Что делать на Новый год?
Ещё не знаешь, что делать на Новый год?
Вот несколько вариантов:
1. (Нарциссический) - Под зарево горящих позади мостов войти в сверкающий новый год - год новых возможностей.
2. (Истерический) - Не оборачиваясь, походить вокруг бывшего партнера, всем видом выражая с каждым шагом увеличивающуюся между вами пропасть.
3. (Шизоидный) - Искренне наблюдать, как люди вовлекают вас в какое-то малопонятное взаимодействие.
4. (Депрессивный) - Всем сделать хорошо, всплакнуть, когда все уснут.
5. (Зависимый) - Войти в новый год чистым и трезвым, злобствовать до часа ночи, потом резко накачаться чем-нибудь.
6. (Созависимый) - С тревогой наблюдать за зависимым весь вечер, выйти на минутку на кухню, вернувшись застать зависимого в хлам.
7. (Терапевтический) - Не принимать в Новый Год клиентов после 6-ти вечера, отменить группу.
8. (Пограничный) - Выйти на минутку покурить и обнаружить себя через год в другом городе, в браке и с детьми.
9. (Контрзависимый) - отключить телефон и лечь спать, т.к. просто вечер.
10. (Диссоциативный) - в волшебную новогоднюю ночь взглянуть на себя со стороны
11. (Инфантильный) - В 12 часов ночи обнаружить, что чуда не случилось, реветь от обиды в комнате/ванной/туалете, заперев дверь, никого не пускать.
12. (Обсессивный) - Написать список дел, целей и задач на следующий год, наводить порядок до 12 часов ночи, выпить бокал шампанского и продолжать убираться.
13. (Психосоматический) - обнаружить, что на корпоратив нечего надеть, остаться дома с высокой температурой и аллергией.
14. (Избегающий) - Попробовать перенести празднование Нового года на более поздний срок.
15. (Параноидный) - Не рисковать и не выходить из комнаты.
Как победить онанизм
Если навязывается онанизм - не двигайте своими пальцами ног(Мне помогло) , со временем привыкаешь не двигать, а если не получается не двигать, ешьте меньше.
Способ спасти губы от пружинки на брекетах
Доброго дня, дорогие дамы и господа.
Являюсь обладателем ортодонтической системы под названием брекеты. Как и всем, приходится сталкиваться с различным дискомфортом от ношения: брекеты натирают, дуги вылетают, дикция меняется и т.д.. Но я хочу рассказать про другое - пружины.
В моем случае, пружинка стоит от 3 до 3 зуба на нижней челюсти.
Схематическое отображение расположения пружины.
Схематическое отображение пружины, вид сверху.
И выступает она, примерно, на 8-10 мм от зубов. Предполагаю, что впритык ее расположить было нельзя, поэтому ее разместили так.
Собственно, с чем я столкнулся: губа с внутренней стороны превратилась в фарш. Разговоры, приемы пищи, да даже элементарное движение губами было очень болезненно и травматично. Стали уже появляться микро-язвочки(или хз как они называются, которые болели еще сильнее, чем другая травмированная ткань)
Известный всем способ - ортодонтический воск. Я пробовал, он просто не держится, его хватает на 20-30 минут и он спадает. Попробовал трех производителей, и потратил три упаковки - не спасло.
Стал думать и гуглить. Интернет мне не помог, пришлось включать смекалку. Самое главное - чтобы пружина была не ограничена в своей функции, но ее острые части были закрыты.
Решение - силиконовый рыболовный кембрик. В моем случае внутренний диаметр 1.5 мм, внешний 2.5 мм. Разрезал вдоль и просто аккуратно надел на пружинку. Хватило 55 мм длины.
Когда я его надел на пружину - господи, это было одно из лучших ощущений в моей жизни.
Силикон мягкий, он абсолютно не сжимает пружину и спокойно на ней перемещается.
Какого либо вкуса он не имеет.
Понимаю, что изделие не предназначено для этого, но я решил носить, пока не заживет.
Решил написать этот пост ради того, что если кто-то столкнется с такой проблемой - смог его найти и немного улучшить себе жизнь и поспать без боли.
Если тут присутствуют ортодонты, подскажите, может ли такой способ как-то влиять на процесс лечения?
Всем спасибо, всех с наступающим новым годом)
NitroFlare Pro: 100ТБ пожизненного облачного хранилища
💁🏻♂️ NitroFlare — это международный сервис безопасной передачи, хранения, резервного копирования и распространения файлов. Скорость наших серверов, каждый из которых работает по каналам связи размером в несколько гигабайт, практически не ограничена. На сегодняшний день нет аналогичных сервисов, способных предложить наш уровень качества - заявляют владельцы компании.
↘️ Прямо сейчас у вас есть возможность получить 100ТБ пожизненно, а главное бесплатно с Pro-функциями. Сама компания NitroFlare, работает с 2014 года и в основном отзывы положительные, также на сайте имеется другой вид подписки Premium, она дает больше плюсов, а именно нормальную скорость загрузки на которую много отрицательных отзывов и многие люди используют различные сайты в качестве генераторов Premium-ссылок для быстрой загрузки файлов с сайта NitroFlare, то есть покупать Premium - не нужно.
↘️ Вот пару сайтов для генерации Premium-ссылок: LinkGenerator и AnyDebrid, если вы ничего не поняли, то объясняю проще, к примеру вы загрузили большой файл на NitroFlare и отправили его другу, чтобы он загрузил его, если он будет загружать файл напрямую через NitroFlare, тогда скорость будет плохая, но если вы вставите ссылку на ваш файл через вышеупомянутые сайты, тогда вы получите Premium-ссылку по которой загрузить файл можно будет гораздо быстрее, по крайней мере по словам многих людей на различных форумах.
🤷🏻♂️ Как получить 100ТБ бесплатно?
1. Переходим по ссылке: прямая / реферальная.
└ Регистрируем новый профиль
2. В аккаунте надо нажать кнопку.
└ Ищите надпись: Get more space
3. Готово, вы получили 100 ТБ.
└ Пользуйтесь пожизненно
Update:
Если вас ничем не удивил NitroFlare, тогда обратите внимание на мои предыдущие посты про облачные хранилища, а именно: 10ТБ от LinkBox, 4ТБ от PlayBook и 50ТБ в Helurl.
Источник: t.me/freehvb/6386
Подборка бесплатных доступов к LinkedIn Learning
🎓 LinkedIn Learning — это образовательная платформа, предлагающая широкий выбор обучающих видео и более 16 000 курсов дистанционного обучения. Курсы дают вам целенаправленные инструкции по конкретной теме, пути обучения на платформе охватывают более широкий аспект конкретного навыка для гарантии результата.
↘️ К слову, доступ к платным курсам предоставляется через общий аккаунт, то есть вы не сможете получать отметки о завершении курсов или сертификаты, которые можно добавлять на свой профиль в Linkedin, подтверждая профессиональные навыки и повышая свою ценность как специалиста.
✅ Вот первый способ:
➡️ Включаем » VPN: НЕ РФ.
╚ Переходим по этой ссылке
➡️ Вводим номер/код (см. ниже).
╚ Копируем: 4004398 / 1234
➡️ Готово, наслаждаемся.
✅ Вот второй способ:
➡️ Включаем » VPN: НЕ РФ.
╚ Переходим по этой ссылке
➡️ Вводим номер/код (см. ниже).
╚ 21901805167321 / 280591
➡️ Готово, наслаждаемся.
✅ Вот третий способ:
➡️ Включаем » VPN: НЕ РФ.
╚ Переходим по этой ссылке
➡️ Вводим любой номер/код (см. ниже).
╚ 21901805614389 / KAASGHYC
╚ 21901805614397 / ADMQRKZE
╚ 21901805614405 / IJGNCKHU
╚ 21901805614413 / IMYRJOVO
╚ 21901805614421 / SUERZDNB
╚ 21901805614439 / BRVCSHKJ
╚ 21901805614447 / VDKIPPBN
➡️ Готово, наслаждаемся.
Вот доказательство того, что все работает исправно.
Источник: t.me/freehvb/6385
Трекер привычек — что это и как он поможет вам в жизни и учебе
Конец года и начало следующего — время порефлексировать и подвести итоги. Как много вы выполнили из того, что обещали? Возможно, кто-то хотел начать бегать по утрам, учить программирование или ложиться спать ровно в 23 часа — но так и не смог сдержать слово. Дело тут не в лени или безответственности, а в банальном отсутствии привычки.
Но есть выход — завести трекер привычек. Рассказываем, что это такое и как поможет в жизни и учебе. Бонусом приготовили для вас эксклюзивные трекеры привычек от Практикума — ищите их в посте!
Что такое трекер привычек
Это инструмент, который помогает сформировать полезные привычки. Он выглядит как таблица, схема или чек-лист, где нужно ежедневно отмечать выполненные задания — действия, направленные на формирование привычки.
Например, вы хотите завести привычку регулярно бывать на свежем воздухе. Задание к ней может звучать как «сходить в парк», «гулять 1–2 часа» или даже просто «выйти из дома» — его вы определяете сами.
Трекер поможет:
сформировать определенные привычки;
достигнуть долгосрочных целей;
укрепить самодисциплину;
повысить самооценку;
научиться делить большие цели на маленькие.
Как это работает
Трекер привычек можно нарисовать от руки в блокноте, сделать через программу и распечатать, скачать в виде приложения для смартфона вроде Streaks. Работает он так:
Вы составляете список полезных привычек, которые хотели бы сформировать.
Выбираете удобный вид трекера и записываете туда эти привычки.
Отмечаете дни, в которые выполнили задание.
Если задание выполнить не получилось, то оставляете пробел. Чем чаще вы делаете пометки, тем быстрее сформируете желаемую привычку.
Трекеры привычек — примеры
Как и обещали, подготовили полезные трекеры привычек для тех, кто после праздников (а может, и до) думает освоить интересную IT-профессию вроде проджект-менеджера, инженера по тестированию, интернет-маркетолога — или просто хочет заняться самообразованием и общим развитием.
Распечатайте их и повесьте на видном месте — с ними вам будет легче влиться в учебу.
В каждый трекер мы добавили по четыре полезные привычки — они важные, но не единственно возможные. Вы можете придумать свои: например, ежедневные медитации, утренняя зарядка, уборка, выпить 1,5 литра воды за день — главное, чтобы они мотивировали вас.
Почему это работает
Положительное подкрепление. Когда мы отмечаем задания в трекере, это служит «подкреплением» — приятным действием, которое увеличивает шанс повторения этого действия в будущем. Так и появляется привычка.
Визуальный триггер. Трекер служит напоминанием о своих целях и обещаниях — но чтобы это работало, он должен быть на видном месте.
Наглядный прогресс. Такой способ выработать привычку помогает оценить свои успехи и мотивировать себя, чтобы не бросить на полдороги.
Еще несколько советов по эффективной работе с трекером привычек
Прорабатывайте не больше трех-четырех привычек за раз, чтобы не переутомиться. Можно сосредоточиться и на одной, если вам так удобнее.
Не ругайте себя за невыполненные задания, но старайтесь не пропускать больше двух-трех дней, иначе дадите старт новой привычке — ничего не делать.
Делайте отметку, когда выполнено — не заранее (вдруг что-то пойдет не так), но и не слишком поздно.
Полезные привычки помогут вам поставить и выполнить цели на год, в том числе крупные. Например, освоить профессию аналитика данных и начать карьеру в IT. Или стать графическим дизайнером и получать удовольствие от творческой работы. Возможно, это будет непростой путь, но мы в Практикуме поддержим на каждом шаге, от учебы до поиска работы.
От всех сотрудников желаем продуктивного года, новых знаний и реализованных планов!
Реклама ООО «Яндекс»
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Кондиционеры для волос. Как работают, что содержат и как выбрать?
Действующие вещества в кондиционерах для волос:
Четвертичные поверхностно-активные вещества (Behentrimonium chloride, Cetylpyridinium chlorid и т.п.)
Четвертичные полимеры (Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride, Polyquaternium 10, 7, 44 и т.д.)
Силиконы (Dimeticon и т.д.)
Белки (Keratine).
Все эти вещества тем или иным способом модифицируют поверхность волос. Они улучшают расчесываемость, снимают статику и делают волос более приятным как с физической стороны, так и с визуальной. В хорошем кондиционере скорее всего будут присутствовать чуть-ли не все.
Существует два способа кондиционирование волос:
Образование на поверхности волоса пленки;
Проникновение действующего вещества в волокно.
В любом случае основная задача действующего вещества – остаться на волосах. Как это работает:
Самый легкий и простой способ – несмываемые продукты. Вы, после того как помоете волосы, наносите средство и равномерно его распределяете. В принципе все – готово. Из минусов такого способа – тяжело нанести равномерно.
Способ поэффективнее, но посложнее – это смываемые продукты. Какие типы «прикрепления» к волосам существуют:
Гидрофобная адсорбция – ингредиенте, которые в воде нерастворимы, при нанесении выпадают из системы и оседают на волосе. Это, в подавляющем большинстве случаев, силиконы и белки по типу кератина.
Электроотрицательная адсорбция – это уже имеет отношение к четвертичным поверхностно-активным вещества и полимерам (всякие поликварты), Эти вещества имеют положительный заряд, и за счет него притягиваются к отрицательным зарядам на поврежденных волосах. Стоит отметить, что такие действующие вещества остаются на волосах и по механизму гидрофобной адсорбции.
Диффузный механизм – такие действующие вещества «впитываются» внутрь волокна волоса. Это в основном всякие водорастворимые увлажнители и т.п. Но это самый малоэффективный механизм.
Как выбрать кондиционер для волос?
Это достаточно просто:
Если ваш волос поврежден минимально, и вы хотите достичь хорошего визуального эффекта – ваш выбор это полимеры и силиконы. Всякие кератины и силоксаны.
Если ваш волос сильно поврежден, наилучшее решение – это четвертичные действующие вещества. Чем больше поврежденный участков на волосах, тем больше мест, где такие действующие вещества будут прикрепляться. Четвертичные вещества с более длинной цепью наиболее эффективны – потому ищите в составе кондиционера для волос вещества с названием, в начале которого присутствует «беге» (бегентримония метосульфат, бегентримония хлорид и т.д.)
И помните – кондиционеры для волос это всего лишь физическое и временное улучшение ваших волос. Если хотите, чтобы волос рос изначально неповрежденным и красивым, то кушайте правильно, соблюдайте режим сна и используйте уже действующие вещества с клиническим доказательством. Может чуть позже напишу о них.
А еще я веду свой блог, где подбираю недорогие и качественные продукты: SafetyChem