Всех приветствую.

Продолжаю делать свой интервальный таймер для Android. С начала лета было шесть крупных версий от 0.1.0 до 0.6.0, в которых постепенно появлялись новые возможности. Последний релиз с небольшими исправлениями был 5 сентября - версия 0.6.1. За это время приложение заметно выросло и стало вполне рабочим инструментом для тренировок. В этой статье хочу подробнее рассказать, что получилось. Ссылка на приложение будет в конце поста.

Сейчас в приложении можно:

• собирать обычные интервальные тренировки по схеме "работа - отдых - несколько кругов" или использовать режим "Этапы", где упражнения и отдых располагаются в любом порядке и отдельные части программы можно повторять;

• задавать ритм упражнения в BPM - количестве сигналов в минуту или указывать число повторов за рабочий интервал;

• подключать совместимый Bluetooth-пульсометр, смотреть пульс и зоны и при необходимости продлевать отдых до заданного значения пульса;

• использовать голосовые подсказки в начале интервалов - системное произношение названий упражнений или собственные записи.

Кроме этого, есть сохранение программ, история тренировок, импорт и экспорт и полное резервное копирование.

Как устроена тренировка.

В обычном режиме всё привычно: можно создать один или несколько интервалов и для каждого задать время работы и отдыха. Дополнительно задаются время подготовки и количество кругов всей тренировки. Каждому интервалу можно дать своё название.

Для более сложных программ есть режим "Этапы". Здесь работа и отдых являются отдельными элементами, которые можно расположить в любой последовательности и объединить одну или несколько частей программы в блоки повторов. У каждого этапа может быть своё название и свой сигнал начала.

Например:

• разминка;

• блок "Основная часть" × 3: первое упражнение, второе упражнение, отдых;

• заключительное упражнение;

• заминка.

Разминка и заминка здесь - обычные рабочие этапы с такими названиями. Три раза повторяется только основная часть. Дополнительно можно задать несколько кругов(повторов) всей тренировки.

Во время тренировки на основном экране отображается оставшееся время, текущий и следующий этапы и общий прогресс. При подключённом пульсометре добавляются текущий пульс и пульсовая зона. Если для упражнения задан ритм, можно включить визуальный сигнал и счётчик импульсов.

В начале каждого интервала или этапа звучит звуковой сигнал. Он может быть как стандартным звуком, так и голосовой записью, которую можно сделать прямо в приложении. Так же можно включить автоматическое произношение названия упражнения встроенным голосовым движком Android.

Для каждого рабочего этапа отдельно можно настроить ритм. Его можно задать указав частоту сигналов в минуту или количество повторов за рабочий интервал.

Во время тренировки есть возможность пропустить интервал/этап.

Пульс и восстановление

К приложению можно подключить пульсометр, который передаёт данные через стандартный Bluetooth Heart Rate Service. При подключённом датчике во время тренировки отображается текущий пульс и, если включены зоны, текущая пульсовая зона.

Пульсометр можно так же использовать для восстановления - задать порог пульса, до достижения которого будет продлен отдых.

Например, отдых установлен на 60 секунд, а порог пульса 120. Если минута отдыха закончилась, но пульс при этом выше 120 - отдых будет продолжаться. Когда пульс упадет до заданного уровня, приложение запустит следующий интервал или этап. При желании такой отдых можно прервать вручную.

Границы пульсовых зон можно рассчитать от указанного максимального пульса автоматически или настроить вручную.

Так же есть возможность настроить отдых на границе кругов. Если после последнего упражнения задан обычный отдых, а затем начинается отдельный отдых между кругами, получаются две паузы подряд. Для обычных "Интервалов" теперь можно пропустить первую из них. Отдельно можно отключить финальный отдых, чтобы тренировка закончилась сразу после последнего рабочего участка.

Для тех, кто использует колонки

Для тех, кто использует таймер в шумных помещениях или спортзалах и подключает внешнюю колонку, добавил режим совместимости с некоторыми старыми Bluetooth-устройствами. Это касается колонок, которые засыпают после длительной тишины и не успевают проигрывать короткие сигналы после пробуждения или колонок, на которых звуки воспроизводятся со значительно задержкой. Для них можно включить соответствующий режим и подобрать параметры воспроизведения под конкретную колонку, чтобы синхронизировать визуальное отображение на экране и реальное время воспроизведения сигналов. Можно добавить постоянный "прогрев", чтобы колонка не засыпала между сигналами. В приложении можно сохранить несколько разных профилей под разные колонки.

История

Готовые тренировки можно сохранять для последующих запусков. Приложение поддерживает экспорт и импорт программ, а также полный бэкап и восстановление данных, включая историю, настройки и голосовые записи.

После завершения тренировка автоматически сохраняется в истории. Если был подключён пульсометр, вместе с ней сохраняются данные пульса, которые потом можно посмотреть на графике. Для навигации по завершенным тренировкам есть календарь.

Планы

Сейчас размышляю над дальнейшим развитием приложения. Из мелких планов - темная тема. Одна из крупных идей - полностью настраиваемый экран тренировки, где пользователь сможет сам определять расположение времени, этапов, ритма, пульса и другой информации. Но пока это просто идея для обдумывания – делать или не делать такой функционал в принципе.

Приложение бесплатное, без всплывающей баннерной рекламы.

Скачать текущую версию можно в RuStore.

Надеюсь, приложение найдёт своих пользователей и кому-то действительно пригодится в тренировках.