Решил в декабре сесть на кето диету, сбросить пяток килограмм к лету. Со мной еще в комментах спорили, что вряд ли поможет.
Скажу сразу, эффект от кето диеты есть, но совсем не такой, на который я рассчитывал. В декабре я весил 103 кг при росте 182 см. Выглядел грузновато, а растущее пивное пузико конкретно так намекало о том, что скоро может развиться "зеркальная болезнь". Про особенности кето расписывать тут не буду, кто захочет - Мамедыч на ютубе всё подробно разжевывает.
В общем, не особо напрягаясь прошел месяц кето, а потом по инерции еще дней 20. Просто за это время организм перестроился, и мне просто не хотелось ни сладкого, ни мучного. Зато мясо, яйца и консервы наворачивал и продолжаю это делать в неограниченных (до сытости) границах.
Полностью поменялся режим питания. Теперь мне хватает лёгкого завтрака (пара яиц всмятку или яичница, и бутер, обязательно с сыром, колбасой или салом), и я сыт до вечера. Перестал обедать в принципе, организм просто не хочет ничего, кроме жидкости. За день выпаиваю 2-3 чашки кофе или чая. А ужинаю за 2 часа до сна. Если планирую лечь в 11, то ужин в 9. Правило "после 6 не есть" - полный тупизм. Ем что захочу, но просто за время кето организм так интересно перестроился, что между пиццей и шашлыком я выберу последний 😀.
Вчера был в гостях и решил помучать весы. Результат заставил почесать репу и призадуматься. 77 кг ровно. Итого, -26 кг за 7 месяцев. Конечно, некоторые скажут, что так резко сбрасывать вес вредно для организма. Ничего не знаю, так офигительно, как сейчас, я себя уже лет 10 не чувствовал.
Да, к слову. Вес я решил сбросить не столько из эстетических причин, сколько из-за травмы. И реально помогло.
Кто-нибудь, киньте ссылку, как перестать худеть! А то если так пойдёт и дальше, через полтора года я аннигилирую😏