Как раньше люди помогали себе справится со стрессами и атаки из красной зоны по осознанности?
Как раньше люди помогали себе справится со стрессами и атаки из красной зоны по осознанности?
Раньше у людей не было психологов, антидепрессантов, и разных лекарственных психостимуляторов и психиатров. Что им это помогало?
Вы эти средства прекрасное знаете. Рассмотрим некоторые из них. Но Для этого с начала быть в осознанности и БОН е и вовремя заметить атаку или вовремя ее распознать. Т.е эти элементы работают в самом начале атаки в омоте, как только атака началась. Перечисли их показать фигу(дулю, кукиш), чур тебя или мысленно держать в кармане, послать на XU _i, три плюнуть в не чистую силу (тьфу, тьфу, тьфу) и при этом сохранять движение на врага или его атаку, и очень важно иметь свою цель. Все наша упреждающая атака на прерывания атаки противника. Т.е. бьем сразу как только атака началось, важно не прозевать этот момент. Самом начале движения атаки против нас. Важно увидеть ее и моментальное среагировать на нее. Далее включаем игнор моментовича и богатыря Чура (знак мерседеса, компаса). Если поначалу не получается, не расстраивайтесь, рассматривать это как тренировочный процесс. Включаем аффирмацию (примеры есть ниже) и положительный слайд (добрая сказка со счастливым концом), медитация, опа на гавайская тема.
Игра в сейчас: ложь или действие?
Сейчас: нет или есть?
Есть, далее МНХ (могу просеять через рефлексию и добродетель, надо, хочу) далее.
Далее рефлексия: полезно или вредно?
Полезно, далее действие до результата.
Все. Счастье = Сейчас.
Истина-сейчас=осознанность=счастье.
Живите счастливо сейчас.
Эмоции- это языка на котором говорит наша душа.
Усилия. Нет эмоций. Все напрасно. То что дает мне эмоции? Храни свое сердце (дух). Беречь. Собирать хорошие новости.
Интересно, а есть ли у вас "иммунитет" к неуважению со стороны своих детей?
у меня "имунитет" к любым грубостям от детей.
Задавал вопрос на мейле, но хотелось бы мне ещë узнать, что думают пикабушники.
Депрессия
Есть несколько видов этой самой депрессии. Точнее несколько дорог ведущих к ней. Стоит упомянуть как эту "заразу" можно подхватить на работе. Формула усталость -> невроз -> депрессия одна из самых распространенных. И здесь нет места физической усталости. Если у вас нет сил физически работать - вы просто не работаете. Опускаете руки, ложитесь на землю и прочее. Даже если вы очень захотите - вы не сможете.
Если у вас нет моральных сил работать - вы себя насилуете и работаете дальше, зарабатывая невроз. Гиперответственность и желание быть лучше в глазах окружающих, быть "паинькой" у начальства и выслужиться для карьеры, установка "все только на моих плечах" - вот основа трудоголизма. "Ну я же не гнида!" - скажет такой и останется на выходные дорабатывать проект по просьбе начальства. "Директор похлопал по плечу, ну как его подвести" - подумал другой. "Ребенок еще не разу в Таиланде не был!" - взваливая очередную кипу бумаг третий плетется в кабинет.
И в целом вроде бы вы несёте правильную миссию - не подводите компанию, директора, зарабатываете для семьи, но... разрушаете свое здоровье.
Здесь совет такой: необходимо как бы подняться над ситуацией. Оценить её с вашей точки зрения, с точки зрения начальства, с точки зрения выгод для себя и для компании. Стоит поискать альтернативы для каждой конкретной ситуации. А вдруг на вас просто "ездят" и посмеиваются "за глаза". Вам нужно реально оценить свою ситуацию без эмоций, крепостного подобострастия, с оглядкой на свое здоровье. Никаким урапатриотизмом не оправдывается, что вы надломитесь и умрете от инфаркта сейчас, когда могли бы десятки лет работать на благо родины.
Еще больше хороших мыслей: https://t.me/wisdom_of_people
Ограничивающие убеждения в жизни
Ограничивающие убеждения в жизни