Как похудеть с помощью аптечных препаратов?
Первое, что нужно уяснить - прекратите себя обманывать. Аптечный чай для похудения не сжигает жир, он заставляет вас дико какать или просто не работает.
Есть только один закон похудения. Потребляемых калорий должно быть меньше, чем расходуемых. Всё равно придется меньше есть (понимаю, что грустно, но что поделать). И, конечно, понимаю, что все едят как птички, сидят на хлебе и воде, только завтракают, но из-за широкой кости весят 120. Как же без этого.
На первом плане стоит здоровое питание. Ни один препарат не сработает, если вы заедаете его шоколадкой с бургером. Препараты это только помощь на пути к вашей цели, но никак не главное действующее лицо. В первую очередь всё будет зависеть от вашего пищевого поведения.
В России есть всего три официально зарегистрированных и действительно эффективных препарата:
✅ Эзетимиб.
Связывает жир в кишечнике не давая ему всасываться. То есть если вы съедите кусок сала, то он выйдет ровно так же как и зашёл. И это не совсем приятно. Создает дефицит калорий путём нарушения всасывания жира.
✅ Лираглутид.
Изначально противодиабетический препарат, который подаваляет чувство голода. Довольно безопасен, основная побочка - это чувство тошноты (побочка убирается правильным дозированием). Препарат достаточно дорогой (на три недели около 15 тысяч в настоящий момент).
Вы похудеете, отмените препарат и наедите всё обратно за месяц. Почему? Потому что у вас не сформированы правильные пищевые привычки и после отмены препарата вы продолжите питаться ровно так же как до его назначения. Чудес не бывает, всё равно придется себя менять.
✅ Сибутрамин.
Рецептурный препарат, который подавляет аппетит и повышает температуру (вы как печка начинаете жечь калории переводя их в тепло). Довольно частые и неприятные побочные эффекты по сравнению с препаратами перечисленными выше. Одна из главных побочек - это обострение психических заболеваний. И если вы думаете, что их у вас нет, то это еще не значит, что их действительно нет. Поэтому при назначении этого препарата нужно быть очень аккуратным.
❗️ВАЖНАЯ РЕМАРКА: все препараты назначает врач и для этого есть медицинские показания в виде морбидного ожирения, стойкой гиперхолестеринемии и прочего. Желание сбросить пару лишних килограмм это не показание к сибутрамину, это показание к коррекции своего образа жизни и питания. Самостоятельно назначать препараты себе нельзя, только навредите.
Поделитесь своим неудачным опытом в применении добавок для похудения и сколько вы на это потратили денег)
Огромная польза арбуза!
🍉 Содержит витамины С, РР, В1 , В2, каротин, фолиевую кислоту, а так же клетчатку, углеводы, соли калия. Они оказывают благотворное влияние при болезнях почек (в том числе и при камнях), заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе при гипертонии, а также при атонии кишечника. Арбузы так же прекрасно утоляют жажду при лихорадке и способствуют выведению ядовитых веществ из организма
🍉 Арбузы - незаменимое мочегонное средство при отеках, связанных с заболеваниями сердечно- сосудистой системы и почек. Арбузный сок не только выводит из организма лишнюю жидкость, но и обеспечивает его легкоусвояемыми сахарами.
8 правил сжигания жира
Винтовой перелом бедренной кости у 2-х месячного котёнка
Та самая кошечка, у которой случился перелом. Спрыгнула с дивана и сломала лапу. (Диваннныне войска несут потери)
Принесли в клинику, со словами "перестала опираться, на тазовую конечность(Правая, тазовая)
Сделали рентген. Обнаружили винтовой перелом, бедренной кости, правой тазовой конечности (ПТК), по причине вторичного гиперпаратиреоза(случается при неправильном кормлении). На рентгене видна "полупрозрачность" костной структуры, причиной может быть недостаточность кальция.
Подготовка операционного поля. Зачистили рану от шёрстного покрова. Животное находится под наркозом.
Произошёл разрез по кожной, мышечной структуре. Перелом собран на серкляжную проволоку.
Далее все мягкие ткани были зашиты.
Рентген, после сборки перелома.
Через месяц снимаем проволоку. Кость срослась, животное опирается на все конечности.
п.с. Тег "Моё", но описание и фото, от моего друга-ветеринара.
Лечение ожирения: потеря веса или улучшение физической формы
Всегда говорю, что о вкусах не спорят. Кому-то нравятся упитанные люди, другим дрищи, третьим спортивные. Но главное, за что я всегда «топлю» - это здоровье! Плевать какой округлости у тебя попец, если он «землёй присыпан». Но люди слишком зациклены именно на цифре на весах, считая, что именно она является основным показателем красоты и здоровья. А если я посоветую вам сосредоточить своё внимание на чём-то другом? Перескажу один научный обзор [1].
В целом, многочисленные исследования демонстрируют высокую распространённость попыток похудения за последние 40 лет, при том, что распространённость ожирения увеличилась примерно в 3 раза. То есть пристальное внимание к снижению веса не предотвратило чрезмерного набора веса в последние десятилетия. Более того, повторяющиеся попытки похудения могут способствовать увеличению веса. Отсюда получается некий «бесполезный цикл потери веса», который характеризует растущую распространённость как ожирения, так и попыток похудения.
Таким образом, подход, ориентированный именно на снижении веса, оказался в значительной степени неэффективным. И вряд ли что-то изменится, если люди так и будут акцентировать своё внимание именно на снижении веса как таковом. Однако, многие показатели здоровья, связанные с ожирением, с большей вероятностью связаны с низким уровнем физической активности и кардиореспираторной пригодностью, а не с ожирением как таковым.
Выводы:
- потеря «лишнего жира», несомненно, полезна для здоровья, но, по всей видимости, люди должны обратить основное внимание на именно увеличении физической активности;
- всегда говорю, что если человек достаточно двигается, у него сильные и выносливые мышцы, то не важно сколько он весит, он всё равно будет здоровее того, кто весит «как надо», но без мышц и активности;
- вот и выходит, что силовые тренировки – это то, на что нужно обратить внимание каждому из вас, потом уже на «цифру на весах».
Всем здоровья!
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_49105
Риски для здоровья людей, прикованных к постели
После операций, некоторых болезней или роковых случайностей, люди теряют способность самостоятельно передвигаться и становятся прикованы к постели. Человек, прикованный к постели испытывает сильнейший стресс и часто впадает в апатию. Неспособность принять текущее состояние, ощущение слабости и беспомощности, эмоциональное напряжение приводят больного до депрессии. Чтобы облегчить состояние лежачего больного, важно создать благоприятный эмоциональный фон и комфортные физические условия. У лежачих больных, временно или постоянно прикованных к постели, без должной профилактики развиваются осложнения:
Образование пролежней
Продолжительное нахождение тела пациента при недостаточном гигиеническом уходе в одной позе приводят к образованию пролежней. Из-за снижения притока крови в результате давления собственным весом на области мягких тканей в этих областях образуется кислородный дефицит, который приводит к разрушению (некрозу). Со временем кожа и мышечная ткань, лишенные кислорода, начинают умирать и инфицироваться. Избежать образование пролежней помогает изменение положения тела лежачего пациента не реже, чем каждые 1-2 часа, в том числе и в ночное время. Также нужно каждые 2-3 дня менять постельное белье, следить за состоянием кожи и регулярно обрабатывать гигиеническими чистящими средствами с подходящим pH (5,5), использовать соответствующие защитные кремы и эмульсии. Важно следить за сбалансированным питанием (витамины А, В, С – творог, мясо, овощи) и питьевым режимом.
Пролежни — повреждения кожи и мягких тканей, которые возникают, если человек продолжительное время обездвижено пребывает в одной позе.
Люди с пролежнями часто испытывают сильную боль, дискомфорт, депрессию и снижение качества жизни. Цель сопровождающего или опекуна заключается в предотвращении, минимизации и лечении пролежней.
Застой в легких и инфекционные процессы
Горизонтальное положение пациента в течении продолжительного времени приводит к ухудшению легочной вентиляции и уменьшению объема вдыхаемого воздуха, а также скоплению слизи и жидкости в дыхательных органах. Застойные процессы и нарушения вентиляции легких провоцируют развитие воспалительных процессов, что приводит к развитию пневмонии.
Пневмония, воспаление лёгких - воспаление лёгочной ткани часто инфекционного происхождения с преимущественным поражением альвеол (развитием в них воспалительной экссудации). Пневмонии, вызванные инфекциями - острые респираторные инфекции, затрагивающие лёгкие. Частые возбудители пневмонии - бактерии и вирусы, реже - микоплазмы, грибы и паразиты.
Пневмония, воспаление лёгких - воспаление лёгочной ткани часто инфекционного происхождения с преимущественным поражением альвеол (развитием в них воспалительной экссудации). Пневмонии, вызванные инфекциями - острые респираторные инфекции, затрагивающие лёгкие. Частые возбудители пневмонии - бактерии и вирусы, реже - микоплазмы, грибы и паразиты.
Пневмония вызывает опасные осложнения. Тяжелая легочная инфекция - опасное состояние, у которого смертность относительно других болезней составляет: 8,04 % у мужчин и 9,07 % у женщин. Поэтому для профилактики дыхательных инфекций важно выполнять дыхательные упражнения, часто менять положение тела пациента, регулярно проветривать помещения, использовать сбалансированное питание. Для вентиляции легких и изменения положения тела пациента поднимают изголовье постели днем и опускают во время сна.
Травмы и ушибы, возникновение контрактуры
Контрактура (лат. contractura — стягивание, сужение) — ограничение пассивных движений в суставе, состояние, при котором конечность ограничена в движении в одном или нескольких суставах, вызванное рубцовым стягиванием кожи и сухожилий, болезнями мышц, суставов, болевым рефлексом и другими причинами.
В результате околосуставных и внутрисуставных ушибов, вывихов и переломов, при постоянном пребывании пациента в неподвижном состоянии нарушаются функции суставов. Для лечения и предотвращения образования контрактуры применяют пассивную гимнастику с поочередным сгибанием и разгибанием суставов, находящимся в малоподвижном положении, делают массаж. При болевых синдромах применяют противоболевые средства: медикаментозное лечение, физиотерапию. Для предотвращения развития пролежней и контрактуры, нужно часто менять положение тела пациента. Для исключения травматических последствий соблюдают технику безопасности при перекладывании лежачего больного, кровать оборудуют поручнями, удерживающими устройствами, опорами или используют специальные медицинские кровати.
Констипация, обстипация
Запоры - серьёзная медицинская и социальная проблема. В развитых странах запорами в той или иной степени страдают 30 - 50 % людей трудоспособного возраста и 5 - 20 % детей. У пожилых запор встречается в 5 раз чаще, чем у лиц молодого возраста.
Малоподвижный образ жизни, без достаточных физических нагрузок, неправильное питание: диета, бедная растительными волокнами, в сочетании с недостаточным потреблением жидкости - причины возникновения запоров.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.