Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр 2121 год. Технологии шагнули далеко за пределы самых смелых ожиданий, но за большим прогрессом стоит великая жертва...

Far Orion: Новые миры

Ролевые, Мультиплеер, Мидкорные

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
RiseToday
RiseToday
15 дней назад

КЛАССНАЯ СВЯЗКА ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ⁠⁠

КЛАССНАЯ СВЯЗКА ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ЗОЖ, Здоровье, Мозг, Стресс, Стрессоустойчивость, Снятие стресса, Нервы, Магний, Тревога, Депрессия, Эмоциональное выгорание, Акции, Промокод

Всем привет! На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Вы часто спрашиваете меня, что добавить в стек, когда нервы на пределе. Есть проверенная связка, которая работает как скорая помощь для нервной системы:

Первая добавка — это хелатный магний

Считаю, что магний это просто маст-хэв добавка для стабильной работы нервной системы. Я НЕ принимаю магний только тогда, когда он заканчивается или я в отпуске. Сразу закупаюсь на 2-3 месяца, так выходит намного дешевле, чем каждый месяц брать новую банку.

Вторая, одна из самых любимых добавок, — это Габа (ГАМК)

Выручает как швейцарский нож в походе. Такая же универсальная штука.

  • Нужно снизить градус накала и поймать штиль? Ок.

  • Хочется расслабиться после тяжелого рабочего дня? Не вопрос!

  • Нужно усилить мышечную гипертрофию? Смешиваем с протеином, получаем результат.

Вместе ГАБА + МАГНИЙ работают синергично, поэтому рекомендую.

Хорошую биодоступную форму магния можно взять в комплексе с габой или по отдельности.

Нашим подписчикам по промокоду RISE10 скидка -10% на vivaherb.ru на все!


Материалы о секретах продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Показать полностью 1
[моё] ЗОЖ Здоровье Мозг Стресс Стрессоустойчивость Снятие стресса Нервы Магний Тревога Депрессия Эмоциональное выгорание Акции Промокод
5
Zooh.R
Zooh.R
15 дней назад

Ответ на пост «Я не люблю своего ребенка»⁠⁠

Я не люблю своего ребенка

Если это не вымысел, то... какая же ты мразь. За годы взаимодействия с ПДН и отделом опеки, насмотрелся "мамашек-полтарашек/ебанашек" с подобными заявками на эксклюзивность и на особенность развития с более тонким строением души. Якобы.

Вот объективно, как стороннего наблюдателя за теми процессами, что происходят внутри "семьи" и в следствие которых возникает необходимость данного наблюдения со стороны соответствующих органов, меня вообще не ебут хотелки и лишения, что испытывает подобные живородящие.

Как правило, это далеко не первые потрахушки в жизни, то есть, ебаться нас устраивает, а вероятные и закономерные последствия, нет? Хорошо, так почему же вы тогда не делаете профилактику от беременности?

А я скажу - лень/в падлу/вообще пох. То есть, на начальном этапе стягивания трусов тебе уже похуй на ребёнка, а окружающим потом должно быть дело до тебя? Да вы ебанитесь. И во всей этой ситуации страдает исключительно дитё, которое в глазах живородящей виновно без вины.

Постараюсь объяснить столь сдержанный негатив и скрытую агрессию в своём ответе.

Во-первых, сперва посчитал, что речь идёт о ребёнке несколько постарше, а тут, отказывается, из себя жертву строят и лишенца бытия мирского чуть ли не с грудничком на руках? (Ну, почти).

Просто если оттолкнуться от ясельных групп, то можно предположить, что и полугода даже не прошло, так там ещё и няня приходит иногда... Ебанутся туфли гнутся. Ведь малышу уже почти два года!

То есть, его ещё год назад минимум можно было пойти в детский сад, но этого сделано не было, как и не названо причин этого. Нравится чувствовать себя жертвой? Хочется пиздастраданиям придаваться? Или что?

Во-вторых, пример с огородом. Эта живородящая сравнивает уход за ребёнком и его воспитание, члена своей "семьи", "плод своих чресел" (чего уж там, и часть себя) с огородом, который с её же слов кто-то покупает, чтобы радостно стоять "жопой кверху".

Але, кукушка двуногая. Люди, покупая огород, хотя бы подходят к выбору с умом и решение это взвешенное. Они знают, что и для чего делают, какие последствия их ждут. Всё, что в этом примере вас роднит, так это, судя по всему, аналогичная радость у тебя от стояния жопой кверху.

В-третьих, формулировка "я хочу свою жизнь". Э, на колокольне?! А это чья жизнь тогда, ёпта? И это есть ТВОЯ жизнь какбэ и последствие решений ТВОИХ в НЕЙ. Такое и эгоизмом даже не назовёшь, ибо охуевшесть зашкаливает просто.

В-четвёртых, прифигел с возраста живородящей пиздастрадалицы - 33 года, ебать!!! Да кого-то в этом возрасте уже на крест натянули, а кто-то даже инструкцию к голове своей не осилил.

Просто, когда подобная драма разворачивается у сопливой блудницы, это ещё как-то вписывается в модель понимая мира, но после 30-ти... Позвольте, мадмуазель, вам ебанутость прям к лицу.

Я люблю тишину

Ответ на пост «Я не люблю своего ребенка» Усталость, Стресс, Лень, Эмоциональное выгорание, Моральная поддержка, Ответ на пост, Мат, Непонимание, Длиннопост

Ебаться ты любишь, а вот ребёнка своего нет. И с каждым днём такой настрой будет лишь копить и усиливать ненависть к чаду. Ни в чём невиновное дитё будет расти под косыми взглядами ненависти со стороны существа, которое тот будет считать центром всего своего мира.

Вариантов развития событий в перспективе не так уж и много, но описывать их на примерах что-то не хочется. Ещё получится, что наговариваю, а ребёнку я подобного желать не могу...

А ведь мог расти малыш где-то в другой семье, окружённый заботой, любовью и ежесекундным вниманием, которое даже не снилось огородам. М-да, уж...

Ответ на пост «Я не люблю своего ребенка» Усталость, Стресс, Лень, Эмоциональное выгорание, Моральная поддержка, Ответ на пост, Мат, Непонимание, Длиннопост
Показать полностью 2
[моё] Усталость Стресс Лень Эмоциональное выгорание Моральная поддержка Ответ на пост Мат Непонимание Длиннопост
44
8
Juliapsy
Juliapsy
16 дней назад

Личные границы⁠⁠

Я психолог, в своём тг канале освещаю тему кризиса и способы справляться с ним, в том числе с помощью умения опираться на себя и собственное мнение 😊

https://t.me/prokrizisy

Присоединяйтесь

Показать полностью
[моё] Короткие видео Юмор Психолог Психология Личные границы Стресс Видео
6
NadezhdaPSY
NadezhdaPSY
16 дней назад
Психология | Psychology
Серия Бессонница.Тревога.Депрессия.Взгляд психотерапевта

Тревога! Депрессия.... это нормально?⁠⁠

Тревога - чувство , которое знакомо каждому.
Часто возникает вопрос - насколько это состояние "нормально"? Когда следует "бить тревогу" из за тревоги?

Или: "Кажется, у меня депрессия". " А это уже депрессия или просто плохое настроение?"

Ниже тест на уровень тревоги и депрессии Госпитальная Шкала Тревоги и Депрессии (HADS)
Каждому утверждению соответствуют 4 варианта ответа. Выберите тот из ответов, который соответствует Вашему состоянию, а затем просуммируйте баллы в каждой части.

  1. Часть I (оценка уровня ТРЕВОГИ)
    1. Я испытываю напряжение, мне не по себе
    3 - все время
    2 - часто
    1 - время от времени, иногда
    0 - совсем не испытываю

    2. Я испытываю страх, кажется, что что-то ужасное может вот-вот случиться
    3 - определенно это так, и страх очень велик
    2 - да, это так, но страх не очень велик
    1 - иногда, но это меня не беспокоит
    0 - совсем не испытываю

    3. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
    3 - постоянно
    2 - большую часть времени
    1 - время от времени и не так часто
    0 - только иногда

    4. Я легко могу присесть и расслабиться
    0 - определенно, это так
    1 - наверно, это так
    2 - лишь изредка, это так
    3 - совсем не могу

    5. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь
    0 - совсем не испытываю
    1 - иногда
    2 - часто
    3 - очень часто

    6. Я испытываю неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться
    3 - определенно, это так
    2 - наверно, это так
    1 - лишь в некоторой степени, это так
    0 - совсем не испытываю

    7. У меня бывает внезапное чувство паники
    3 - очень часто
    2 - довольно часто
    1 - не так уж часто
    0 - совсем не бывает

  2. Часть II (оценка уровня ДЕПРЕССИИ)
    1. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство
    0 - определенно, это так
    1 - наверное, это так
    2 - лишь в очень малой степени, это так
    3 - это совсем не так

    2. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное
    0 - определенно, это так
    1 - наверное, это так
    2 - лишь в очень малой степени, это так
    3 - совсем не способен

    3. Я испытываю бодрость
    3 - совсем не испытываю
    2 - очень редко
    1 - иногда
    0 - практически все время

    4. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно
    3 - практически все время
    2 - часто
    1 - иногда
    0 - совсем нет

    5. Я не слежу за своей внешностью
    3 - определенно, это так
    2 - я не уделяю этому столько времени, сколько нужно
    1 - может быть, я стал меньше уделять этому времени
    0 - я слежу за собой так же, как и раньше

    6. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения
    0 - точно так же, как и обычно
    1 - да, но не в той степени, как раньше
    2 - значительно меньше, чем обычно
    3 - совсем так не считаю

    7. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы
    0 - часто
    1 - иногда
    2 - редко
    3 - очень редко


  • Результаты: считаем суммарно баллы по каждому из блоков.
    0-7 баллов - «норма» (отсутствие достоверно выраженных симптомов тревоги и депрессии). Моя рекомендация: если состояние беспокоит более 2 недель, можно использовать методы самопомощи. Оцениваем результат через 2 недели - при отсутствии положительной динамики - идем к специалисту (психотерапевту или психологу).

    8-10 баллов «субклинически выраженная тревога / депрессия». Моя рекомендация: в идеале сразу обращаемся к психотерапевту. Можно использовать методы самопомощи, если в течении 2 недель нет результата - обращаемся к психотерапевту.

    11 баллов и выше «клинически выраженная тревога / депрессия». Моя рекомендация: консультация психотерапевта (либо психиатра).


    Задавайте свои вопросы в комментариях!

    Кстати, про методы самопомощи общие рекомендации даю в своем блоге https://t.me/vnv_psi

Тревога! Депрессия.... это нормально? Психолог, Психотерапия, Психологическая помощь, Психология, Тревога, Депрессия, Диагностика, Врачи, Психотерапевт, Стресс, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Психолог Психотерапия Психологическая помощь Психология Тревога Депрессия Диагностика Врачи Психотерапевт Стресс Длиннопост
68
4
user11101241
user11101241
16 дней назад
Лига уставших

Страх не реализоваться в жизни⁠⁠

Мне 23 года, в этом году закончила университет по специальности психолога. Учиться пришлось платно и очно-заочно дабы была возможность работать и оплачивать обучение.

Работала при помощи распространения рекламы по стендам информации и подъездов. Работа не благодарная, но единственная, где мне подходил график.

В итоге сорвала спину в этом году на этой работе (тяжёлый рюкзак на спине таскала). Это была моя оплошность - нужно было возить эту макулатуру на тележке.

С работы уволилась и начала искать работу по специальности. Где закономерно идут отказ за отказом с самыми разными формулировками или вовсе без них. Не берут даже помощников воспитателя в детский сад.

В связи с чем начали одолевать мысли о том, что работу я не найду и вообще видимо я совершенно бесполезна. Хотя и понимаю, что это обыкновенная катастрофизация и обобщение. Хочется верить, что я не одна такая и кто-то ещё испытывал похожие мысли и трудности при поиске работы по специальности.

Менять профессию я не хочу, тем более, что уже поступила в магистратуру по той же специализации. Но при условии, если я не найду работу в ближайший год - при окончании магистратуры я просто буду иметь 2 "бумажки" вместо 1. При этом я не ищу высокую зарплату сейчас - хватило бы 20000(я живу в Москве и там это очень мало). Готова работать даже волонтёром при условии сертификата об опыте работы.

[моё] Нервы Страх Работа Психолог Учеба Стресс Текст
35
Danilov108
16 дней назад
Психология | Psychology

12 способов поднять настроение "на ровном месте"⁠⁠

  1. Примите душ, комфортной температуры. Если нужно попутно взбодриться - то прохладный и контрастный, кому какой больше нравится. Если нужно чуть успокоиться перед сном - тёплый душ.

  2. Сделайте зарядку-разминку. Потянитесь, разомните мышцы, подвигайтесь (не обязательно много и резко).

  3. Испишите страницу в дневнике благодарности (хорошая тетрадка, в которой записываем, кому и за что благодарны).

  4. Выпишите свои достижения и успехи (если в текущий период их мало, то можно взять период пошире, даже с детства).

  5. Если время позволяет - посидите хотя бы 15-20 минут в тишине (а лучше полчаса-час) и просто побудьте, никуда не торопясь. Именно в тишине и без гаджетов и другого информационного шума. В идеале - сходите в парк или в лес, просто погулять, без каких-либо хозяйственно-практических целей.

  6. Если время позволяет и Вы устали - поспите дополнительно пару часов днём (но утром лучше не надо). Сиеста, дневной сон - реально полезная вещь.

  7. Изучите НЛП - там много инструментов для управления эмоциями, в т.ч. своими.

  8. Попробуйте чуть раньше ложиться и чуть раньше вставать (если ещё не делаете этого). Просто попробуйте, хотя бы несколько дней.

  9. Сделайте доброе дело (пусть даже небольшое). Помогите другу, кому-нибудь из семьи или даже просто случайному прохожему. Переведите немного денег на благотворительность, проверенным организациям. В любом случае, главное - помощь должна быть желанная, а не навязанная.

  10. Обнимайтесь чаще. Если есть семья и в ней более-менее хорошие отношения - это вообще один из самых простых способов поднять настроение. Но даже если совсем нет семьи - обнимайте друзей, например, при приветствии.

  11. Если у Вас не идеальная осанка - попробуйте постоять минут 10 у ровной стенки, прижавшись к стене спиной и всеми возможными точками тела со стороны спины, в т.ч. пятками, задней поверхностью ног, ягодицами, поясницей, лопатками, плечами и затылком ("стойка морских пехотинцев"). Попробуйте "корчить рожи" перед зеркалом и разминать мышцы лица.

  12. Массаж, йога (если нравится и нет медицинских противопоказаний).

P.S. Данные советы - не истина в последней инстанции, а скорее список рекомендаций, что можно сделать, чтобы чувствовать себя комфортнее. Естественно, есть много других хороших способов и методик.

Кроме того, я не призываю выполнять сразу все пункты (иначе легко словить перегруз, т.е. получить обратный эффект). Для начала лучше попробовать 1-2-3 способа, которые больше всего откликнутся.

Показать полностью
[моё] Эмоциональное выгорание Усталость Стресс Психология Психологическая помощь Хорошее настроение Текст
13
346
Аноним
Аноним
16 дней назад
Дети и родители

Я не люблю своего ребенка⁠⁠1

Да, наверное честно так оно и есть. Кидайтесь тапками, пишите, что материнство это щастье и что-то там про цветы жизни, но я уже не вывожу. Это не депрессия (по мнению специалистов), это внутреннее состояние.

Как с огородом. Кто-то покупает 10 соток и все лето весело жопой кверху стоит, я лишнего цветка домой не поставлю, чтобы не поливать и не ухаживать. Так и с детьми, кто-то рожает нескольких, счастлив возиться с ними, а мне тяжело с одним. Все говорят "после месяца/полугода/года будет легче", но нет. Ребенку почти два, одни проблемы уходят другие появляются. Тяжело не физически, морально. Есть помощь от родственников, иногда приходит няня. Но мне мало, мне не хватает выходного или пары часов вечером, чтобы отвлечься. Я хочу свою жизнь, где не надо согласовывать ни с кем свои планы и заранее предупреждать, чтобы куда-то пойти. Я живу на автопилоте, с ребенком не могу сосредоточиться, не могу заниматься тем, что мне хочется. Нужно смотреть, чтобы он никуда не залез и ничего не перевернул. Я готова купить ему все игрушки мира, лишь бы он меня не трогал, но ему нужно внимание.

Да, я понимаю, что скоро сад, работа (на которой я планирую сидеть как раньше до ночи, лишь бы не возвращаться домой), станет легче. Да, я работаю с 19 лет (сейчас 33), ни на одной работе не уставала так, как с ребенком. Просто противно им заниматься, как будто заставляют делать что-то что противоречит внутренней природе. Но я понимаю, что прежней жизни, МОЕЙ жизни больше никогда не будет. Будут больничные, школьные чаты, вечные проблемы и "мам че пожрать", будут его друзья дома шуметь. Моя тихая размеренная жизнь превращается в сплошной геморрой. И это мы говорим о раскладе, где все хорошо. Запретограмм регулярно подбрасывает рекомендации - страницы мам, где ребенок ни с того ни с сего заболел лейкозом, получил тяжелый перелом или еще что-то. Их жизнь - кромешный ад, направленный на поддержание жизни своего ребенка, без спорта, учебы, работы, самореализации, друзей. Весь блог крутится вокруг больницы. Это мой ночной кошмар, и это ощущение тревоги постоянно (да, здесь можно возразить, что у любого человека жизнь может измениться на 180 в любой момент, но отвечать за себя это не одно и то же, что отвечать за другого человека).

Я люблю тишину, порядок, люблю когда все идет по плану. С появлением ребенка в жизни разруха и хаос, который периодически добавляют родственники. Как-то смогла в график вписать встречу с психологом, пока ребенок спал, и именно в это время без предупреждения решил заехать свекр. В такие моменты я просто взрываюсь. Как и в моменты, когда ребенок не спит в то время, когда должен спать. Есть ощущение, что он ворует мое время. Да, родственников, приезжающих без предупреждения, я отучила так делать. И наверное кто-то скажет, что я зажралась, т.к. слишком хорошие условия: квартира, машина, если не готовлю - заказываю доставку. Пару раз в месяц вызываю клининг. С ребенком как писала выше помощь есть. Но жизнь идет на автопилоте, если б ее можно было прокрутить на ускоренном режиме - я бы это сделала. И вернулась бы в свою жизнь в то время, когда он учится в лицее с проживанием и приезжает на каникулы, а я снова живу в чистой квартире без игрушек и посторонних вещей, читаю в тишине книги, учусь, в тишине выполняю утреннюю рутину.

Раньше он не слезал с рук, но зато больше спал, была возможность хоть что-то делать для себя. Сейчас он более самостоятельный, но и спит не сильно больше меня. В общем просвета не вижу, ощущение, что испортила себе жизнь. Держусь на морально волевых, радости в жизни мало.

Показать полностью
[моё] Усталость Стресс Лень Эмоциональное выгорание Моральная поддержка Текст
395
Aveday
Aveday
16 дней назад

«Тело помнит всё» — что это значит на самом деле⁠⁠

Привет, Пикабу! 👋

Я Андрей Ведай, работаю с психосоматикой, остеопрактикой и кинезио практикой. Сегодня хочу размышлять о выражении, которое все слышали, но мало кто понимает по-настоящему:

«Тело помнит всё».

⸻

1. Психосоматика: эмоции живут в теле

Каждая обида, страх, стресс оставляют свой отпечаток. Иногда мы «забываем» неприятное событие, но тело помнит: мышцы напрягаются, суставы блокируются, внутренние органы реагируют.

Простая аналогия: тело — как жёсткий диск. Даже если файл удалён, фрагменты остаются, и со временем они проявляются болью, усталостью, бессонницей.

⸻

2. Остеопрактика: тело как история жизни

Остеопрактики смотрят на тело не просто как на мышцы и суставы. Каждая травма, падение или сильный стресс — это топографическая память.

Например: давняя травма колена может влиять на поясницу, плечо или даже эмоциональное состояние. Тело «хранит» эти последствия и иногда шепчет нам о них через боли.

⸻

3. Кинезио практика: мышцы как индикаторы

Кинезио практика работает с тем, что тело выдаёт сигнал слабостью мышц там, где эмоция застряла.

Когда мы проверяем мышцу, она показывает: «Вот здесь я держу твою обиду» или «Здесь твой страх». Осознав это и проработав напряжение, можно освободить не только тело, но и психику.

4. Новая Германская медицина: тело — зеркало эмоций

В НГМ считают, что каждая болезнь — это эмоциональный конфликт, застрявший в теле.

Лишний вес, гастрит, хроническая усталость, кожные высыпания — это не просто случайность. Это сигналы о том, что внутри мы себя обесценили, боимся или застряли в прошлом.

⸻

5. Почему это важно

💡 Осознайте: боли, болезни и усталость — это не просто случайность.

Тело помнит всё — и если прислушаться, оно может подсказать, что внутри требует внимания.

Когда человек осознаёт свои эмоции, отпускает старое напряжение, тело перестаёт «кричать». Болезни уходят, энергии становится больше, а жизнь — легче.

⸻

❓А вы когда-нибудь ощущали, что боль или усталость приходят не от травмы или инфекции, а от того, что внутри «застрял» какой-то опыт?

Пишите в комменты — будем собирать истории того, как тело действительно помнит всё 🔥

[моё] Подписывайтесь на наш телеграмм канал https://t.me/aveday

Показать полностью
Эмоциональное выгорание Эмоции Усталость Тело Тревога Стресс Текст Telegram (ссылка)
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии