяет ей участвовать в этом процессе - она сама офис снимает и денег только на личные расходы и остается. А помимо ипотеки еще и на ремонт надо копить - квартира-то в новостройке..
С женой в отношениях 10 лет. В браке 4 года. Не сказать, что все идеально - мы конечно стараемся в отношениях, но когда после работы я просто хочу прийти и лечь отдохнуть/посмотреть/поиграть/почитать, а в последнем конфликте с женой выяснили, что надо больше времени вместе проводить - уже и не хочется отдыхать, потому что потом выяснение отношений перед сном с вытеканием в конфликт обеспечено. А что-то придумывать - мне тяжело, прям капец как. Но - мы же должны развиваться, нельзя стоять на месте. Приходится изворачиваться.
Но суть даже не в том, что я устал, а в том, что если я веду себя как есть и делаю что хочу - выходит конфликт. Начинаю играть во что-то - у тебя зависимость, все свое свободное время за компьютером проводишь! Начинаю сам смотреть сериал - у тебя зависимость, все свободное время в телефоне! Не предлагаю ничего для досуга - ты безынициативный!
Помимо этого, у меня еще нервные тики, как я уже говорил. Да, меня они не напрягают, а вот жену - очень даже сильно, особенно вокальные тики. Отдохнуть в одной комнате - невозможно, я ей мешаю. В другой комнате за закрытой дверью - она меня тоже слышит и это её бесит (представьте, что человек, например, шмыгает носом каждые 15 секунд на протяжении дня). Постоянно говорит заниматься мне медитациями и дыханием - это тебе поможет! Ага, как же. Как дыхание и медитации поможет изменения в мозгу поправить? Ходил к врачу, назначала таблетки - от них только с сердцем хуже стало, поэтому решил не экспериментировать с этим дальше. Живу как есть, что поделать. Сейчас нормотим принимаю (что-то там с литием) - не намного, но все же легче контролировать тики становится.
И вот как-то это все вместе - вроде бы и проблем никаких нет, вроде все хорошо - работа оплачиваемая, красавица жена, купили квартиру, пусть и в ипотеку, есть машина, все в достатке, что еще надо? А я устал, и на работе все чаще в пикабу зависаю, вставать не хочу по утрам, и вообще - грустно как-то, на улице грязно, машину скоро мыть. Еще надо какой-то досуг совместный придумать, чтобы с женой время провести - в кино и в ресторан уже не вариант, тема изъезженная. Аллергия не проходит, тики не проходят и не пройдут, и как вообще с ипотекой люди еще и на ремонт копят?
Черт, да когда это кончится? когда можно будет просто жить и не будет этих обязанностей? когда можно будет просто отдохнуть от всего этого? спокойной неделю читать книгу, смотреть понравившийся сериал, пройти Oblivion наконец-таки, и никто не будет упрекать, и при этом еще деньги не будут кончаться?.. А с другой стороны думаешь - а ведь кто-то на войне сейчас, кому-то ногу оторвало, кого-то машина сбила, а я ведь жив здоров и мои проблемы ничто в этом мире и никого не волнуют.
Вот вроде бы и написал это все. И легче не стало, и хрень какая-то получилось - пост как дерьмо. Весеннее обострение, походу, но что поделать - такова жизнь.