Не качаешь ноги ? Тогда мы идём к тебе
ция в свое тело и здоровье. И вот почему это важно даже для тех, кто тренирует только «верх»:
🦵 Основа Силы: Ноги — это наш фундамент. Сильные ноги = стабильное тело, мощные толчки и безопасность в любом спорте и жизни.
🚀 Главный Метаболический Двигатель: Мышцы ног — самые крупные. Их тренировка запускает супер-жиросжигание и выброс гормонов роста, что помогает растить и весь верх тоже!
❤️ Здоровье «от ног»: Улучшается кровообращение, укрепляются сосуды и суставы, уходит нагрузка с поясницы.
🏋️♂️ Фундамент Функциональности: Встать с дивана, поднять ребенка, занести чемодан на полку — все это делают ноги.
Самые эффективные упражнения:
→ Приседания (король упражнений!)
→ Выпады
→ Становая тяга
→ Жим ногами
Больше в моем ТГ канале https://t.me/FRG6TixrUjtlNjE6
Бодибилдинг
760 постов5K подписчик
Правила сообщества
1) Любые высказывания и мнения необходимо аргументировать
2) У нас ценятся ссылки на научные исследования и факты
3) Троллинг в меру
4) Нельзя писать полностью название препаратов относящихся к сильнодействующим - ставьте * (например бол***он, вин**ол)
5) Все мы были новичками, нет необходимости обижать тех, кто только начал.
6) Приветствуются истории и фото ДО -> после
7) Бан за шутки и высказывания про родителей,мам, пап, сортирный юмор , шутки ниже пояса и тому подобное.