Как понять, что пора к психологу?
Многие из нас испытывают психологические проблемы, которые поддаются лечению, но лишь немногие обращаются к профессионалам: психологам или психотерапевтам. К примеру, опрос 2009 года показал, что из 9000 европейцев, у которых наблюдались клинически значимые симптомы депрессии или тревожного расстройства, лишь треть считала, что психологи могут им помочь.
И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту?
1. Когда душа болит. Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.
2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу! Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь. И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.
3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.
4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете.
5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Телеграм https://t.me/ToxParents
Знакомо?
Знакомо?
Я с ужасом ждала выходных, потому что должен был приехать папа и устроить допрос с пристрастием
Всем привет! Я тоже решила с вами потихоньку начать делиться своей историей.
Я не люблю своих родителей
Давайте попробуем вместе разобраться, почему же так случилось.
Расскажу в целом. Я единственный ребёнок в семье. Родилась и провела детство в провинции недалеко от Москвы. Папа женился на маме, будучи студентом из тьмутаракани без жилья. Переехал к ней и прописался. Трехкомнатная квартира, где по классике жанра жили, в нашем случае: прадедушка, прабабушка, мама, папа и с 91 года ещё и я. Жили более-менее. Конфликты разного рода имели место быть. В целом, казалось бы, жизнь особенно ничем не примечательной семьи.
Время шло. Я ходила в детский сад.
Уже в тот период я помню, что ко мне применялось физическое насилие со стороны мамы и папы.
Помню, что папу я бояться начала уже тогда. Когда на меня замахивались или мне казалось, что замахивались, я пригибалась или прикрывалась рукой. Со временем выработался такой инстинкт самозащиты.
Началась школа.
Тут каким-то образом так случилось, что я начала учиться на одни пятерки. Получила звание «отличница», и как вы понимаете, планку мне впоследствии спустить уже не давали.
Я гуманитарий. Математика в любом ее проявлении мне давалась усилиями, дополнительными занятиями и слезами, а также ощущением собственной неискоренимой тупости. Но я готова была бороться и даже не представляла, что могло быть иначе. Давление родителей очень быстро заставило меня искренне поверить в то, что любая оценка ниже пятёрки- это повод для глубокого расстройства, паники, чувства вины и ещё большего количества дополнительных занятий.
Думаю, если бы я училась сама, без какого-то подначивания со стороны, математику я бы до четвёрки вытягивала.
Но мне никто не говорил, что так можно. Будучи ребёнком, я очень быстро впитала в себя страх от падения на уровень ниже.
Не помню, чтобы я доставляла родителям какие-то существенные проблемы, но повод меня побить находился частенько.
Когда я пошла во второй класс, папа уехал в Москву зарабатывать деньги и приезжать стал по выходным.
Я немного выдохнула, потому что маму, отдельно взятую, я практически не боялась, словесный отпор могла ей дать уж точно, а вот физический научилась давать, только когда выросла, и она понимала, что если посмеет ударить, ей прилетит в ответ.
Иногда я также с ужасом ждала выходных, потому что должен был приехать папа и устроить допрос с пристрастием на тему, как у меня дела в школе и «покажи дневник». Просто «как у меня дела», «что я чувствую», «как мое настроение» меня никогда не спрашивали. И тогда я тоже, вроде как, верила, что это норма.
Иногда мама ему на меня за что-то жаловалась, и тогда меня ждало наказание - битье ремнем.
Били меня по разным причинам.
Однажды я сидела за своим рабочим столом и к уроку труда делала вязание. У меня вяжет крестная, поэтому мама предварительно меня к ней возила, и та показывала мне способ создания определенного вида петель. Мне он приглянулся больше того, который давали на уроке, и я стала дома им пользоваться.
Мама увидела это (до сих пор не понимаю, как она распознала) и начала орать, что я вяжу неправильно.
Дальше я отчетливо помню, что я каким-то образом упала на пол, и она била меня и руками, и ногами. Причём, в итоге до неё дошло, что это просто ещё один способ вязания тех же самых петель. Не помню финала этой истории, к сожалению.
А однажды по какой-то причине, также связанной со школой, она поранила мне запястье маникюрными ножницами. Рука болела, она замотала мне ее бинтом, и на следующий день в школе я что-то соврала про свою травму. Мне ужасно стыдно было кому-то рассказывать, что меня бьют. Ужасно стыдно было перед соседкой-подружкой, которая жила этажом ниже. Потому что слышимость была очень хорошая.
Мне скоро 30.
Я до сих пор отчетливо помню, как папа обещал мне устроить «Варфоломеевскую ночь» за какой-то проступок. Он давал мне только материальное. Обеспечивая меня всем необходимым и отправляя на отдых, оплачивая репетиторов.
Иногда думаю, что хорошо, что у меня было хотя бы это. Променяла ли бы я материальное благо той поры на здоровую не расшатанную психику ?- да, без сомнения. Сейчас я бы жила , возможно, без тревожности, комплекса отличницы, периодически проявляющейся дерматилломании и антидепрессантов.
Спасибо всем, кто дочитал до конца.
КОММЕНТАРИЙ Психолога Евгении Богдановой
Вы верно отметили: ребенок все, что говорят и демонстрируют родители, принимает на веру. Все, что он видит в семье, считает нормальным и правильным. Поэтому конфликты и насилие стали для вас нормой, а параллельно с этим сформировался синдром отличницы.
Синдром отличницы возникает у тех людей, которые недополучили любви в детстве. Отличными оценками, успехами она пытались привлечь внимание родителей, заслужить похвалу или хотя бы избежать очередного наказания. Во взрослой жизни люди, имеющие травматичный детский опыт, продолжают жить по тому же сценарию и с той же надежной.
Люди годами живут в этой иллюзии, но горькая правда в том, что они никогда не услышат от токсов слов любви, не получат желаемого одобрения и признания. Жестокость живет внутри тех, кто причиняет боль. Как вы сами отметили, им не нужен повод для наказания.
А если уж очень захочется найти повод, то они без труда это сделают. Но еще чаще они даже не заморачиваются с этим, потому что знают, что ребенок все равно ничего не сделает и никому ничего не расскажет, потому что стыдится и боится. Для подстраховки откупаются, чтобы внушить:Видишь, сколько я тебе даю. Ты от меня зависишь.
Вот и вы терпели, выгораживали родителей, скрывали раны. Почему? Во-первых, потому что токсы подавили ваше Я (насколько я понимаю, все попытки хоть как-то самовыразиться пресекались на корню). Во-вторых, потому что ребенок все равно любит своего родителя, каким бы тот ни был. Он не знает другого родителя, другого обращения. Он не знает, что такое любовь, и где ее можно взять.
Все, с чем вы сейчас живете – последствия токсичного детства. Дерматилломания – это акт самонаказания и саморазрушения. Вам внушили убеждения «Лучше бы тебя не было» и «Это ты во всем виноват», вас уничтожали морально и физически.
Теперь вы делаете это сами. Тревожность – последствие отсутствующего чувства безопасности (вас постоянно избивали, вы не знали, чего ждать от каждого нового дня или в следующую минуту) и т.д.
Все сводится к одному: психологическая сепарация не завершена.
Очень многое ушло на уровень бессознательного. Что-то вы помните, но это не дает вам жить настоящим. Вы не отпустили прошлое, но чтобы стать здоровой и счастливой это нужно сделать.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Инстаграм https://instagram.com/psych_bogdanova_tp
Бесплатная группа поддержки для людей которые пережили психологические травмы: https://www.facebook.com/groups/ToxRoditeli
Согласны?
Мне 25 лет. Я видная красивая девушка, но живу под контролем родителей
Абьюзер отец. Эмоциональное насилие.
Я из кавказской семьи, мне 25 лет. Я видная красивая девушка. У меня хороший зароботок. Практически я независима.
Огромный минус в моей жизни: У меня нет никакой свободы. Я живу под контролем родителей. Я не могу прийти позже 6 или 8 часов. Мать вечно звонит мне и позорит перед друзьями, что быстро домой. Потому что боится отца.
Для начала хочу рассказать вам о своем отце, который всю жизнь унижает мать, и манипулирует. Хотя ни к дому, ни к маме не придерешься, всегда стирано, убрано, глажено. Недавно он готов был меня убить. И все почему? Потому что он живет по менталитету. Что же подумают соседи? родственники? прохожие?
Я впервые поссорилась с отцом из-за того что он как всегда наорал на маму. Я стала за нее заступаться и сказала что вызову полицию если ты поднимешь руку на мать. В ответ мне отец стал кричать и унижать меня тем, что я ребенок и никто в этом доме, и что я и все в этом доме (мама, я, сестра)зависимы только лишь от него. И что только он хозяин в этом доме, и все мы будем слушаться его до конца жизни. Потом он шел на меня чтобы ударить, мама его остановила и он прижал ее к стене и ударил. И снова шел на меня, стал орать о моем невоспитании и сказал что со свету меня сживет и никогла не пожалеет об этом. И что я больше ему не дочь.
Короче еще всякого наговорил. Но эта сцена больше всего запомнилась. И с тех пор я с ним не разговариваю. Они с мамой так каждый раз ругаются, а я уже стала психом. У меня панические атаки. Я стала очень нервной. Однажды я забрала сестру и маму и съехала на другую квартиру. Он стал звонить и извиняться, естественно мама простила его. И вернулась с сетрой к нему обратно домой, а потом перетащили и меня. А с меня хватит уже этого. Хочу уехать вообще из этой страны в Москву. Тем более там живет моя подруга. Я почти сижу на чемоданах. Но никак не решусь. Мне уже нечего терять. Мать меня предала. Отец мне никто. А из-за всего этого у меня депрессия длится сколько лет. И мне даже не хочется жить.
Посоветуйте что делать. Как живется в Москве? У меня есть капитал. Я сделаю все лишь бы не жить в такой стране и атмосфере.
КОММЕНТАРИЙ Психолога Евгении Богдановой⠀
Кавказский менталитет имеет глубокие исторические корни. Убеждения о том, что женщины и дети должны подчиняться мужчинам, а младшее поколение – старшему поколению, возникли в далеком прошлом, когда приходилось много воевать и защищать свою территорию. Но речь сейчас не об этом, а о том, что некоторые токсы прикрывают свою жестокость различными нормами, например, менталитетом своего народа, особенностями темперамента или верой в бога.
Классическое кавказское воспитание не имеет ничего общего с жестокостью и насилием, но если в дело вмешиваются чьи-то травмы, то насилие становится синонимом воспитания. С этим вы и столкнулись.
Никто не имеет права отнимать свободу у человека, покушаться на его личные границы и указывать, что делать. Вам 25 лет, а вы все еще зависите от своих родителей, как ребенок. А мать не хочет отпускать вас, потому что для токсичных игр нужен кто-то третий.
Вот что вам нужно понять: вы несете ответственность только за себя. Вам нужно спасать себя и перестать спасать мать.
Она – взрослый и самостоятельный человек (если рассуждать объективно). Только она может распоряжаться своей жизнью. Ее выбор – терпеть насилие. Вы тоже взрослый и самостоятельный человек. И только вы имеете право распоряжаться своей жизнью. Вы можете выбрать вариант не жить с насильником. Когда вы были ребенком, у вас этого варианта не было, но вы уже давно не ребенок. Это нормально, если ваши и мамины взгляды расходятся, значит, вам не по пути.
Понимаю, от одной мысли об этом охватывает чувство вины и стыда. Это еще один признак созависимости.
Вам нужно срочно переезжать, а потом проходить психотерапию. Панические атаки, депрессия и другие проблемы – последствия токсичного опыта. Нужно ментально сепарироваться от родителей, тогда и все остальное пройдет.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Инстаграм https://instagram.com/psych_bogdanova_tp
Бесплатная группа поддержки для людей которые пережили психологические травмы: https://www.facebook.com/groups/ToxRoditeli
Оказалось моя мать токс и нарцисс, а я считала все, что она делала - нормально...
Мне 40 лет, маме скоро 63. Она токс и нарцисс, и я это поняла 1,5 года назад.
Мама вдова с 44 лет, больше у нее мужчин не было. Отца моего она не любила, а он ее обожал. После смерти отца она принялась изводить меня. Я ноль без палочки, все делаю не так, никому не нужна , критиковала мою внешность (хотя меня приглашали в модельное агентство ) и прочее. Мне никогда не везло с женщинами, но всегда везло с мужчинами. Муж у меня замечательный и сын тоже. Сыну 8 лет.
Когда я вышла замуж, я стала замечать, что мама мне стала завидовать. Мы с мужем почти два года жили у нее, а когда мы переехали, то мама стала резко сдавать. Началась у нее депрессия, что она без мужчины, ей надоел ее бизнес. Она продала магазин и осела дома. У нее есть возможность работать на дому, но она не хочет. Я не работаю, деньги на это давал мой муж . Я стала маму опекать. Брать ее с нами на отдых, водить в рестораны, дарить дорогие подарки и помогать ей финансово. Так как выяснилось , что денег у нее нет, она все их потратила после продажи магазина. Даже сделала уколы красоты, потратив последние деньги. Очень хочет найти мужчину молодого и богатого. В прошлом году у начинается псих расстройство - дерматозойный бред. На учет ее не поставили, так как она согласилась только на кафедру университета пойти со со мной. От лечения она отказалась, так как больной себя не считает. Врач сказал, что сделать ничего не могут без ее согласия, поэтому сказал спасать себя. Еще сказал мне ожидать ее раннюю деменцию. Я пыталась уговорить ее лечить, но безуспешно. Тогда я просто перестала с ней общаться и помогать финансово. Тогда она начала меня проклинать... Что Бог меня накажет и все заберет. Говорила , чтобы я шла работать, а то хорошо устроилась на шее у мужа.
Мама живет сейчас одна, в огромной трешке, которую получал мой отец. Приватизирована она на нас двоих, в прошлом году я прописала сына. Коммуналка очень дорогая. Она требует, чтобы я платила, и я, по идее, должна платить половину, но мне стыдно уже просить деньги у мужа на это. А продавать квартиру мама категорически отказывается. Адвокат мне сказал, что если у матери проблемы с головой, то она может свою долю спокойно кому-то подарить. Я живу в квартире мужа и кроме своей части в трешке у меня ничего больше нет...
От мамы отвернулись многие друзья сами, с другими она перестала общаться, с родней в ссоре, осталась только одна приятельница. С ней она дружит 15 лет. Дружба у них странная. Эта приятельница постоянно конкурировала с мамой. А мама очень помогла ей в жизни , благодаря маме приятельница 10 лет занимала хорошую должность и разбогатела. После того как я 1,5 года назад перестала общаться с мамой, приятельница очень странно стала себя вести. Мне постоянно говорит , какая хреновая у меня мать, ничего не дала мне в жизни, а она своему сыну сделала все.
Говорит :
Посмотри, мне кучу лайков в Фейсбуке поставили , а у твоей матушки всего лишь два.
Постоянно говорила мне, что у нее куча друзей, а у моей матушки никого нет и она одинока. Подруге, кстати 74 года. Она активно молодится и знакомится с мужчинами. Она одинока, у ее сына третий брак и не особо счастливый. Это я знала от матери, мне же она говорит, что у нее прекрасная семья. А у мамы подружка постоянно спрашивала:
Ну как там твой любимый внучок, ну что, ты праздники опять у дочки отмечаешь?
Это она мне говорила, что ей нравится подкалывать мою мать, пока мама ей не сказала, что дочка стала злой и перестала общаться. Я подруге говорила, что у мамы проблемы с психикой, что ее надо уговорить на лечение. У подруги есть связи и она бы могла, но нет, она постоянно уговаривает меня, что мать здорова, просто это дурной характер. Но вот с лета она активно стала уговаривать мать , чтобы она оплачивала коммуналку, даже дала маме 10 тыс грн. Мама потратила их и ничего не оплатила. Мне тоже стала говорить, что нам что-то надо делать, а то квартиру заберут за долги. А на днях подруга мне позвонила и сказала, что она консультировалась с адвокатом ,и он ей сказал, что мать может подать на меня в суд на счет алиментов, так как она инвалид второй группы ( у нее давно было онко). Она позвонила матери и все это сообщила. Опять мне стала говорить, что готовься, твоя матушка еще попьет твою кровь много лет, пока не сляжет.
Сказала еще мне, что она предлагает матери продать квартиру, переехать в меньшую, а на оставшиеся деньги ей жить. Я пришла у ужас. Подруга знает, что у мамы проблемы с психикой и постоянно вкладывает ей что-то в уши. Через два дня я пишу подруге матери, что мне ночью так приснился отец, что я днем уже была у адвоката. Адвокат мне дал руководство к действию и сказал тщательно присмотреться к окружению матери. Написала еще, что я нашла старого друга отца в Фейсбуке, рассказала ему о проблемах матери и он обещал мне помочь .Мой отец работал до самой смерти в очень серьезной структуре, и подруга матери это знает. В общем, пуганула я так ее. Она перезванивает мне в дикой истерике, что я все не так поняла, мать не хочет подавать на алименты. А она так хотела нам двоим помочь, а теперь не будет, пусть моя мать "с отбитыми мозгами" (дословно), что хочет, то и делает. Она ей звонить больше не собирается первой. Пусть у нее квартиру забирают за долги. Сказала еще мне, что я всегда могу рассчитывать на ее помощь и положила трубку.
Я в шоке уже четвертый день. Муж обнимает и говорит, что все будет хорошо, но я вижу как он переживает из-за меня. Я поступила сейчас на второе высшее, но не могу заниматься, так как все это просто выбило меня из колеи. Я постоянно думаю о матери, как там она совсем одна. Она и на улицу выходит уже крайне редко. Лежит и постоянно делает посты в Фейсбуке, а также ищет мужчин в сайте знакомств. Без лечения она сляжет совсем. Если она сляжет, то финансовая сторона ляжет на плечи моего мужа... Мы еще очень хотим второго ребенка. Врачи дали добро, но я переживаю за мать, переживаю за квартиру...Но мне уже 40 лет и потом уже будет поздно рожать. Как мне быть?
КОММЕНТАРИЙ Психолога Евгении БогдановойВы сейчас примерно в том же возрасте, в каком была ваша мать, когда осталась без мужа. Полагаю, в том времени она и застряла. И да, она вам завидует. Но не только вашему женскому счастью, а вообще счастью, успешности. Такова природа нарцисса.
Нарциссы живут с установкой «Я плохой». Они не переносят одиночества, жаждут внимания, боятся отвержения. Вся их жизнь направлена на то, чтобы доказать несостоятельность других. Только так они могут почувствовать себя немного лучше. Да, они не пытаются стать лучше и не хотят работать над собой. Они делаю все возможное, чтобы сказать себе: «Другие ни чем не лучше, а то и хуже». Поэтому нарциссы критикуют, унижают, обесценивают, разрушают. Они пойдут на все, чтобы вернуть себе мнимое чувство состоятельности.
Токсу-нарциссу все равно, кто стоит перед ним. Собственный ребенок для него – это еще один инструмент в достижении личных целей. Токс боится, что ребенок станет успешнее, счастливее. В отношениях токс может притворяться милым и несчастным (что вы и ощутили на себе), пока все идет по их сценарию. Но стоит ему почувствовать, что источник сил, денег и других благ отдаляется, как начнется треш (опять же вы это на себе прочувствовали). Токс пойдет на все, чтобы сохранить привычный симбиоз. Ведь жить самостоятельно он боится и не хочет.
Как разобраться во всей этой ситуации? Прежде всего, нужно заботиться о себе и думать о благополучии своей семьи. От подруги вы уже избавились. Правильно. Главное – закрепить результат, если снова полезет. Квартиру нужно по возможности забирать, менять или проводить другие манипуляции (это решается с юристами, адвокатами).
Алиментов бояться не стоит. Даже если мать подаст на них, то не факт, что выиграет дело. Ей нужно доказать, что она действительно нуждается в этих средствах. А вы в свою очередь можете доказать токсичное влияние матери (это учитывают при вынесении приговора суда). Например, вы можете предоставить заключение психотерапевта.
Кроме этого, можно рассмотреть вариант с сиделкой для матери или ее определением в дом престарелых. В этом нет ничего постыдного и противозаконного.
И, конечно, вам стоит обратиться к специалисту, чтобы разобраться в себе, отпустить историю с матерью и начать жить своей жизнью. Первые позитивные изменения будут заметны уже через несколько сеансов психотерапии.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Инстаграм https://instagram.com/psych_bogdanova_tp