Цены:

• Индивидуальное занятие — от 800 ₽

• Групповое занятие — от 500 ₽

• Пробное занятие — бесплатно или от 300 ₽

2. Jumping Club

Средняя оценка: 4.8

Адрес: ул. Александра Матросова, 1

Официальный сайт: jumpingclub.ru

Описание: Специализированный клуб джампинг фитнеса с профессиональными тренерами и уютной атмосферой.

Преимущества: сертифицированные инструкторы, собственная методика, удобное расположение.

Основные услуги: джампинг тренировки, авторские программы, групповые занятия.

Цены:

• Разовое занятие — 700 ₽

• Абонемент на 8 занятий — 4800 ₽

• Пробное занятие — 300 ₽

3. Pro Club

Средняя оценка: 4.7

Адрес: ул. Мебельная, 2

Официальный сайт: proclub.pro

Описание: Фитнес-клуб с профессиональными программами по джампингу и современным оборудованием.

Преимущества: разнообразные направления фитнеса, просторные залы, опытные тренеры.

Основные услуги: jumping фитнес, групповые и персональные тренировки.

Цены:

• Разовое — 800 ₽

• Абонемент 4 занятия — 2800 ₽

• Персональное — 1500 ₽

4. NZ Fit

Средняя оценка: 4.6

Адрес: пр. Просвещения, 72

Официальный сайт: nzfit.ru

Описание: Современный фитнес-клуб с широким выбором направлений, включая jumping тренировки.

Преимущества: современные тренажеры, удобное расписание, женский зал.

Основные услуги: тренировки по джампингу, кардиозона, зумба, пилатес.

Цены:

• Разовое — 600 ₽

• Абонемент 8 занятий — 4000 ₽

• Персональное — 1200 ₽

5. FitnessClub24

Средняя оценка: 4.5

Адрес: ул. Савушкина, 141

Официальный сайт: fitnessclub24.ru

Описание: Сеть клубов с направлениями аэробики и джампинга под брендом Sky Jumping.

Преимущества: круглосуточный доступ, гибкая система абонементов, залы по всему городу.

Основные услуги: jumping, функциональный тренинг, кардиозона.

Цены:

• Разовое — 700 ₽

• Абонемент — от 3500 ₽

• Годовой — от 25 000 ₽

6. A Fitness

Средняя оценка: 4.5

Адрес: ул. Типанова, 27

Официальный сайт: spb.afitness.ru

Описание: Премиальный фитнес-клуб с тренингами по jumping для всех уровней.

Преимущества: атмосфера комфорта, тренеры международного уровня, спа-зона.

Основные услуги: джампинг фитнес, йога, бассейн, силовые тренировки.

Цены:

• Разовое — 900 ₽

• Абонемент на месяц — от 5000 ₽

• Персональная — 2000 ₽

7. Jumping-SPB

Средняя оценка: 4.4

Адрес: ул. Долгоозёрная, 12

Официальный сайт: jumping-spb.ru

Описание: Небольшая студия с уютной атмосферой и эффективными программами тренировок.

Преимущества: душевная обстановка, авторская методика, ограниченное число участников в группе.

Основные услуги: jumping тренировки, стретчинг, танцевальный фитнес.

Цены:

• Разовое — 600 ₽

• Абонемент 4 занятия — 2200 ₽

• Пробное — 300 ₽

8. Parinama

Средняя оценка: 4.4

Адрес: ул. Бухарестская, 104

Официальный сайт: parinama.ru

Описание: Фитнес-центр с направлениями йоги, танцев и джампинга, акцент на здоровье и гармонии.

Преимущества: мягкая подача, занятия в небольших группах, акцент на женское здоровье.

Основные услуги: jumping, йога, пилатес, дыхательные практики.

Цены:

• Разовое — 700 ₽

• Абонемент 8 занятий — 4400 ₽

• Пробное — 350 ₽

9. L-Stretch

Средняя оценка: 4.3

Адрес: ул. Будапештская, 29

Официальный сайт: spb-budapeshtskaya-lstretch.ru

Описание: Женский фитнес-зал с тренировками по джампингу и растяжке.

Преимущества: женский состав, безопасность, квалифицированные инструкторы.

Основные услуги: jumping, стретчинг, фитнес для беременных.

Цены:

• Разовое — 600 ₽

• Абонемент 6 занятий — 3300 ₽

• Индивидуальное — 1000 ₽

10. BodyRoom

Средняя оценка: 4.2

Адрес: ул. Фучика, 9

Официальный сайт: bodyroom.fit

Описание: Молодой фитнес-проект с фокусом на современные форматы тренировок, включая jumping.

Преимущества: новая техника, тренды фитнеса, яркая подача тренировок.

Основные услуги: jumping фитнес, HIIT, танцы, body sculpt.

Цены:

• Разовое — 700 ₽

• Абонемент 4 занятия — 2600 ₽

• Персональное — от 1300 ₽

Вопрос-ответ

1. Что такое джампинг фитнес? — Это кардиотренировка на мини-батуте с поручнем для укрепления тела и сжигания калорий.

2. Подходит ли джампинг новичкам? — Да, тренировки адаптированы под любой уровень подготовки.

3. Где лучше искать тренера по джампингу в СПб? — На сервисе Профи.ру — удобно, быстро и экономично.

4. Сколько стоит занятие по джампингу? — От 500 до 1500 ₽ в зависимости от формата и места.

5. Можно ли похудеть с помощью джампинга? — Да, это одна из самых эффективных кардионагрузок.

6. Сколько калорий сжигается за тренировку? — В среднем 500–700 калорий за 50 минут.

7. Есть ли противопоказания? — Да, например, проблемы с суставами и беременность — консультация врача обязательна.

8. Сколько длится одно занятие? — Обычно от 45 до 60 минут.

9. Можно ли заниматься дома? — Да, с личным батутом и онлайн-тренером с Профи.ру.

10. Как выбрать батут для джампинга? — Лучше выбирать сертифицированные модели с поручнем и амортизацией.

И да, в каких-то местах буду просто давать ссылки на свои другие публикации, чтобы меня потом в комментариях не упрекали, что я одно и то же публикую)) Если ссылки не открываются, отключите ВПН.

Сколько скинул?

Со 111 до 70.

Сколько скидывал по времени?

Приблизительно полтора года.

Какой у тебя рост?

185 см

После того, как скинул, вернулся к старому питанию?

Отчасти. Если захочу тортик, бургер или пиво, я себя этим угощаю. Но это, скорее, исключение.

Возвращаются ли килограммы, если увлекаешься вредным?

Да, возвращаются. Но дальше 82-83 вес не поднимался.

Правда ли, что скинув килограммы, начал ходить пешком в другие города?

Правда. Уже сходил на 65 км в Сергиев Посад (писал об этом тут), на 91 км в Клин (писал тут) и Волоколамск (писал тут). Там же писал, как выстраиваю маршрут, где ночую, где ем, что беру из средств защиты и прочие вопросы, касающиеся междугородних прогулок.

Дочка вот уже говорит: пап, я подрасту и с тобой ходить буду))

Как себя чувствуют колени от такого количества ходьбы?

Левое иногда побаливает, если за день прохожу больше 30 км. В таких случаях заматываю его эластичным бинтом. А ещё время от времени делаю упражнения по видеолекциям Шишонина, но всё никак себя не заставлю выполнять их систематически.

Что с либидо?

Порядок, хочу. Но не буду делать вид, что не хотел, когда был толстым.

Сколько тебе лет на фото?

Где я толстый – 37, где я стройный – 41 (фотография сделана в этом месяце).

Ты болен?

Нет. Хотя, как говорят врачи, здоровых нет, есть недообследованные))

Занимаешься ли спортом?

Нет. Но 10 000 шагов в день минимум – это прямо маст хэв! А вообще с годами начал чувствовать удовольствие от долгих пеших прогулок. Несколько месяцев назад с работы домой пешком пошёл (20 км) просто потому, что захотелось.

Планируешь ли набирать мышечную массу?

Пока нет. Но ни от чего не зарекаюсь. Сейчас, например, на лето устроился на подработку на стройку — дополнительная физ.нагрузка.

Кожа не обвисла после того, как скинул?

Нет.

Употребляешь ли алкоголь?

По настроению. За июль выпил пару бокалов. В июне (суммарно) выпил 2-3 бутылки вина.

Куришь?

Нет. Разве что кальян 1-2 раза в год.

Сколько раз в день ешь?

По чувству голода. Вчера, например, ел два раза.

Если вкратце, как скидывал?

Отказался от мучного и сладкого, сократил в разы кофе (ибо пил по 6-8 кружек в день), ввёл в привычку пить много воды и ходить минимум по 10 000 шагов в день. Ещё нормализовал сон: стараюсь ложиться не позже 12-ти, а в идеале – в 11.

Использовал ли «Оземпик»?

Нет.

Употребляешь ли цеолит?

Да, раз в полгода сажусь на строгую диету на 10-12 дней. В эти же дни употребляю цеолит.

Но, разумеется, и вхожу в диету плавно, и выхожу из неё постепенно.

Сколько кофе пьёшь?

Стараюсь не больше двух чашек в день. Без сахара, но с молоком. Ни американо, ни эспрессо не нравятся на вкус. Хотя пробовал кофе из разных стран, разной степени обжарки.

Ты скинул 40 кило, чтобы выпендриться?

Конечно. И книгу детских сказок про Вех-Мех-Верина выпустил по этой же причине))

Закончил с силовой, стою, пью водичку, разминаю ноги для прогулки и замечаю знакомого челвека, что бежит трусцой. Память на лица у меня отменная, я прекрасно знаю, что это за человек. Но я не знаю, узнает ли меня этот человек, спустя большое количество времени, которое прошло с нашей последней встречи. Махать или привлекать внимание было как-то неловко, но в итоге окликнули меня. Это была моя школьняа учительница по физкультуре. Сначала мы перекидывались фразами, когда она пробегала мимо, а потом предложила пройтись с ней и поговорить. Она бежала легкой трусцой, а я быстро шел. У каждого из нас была своя тренировка)

Она мне столько всего рассказала. Начали мы про нагрузку, пульсовые коридоры, а закончили интересным рассказом о ней и ее муже и о том, как они ездят на соревнования.

Оказывается, они регулярно ездят по России, а раньше ездили и по странам Европы, принимали участие в различных соревнованиях. ее муж вообще хочет пробежать Айрон Мэна.

Рассказывала, как при подготовке к каким-то соревнованиям, его почти не было дома, потому что он утром пробегал 20 км, ел дома, немного отдыхал и отправлялся на такую же тренировку вечером. И умудрялся совмещать это с работой по сменам.

В общем, мы уже закончили ее кардио, стоим, языками чешем, а она все говорит и говорит. Рассказала мне много всего, а я уже поглядываю на часы, потому что с каждой минутой остываю и желание идти делать кардио пропадает от слова совсем. Но и ее прерывать не хочется, видно, что ей интересно рассказывать, с кем-то поделиться вот этой частью своей жизни.

В итоге, мы с ней проговорили около часа, может чуть больше. И после этого я попытался снова включиться в кардио работу. Я честно пытался, но не получилось. Прошел еще полчаса, понял, что ноги уже подустали и начинают поднывать, солнце палит неимоверно, потому что время уже за полдень.

Не могу дробить тренировку на части. Терпеть это не могу, потому что, если я после какой-либо нагрузки сяду отдохнуть, то уже не встану. Все, на этом моя тренировка на сегодня закончится.

Именно поэтому предпочитаю делать все разом. Потому что от разового двухчасового кардио устану меньше, чем от двух кардио по часу, но с небольшим перерывом.

В общем, вот эта странная кардио тернировка, длиной в час, из которых 27 минут я прошел с ней, потом постаивл тренировку на паузу и доходил еще полчаса.

Сегодня гулял по равнинной трассе и график пульса совершенно иной, нежели обычно. Он более ровный. Вот этот пик, что взмыл вверх - это моя попытка пробежаться. Бежал чуть быстрее, чем трусцой. Метров 200-250.

А еще учитывайте, что свою таблетку я вчера не пил, а выпил только сегодня, после тренировки. Поэтому цифры пульса такие высокие. Никак не могу войти в систему лечения после небольшого перерыва.

Сегодняшняя еда

Завтрак: Овсянка с персиком и малиной + питьевой йогурт 0.5л

Обед: Пакетик гречки с отварной курицей + 200 грамм моркови по-корейски

Между обедом и ужином съел две морковки и яблоко.

Ужин: Огуречно-помидорный салат (по две штуки и того и того), два яйца и тунец (половина банки) + 2 куска хлеба со злаками.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem