Гиперчувствительность:  я плакала от шума обогревателя⁠⁠

Привет, меня зовут Ольга Ткалич, я психолог. Помогаю людям с аутизмом последние 12 лет.

Сегодня я и Инна делимся с вами нашим личным опытом жизни с гиперчувствительностью.

У меня есть гиперчувствительность по слуху, но нет аутизма. Так тоже бывает.

У Инны гиперчувствительность по слуховой системе восприятия, и предположительно синдром Аспергера. «Предположительно», т.к. официально диагноз не был установлен. Ссылка на ютуб-канал Инны в видео.

Какие есть плюсы в гиперчувствительности?

- наслаждение тишиной, шорохом песка, камней, плеска воды и т.п.

- тонкое чувствование ритма, рифмы, поэзии

- тонкий музыкальный слух

- удовольствие от классической музыки, аудиокниг

Какие сигналы вызывают дискомфорт?

- резкие, громкие, внезапные звуки

- телевизор

- радио

- крики, плач детей

- звук холодильника

- звук вытяжки

- звук кондиционера

- хлопающие двери

- звуки ремонта

- громкая музыка, опера, концерты

- спортивные игры

- свист ветра

- тиканье часов

- мало интонированная речь

- высокий тон голоса

Что способствует более быстрому наступлению сенсорной перегрузки?

- заболевания

- голод

- недостаток сна

- сильные холод или жара на улице

- перепады атмосферного давления

- привычка к тихой окружающей среде

Сигналы приближающейся перегрузки:

- быстро нарастающая тревожность

- стремительно нарастающая раздражительность

- подавленность

- вибрация тела

- учащенное сердцебиение

- закрываю уши руками

Признаки наступившей перегрузки:

- замирание

- самоповреждающее поведение

- невозможность отвлечься от источника звука

- тяжесть в голове

- крик

- истерика

Способы защиты сенсорики на улице:

- избегание шумных мест

- ограничение времени общения с «громкими»людьми

- увеличение дистанции от возникшего рядом шума (плач, крики, сигнализация и т.п.)

- фоновая защита ушей ватой, берушами, шапкой, наушниками, руками

Способы защиты сенсорики дома:

- беруши, вата для защиты ушей

- наушники

- убрать все источники бытового шума

- наушники со спокойной музыкой если дома шумно

- покинуть дом в случае ремонта у соседей

- вечером «режим тишины»

Изменилось ли качество жизни с началом использования средств сенсорной защиты?

- кардинально, в лучшую сторону

Более подробно рассказываем об этом в видео.