🎿 Сотни лыжников доказали: для спорта нет ни границ, ни возраста. Первый марафон «Скользим за Свободный!» в Амурской области объединил 400 спортсменов от 4 до 75 лет из 13 регионов России.
Зима в деревне была для меня сказочным временем. Прежде всего — это ожидание Нового года.
В СССР это был действительно праздник для детей, все наряжались, взрослые готовили подарки, елка в каждом доме и гирлянды. Возле деревенского клуба украшали ели, и местные артисты готовили постановку- сказку с новогодними героями, а после, была викторина, собиралась вся деревня. Помню, как наш сосед выиграл поросенка на откорм. Что касается подарков, то их всегда приносил Дед Мороз в пластмассовых коробках и клал ночью по елку. Утром 1 января ребятня выходила во двор, и все делились конфетами. Еще помню запах мандаринов, без которых данный праздник нельзя представить до сих пор.
Новогодние дни всегда совпадали с каникулами в школе, и родители меня оставляли у бабушки, как и других моих друзей- Серегу рыжего , Андрея и Мишаню. Рядом с домом была большая деревянная горка, ее заливали водой, накатывали дорожку. Мы набивали большой полиэтиленовый мешок снегом и катились на нем аж чуть ли не до футбольного поля. Конечно, в клуб привозили фильмы, мы ходили смотреть, даже была новогодняя дискотека, но это уже для более старших, нас туда не пускали.
В бабушкином сарае стояли старые деревянные лыжи, широкие и с креплением для валенок под резинку. Дядя Витя мне сказал, что на этих лыжах дед ходил на охоту. Мне очень хотелось прокатиться на них с горки, но не с деревенской, а с лесной. Она называлась Лисьей горой и находилась за кладбищем примерно в 4 км от деревни, недалеко от реки Чищур (в интернете пишут Чащур). Места заповедные, малохоженые, а горка достаточная крутая и длинная. Я несколько дней уговаривал Крестного сходить со мной, потому что одного бабушка не отпускала. И вот, наступил тот день, когда он и другие взрослые согласились. Мы всей нашей большой компанией с санками, лыжами отправились на Лисью гору. Настроение было отличное, по дороге ныряли в снег, скатывались с обочин, я на крутых лыжах медленно, но уверенно скользил по насту. Прошли кладбище и за густым заснеженным ельником открылся вид горы. Тропинка вела наверх, и мы все вместе весело поднимались в предвкушении радостного момента скатиться. Я особо рьяно хотел попробовать, потому что уже имел опты кататься в оврагах, хорошо умел держать равновесие. Лыжи для лучшего скольжения были натерты парафиновой свечой, и я уверенно скользил к спуску, как вдруг…. Раздался бешеный крик дяди Вити, он схватил меня в последний момент за телогрейку: Волки…уходим, смывайся!!!» Что я едва успел заметить глазом — это стая волков, которая, как ручеек, проплывала внизу горки. Так быстро я никогда не бегал, крестный за долю секунду снял с меня лыжи, схватил за руку, и мы понеслись, дыхание было частым, ноги заплетались, но он тянул, как паровоз. Остальные ребята так же бежали со своими родителями, все периодически падали в снег. Главное, надо было добраться до дороги около кладбища, там ходили машины.
Нам повезло несказанно, выбежав из леса на дорогу, навстречу шел бортовой ЗИЛ, все грудью встали поперек. Водитель затормозил, пара слов и всех детей и женщин загрузил в кузов, машина тронулась, мужики бежали рядом. Об истории про волков и чудесном спасении говорили в деревне несколько лет, конечно, приукрашивали, особенно во время общих больших праздников. Потом я слышал версию, что один из храбрецов дрался с догоняющим волком. Шутки шутками, но после произошедшего Лисья гора стала называться Волчьей.
ИИ представил, как Лермонтов наслаждается статусом VIP-гостя: катается на самых элитных трассах и пишет стихи, вдохновляясь видом с пятигорских вершин.
Зиму можно провожать по-разному. Но лучше это делать так, чтобы она с удовольствием вернулась к нам в следующем году. И не забыла с собой взять снег.
Скиджоринг — это захватывающий зимний спорт, в котором лыжник мчится по снегу, держась за поводья или трос, а тянет его лошадь, собаки или даже моторизированная техника. Этот вид спорта появился в Скандинавии как способ передвижения по заснеженной местности, но со временем превратился в соревнование, полное скорости и адреналина. В конной версии скиджоринга на лошади сидит всадник, который управляет ею, в то время как лыжник держится за специальный трос и преодолевает повороты, прыжки и даже подбирает флажки или другие предметы на трассе. Такой вариант требует слаженной работы между всеми участниками — лошадью, всадником и лыжником.
☁️Познавательное рядом
Всем привет! В общем, подавал советы в предыдущем посте и хватит. Надеюсь, кому помогло, остальным спасибо за прочтение. Одними советами жим не натренируешь. А у меня цель пожать теперь от 182,5 до 187,5 (на 190 страшно даже замахиваться) на каких-то из ближайших соревнований. По опыту для выхода на пик формы мне требуется 10-12 недель (к 10 неделе, в зависимости от обстоятельств заболел/в семье заболели/внеурочная работа/микротравма, притормозившая прогресс могу быть еще не готов, а ближе к 12, наоборот, уже начинаю трещать как спелый арбуз и дальнейшее затягивание подготовки чревато травмами, уже отнюдь не микро – один раз так уже пупочную грыжу заработал, хорош, прыжки по граблям не мой вид спорта – в спорте, не по жизни - и никому не советую, невыгодно).
На выходе из этапа межсезонья пожал грязненько (даже, по ощущениям, жопой прыгал, ну, на то оно и межсезонье) 160 на 4 в 2 подходах. Соответственно начать подготовку решил, как раз с этого веса, взяв его за исходный для тяжелой тренировки. Тренировка шла после некоторого перерыва, взятого для восстановления после ротовируса, заботливо принесенного дочкой из детского садика.
В итоге на первой тяжелой тренировке цикла провел следующую работу:
Подход 1 – пустой гриф х 25 повторений
Подход 2 – 80 кг х 5 повторений
Подход 3 – 100 кг х 5 повторений
Подход 4 – 110 кг х 5 повторений
Подход 5 – 120 кг х 5 повторения
Подход 6 – 130 кг х 5 повторений
Подход 7 – 140 кг х 5 повторений
Подход 8 – 150 кг х 5 повторений
Подход 9 – 160 кг х 4 повторения
По ощущениям – думал будет тяжелее, так как тяжковато было от самого начала: во-первых такое ощущение, что из кишок не полностью еще ушел спазм, так как почти на всем протяжении разминки чувствовалось напряжение в брюшной полости. К 130 кг все нормализовалось. Также работа мышц оптимизировалась ближе к этому весу. На 150 еще казалось, что присутствует определенная слабость и даже думал, а не забить ли на 160 кг, но поскольку звезды сложились так, что тем вечером мне ассистировал опытнейший подстрахуй, а это далеко не каждый раз так складывается, то решил не малодушничать. В итоге чистый подход на 160 без отрывов жопы. Неплохо. На следующей неделе уже можно пробовать делать этот вес на пару подходов в чистой технике.
На что еще пожаловаться? А, да. Еще обычно я уравновешиваю зло добром и все выпитое пиво уравновешиваю единственным видом аэробной нагрузки, доступной моим суставам – беговыми лыжами. Пруфы разных лет ниже (на одной я даже молодой и усатый). В этом году зима в подмосковном регионе выдалась говнЭ, поэтому придется сократить летом количество выпитого пива… Так я по-вашму должен был сказать? Хер-то там, придется следующей зимой удвоить лыжный километраж. Люблю – целую, ваш скуф
