Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Собирайте фишки

Волшебный особняк

Казуальные, Три в ряд, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
3
proEgo.online
proEgo.online
30 дней назад
Психология | Psychology

«Друг, пиво и баня — лучший психолог?» Почему душевный разговор с другом не лечит (и что на самом деле делает психолог)⁠⁠

Привет, Пикабу!

На связи команда proEgo. Давайте сразу к сути. Есть устоявшийся миф: «Лучший психолог — это друг». Разговор с близким человеком — это бесценно. Но поддержка и утешение — это не то же самое, что глубокие, устойчивые изменения.

Многие уже интуитивно понимают разницу. Но мы хотим разобрать ее на уровне механики: почему друг — это анестезия, а психолог — хирургия.

«Друг, пиво и баня — лучший психолог?» Почему душевный разговор с другом не лечит (и что на самом деле делает психолог) Психолог, Психология, Психотерапия, Тревога, Депрессия, Психологическая травма, Психологическая помощь, Стресс, Эмоциональное выгорание, Отношения, Проблемы в отношениях, Эмоции, Чувства, Саморазвитие, Расставание, Зависимость, Одиночество, Усталость, Сознание, Длиннопост

Почему друг — лучший утешитель (и это его главная работа)

Когда случается беда, мы идем к другу. И он делает ровно то, что должен:

  • Он на вашей стороне. Он говорит: «Ты прав, а они — нет». Его задача — подтвердить вашу картину мира и восстановить ваше эмоциональное равновесие здесь и сейчас.

  • Он дает советы. Он делится своим опытом, потому что искренне хочет помочь.

  • Он эмоционально вовлечен. Он злится и радуется вместе с вами.

Друг — это ваш союзник в вашей жизненной системе. Его работа — помочь вам почувствовать себя лучше внутри этой системы. И это — критически важная функция.

«Друг, пиво и баня — лучший психолог?» Почему душевный разговор с другом не лечит (и что на самом деле делает психолог) Психолог, Психология, Психотерапия, Тревога, Депрессия, Психологическая травма, Психологическая помощь, Стресс, Эмоциональное выгорание, Отношения, Проблемы в отношениях, Эмоции, Чувства, Саморазвитие, Расставание, Зависимость, Одиночество, Усталость, Сознание, Длиннопост

Почему психолог — инструмент для изменений (и это не всегда приятно)

Работа психолога начинается там, где заканчиваются возможности друга. Он не может быть вашим союзником в привычном смысле, потому что его задача — помочь вам увидеть, как ваша собственная система создает проблемы, и помочь ее изменить.

Вот три ключевых механизма, которые отличают терапевта от друга:

1. Он — «зеркало», а не союзник.

Задача друга — встать рядом с вами и смотреть в одну сторону. Задача психолога — встать напротив и стать вашим зеркалом. Он отражает не только то, что вы хотите видеть, но и ваши «слепые пятна», противоречия, защитные механизмы. Друг подтверждает вашу историю. Психолог помогает вам увидеть ее со стороны.

2. Он работает с вашими «детскими настройками» (перенос).

Это самая глубокая и неочевидная часть. Сами того не замечая, мы в любых значимых отношениях начинаем воспроизводить свои самые ранние сценарии, чаще всего — детско-родительские. Мы бессознательно ждем от партнера или начальника того, чего не получили от матери или отца.

  • Друг в эту игру всегда включится. Он станет для вас «заботливой мамой» или «одобряющим отцом».

  • Психолог эту игру увидит, остановит и покажет вам. Он не отыграет привычную для вас роль. Именно в этот момент, когда старый сценарий дает сбой в безопасном пространстве, у вас появляется шанс создать новый.

3. Он последовательно возвращает ответственность.

Друг, утешая вас, часто говорит: «Это не твоя вина». И это помогает. Психолог же, признавая ваши чувства, снова и снова будет задавать вопрос: «Ок, ситуация несправедлива. Что вы можете с этим сделать?». Он помогает перейти из пассивной позиции «жертвы обстоятельств» в активную позицию автора своей жизни.

Этот разбор — не для того, чтобы обесценить дружбу. Наоборот, чтобы защитить ее. Не стоит требовать от друга того, что он не может и не должен давать.

  • Друг помогает вам выжить и лучше чувствовать себя в вашей текущей истории.

  • Психолог помогает вам написать новую историю.

Иногда нам нужно первое. Но когда мы понимаем, что старая история раз за разом приводит к боли, возможно, пора искать не утешения, а другой инструмент.

Для тех, кто готов начать писать новую историю, и существуют профессиональные пространства вроде нашего. Мы в proEgo проводим жесткий отбор и аккредитацию специалистов, чтобы вы могли найти безопасного и квалифицированного «соавтора».

Показать полностью 2
[моё] Психолог Психология Психотерапия Тревога Депрессия Психологическая травма Психологическая помощь Стресс Эмоциональное выгорание Отношения Проблемы в отношениях Эмоции Чувства Саморазвитие Расставание Зависимость Одиночество Усталость Сознание Длиннопост
4
1
BlackAdam001
BlackAdam001
30 дней назад

Как помочь ребёнку? Рекомендация психолога⁠⁠

Психолог Психология Психотерапия Вертикальное видео Короткие видео Видео
0
3
BlackAdam001
BlackAdam001
30 дней назад

Тревога. Что с ней делать?⁠⁠

Я психолог из Волгограда. Работаю в центре психологии и клинике.

Знаете, в чем главный подвох тревоги? В нынешнее время она редко является полезной.

И да, я тоже через это прошел. Хотите узнать, как выключить этот назойливый внутренний сигнал тревоги?

Раньше я думал, что тревога — это поломка. Типа, где-то в голове заедает шестеренка, и вот ты уже в 3 ночи гуглишь симптомы редких болезней.

Но наука говорит другое. Тревога — не сбой. Это древняя система выживания, которая… немного застряла в прошлом.

Journal of Social Psychology пишет: наш мозг реагирует на непрочитанное сообщение от начальника так же, как пещерный человек — на следы саблезубого тигра.

Только вот беда: от сообщения не убежишь. А от мыслей — тем более.

"Хорошая новость: тревогу можно не подавлять, а перенастраивать.

Представьте, что ваш мозг — это гиперактивный охранник. Он орет «Караул!» на каждый чих. Но его можно научить работать по инструкции.

Исследования Nature подтверждают: если регулярно делать три простые вещи, через 2-3 месяца мозг начинает фильтровать тревогу, а не слепо ей верить.

И нет, для этого не нужно медитировать по 3 часа в день или пить тонну таблеток.

Вот как это работает:

1 Ловите момент

Когда ловите себя на «А вдруг…» — остановитесь. Спросите: «Это реальная угроза? Или просто мой мозг перестраховывается?»

2 Проверьте факты

Тревога говорит: «Ты провалишься!» Спросите: «А где доказательства? Я же готовился. И даже если ошибка — это не конец света.»

3 Действуйте наперекор

Если тревога шепчет «Отмени встречу!» — идите несмотря на. Каждый раз, когда вы делаете это, мозг учится: «О, кажется, мир не рухнул.»

Да, сначала будет непривычно. Но уже через пару недель вы заметите: тревожные мысли стали… тише.

Тревога — не ваш враг. Она просто застряла в режиме «ВКЛЮЧЕНО».

Если хочешь научиться:

Отличать реальные проблемы от мнимых

Перестать откладывать жизнь «на потом»

Спать спокойно без бесконечного «а что если»

Начните с малого. Запишитесь на консультацию — разберем вашу ситуацию конкретно.

"P.S. Если ваша тревога сейчас кричит «Нет, это не сработает!» — как раз поэтому и стоит попробовать."

Показать полностью
Психолог Психотерапия Психология Страх Тревога Текст
10
0
Mikhail.Zlatkin
Mikhail.Zlatkin
30 дней назад
Серия Психология

Концепция отвержения: Перспектива Жака Лакана⁠⁠

Жак Лакан, выдающаяся фигура в психоанализе, представил множество новаторских идей. Среди них особое место занимает концепция отвержения, предлагающая глубокие инсайты в работу человеческого разума.

Теории Лакана глубоко укоренены в символическом порядке, где язык и символы формируют нашу реальность. В этом контексте отвержение означает бессознательное неприятие определенных терминов или понятий, которые угрожают символической стабильности индивида. Это не просто отрицание; это сложный психологический механизм, формирующий наше восприятие и взаимодействие с миром.

В лакановском психоанализе символический порядок является фундаментальным. Через эту структуру мы осознаем себя и наше социальное окружение. Когда термины или идеи нарушают эту структуру, разум может отвергать их, чтобы сохранить согласованность и избежать конфликта. Этот процесс может проявляться в различных формах, таких как отрицание, подавление или создание альтернативных нарративов.

Рассмотрим человека, пережившего травму. Чтобы защитить себя от болезненных воспоминаний, он может отвергать термины, связанные с событием. Это помогает сохранять психологическое равновесие, хотя и за счет полного осмысления травмы. Лакан утверждает, что этот защитный механизм, может привести к неврозам, если не будет проработан.

Кроме того, отвержение существенно влияет на развитие эго. По Лакану, эго формируется через идентификацию с внешними символами и терминами. Когда они отвергаются, это может привести к фрагментации самосознания. Эта фрагментация является постоянной темой в работах Лакана, подчеркивая напряжение между сознанием и бессознательным.

Понимание отвержения с точки зрения Лакана предлагает ценные инсайты в человеческое поведение и коммуникацию. Оно подчеркивает силу языка в формировании нашей реальности и подсознательные механизмы, защищающие нас от дестабилизирующих влияний. Признание этих паттернов может быть ключевым шагом для терапевтов и людей, ищущих исцеление и самопознание.

В заключение, концепция отвержения Жака Лакана освещает сложные способы, которыми наш разум справляется с терминами, формирующими наш мир. Исследование этой идеи углубляет наше понимание человеческой психики и постоянного взаимодействия между языком, мышлением и идентичностью.

#КонцепцияОтвержения

Показать полностью
[моё] Исследования Психотерапия Психология Текст
0
SilentHook
SilentHook
30 дней назад

Почему 90% “выгораний” — не выгорания⁠⁠

Почему 90% “выгораний” — не выгорания Реальность, Стресс, Психотерапия, Совершенство, Тревога, Блогеры, Эмоциональное выгорание, Идеал, Слабость, Мышление, Саморазвитие, Длиннопост

Вступление — честно и прямо

Сегодня почти каждый второй в сети рассказывает о своём «выгорании».
Фраза звучит серьёзно, весомо, а значит, вызывает сочувствие: человек же «всё, сгорел, кончился».

Но давайте честно: если при этом человек записывает видео, монтирует его, пишет длинный пост с картинками и активно спорит в комментариях — мы точно говорим про настоящее выгорание?
Спойлер: скорее всего, нет.


Что такое выгорание на самом деле

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит выгорание к синдрому, вызванному хроническим стрессом на работе, который не был успешно преодолён.
У него есть три ключевых признака:

  1. Полное физическое и эмоциональное истощение.

  2. Цинизм или отстранённость от работы и людей.

  3. Снижение профессиональной эффективности.

Настоящее выгорание — это когда мотивация исчезает полностью. Нет сил ни на посты, ни на видео, ни на споры. Иногда — даже на ответ в мессенджере.


Почему мы путаем усталость с выгоранием

  • Маркетинг эмоций: соцсети любят громкие слова. «Выгорел» звучит драматично, а «устал» — обыденно.

  • Сигнал помощи: человек использует слово «выгорел», чтобы к нему отнеслись мягче, дали отдохнуть или снизили нагрузку.

  • Непонимание сути: многие никогда не сталкивались с полным выгоранием и не знают, что это состояние в разы тяжелее банальной потери интереса.


Ресурсная модель мозга — как это работает

Мозг — система с приоритетами. Энергия распределяется по уровням:

  1. Мотивация, креативность, социальные цели
    Всё, что требует избыточных ресурсов: придумать, создать, общаться, спорить.

  2. Психическая стабильность
    Контроль эмоций, способность адекватно реагировать на происходящее.

  3. Базовое выживание
    Поддержание работы органов, дыхания, температуры тела. Без этого — смерть.

При нехватке энергии мозг первым гасит верхние уровни.


Цепочка отключения при настоящем выгорании

  1. Креативность и идеи — исчезает желание придумывать что-то новое.

  2. Мотивация — нет сил даже на то, что раньше было любимым делом.

  3. Эмоциональная стабильность — раздражительность, резкие перепады настроения, апатия.

  4. Социальная активность — человек избегает общения, уходит в изоляцию.

  5. Базовая активность — тяжело встать с кровати, выполнить простые бытовые действия.

Если человек находит силы для сложной работы — значит, он ещё не на нижних ступенях этой лестницы.


Парадокс “выгоревших” блогеров

Если человек:

  • планирует контент,

  • пишет сценарий,

  • снимает и монтирует видео,

  • выкладывает его и спорит в комментариях —
    значит, ресурсы на креатив и мотивацию у него есть.
    Да, он может быть уставшим, разочарованным или в кризисе, но до полного выгорания тут далеко.


Что говорят исследования

  • Maslach & Jackson — разработали Maslach Burnout Inventory, инструмент диагностики выгорания, который чётко отличает его от депрессии и усталости.

  • Нейробиология: при истощении снижается активность префронтальной коры (отвечает за планирование и самоконтроль), а лимбическая система (эмоции) перегружается.

  • Хронический стресс меняет работу гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси, что ведёт к гормональным сбоям и долгому восстановлению.


Философская перспектива

  • Сенека: «Мы не имеем мало времени, но много теряем». Беречь силы — обязанность разума.

  • Шопенгауэр: когда воля истощена, исчезает и желание действовать.

  • Камю: потеря смысла ведёт к отказу действовать, но смысл можно создавать заново.


Как не путать

  • Усталость лечится отдыхом и сменой деятельности.

  • Выгорание требует глубокой перестройки жизни, а иногда и медицинской помощи.

Используйте слово «выгорание» по назначению — оно обозначает тяжёлое состояние, а не просто лень или раздражение.
Тогда мы будем точнее понимать друг друга и помогать тем, кто действительно на грани.


📌 Кратко: если у вас хватает сил на планирование, создание и продвижение контента, скорее всего, вы не выгорели. Вы просто устали — и это нормально. Но это так же говорит, что уже стоит отдохнуть.

Показать полностью 1
Реальность Стресс Психотерапия Совершенство Тревога Блогеры Эмоциональное выгорание Идеал Слабость Мышление Саморазвитие Длиннопост
1
860
norwayprettyboy
norwayprettyboy
Маньячные посты от автора norwayprettyboy
Лига историков
Серия Криминал
30 дней назад

Самая страшная психиатрическая лечебница Великобритании ч.2. Ад в Аду⁠⁠

А вот и подоспела вторая часть мини цикла, посвящённого Бродмуру - самой известной психиатрической лечебнице Великобритании, в которой в разные годы содержались самые страшные пациенты, совершившие тяжкие преступления. И на этот раз мы поговорим про «тюрьму внутри тюрьмы», а именно про то, как устроена жизнь в отделениях строгого режима и интенсивной терапии, а также немного коснёмся системы безопасности больницы.

Самая страшная психиатрическая лечебница Великобритании ч.2. Ад в Аду Негатив, Статистика, Уголовное дело, Наказание, Преступление, Криминал, Убийство, Тюрьма, Англия, Великобритания, 90-е, Расследование, Трагедия, Происшествие, Больница, Психотерапия, Насилие, Избиение, Длиннопост

Для начала давайте перенесёмся в Крэнфилд, Аскот, Уоберн и Эпсом - палаты, в которых по заверениям главврача нашего заведения содержатся «самые больные пациенты» - преступники, склонные к причинению физических увечий как себе, так и окружающим, неспособные к нормальной коммуникации с другими пациентами (примечание – в Бродмуре для пущей простоты отделения обозначают различными топонимами, отсюда и отдельные названия для «буйных» палат).

Итак, отделения представляют из себя замкнутые помещения, сокрытые за массивными дверями с биометрическими замками. В каждом отделении расположено от 11 до 15 одиночных камер с круглосуточным видеонаблюдением. Медицинские работники, периодически сменяя друг друга, обязаны каждые 15 минут проверять состояние каждого постояльца, занося данные в соответствующий журнал. Двери камер постоянно заперты за исключением случаев, когда пациентов выводят на короткие прогулки или кормят, а на случай отключения электроники наблюдение можно осуществлять при помощи небольших окошек.

Самая страшная психиатрическая лечебница Великобритании ч.2. Ад в Аду Негатив, Статистика, Уголовное дело, Наказание, Преступление, Криминал, Убийство, Тюрьма, Англия, Великобритания, 90-е, Расследование, Трагедия, Происшествие, Больница, Психотерапия, Насилие, Избиение, Длиннопост

К слову, как признаются санитары, они не особенно любят открывать вышеупомянутые окошки, потому что всегда существует ненулевая вероятность того, что пациент бросит в сотрудника ёмкость с собственными отходами жизнедеятельности (отвечая на немой вопрос – да, раньше такие случаи происходили регулярно). В случае необходимости открытия двери, согласно существующим протоколам безопасности, сделать это можно только в присутствии не менее, чем 6 сотрудников.

Например, чтобы отдать заключённому поднос с едой, сначала санитар, облачённый в спецодежду, открывает окошко в двери и приказывает пациенту отойти и сесть на кровать. Убедившись, что заключённый подчинился команде, дверь отпирается, еда ставится на пол, дверь запирается и лишь после этого пациент имеет право встать с кровати. Если же хотя бы что-то в данной процедуре начинает идти не по плану, то персонал приступает к так называемой «процедуре сдерживания».

Вот лишь один пример из совсем недавних. Пациент Н, попавший в Крэнфилд за нападение на сотрудника, начал проявлять признаки стабилизации психического состояния, за что удостоился чести быть выпущенным на прогулку во внутренний дворик, с которой по итогу отказался уходить. После этого старшая медсестра дала пациенту ещё пол часа, передав «Команде сдерживания» из 8 человек, что скоро у них появится работёнка.

Самая страшная психиатрическая лечебница Великобритании ч.2. Ад в Аду Негатив, Статистика, Уголовное дело, Наказание, Преступление, Криминал, Убийство, Тюрьма, Англия, Великобритания, 90-е, Расследование, Трагедия, Происшествие, Больница, Психотерапия, Насилие, Избиение, Длиннопост

Этого времени вполне хватило на то, чтобы крепкие джентльмены облачились в специальное обмундирование, наподобие того, что Вы могли видеть у полицейских, обсудили план и направились во двор. Там они ещё раз убедились в том, что господин Н не настроен идти в палату на своих двоих, а потому, исчерпав все вербальные способы разрешения конфликта, применили к пациенту методы «физического сдерживания» и отнесли его обратно в палату, где квалифицированная медсестра ввела буяну седативный препарат.

Так же не забудем сказать о том, что Бродмур имеет две «линии обороны», а именно внешний кирпичный забор и внутренний металлический, за которым и находятся «строгие» отделения. По периметру обоих ограждений размещены порядка 300 камер, а на каждом из углов расположена система оповещения, которая начинает орать на всю округу в случае побега заключённого. К сожалению, у этого решения есть жуткая предыстория, когда в середине 50-х годов прошлого века осуждённый педофил смог сбежать и убить маленького ребёнка в соседней деревне, жители которой понятия не имели о том, что одно из чудовищ Бродмура вырвалось на свободу.

Самая страшная психиатрическая лечебница Великобритании ч.2. Ад в Аду Негатив, Статистика, Уголовное дело, Наказание, Преступление, Криминал, Убийство, Тюрьма, Англия, Великобритания, 90-е, Расследование, Трагедия, Происшествие, Больница, Психотерапия, Насилие, Избиение, Длиннопост

Так же одной из последних инноваций в системе безопасности стала так называемая «система несовместимости». Дело в том, что очень часто проблемные пациенты пытаются причинить вред тем постояльцам лечебницы, коих считают недостойными членами общества, например, известным серийным убийцам и педофилам. Так же имеют место и банальные бытовые склоки. Все данные о потенциальных конфликтных ситуациях заносятся в специализированную систему, которая рассчитывает график передвижения заключённых таким образом, чтобы «несовместимые» пациенты не оказались в одном помещении в одно и то же время.

И если всё описанное выше покажется кому-то дикостью, то не спешите делать выводы, ибо так было не всегда. Раньше всё было значительно хуже. Так, в 1993 году специальным медицинским Комитетом по расследованию смертельных случаев было инициировано расследование трёх эпизодов «сдерживания» пациентов, как несложно догадаться, приведших к смертельному исходу. Особого шарма ситуации придавало то, что все трое джентльменов были чернокожими, а потому итоговый отчёт получил название «Большой, чёрный и опасный».

Самая страшная психиатрическая лечебница Великобритании ч.2. Ад в Аду Негатив, Статистика, Уголовное дело, Наказание, Преступление, Криминал, Убийство, Тюрьма, Англия, Великобритания, 90-е, Расследование, Трагедия, Происшествие, Больница, Психотерапия, Насилие, Избиение, Длиннопост

По итогам расследования оказалось, что санитары в отделениях строгого содержания и интенсивной терапии не проходили никакого дополнительного обучения сдерживанию пациентов. Как пояснил один из санитаров, обычно взаимодействие с заключёнными проходило по схеме: «Захват шеи, регбийные приёмы, укладывание на землю и введение антипсихотического препарата». Что самое характерное, трое вышеупомянутых пациентов умерли именно вследствие избыточности дозы введённого препарата, а не из-за физических увечий.

Естественно, ситуацию начали постепенно выправлять, а персонал прошёл дополнительное обучение, но даже на данный момент в лечебнице наблюдается страшный некомплект сотрудников. Например, только в «строгих» отделениях он составляет более 30 процентов. И на мой личный взгляд – это явно не самая лучшая практика для палат, где только за один 2006 год было совершено 228 нападений на сотрудников, 15 из которых привели к тому, что санитары попадали в травматологическое отделение.

Самая страшная психиатрическая лечебница Великобритании ч.2. Ад в Аду Негатив, Статистика, Уголовное дело, Наказание, Преступление, Криминал, Убийство, Тюрьма, Англия, Великобритания, 90-е, Расследование, Трагедия, Происшествие, Больница, Психотерапия, Насилие, Избиение, Длиннопост

Далее мы поговорим про некоторые случаи, имевшие место в вышеупомянутых отделениях. Первый из них датирован серединой 90-х. Так, во время празднования знакового для англичан праздника под названием «Ночь Гая Фокса» пациенты были выведены во внутренний двор, чтобы полюбоваться на фейерверки, но вот незадача один из заключённых умудрился стянуть хлопушку и дождался момента, когда персонал немного отвлечётся, после чего выпустил заряд в лицо другому пациенту. С тех пор «Ночь Гая Фокса» в Бродмуре не празднуется.

Не могу не упомянуть историю Люсии Джонсон – медсестры Бродмура, добившейся от больницы компенсации в размере 21.5 тысяч фунтов стерлингов за то, что в период с 2002 по 2003 она дважды подвергалась нападениям со стороны пациента. Так уж вышло, что заключённый был склонен к нанесению повреждений самому себе. Во время одного из упомянутых инцидентов хитрец изобразил, что пытается задушить себя при помощи полотенца, а потому сестра решила, что у неё нет времени собирать команду из 6 человек.

Самая страшная психиатрическая лечебница Великобритании ч.2. Ад в Аду Негатив, Статистика, Уголовное дело, Наказание, Преступление, Криминал, Убийство, Тюрьма, Англия, Великобритания, 90-е, Расследование, Трагедия, Происшествие, Больница, Психотерапия, Насилие, Избиение, Длиннопост

В суматохе трое сотрудников, включая Люсию, забыли удостовериться в том, что у пациента под рукой нет незакреплённых предметов и оперативно ворвались в камеру. Сразу после этого преступник кинулся на Джонсон, нанеся ей несколько ударов в лицо при помощи зажатой в руке кружки. По итогу пациент был скручен, а медсестра была вынуждена отправиться в длительный отпуск. К слову, это не худшее, что могло с ней произойти, ведь в 2011 имел место инцидент, когда осуждённый насильник Деннис Стерлинг воспользовался неопытностью медсестры, чьё имя больница предпочла скрыть, и изнасиловал женщину. По понятным причинам у меня не получилось найти подробностей произошедшего.

Теперь вспомним историю Даниэля Гонзалеса, попавшего в Бродмур за то, что в 2006 году он совершил убийство четырёх человек и причинил тяжкие телесные повреждения ещё двоим всего за 48 часов. Попав в отделение интенсивной терапии, пациент осознал, что наделал, а потому решил, что его седьмой жертвой станет он сам. Несмотря на то, что Гонзалесу были назначены убойные дозы транквилизаторов и антипсихотиков, от которых он за год набрал почти 25 кило веса, он не утратил стремления к саморазрушению. Как вспоминала одна из медсестёр:

«Он пытался убить себя каждое мгновение, стоило ему лишь прийти в сознание. Я никогда в жизни не видела пациента с такой яростью перегрызавшего себе вены на запястьях».

По итогу Даниэль всё же добился своей цели. В руки преступника однажды попал такой на первый взгляд безобидный предмет, как футляр от CD диска. Но как бы не так, потому что Гонзалес умудрился заточить его до такой степени, что без труда воткнул его себе в шею и истёк кровью до того, как персонал успел оказать ему необходимую помощь (к слову, всё вышеописанное не является рекомендацией к действию, любите жизни и не пытайтесь причинить себе какой-либо вред. Пожалуйста.). После этого инцидента в Бродмуре запретили пациентам хранить CD диски.

Самая страшная психиатрическая лечебница Великобритании ч.2. Ад в Аду Негатив, Статистика, Уголовное дело, Наказание, Преступление, Криминал, Убийство, Тюрьма, Англия, Великобритания, 90-е, Расследование, Трагедия, Происшествие, Больница, Психотерапия, Насилие, Избиение, Длиннопост

К сожалению, неприятные ситуации происходят и в обычных палатах лечебницы. Например, в 2004 году в правила безопасности был ведён пункт о том, что каждый пациент всегда должен находиться в поле зрения хотя бы одного сотрудника больницы всё время вне зависимости от режима содержания. Это случилось после того, как Питер Брайан – осужденный убийца и каннибал, убивший своего друга, а после пожаривший и съевший его мозг, завёл другого пациента по фамилии Лаудвелл в слепую зону общей столовой, убедился, что поблизости нет санитаров, приложил несчастного головой об пол и задушил шнурком от ботинка. Впоследствии Питер так и не смог объяснить причин своего поступка.

Ну и из последнего. В 2015 году двое заключённых, не так давно принявших ислам, были до глубины души возмущены тем обстоятельством, что персонал препятствовал их религиозным обычаям, а именно не позволял молиться в столовой в то время, когда было нужно заключённым. Недопонимание переросло в конфликт, в процессе которого преступники вооружились осколками керамических чашек и напали на двух врачей, причинив им, как это принято говорить в нашей судебной практике, неизгладимое обезображивание лица. С тех пор керамическая посуда в лечебнице также под запретом.

Самая страшная психиатрическая лечебница Великобритании ч.2. Ад в Аду Негатив, Статистика, Уголовное дело, Наказание, Преступление, Криминал, Убийство, Тюрьма, Англия, Великобритания, 90-е, Расследование, Трагедия, Происшествие, Больница, Психотерапия, Насилие, Избиение, Длиннопост

Как Вы можете видеть, многие правила Бродмура в прямом смысле написаны кровью, ведь их несоблюдение может привести к трагическим последствиям. Несмотря на всё вышеперечисленное, на данный момент заведению присвоен второй уровень безопасности (категория В), если отталкиваться от системы градации Великобритании. То есть, если категория А – это условный аналог отечественных «особых» зон, где должны содержать самых опасных преступников, то наша лечебница имеет просто «строгий» статус. Впрочем, ежегодный аудит безопасности присваивает больнице самый высокий «зелёный» уровень, а оценка по условной шкале составляет 97 из 100. Хотелось бы мне знать, как дела обстоят в тюрьмах, где этот показатель равняется, скажем, 80. Впрочем, это уже совсем другая история.

Следующая статья станет юбилейной сотой в серии "Криминал" и выйдет уже после моего живого вступления на исторической сходке Cat_Cat. Будет ли серия продолжена во многом зависит от Вашей активности, поэтому традиционно призываю писать Ваше мнение в комментариях, подписываться, ставить плюсы и по желанию заполнять шкалу на специальном виджете внизу. Всё это меня сильно мотивирует. До новых встреч.

Показать полностью 9
[моё] Негатив Статистика Уголовное дело Наказание Преступление Криминал Убийство Тюрьма Англия Великобритания 90-е Расследование Трагедия Происшествие Больница Психотерапия Насилие Избиение Длиннопост
125
5
mmmmixmax
mmmmixmax
30 дней назад
Серия Комфортоника: Путь к успеху и любви к себе.

Глава 6: ГАМК: Тормоз стресса⁠⁠

Глава 6: ГАМК: Тормоз стресса Стресс, Тревога, Медитация, Психотерапия, Эмоциональное выгорание, Длиннопост

Рисунок 2: Цикл тревожной реакции. Диаграмма иллюстрирует, как хронический стресс запускает цикл тревожности. Глутамат (педаль газа) усиливает реакцию, ГАМК (тормоз) пытается её сбалансировать, что приводит к перегрузке миндалины (центр страха и тревоги)  и формированию тревожного расстройства.


Когда ты стоишь в пробке, опаздывая на важное событие, или пытаешься уложиться в строгий график, твой мозг может начать "гудеть" на полную: мысли мечутся, тело напрягается, нервы звенят. Но вот ты делаешь глубокий вдох, и напряжение чуть отпускает — это вступает в игру ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), твой главный "тормозной" помощник в мозге. Если глутамат, о котором я рассказывал раньше, — это педаль газа, разгоняющая тебя до стресса, то ГАМК — это тормоз, который замедляет всё и возвращает спокойствие. В этой главе я объясню, как ГАМК и её "кнопки" успокаивают стресс, как она работает с глутаматом и другими частями тела, и почему её действие у каждого из нас своё.

ГАМК — это "посыльный" в мозге, который помогает нейронам замедлиться, словно дирижёр, успокаивающий шумный оркестр. Она есть почти везде в мозге, особенно в "сигнале тревоги" (миндалине), "центре решений" (префронтальной коре) и "хранилище памяти" (гиппокампе). ГАМК цепляется за специальные "кнопки" на нейронах, чтобы снизить их активность — как будто ты выключаешь громкую музыку в комнате. Это делает ГАМК главным союзником, когда нужно расслабиться после стресса.

Представь: ты застрял в пробке, опаздывая на встречу. Глутамат будит "сигнал тревоги", крича: "Я не успею!" Но ГАМК вмешивается, успокаивая эти нейроны, и ты думаешь: "Может, позвоню и предупрежу?" Эта способность ГАМК гасить лишний шум помогала нашим предкам не паниковать после бегства от опасности и сегодня помогает справляться с повседневными заботами.

Кнопки ГАМК: Как они выключают стресс


ГАМК работает через два типа "кнопок" — рецепторов, которые регулируют, как нейроны замедляются. Каждый тип делает своё дело:

  • ГАМК-А-рецепторы: Это быстрые "выключатели", которые открывают "двери" для хлорид-ионов — маленьких зарядов, успокаивающих нейрон. Это как выключить свет в перегруженной комнате. У них есть разные "подкнопки":

    • α1-подкнопки: Много в коре и гиппокампе, помогают успокоить мысли и расслабить тело. Например, они помогают заснуть после трудного дня.

    • α2-подкнопки: Живут в "сигнале тревоги" и гасят страх. Они успокаивают, когда ты нервничаешь перед разговором.

    • γ2-подкнопки: Усиливают работу ГАМК-А, как хороший усилитель тормоза, помогая плавно расслабиться.

  • ГАМК-В-рецепторы: Это медленные "регуляторы", которые запускают химические процессы внутри нейрона, как настройка громкости. Они помогают сохранять спокойствие надолго. Например, в "центре решений" они помогают тебе не терять хладнокровие в напряженный день.


Когда ты волнуешься перед разговором с начальником, ГАМК-А в "сигнале тревоги" быстро гасит тревогу, чтобы ты говорил спокойно. А ГАМК-В работает в фоне, помогая не сорваться весь день. Вместе они создают систему, которая успокаивает и мозг, и тело.


Уборщики ГАМК: Поддержка равновесия

Чтобы ГАМК работала как надо, её количество в "мостике" между нейронами должно быть в порядке. За это отвечают транспортеры ГАМК (GAT1–GAT4) — как уборщики, убирающие ГАМК после её работы. Представь "мостик" как сцену: ГАМК — актёр, успокаивающий публику, а транспортеры уводят его, чтобы не переборщить с покоем.

Например, после спора с коллегой GAT1 убирает ГАМК, чтобы "сигнал тревоги" не стал слишком вялым. Это помогает тебе остаться внимательным, но не напряжённым. Разные транспортеры (GAT1 в коре, GAT3 в миндалине) настраивают ГАМК в разных частях мозга.

Как ГАМК успокаивает стресс

ГАМК — твой "тормоз", который смягчает стресс, гася излишнюю активность нейронов. Когда ты узнаешь о неожиданных планах, глутамат будит "сигнал тревоги", вызывая тревогу. ГАМК через ГАМК-А быстро открывает "двери" для хлорида, успокаивая нейроны, чтобы ты подумал: "Это не так страшно". ГАМК-В помогает сохранять спокойствие дольше.

ГАМК работает в ключевых местах:

  • В "сигнале тревоги" она гасит страх, чтобы ты не паниковал перед экзаменом.

  • В "центре решений" она поддерживает ясные мысли вместо хаоса.

  • В "хранилище памяти" она смягчает воспоминания о стрессе.

Ещё ГАМК расслабляет тело, снимая напряжение в мышцах. Например, после долгого дня она помогает плечам отпустить скованность.


Танец с глутаматом: Газ и тормоз

ГАМК и глутамат — как газ и тормоз в машине. Глутамат разгоняет нейроны, вызывая тревогу, а ГАМК их замедляет, возвращая покой. Этот баланс важен. Если ты опоздал на рейс, глутамат кричит: "Что делать?" А ГАМК через ГАМК-А успокаивает, помогая "центру решений" найти выход: "Куплю новый билет".

Этот "танец" зависит от "кнопок" и "уборщиков". Если ГАМК-А с α2-подкнопками работает хорошо, она гасит глутамат. Если транспортеры GAT убирают ГАМК вовремя, мозг не становится слишком вялым. Но если баланс сломан, стресс может быть слишком сильным или слабым.


ГАМК и другие "помощники"

ГАМК не одна — она работает с другими:

  • Глутамат: ГАМК гасят его "ускорение". Перед выступлением она успокаивает "сигнал тревоги".

  • Норадреналин: ГАМК смягчает учащённое сердцебиение после спешки.

  • Кортизол: Она снижает активность "управляющего центра", чтобы ты не был на взводе весь день.

Это как команда: глутамат и норадреналин запускают стресс, ГАМК его тормозит, а кортизол добавляет энергию.


Почему ГАМК у всех разная

Почему один быстро успокаивается, а другой нет? Всё в особенностях:

  • Наследственность: Гены (например, GABRA2) влияют на "кнопки" ГАМК-А. У кого-то они лучше гасят стресс, у кого-то слабее.

  • Жизненный опыт: Стресс или недосып могут ослабить ГАМК. Если ты долго не спишь, "кнопки" становятся менее эффективными.

  • Количество "кнопок": У кого-то больше α1 в коре для расслабления, у других меньше, что делает стресс заметнее.

Твой "тормоз" (ГАМК) — как педаль в машине: у каждого своя чувствительность.


Примеры из жизни

  • Спор с другом: Эмоции на пике, но ГАМК через α2 успокаивает, помогая взять паузу.

  • Опоздание: ГАМК-В помогает сохранять хладнокровие, чтобы предупредить коллег.

  • Экзамен: ГАМК с GAT регулирует нервы, помогая сосредоточиться.

Зачем это знать?

ГАМК — твой "тормоз", который держит стресс в узде, смягчая глутамат и тело. Её "кнопки" (ГАМК-А, ГАМК-В) и "уборщики" (GAT) помогают возвращаться к покою. Понимание её работы с другими "помощниками" показывает, почему стресс разный. В следующих главах я расскажу, как норадреналин влияет на тело, как серотонин и дофамин меняют настроение, и как всё связано с тобой. Это поможет понять, как твой мозг справляется со стрессом.


следующая глава : Глава 7: Норадреналин: Двигатель физической реакции

Показать полностью
[моё] Стресс Тревога Медитация Психотерапия Эмоциональное выгорание Длиннопост
0
4
mmmmixmax
mmmmixmax
1 месяц назад
Серия Комфортоника: Путь к успеху и любви к себе.

Глава 1. Тревожность: а что ты такое и для чего ты эволюции? Так ли ты бесполезна?⁠⁠

Глава 1.  Тревожность: а что ты такое и для чего ты эволюции? Так ли ты бесполезна? Психотерапия, Тревога, Стресс, Совершенство, Медитация, Длиннопост

Рисунок 1. Сравнение механизмов тревожности у древнего и современного человека. Слева: древний мир — активация тревожности для выживания (шорох в кустах → острая реакция → быстрое восстановление). Справа: современный мир — хроническая активация тревожности (дедлайны, социальные стрессы → дисбаланс кортизола и глутамата → тревожные расстройства).


Тревожность: Эволюционная сигнализация для выживания

Представьте себе древнего человека, живущего 50 тысяч лет назад в африканской саванне. Он стоит у края леса, сжимая примитивное копьё, и вдруг слышит шорох в кустах. Его сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, мышцы напрягаются, а глаза шире открываются, чтобы лучше видеть в полумраке. Это и есть тревожность — природная система, которую природа миллионы лет совершенствовала, чтобы защитить нас от опасностей. Шорох мог быть просто ветром, а мог быть и леопардом, готовым к прыжку. Тревожность заставляла нашего предка замереть, прислушаться и быть готовым либо убежать, либо сражаться. Без неё он мог не заметить угрозу и стать лёгкой добычей.

В простых словах, тревожность — это как внутренний сигнал тревоги, который помогает нам реагировать на опасности. Этот механизм появился ещё у наших далёких предков, таких как маленькие млекопитающие, которые должны были избегать хищников. В голове человека за это отвечает особая часть — я представляю её как "центр тревоги". Когда этот центр улавливает что-то настораживающее, он запускает цепочку реакций: выделяется гормон, который даёт энергию для действий, ускоряет сердцебиение и повышает внимание. Есть и вещества, которые успокаивают эту систему, чтобы она не работала слишком сильно. Для древнего человека это было идеально: сигнал включался, когда нужно, и выключался, когда опасность проходила.

Возьмём пример: охотник увидел следы саблезубого тигра. Тревожность заставила его сердце биться сильнее, чтобы кровь быстрее несла кислород к ногам и рукам. Его зрение и слух стали острее, и он мог заметить малейшее движение. Если тигр нападал, тревожность давала силы для бегства или боя. А если угрозы не было, организм успокаивался, и всё возвращалось в норму. Такой цикл — включение и выключение тревоги — был залогом выживания.


Преимущества тревожности: Почему эволюция ее сохранила

Тревожность давала древним людям важные преимущества, которые помогли нашему виду выжить и процветать:

  • Бдительность: Тревожность делала людей внимательнее к окружающему миру. Например, охотник, заметивший странную тень в траве, мог вовремя среагировать на хищника или врага. Это повышало шансы остаться в живых. В голове за это отвечала часть, которая помогает быстро принимать решения: бежать, сражаться или прятаться.

  • Помощь в общении: Тревожность помогала жить в группах. Древние люди зависели друг от друга, и тревога делала их чувствительными к настроению окружающих. Если вождь выглядел недовольным или кто-то в племени насторожился, тревога подсказывала, что нужно быть начеку. Это укрепляло связь в группе и снижало риск остаться одному — а в те времена одиночество часто означало смерть.

  • Предупреждение об опасности: Тревожность работала как внутренний радар, предсказывающий проблемы. Человек, который чувствовал беспокойство, переходя реку во время дождей, мог избежать наводнения. Память о прошлых опасностях помогала связывать знаки (например, тёмные тучи) с возможной угрозой и быть осторожнее.

  • Стимул к действию: Тревожность побуждала готовиться к трудностям. Например, женщина, беспокоящаяся о запасах еды перед зимой, собирала больше ягод и кореньев. Это обеспечивало племя пропитанием в холодное время. Тревога помогала планировать и предотвращать беды.

Эти качества сделали тревожность незаменимой. Без неё предки могли не замечать опасностей, терять бдительность или не справляться с жизнью в группе. Эволюция сохранила тревожность, потому что она давала преимущество в суровом мире.


Когда тревожность становится проблемой?

Если тревожность была так полезна, почему сегодня она кажется врагом? Ответ в том, что мир изменился. Для древнего человека опасности были ясными: хищники, голод, враги. Тревога включалась ненадолго и отключалась, когда всё было в порядке. Сегодня мы сталкиваемся с другими стрессами: дедлайнами, деньгами, бесконечными новостями. Эти проблемы не исчезают быстро, и наш мозг не всегда успевает "отключить" тревогу.

Возьмём современный пример: человек волнуется перед презентацией на работе. Его тело реагирует так же, как если бы он встретил медведя: сердце бьётся быстрее, мысли путаются, мышцы напрягаются. Но презентация — не смертельная угроза, и тревога не уходит после неё, потому что следуют новые заботы: счета, пробки, ссоры. Постоянная тревога утомляет организм, появляются бессонница, головные боли или напряжение в мышцах.

Тревожность становится проблемой, когда выходит из-под контроля. Например, некоторые люди начинают волноваться без причины — это может быть связано с тем, как их тело и мозг реагируют на стресс. Иногда на это влияют наследственность или опыт жизни, а современные привычки — вроде недосыпа или перегрузки информацией — только усиливают ситуацию, превращая полезный сигнал в источник страданий.


Так ли тревожность бесполезна?

Тревожность не бесполезна и сегодня. Она помогает замечать риски и готовиться к ним. Например, беспокойство перед экзаменом мотивирует учиться, а тревога из-за опоздания учит планировать время. Проблема в том, что, если тревога длится слишком долго или не соответствует ситуации, она превращается в обузу. Её сила — предупреждать о проблемах — остаётся, но нужно научиться направлять ее правильно.

Я покажу в этой книге, как работает тревожность, почему она проявляется по-разному и как с ней справляться. Тревожность — это часть нашей природы, унаследованная от предков, которые выживали благодаря ей. Она может стать союзником, если разобраться, как с ней жить. Эта книга — мой первый шаг к тому, чтобы помочь тебе превратить тревогу из спутника хаоса в источник ясности и силы.


Следующая глава будет

Глава 2: Преимущества стресса и тревожности: Сила в балансе

Показать полностью
[моё] Психотерапия Тревога Стресс Совершенство Медитация Длиннопост
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии