Много провожу диагностик и разборов (около 20 в месяц) с теми, кто уже не в первый раз уже делает шаги в своей похудалке.
Обычно, вначале много разговоров о том, что уже было, но в долгой перспективе не сработало и привело в первоначальную точку.
Спрашиваю, почему в этот раз получится и откуда уверенность, что сейчас будет по-другому?
Собственно, и все 🤷♂️. Никто не знает, а просто надеется, что похудеет раз и навсегда.
И часто, люди начинают снижать лишний вес даже не по своей воле и необходимости, а потому, что давление общества настолько сильное, что человек соглашается, но так для себя и не понимает: ему-то это зачем?😳
При этом, мотивация сохраняется: хочу и всё. И вроде худеет же, только потом все бросает через месяц, максимум полтора…
Внутри себя многие худеющие понимают, что лишний вес - это про избыток еды.
Мы ж поправляемся от еды, соответственно, едой все и убираем.
Но!!!! Самые-самые приверженцы похудения не рассматривают еду, а сразу шуруют на силовые!!!
Все же говорят, что нужны силовые!!! Без силовых же вес не снижается😳😳😳!!!
Не-не-не, я абсолютно не против силовых. Поверьте, я знаю, для чего они нужны)))
Но в снижении лишнего веса, несмотря на то, что худеют миллиарды, у каждого свой рецепт. СВОЙ!!!! И, увы, это не про силовые🤷♂️.
Согласен! Когда с ИМТ все в порядке и требуется поработать над эстетикой - тут вопросов нет. Когда ко мне обращаются люди без видимых нарушений и проблем, а с вопросом убрать 2, или 3 кг, я без зазрения совести сразу отправляю в ближайший фитнес-клуб. Там можно нанять тренера, либо заниматься самостоятельно. Все зависит от ваших амбиций))) хоть рекомпозицию!!! На здоровье. И, как правило, люди, которые хотят поработать над эстетикой, не переедают.
Теперь скажите, если человеку нужно снизить вес. Вот нет у него цели сделать рельеф, или рекомпозицию. Может такое быть? Такие же тоже меня читают.
Допустим, в человеке более 120 кг. Может ли он скидывать вес только на дефиците калорий?
Интересует сама возможность: можно или нет?
И может ли он в этом случае использовать нагрузки, которые ему просто по душе и просто нравятся? Допустим, в «лапту» он любит играть! Или нравится ему по дому делать домашние дела: готовить, мыть, чистить, гладить, убирать…а может, у него вообще частный дом) и вот он привык делать своими руками.
Обязательно ли ему идти на силовые, про которые все твердят?😉
Снизит ли он вес, если у него будет дефицит калорий и активность по душе (бытовое кардио)?😉
Конечно, снизит!!!! И будет даже лучше для его же психического состояния. Но при этом, это не исключает его желание идти на силовые))) ну если реально хочется и понимается для чего.
Вы сейчас читаете того, кто так и снижает. Правда я живу в квартире, а из активностей, у меня ходьба и настольный теннис. Снижается ли у меня вес? Да вы и сами видите. Мне уже даже говорить не надо об этом😂
Кому интересно, из возможных побочек, про которые я слышу, это лишняя кожа.
Для многих, видите ли, лишняя кожа смотрится неэстетично😳😳😳
А в весе 120 + кг - прям смотреть на себя, офигеть, как круто?😂😂😂
Во беда-то…Получается, многие худеющие, планируют ходить по подиуму и рекламировать нижнее белье после похудения? Больше ничего на ум не приходит.
Вы сначала ввяжитесь в драку, а по факту разберетесь. Но я часто слышу, что «лишняя кожа» - для многих реальная отмазка, или даже страх, фобия… И при этом есть понимание, что пора начинать снижать👇
На этот счет, мне никакого дела нет для окружающих. У меня цель была не «понравиться всем».
Собственно, кто приступает к снижению лишнего веса, знайте, вам накидают «в панамку» за ваше похудение. Вы можете даже расстроиться, что кто-то не оценил. Что раньше вы были добрее и красивее. Так вот, на следующий день о вас забудут, а если вы продолжите собой заниматься - вы рискуете остаться без лишнего веса😂😂😂. Вы сами для себя будете здоровее. Вам будет легко.
Для окружающих мы хотим быть здоровыми?
У меня цель была - убрать лишний вес, чтобы снизить угрозу здоровью.
Так зачем я должен ходить на силовые, потому что все так говорят?
Еще раз: я понимаю эту «историю». Я знаю, что силовые не «сжигают» жир (там совсем другой процесс). Я также знаю, что на дефиците калорий мышцы, конечно, тоже уходят, и лучший способ их поддержать и не терять - делать силовые. Но, я также знаю, что мне по душе другая активность. И это совсем не плохо, хотя бы потому, что у меня это есть. И еще, один из аргументов, силовые - это лишь дополнительный расход, но далеко не основной. Основной - он в холодильнике 😂.
Как правило, снижающие лишний вес за счет силовых, либо не прогрессируют, либо расстраиваются.
В итоге, забивают на силовые.
Я не про тех, кто с детства прописался в тренажерке. А те, кому более 35 лет, у кого есть лишний вес и вы обходили фитнес-зал стороной.
Знание про силовые напоминают мне знание про вождение автомобиля: «если ты хочешь быть мобильным - тебе надо ездить на машине».
А как быть, если я не люблю ездить? Неужели, я не смогу передвигаться и быть мобильным???
Конечно, смогу!!!! Я люблю общественный транспорт. И если мне куда-то надо - я всегда знаю, как добраться не на машине. В крайнем случае - возьму такси.
Разве со мной что-то не так?😂
Логично, что на машине быстрее, удобнее и проще….кому-то. Но не мне. Может, поэтому и не езжу?
И да, меня стали посещать мысли, что, с вероятностью 80%, мне в скором времени надо будет идти в зал, потому что это будет необходимостью, как когда - то стало необходимостью начать снижать лишний вес. Это не потому, что все говорят, что надо делать силовые, а это потому, что я сам так могу решить!
