Всем, кто сдаёт экзамены - удачи и лёгких билетов!
Он живой, просто устал учиться и уснул :)
Он живой, просто устал учиться и уснул :)
Иногда мне снятся сны, что мне скоро сдавать ЕГЭ, сессию, диплом, а я нихрена не понимаю в этих предметах. Но потом я думаю, что зачем мне это надо, если у меня есть работа. Да и кто меня с нее отпустит, вообще. А потом просыпаюсь от ужаса, что у меня есть работа, а не ЕГЭ, сессия, диплом🥲
12 лет назад закончил институт, а до сих пор раз так в три месяца снится, будто сессию закрыть не могу.
Иногда и в армию забирают...
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Наша модель поведения и жизненные установки формируются на основе пережитого опыта. Хранится он в качестве воспоминаний в нашей памяти. Что откладывается в долговременную память, почему мы не помним детство, отличается ли память мужчин и женщин, из-за чего возникает дежавю и в чем разница между человеческой и животной памятью? Рассказывает Ольга Юрьева, кандидат психологических наук, доцент кафедры социологии и политологии Пермского Политеха.
— Память — это особый психический процесс, который включен во все уровни функционирования человека, начиная с поведенческого и заканчивая личностным и социальным. Поэтому справедливо отмечают, что человеческая память носит сквозной характер. Она обеспечивает целостность психики и человеческой личности. Как отмечал физиолог Иван Сеченов, человек без памяти оставался бы в положении новорожденного. Или, как сказала Татьяна Черниговская, ученый в области нейронауки и психолингвистики: «Мы есть то, что помним», — объясняет Ольга Юрьева.
Память, как и все психические процессы, является свойством мозга, которое обеспечивает запоминание, сохранение, воспроизведение, узнавание и забывание информации. В целом ряде исследований было доказано, что процесс памяти связан с работой гиппокампа — участков головного мозга, расположенных в височных долях обоих полушарий. Помимо этого, память связана с работой нейронных сетей, которые могут быть распределены по всему мозгу.
Существование кратковременной памяти было впервые доказано в 1885 году. Немецкий психолог Герман Эббингауз установил, что после однократного чтения или прослушивания человек способен без ошибок повторить ограниченное количество последовательностей цифр, букв и символов. Сейчас нам известно, что в среднем число этих последовательностей составляет 7±2 единиц информации.
Интересно, что объем долговременной памяти человека безграничен. Однако не всякие сведения откладываются на длительный период. На это влияют два обстоятельства. Во-первых, эмоциональная насыщенность информации. Если она связана с яркими положительными или негативными эмоциями, то запомнится надолго. Во-вторых, повторяемость информации, насколько часто мы с ней встречаемся.
Известно, что человек плохо помнит свое детство, а младенчество не помнит вовсе. Зигмунд Фрейд называл это явление амнезией детства. Современные исследователи объясняют процесс несколько иначе, чем австрийский психоаналитик. Утрата воспоминаний в большей степени связана с несовершенством мозговых структур ребенка. Например, гиппокамп активно развивается до подросткового возраста. В результате нейрогенеза появляется большое количество новых нейронов, которые встраиваются в уже сформированные связи и деформируют либо разрушают их. Кроме того, маленькому ребенку сложно установить хронологию событий, причинно-следственные связи — у него отсутствует развитое самосознание, чтобы включить новую информацию в уже имеющийся опыт.
— В ряде исследований доказано, что на сохранение ранних детских воспоминаний влияет традиция семейного общения. Чем чаще в семье с детьми вспоминают о прошлых событиях, тем дольше ребенок их будет помнить. В данном случае мы видим совместную работу двух факторов: эмоциональности и повторяемости информации, — отмечает Ольга Юрьева.
Воспоминания становятся менее уязвимыми по мере взросления. Четкие воспоминания формируются с подросткового возраста. Однако даже если мы не сохранили ранние воспоминания детства, они все равно оставляют отпечаток на нашем восприятии окружающего мира и самого себя. Таким образом, на основе этих ранних воспоминаний формируются определенные представления — мы не помним, откуда они взялись, но это просто знаем.
В старческом возрасте процессы памяти замедляются. Это объясняется тем, что у пожилых людей снижается скорость передачи сигналов в мозге, появляются сложности с механическим запоминанием информации. Однако именно качество памяти не должно становиться хуже. Нарушение мнемических процессов (запоминание, сохранение, воспроизведение сведений) в старости чаще всего является симптомом различных заболеваний и не считается нормой.
— Есть мнение, что мужчины лучше запоминают суть информации, а женщины — ее детали. Однако, по данным большого количества экспериментальных исследований, достоверно значимых различий в памяти между полами не обнаружено. Хотя считается, что у мужчин лучше развита пространственная память, а у женщин — чувственная, — рассказывает ученый-психолог Пермского Политеха.
Пространственная память позволяет человеку запоминать местность и ориентироваться на ней. Кроме того, с ее помощью мы распознаем знакомые лица, умеем правильно надевать одежду и застегивать пуговицы, возвращать вещи на свои места.
Чувственная память формируется за счет пережитого эмоционального опыта. Воспоминания, хранящиеся в этой памяти, могут служить человеку руководством в действиях и интерпретации текущих событий. Так, во взрослой жизни мы избегаем стоматологов, потому что в детстве сильно их боялись. Или отказываемся повторно покупать продукт или товар, если в прошлый раз его качество нам не понравилось.
Ложные воспоминания формируются нашим воображением, при этом сам процесс происходит неосознанно. Факт таких воспоминаний может указывать на наличие заболеваний, однако встречается и у здоровых людей. Причин тому может быть несколько. Прежде всего, так наш мозг пытается заполнить брешь, восполнить утраченные фрагменты памяти, например, из детства. Кроме того, некоторую информацию можно внушить — это прием манипуляции. Ложные воспоминания могут настигнуть человека в состоянии наркотического или алкогольного опьянения, а также психических отклонений — в виде навязчивых мыслей и идей.
— Дежавю — тоже ложное воспоминание. В этот момент человек испытывает ощущение узнавания, будто происходящее в настоящем уже случалось. На сегодняшний день очень много мистификации вокруг этого явления. В науке существует несколько подходов к объяснению дежавю, — рассказывает Ольга Юрьева.
Во-первых, это феномен памяти: мозг при восприятии ищет сходство между новым и старым опытом, и появляется чувство чего-то знакомого. Во-вторых, сбой в работе гиппокампа под влиянием стресса приводит к нарушению синхронизации информации. В-третьих, дежавю может быть симптомом заболевания, чаще всего наблюдается при опухоли мозга или эпилептических припадках.
— Есть несколько способов облегчить запоминание. Например, повторение заученного материала, но больше приветствуется «повторение без повторений». Другими словами, повторять заучиваемый материал необходимо разными способами. Как вариант — создавать ассоциации и зрительные образы, чтобы соединить новую информацию с уже известной. Чтобы развить память, рекомендуют заучивать стихи, читать вслух, изучать иностранные языки. В качестве упражнения можно вспоминать события дня или просмотренный фильм, пересказывать прочитанную книгу. Полезно играть в интеллектуальные игры — пазлы, шахматы, головоломки, ребусы, слова, кроссворды. Для хорошей работы мозга необходимо вести здоровый образ жизни: обеспечить себе полноценное питание, сон, прогулки на свежем воздухе, — советует ученый Пермского Политеха.
Кстати, связь между сном и памятью обнаружили давно — недаром говорят «утро вечера мудренее». Исследования последних лет показали, что сон приводит к улучшению памяти. В это время информация закрепляется, но чтобы кратковременная память перешла в долговременную, необходимо повторить материал после пробуждения. Длительность сна на запоминание не влияет. Исследования показали, что даже дневной сон (до 30 минут) способствует усвоению информации.
Ухудшить память могут курение, алкоголь, стресс, большое количество сладкого и недостаточный сон.
Животные также могут запоминать информацию. Однако эта способность сильно отличается даже в пределах одного вида животных и зависит от уровня организации головного мозга. Наиболее развита память у обезьян. О наличии у них этого процесса говорит тот факт, что животные способны к обучению, формированию приобретенных рефлексов. Экспериментально доказано наличие у животных долговременной, образной, двигательной, эмоциональной памяти.
У домашних кошек и собак память менее развита, чем у обезьян, поскольку те относятся к высшим животным. Собаки поддаются дрессировке лучше, чем кошки, и у них более выражена долговременная память. У кошек доминирует кратковременная память, а надолго запоминается только крайне необходимая информация. В качестве стимулов для закрепления необходимой реакции у животных выступает еда в сочетании с лаской и похвалой.
— Существенным отличием является способность человека к смысловой памяти на основе вербальной информации. Кроме того, память человека обусловлена, в первую очередь, общественным образом жизни и техническими средствами, как неотъемлемой частью современного социального мира. Поведение животных, их процессы памяти ограничены биологическими потребностями, — добавляет Ольга Юрьева.
Память формирует наше поведение и ценностные ориентиры. Качество памяти, способность долго хранить информацию зависят от здоровья нашего мозга и образа жизни. Лучше запоминать информацию помогут упражнения и лайфхаки, а вот ухудшить эту способность могут стресс, алкоголь, курение, недостаток сна и большое количество сахара в рационе.
Телеграм - Три мема внутривенно
Сон является непременным фактором для здоровья и благополучия человека. Однако, современные реалии заставляют нас идти на компромисс и жертвовать этим не менее значимым аспектом нашей жизни. Особенно это актуально для подростков, которые сталкиваются с рядом проблем, связанных со сном. Поэтому, я считаю, что учебный день должен стартовать позже, чтобы ученики могли высыпаться и быть более эффективными.
Как уже было отмечено, подростки испытывают проблемы со сном из-за изменения биологических ритмов в период полового созревания. Это может повлиять на их здоровье, настроение и учебный прогресс. Недостаток сна также увеличивает риск различных заболеваний, включая диабет, ожирение и сердечно-сосудистые проблемы.
Недосыпание школьников приводит в ожирению, повышают риск диабета и развития артериальной гипертензии
Кроме того, школьники часто задерживаются за уроками и домашними заданиями, что лишает их возможности отдохнуть и восстановить силы. Это может привести к хронической усталости и серьезным проблемам с здоровьем. Поэтому, отсрочка начала учебного дня может помочь ученикам получить необходимое количество сна и улучшить их физическое и психическое состояние. Научные исследования подтверждают, что подросткам требуется 8-10 часов сна в сутки для их здоровья и нормального функционирования.
Разумеется, есть и аргументы против приведения изменений в расписание. Например, это может быть неудобно для родителей, которые должны рано выходить на работу. К тому же, поздний начало учебного дня может повлечь за собой изменения в расписании других мероприятий, таких как спортивные тренировки или музыкальные занятия. Но я считаю, что здоровье и благополучие учащихся должны стоять на первом месте. Мы должны стремиться к тому, чтобы наши дети получали достаточный сон и имели возможность полноценно учиться и развиваться.
Кроме того, существуют и другие способы, которые могут помочь улучшить качество сна учеников. Например, школы могут предоставлять возможность коротких дневных снов во время перемены. Также, можно обучать учеников здоровым привычкам, таким как регулярные занятия спортом и правильное питание.
В целом, я считаю, что учебный день должен начинаться позже, чтобы ученики смогли получить больше сна. Это поможет улучшить здоровье и благополучие наших детей, а также повысить их успехи в школе. Естественно, это может потребовать изменений в расписании и организации школьной жизни, но я уверен, что это того стоит.
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037