В узких улочках Ахиритолы, северного района Калькутты, под сенью манговых деревьев, в 1864 году родился мальчик, чьё сердце уже тогда билось в унисон с миром. Гангадхар Гхатак, сын браминов, с детства отвергал границы каст: «Зачем делить людей на чистых и нечистых, если слеза страдания у всех солёная?» — спрашивал он, отдавая свою рубашку дрожащему от холода сверстнику. Этот жест стал прологом к жизни, где милосердие превратилось в высший обряд.

Смерть Рамакришны в 1886 году стала для Гангадхара звоном колокола, призывающим к отречению. Скитания привели его в заснеженные объятия Гималаев, где, по его словам, «горы учат молчанию, а звёзды — вечности». Три года в Лхасе стали годами внутренней алхимии: «В тибетских монастырях я понял — истинная мантра не на языке, а в действии». Вернувшись, он принял имя Акхандананда — «тот, чья радость едина», как свет, льющийся сквозь призму служения.

«Нельзя накормить душу, игнорируя пустой желудок», — говорил свами, организуя школы в глухих деревнях. Его руки, привыкшие к молитвенным четкам, строили колодцы, а ум, знающий Веданту, составлял сельскохозяйственные пособия. Во время голода в Муршидабаде он не ограничился раздачей зерна: «Голод — это болезнь общества. Лечить надо не симптомы, а корень — невежество». Под его началом газета для фермеров стала мостом между вековой мудростью и наукой, а школа в Кхетри — маяком для 275 учеников, чьи отцы даже не мечтали о грамоте.

В горах Удайпура, где племя бхилов жило вне кастовой системы, Акхандананда нашёл воплощение своей идеи: «Бог не в храме — Он в глазах голодного». Обучая детей племени, он доказывал: «Образование — не привилегия, а право, как воздух для лёгких». Его дневники сохранили горькие строки: «Каждая слеза вдовы — это трещина в стенах нашего общества».

Став в 1934 году главой Миссии Рамакришны, он оставался странствующим монахом: «Власть — это не трон, а ответственность. Как дерево, чьи корни пьют из глубин, а ветви дают тень всем». Умирая в 1937 году в Белур Матхе, он прошептал: «Не плачьте. Смерть — лишь смена одежд. Истинное «Я» вечно служит…»

Его жизнь — живая иллюстрация слов Вивекананды: «Поднимите народ! Вот высшая религия». Инициируя учеников, среди которых был будущий политический и религиозный деятель Мадхав Садашив Голвалкар, Акхандананда завещал: «Служите не ради спасения, а потому что в каждом нищем, ребёнке, старике — сам Господь Шива стучится в вашу дверь». Сегодня, когда в школах Миссии Рамакришна учатся тысячи детей, его тень всё ещё бродит по индийским деревням — в шепоте крестьян, перебирающих зёрна, и в смехе детей, читающих первую букву.

Почему это происходит:

• Их диета с самого начала составлена неправильно;

• Они не знают, какие изменения внести и когда.

Попробуйте подход «зигзаг», чтобы ускорить обмен веществ в нужное время. Просто и коротко это означает, что каждый 3-4 день вы повышаете количество углеводов в рационе, а затем вновь съедаете свою норму согласно плану питания.

Вот 3 вещи, которые следует учитывать при использовании такого подхода...

Первое

Дни с высоким содержанием углеводов предназначены для ускорения метаболизма после того, как он замедлился из-за длительного ограничения в вашем питании. Углеводы улучшают выработку щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ.

Второе

В дни с высоким содержанием углеводов потребление белка может быть немного уменьшено, потому что дополнительные углеводы дают преимущества в «экономии белка» - вам нужно меньше белка в этот день.

Третье

Увеличение потребления калорий примерно на 30-50% является хорошим моментом для большинства людей при использовании данного метода. Важно, чтобы вы отслеживали, как быстро ваш вес растет, возвращается к тому, что было, а затем падает до нового минимума. Это дает вам представление о том, сколько вы должны съесть в следующий «высокий» день.

Больше советов на моем канале Телеграм.

Котят двое, по возрасту дней 5, наверное. Еще слепые, но пуповины отсохли, а глазки еще не открыли. Кошка очень ласковая (еще бы, жрать-то хочется) и ухоженая.

Вот что теперь днлать с этой соседкой? Себе забрать не можем - своих кошек две и старшая очень ревнивая и обидчевая. А через несколько дней начнутся дожди. Жалко животинок!