Привет, меня зовут Ольга Ткалич, я психолог. Помогаю людям с аутизмом последние 12 лет.
Сегодня я и Инна делимся с вами нашим личным опытом жизни с гиперчувствительностью.
У меня есть гиперчувствительность по слуху, но нет аутизма. Так тоже бывает.
У Инны гиперчувствительность по слуховой системе восприятия, и предположительно синдром Аспергера. «Предположительно», т.к. официально диагноз не был установлен. Ссылка на ютуб-канал Инны в видео.
Какие есть плюсы в гиперчувствительности?
- наслаждение тишиной, шорохом песка, камней, плеска воды и т.п.
- тонкое чувствование ритма, рифмы, поэзии
- тонкий музыкальный слух
- удовольствие от классической музыки, аудиокниг
Какие сигналы вызывают дискомфорт?
- резкие, громкие, внезапные звуки
- телевизор
- радио
- крики, плач детей
- звук холодильника
- звук вытяжки
- звук кондиционера
- хлопающие двери
- звуки ремонта
- громкая музыка, опера, концерты
- спортивные игры
- свист ветра
- тиканье часов
- мало интонированная речь
- высокий тон голоса
Что способствует более быстрому наступлению сенсорной перегрузки?
- заболевания
- голод
- недостаток сна
- сильные холод или жара на улице
- перепады атмосферного давления
- привычка к тихой окружающей среде
Сигналы приближающейся перегрузки:
- быстро нарастающая тревожность
- стремительно нарастающая раздражительность
- подавленность
- вибрация тела
- учащенное сердцебиение
- закрываю уши руками
Признаки наступившей перегрузки:
- замирание
- самоповреждающее поведение
- невозможность отвлечься от источника звука
- тяжесть в голове
- крик
- истерика
Способы защиты сенсорики на улице:
- избегание шумных мест
- ограничение времени общения с «громкими»людьми
- увеличение дистанции от возникшего рядом шума (плач, крики, сигнализация и т.п.)
- фоновая защита ушей ватой, берушами, шапкой, наушниками, руками
Способы защиты сенсорики дома:
- беруши, вата для защиты ушей
- наушники
- убрать все источники бытового шума
- наушники со спокойной музыкой если дома шумно
- покинуть дом в случае ремонта у соседей
- вечером «режим тишины»
Изменилось ли качество жизни с началом использования средств сенсорной защиты?
- кардинально, в лучшую сторону
Более подробно рассказываем об этом в видео.