Люблю поговорки, в них прямо кристаллизованная мудрость. В здоровом теле - здоровый дух (редкая удача). Или там тише едешь - дальше будешь (оттуда куда едешь). Правда их есть и за что ненавидеть. Вот к примеру за то, что эту самую мудрость недостаточно заучить. Её, заразу, приходится ещё понимать, ну а это как смотреть в завтрашний день...
Так вот, спортсмены занимаются (неожиданно) спортом - бегут как молния, прыгают и поднимают горы, физкультурники же... бегут, прыгают и поднимают, постепенно и быстрее, и выше.
Однако если посмотреть на спортсменов пристальнее, то найдётся например факт, что первый официальный олимпийский рекорд в беге на 100м, поставленный Томасом Э́двардом Берком в 1896-м году, составил 12 секунд. Сегодня это норматив третьего разряда.
С силовыми рекордами сложнее поскольку упражнения используемые для нормативов многократно изменялись, в результате красивого непрерывного графика рекордов мы не получим. Но рекорды есть, рекорды отодвигаются с каждым годом, и вместе с тем плавно растут и нормативы, которые сдают не олимпийские небожители, а вполне себе обычные физкультурники. Ну, кому эта сдача нормативов интересна, конечно.
Так что вполне прослеживается, что вчерашние рекорды - сегодняшние нормативы мастеров спорта, завтрашние разрядные нормативы, а в обозримом будущем и ориентиры физкультурников. И это вполне показывает, что кошмарно нездоровыми эти рекорды не являются. Сами по себе.
Вот неумелая подготовка к ним - дело иное. И дело конечно не в том, что заслуженные тренеры и спортсмены какие-то растяпы, конечно же нет. Просто умелой подготовка становится когда два-три поколения спортсменов и тренеров накопят опыт, естественно, накопив в процессе и травмы. Вот тогда и выясняется, что можно делать то же самое что герои прошлого, только без превозмогания невозможного и здоровья ради.
На картинке кстати русский Самсон Александр Засс, один из, а может и самый сильный человек дореволюционного мира. Современных монстров приводить не буду - страшно и если честно, не очень эстетично.
Известно также мнение, что спортсмены принимают различные вещества которые делают их мутантами с суперспособностями, а потом гибнут по откату. Физкультурник же потребляет экологически чистый мёд только что из сот и молоко непосредственно из коровы, а потому собственно и здоров как бык. Однако если тщательно присмотреться к физкультурникам, а особенно к зожникам - список добавок у них велик, колёса они глотают в немалых количествах. Иной раз ЗОЖники в этом направлении и вовсе уходят далеко за грань здорового образа жизни, чего стоит скажем такое "направление" как биохакинг, где мелькает и такая химия, которой обычный спортсмен точно ставиться не будет. Ему антидопинговые комитеты не дадут. Впрочем, я увлёкся, биокрякеры хоть и заявляют себя ЗОЖниками, к физкультуре имеют отношение сомнительное. А вот скажем старички-разбойники на "вечном" курсе и физкультурны и ЗОЖны, даром что потребляют химию на вечный же отвод от соревнований. А долговременный вред... Дедушка старый, ему всё равно (с) Тут на пикабу одного кстати такого знаю - @erzaa . Может он и рановато покинул ряды натуралов, но это его дело, а как пример дядька вполне годен.
В общем, физкультурникам и любителям здорового образа жизни отнюдь не воспрещается и нагрузки получать серьёзные, и использовать внетренировочную поддержку. И при этом таки да - оказываться в среднем здоровее спортсменов, как минимум из-за меньшего количества травм. Даже не смотря на то, что задатки-то у спортсменов в среднем лучше.
А в чём же тогда разница? Да в своевременности. Спортсмену мало пробежать стометровку на результат или поднять рекордный вес, или приобрести необходимую для боя форму. Это надо сделать в конкретный день, перед судьями, которые будут оценивать ещё и технику. Серьёзному спортсмену придётся ещё и ехать издалека, как-то акклиматизироваться. Заниматься вдали от знакомого тёплого зала, стадиона. Ещё и адаптировать иногда технику к тому, что здесь оценивают.
Так и ломаются люди, когда пытаются работать с нагрузками к которым то ли готовы, то ли не совсем. И дело не в каких-то рекордных марафонах или весах, не о боях на титул. Проблемы куда более прозаичные: на разряд надо пожать 112.5кг, спортсмен знает что жал уже 107.5 на шесть, и вроде ему спокойно бы потренироваться ещё месяцок-другой... Но соревнования-то ближе. Он тщательно разминается, берёт нужный вес, выдавливает его на ожидающего подстрахуя, поднимается... И понимает, что не может отвести руку в сторону. Какой тут жим на разряд в ближайшие дни? Восстановиться бы и работать с прежним весом. А ведь ничего особенного в этом разрядном весе нет, и если просто спокойно работать прибавляя веса, его может сделать любой средний физкультурник. Не травмировавшись и не пытаясь мутить с допингом. Просто подождав несколько месяцев. Да даже если пару лет, никуда этот вес от него не денется.
Так вот, ЗОЖники и физкультурники. Помните чем вы занимаетесь, и ради чего вы занимаетесь. Если вы хотите сохранить здоровье и расширить свои физические возможности - не надо гнаться за сиюминутным результатом, не надо соревноваться с другими такими же физкультурниками. Даже с собой в прошлом стоит сравнивать себя-нынешнего очень осторожно. Конечно, если ты раз за разом не можешь выйти на свой прошлый результат, то необходимо понять причины этого, и при возможности их стоит устранить. Но если на тренировке вдруг не выходит то, что выходило на прошлой - лучше не рвать жилы, а померить температуру и давление. Может через месяц результат у того кто дал себе отдохнуть и будет хуже, но вот через год будет куда меньше проблем.
А сподвиг меня на текст @AJIbTOC . Имея на тот момент максимальный жим около ~90-95 начал тренировку суперсетом с этих самых 90, предварительно размявшись грифом. Затем по уменьшению (90*5 85*6 85*5 50*19). Так вполне логично делать когда выясняешь свой рекорд или пытаешься его окончательно проверить. Логично - для спортсмена. Которому нужно вот это конкретное фиксирование результата, и небольшой риск - ну что же, он же небольшой. Но бОльшие веса такая тактика не приблизит, и тем более не стоит так делать не имея в зале надёжного партнёра. Нет смысла рвать задницу именно ради цели сегодняшней тренировки, за ней будут другие. И на них будет куда проще со здоровыми локтями.
Текст вырос из беседы в группе https://t.me/groupzozh - на неё соответственно и ссылаюсь.
У ЗОЖника нет цели. Только путь.
