Я недавно начал вести здоровый образ жизни и начал худеть,искал сейчас в интернете прикольные картинки связанные со спортом ,искал мотиватор..пинками заставляю себя идти в спорт зал..5 недель назад весил 120 кг при росте 185.живот был как у беременного пингвина, сейчас вешу 110 кг и брючный ремень убавил на 10 см..хочу весить 85 кг..это моя цель.
Пищевое влагалище толстяков,
оргазмирует от пищевых комков.Ожирение- болезнь головного мозга, Человек разумный понимает его причину
"жрёшь толстеешь, голодаешь худеешь",
и принимает соответствующие меры.
Думая к примеру про блокадный Ленинград, где не было толстяков, и задумывается: "а почему там не было жиротрясов?!"
И приходит к умственному заключению- а потому что еды не было! А вода была.
Миллиарды лет все живые организмы понимают, что бы набрать жир нужно жрать, а что бы похудеть нужно не жрать.
Это понимают все кроме жиробасов которые в армии грызут корочку под одеялом, а потом вся рота бежит 10 км из за него, в следствии чего он худеет махом, потому что вся рота пинками заставляет этот жировой мешок с помойным ведром в брюхе бегать и пить воду вместо жратвы, так как марш броски роте зачитываются по последнему.И о чудо, он становится стройным.
Жиротрясы (ки) жалеют своё тельце, бессознательно пихая пищевые комки в свой слюнявый ротик.
-Что может быть омерзительнее жрущей 150 килограммовой толстухи?!
-Именно так нужно относиться к еде!
Только по необходимости разума, а не по хотению безмозглого тела.
И разгрузочные дни помогают вывести шлаки, жир и кал из жирового мешка с пищевым влагалищем, в котором они копились непрерывно лет 30-40, 50 а то и больше!
При отсутствии еды и при приёме воды через 12 часов кишечник начинает работать на сброс шлаков.Гидродиете миллиарды лет, она фундамент природы.
Жрёшь как свинья- похож на свинью,
кушаешь как бабочка- и выглядишь как бабочка,
и 3 пуда таскать пожизненно не надо.Для запущенных жировых мешков с ожирением отделов мозга, и бактериями в кишках которые манипулируют носителем с помощью выделения
химических веществ вызывающих беспричинный голод есть средство:"Диетический шарик"
Диетическая затычка для пищевого влагалища в виде шарика, препятствует попаданию пищевых комков в пищевой мешок, в котором происходит гниение биомассы при температуре + 36.6 градусов.
В диетической затычке имеется отверстие для приёма воды, попадание которой в пищевой мешок
снижает температуру гниения блевотворной массы,
в следствии чего она выходит естественным путём, унося шлаки, и не превращаясь в жир.Есть ещё надуманные маркетологами диеты для дураков- по типу (отдай все свои сбережения нам и похудеешь). Но это другая история.
Вся эта чушь про то что надо что то сожрать что бы похудеть придумана для глупцов что бы делать на них деньги.Целебная Истина как всегда рядом, под рукой и бесплатно, просто мы это перестали замечать- это ВОДА источник жизни на планете Земля, а мы часть природы функционирующая по фундаментальным принципам и законам природы для всех живых организмов которым миллиарды лет."Жрёшь толстеешь, не жрёшь- худеешь"
"Замени еду водой сразу станешь ты худой"
Других диет нет!!!
Просто давайте отдохнуть пищеварительному тракту,
(без фанатизма).
Я – Алексей, автор блога Фокус на 365. Если вам 30, 40 или 60 – это не стоп-знак. Взрослое тело отвечает на заботу не хуже, чем в двадцать, просто путь выглядит иначе: спокойнее, последовательнее, умнее. Ниже короткие истории известных людей, которые начали позже, чем принято, и выиграли самое важное: здоровье, энергию и вкус к жизни.
В 40 лет он честно признал – так дальше нельзя. Рич поменял образ жизни и питание, пошел в плавание, вело и ультрадистанции, и стал одним из самых узнаваемых атлетов выносливости и автором книги о трансформации. Его история — напоминание, что поздний старт возможен, если связать ежедневные привычки с большой целью.
Эрнестин пришла в зал в 56, а в 74 стала самой возрастной соревнующейся бодибилдершей по версии Гиннесса. Классический "опоздала" она превратила в "успела вовремя": регулярные тренировки, дисциплина сна и питания – и публичный статус примерa для тысяч людей старше 40.
В 48 она вышла на первую пробежку по совету священника, в 52 финишировала первый триатлон, а потом и Ironman. “Железная монашка” показывает, что выносливость – это не про паспорт, а про мягкую регулярность и уважение к восстановлению.
После личной трагедии он начал бегать… в 89 лет. Пробежал лондонский марафон и попал в мировые СМИ как самый возрастной финишер на марафоне (в 100 лет – в Торонто). Не талант с детства, а зрелое решение начать сейчас.
Актер из «Меня зовут Эрл» публично рассказал, как в сорок с лишним начал системно работать со здоровьем: питание, силовые, шаги, сон. Итог – минус 90 кг и новая форма, но главное – трезвый взгляд: счастье не равно цифре на весах, а привычки важнее чуда.
Общий знаменатель у всех историй – не рвать изо всех сил, а начать с малого и держать ритм. Взрослость помогает: вы лучше знаете свой график, умеете планировать и цените сон. Не обязательно становиться ультрамарафонцем, уже 20-30 минут ходьбы в день, две короткие силовые в неделю и тихий вечер без кофе после обеда заметно меняют самочувствие.
Если вы откладывали старт, возьмите одну неделю и одну простую цель: каждый день немного движения и нормальный ночной сон. Через месяц вы увидите, как “поздно” превращается в “вовремя”. Никогда не поздно начать – поздно только не пробовать.
Экономлю ваше время: выжимка из исследований, чек-листы и простые шаги. Подписывайтесь на Фокус на 365 — сделаем прогресс привычкой.
ция в свое тело и здоровье. И вот почему это важно даже для тех, кто тренирует только «верх»:
🦵 Основа Силы: Ноги — это наш фундамент. Сильные ноги = стабильное тело, мощные толчки и безопасность в любом спорте и жизни.
🚀 Главный Метаболический Двигатель: Мышцы ног — самые крупные. Их тренировка запускает супер-жиросжигание и выброс гормонов роста, что помогает растить и весь верх тоже!
❤️ Здоровье «от ног»: Улучшается кровообращение, укрепляются сосуды и суставы, уходит нагрузка с поясницы.
🏋️♂️ Фундамент Функциональности: Встать с дивана, поднять ребенка, занести чемодан на полку — все это делают ноги.
Самые эффективные упражнения:
→ Приседания (король упражнений!)
→ Выпады
→ Становая тяга
→ Жим ногами
Больше в моем ТГ канале https://t.me/FRG6TixrUjtlNjE6
Привет! Меня зовут Павел Гаврилов. Сейчас я с гордостью учусь на втором курсе направления «ГМУ». Но ещё совсем недавно передо мной стоял один из самых непростых выборов — понять, чем заниматься дальше и какой путь выбрать.
Уверен, это — самая главная жиза любого старшеклассника: проходишь очередной профориентационный тест или читаешь статью и думаешь: что делать? Как понять, на кого пойти учиться, чтобы не прогадать?
Всё просто: информации либо мало, либо она неточная, и единственным моим спасением в данной ситуации были подкасты о профессиях, которые вы увидите в этой статье.
Но, как говорится, когда не можешь найти то, что тебе нужно, попробуй сделать это сам. Так мне и пришла идея создать свой подкаст о профессиях — «Каково это быть…?». Вот уже два года в рамках этого проекта я выпускаю эпизоды, которые помогают понять особенности разных сфер деятельности и наверняка вдохновят вас на решительные действия.
Основной слоган подкаста — «Знай, куда идёшь: интервью с профессионалами!»
Неважно, кто вы — школьник, студент или просто любознательный человек, — каждый найдёт для себя много интересного.
2. Подкаст позиционирует себя как первая русскоязычная библиотека кейсов в аудио формате.
Сюда приходят эксперты, настоящие профессионалы своего дела и рассказывают о своих кейсах. Например есть выпуск про проектирование Белгородского зоопарка от лица ведущего инженера, или кейс парфюмера про создание своего бренда духов.
3. «Выросли, стали» - это подкаст для тех, кто ищет профессию мечты.
Настя Егорова, ведущая подкаста, встречается с представителями разных профессий и узнает об их карьерном пути от детской мечты до первых шагов в профессии. Также у подкаста, есть реалити-сезоны, где ведущая вместе с приглашенными экспертами помогают герою найти профессию мечты. Уже опубликовано 5 историй, и в этом году будут еще две!
4. Подкаст о выборе профессии и профессиональном пути
Все мы в детстве мечтаем кем-то стать - учителем, врачом, палеонтологом, космонавтом. Но жизнь непредсказуема, и не всем удается воплотить свою мечту. Герои подкаста «Я не стал космонавтом» рассказывают о своем профессиональном пути - стали ли их детские мечты реальностью или они выбрали другую профессию, какие повороты и открытия ждали их на этом пути. Мы рассуждаем о том, можно ли выбрать профессию раз и навсегда, нормально ли бросить институт, как решиться сменить профессию во взрослом возрасте и как помочь детям выбрать профессию и образование.
5. Подкасты Семенчуковой о реальном опыте в карьере и бизнесе.
Гости делятся историями взлётов и падений, разбирают свои профессии и рассказывают, как открывали своё дело. Без глянца, только практика. Среди гостей, как успешные бизнесмены, которые прошли свой путь от молодого специалиста до собственника бизнеса, так и профессионалы своего дела, которые преуспели в найме и развили свою карьеру.
6. Работник месяца - это подкаст про людей в их необычном и порой удивительном ремесле.
Подкаст выходит в аудио и видеоверсии - для тех, кто любит не только слушать, но и смотреть. Приглашаем в студию представителей интересных профессий – от астрономов и оперных певцов до кузнецов и фрахтовых брокеров – и просим раскрыть «внутреннюю кухню» их работы.
*** *** ***
Если вы знаете ещё интересные подкасты на тему профессий — поделитесь ими в комментариях!
Лайки этой подборке в поддержку хороших подкастов приветствуются.
Каждый из этих проектов создан с душой и искренней любовью к своему делу, поэтому я уверен, что они вам понравятся.
Представьте: ваш планировщик завтракает с ИИ, а вы спокойно пьёте кофе и наслаждаетесь жизнью. Звучит, как сказка? А вот и нет! Автоматизация планирования с ИИ — это уже не фантастика, а рабочая реальность. Но вот вопрос: какие именно задачи отдавать машине, чтобы не превратить свой день в «Где моя работа?»?
Начнем с простого: ИИ отлично справляется с рутиной и повторами. Напоминания о совещаниях, планирование повторяющихся задач, сортировка почты — всё это можно смело перепоручить роботу. Я как-то доверил ИИ составлять своё расписание на неделю, и он так старательно упаковал встречи одна на другую, что мне пришлось лично вмешаться, иначе бы я спалил свою репутацию опозданий на 100%.
Но есть задачи, где без человеческого ума не обойтись. Креативное планирование — например, разработка стратегии запуска нового продукта или распределение приоритетов в условиях неопределенности. Машина пока не умеет с сарказмом оценить «а может, лучше пойти на обед и перезагрузиться?». Да и зачем роботам это чувство юмора, если и без него жизнь иногда шутит над нами.
Интересно, как вы себя чувствуете, когда ИИ вдруг предлагает заменить вашу традиционную встречу на Zoom? Для меня это немного как получить приглашение на свидание от робота: сначала смущает, а потом удивляет, насколько умно сделано.
Планирование с ИИ — это, по сути, общий проект: машина берёт на себя рутину и структуру, а человек вкладывает интуицию и эмоциональный интеллект. Как будто шеф-повар и помощник-робот готовят ужин вместе — каждый со своей ролью.
И ещё один лайфхак: не забывайте периодически проверять «планы» ИИ на адекватность. Мой ИИ однажды попытался записать меня на встречу в 3 утра — думаю, он просто решил проверить мою ответственность.
А что вы думаете? Какие задачи уже доверяете ИИ, а что пока оставляете традиционным способам? Делитесь историями и лайфхаками в комментариях — всегда интересно узнать, как живёт автоматизация планирования у других!
Если ваш бизнес держится на ручнике и ночных авралах — пора пересаживаться в нормальную систему управления.
В моём канале PROЛидерство рассказываю, как это сделать без боли и бесконечных нервов: https://t.me/PRO_Leading
Большие перемены начинаются с мелочей. Один стакан воды, одна прогулка, один отказ от телефона — и постепенно твой день становится легче, а жизнь — устойчивее
Привет! На связи WEEEK – сервис по управлению проектами. Помимо айтишных тем, мы обожаем без занудства рассуждать о личной эффективности, планировании и том, как не превратить жизнь в бесконечный список задач со статусом «в процессе».
Вот 9 простых привычек, которые действительно работают.
Не хватай телефон сразу после пробуждения. Новости, уведомления и рабочие чаты могут подождать. Лучше выпей воды, открой окно, подыши. Да, даже первые 5 минут без телефона могут значительно повлиять на самочувствие.
Во сне организм теряет влагу — стакан воды помогает запустить обмен веществ и зарядить мозг на день. А ещё ты выиграешь пару минут тишины, прежде чем день набросится на тебя со списком дел.
Короткая прогулка после обеда или ужина улучшает пищеварение, стабилизирует уровень сахара в крови и поднимает настроение.
Не нужно устраивать марш-бросок — просто выйти подышать, пройтись вокруг дома, посмотреть на небо. Всего 10 минут — и тело уже благодарно.
Дыхание — встроенная кнопка «перезагрузки». Попробуй: вдохни на 4 секунды, задержи дыхание на 4, выдыхай на 6. Пару минут такой практики — и сердце бьётся ровнее, тревога уходит, мысли проясняются.
Медленное дыхание запускает работу парасимпатической нервной системы – той самой, которая помогает нам расслабиться.
Не нужно становиться ЗОЖ-гуру. Просто сделай хотя бы один приём пищи в день «чистым»: овощи, белок, цельнозерновые продукты, хорошие жиры.
Организм получает энергию без скачков сахара, кишечник работает лучше, а настроение стабилизируется. К тому же минимально обработанная еда — это вкусно.
Сидячая работа — тихий враг здоровья. Поставь напоминание и каждые 60 минут вставай, потянись, пройди пару шагов. Мелочь, но она улучшает кровообращение, уменьшает нагрузку на спину и помогает лимфе не застаиваться.
Кстати, можно включить бесплатный Pomodoro-таймер от WEEEK — он напомнит, когда пора встать и размяться.
Живыми, не в чате. Один звонок другу, разговор с коллегой или просто «привет» соседу — и уровень одиночества снижается.
Настоящее общение повышает уровень окситоцина, снижает стресс и напоминает: ты не один в этом мире.
Ну ладно, хотя бы за 30 минут до сна отложи телефон. С научной точки зрения всё просто: голубой свет от экрана подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Из-за этого мозг дольше «не понимает», что пора отдыхать.
А когда сон стабилен, ты лучше концентрируешься, меньше раздражаешься и быстрее восстанавливаешься даже после тяжёлого дня.
Хоть одно дело в день — без спешки. Завари чай, мой посуду, иди на работу без наушников. Медленные действия возвращают в «здесь и сейчас», снижают тревожность и помогают не превращать жизнь в гонку.
Запиши то, что вертится в голове: задачи, идеи, тревоги, даже список фильмов на выходные. Когда мы держим всё это в уме, мозг тратит энергию на постоянное «фоновое напоминание» — и уровень стресса растёт. А когда мысли оказываются на бумаге или в заметках, мозг воспринимает задачу как «завершённую» и наконец расслабляется.
К тому же, записи помогают увидеть закономерности: что ты откладываешь, что вдохновляет, где теряешь энергию. Это простая, но классная привычка, которая разгружает голову и делает мышление яснее.
Реклама ООО «ВИИИК», ИНН: 7722489513
"Не нужно мечтать — нужно жить так, как будто всё желаемое у нас уже есть. Я недавно осознал, что в этой жизни нет будущего, есть только настоящее. И я безмерно благодарен за то, что у меня уже есть.
Я благодарен за:
• Окружение: У меня есть хорошие, успешные друзья, и я ценю их помощь.
• Финансы и Имущество: Мой общий доход составляет 7 миллионов, а личный — 500 тысяч в месяц. Я благодарен за квартиру в центре Кудымкара и за квартиру в Перми.
• Семья и Любовь: Я благодарен за заботу моей семьи и за то, что моя жена меня любит, а я люблю её.
• Комфорт: Я благодарен за уют в доме, за тёплую кровать.
• Творчество и Признание: Я благодарен за славу, за то, что мои картины, альбомы и блокноты покупают в больших количествах. Я ценю свой талант и уроки моего педагога по рисованию.
• Поддержка: Я благодарен за большой дом, за мой автомобиль (BMW), за личного водителя и помощников по хозяйству.
• Здоровье и Жизнь: Я благодарен за все мои конечности — руки и ноги, и за крепкое здоровье.
Я благодарен Богу за всё, что у меня есть. Осознание того, что мы уже обладаем тем, о чём мечтаем, и возможность этим пользоваться приходит через искреннюю благодарность."
Бояршинов Н.И
