Причины обострения конфликтов и сумасшествия
на английском, вот бы кто-то взялся озвучивать про науку
6 преимуществ зефира для здоровья + дозировка и побочные эффекты
Растение зефир наиболее известно тем, что дало свое название сладкому кондитерскому лакомству. Однако это растение издавна использовалось в качестве лекарственной травы для лечения различных заболеваний, таких как боль в горле и кашель. Читайте дальше, чтобы узнать, что исследования показали о растении зефир и его потенциальной пользе для здоровья.
Что такое зефир?
Обзор
Не следует путать со сладким кондитерским лакомством, растение алтей (Althaea officinalis) издревле использовалось в традиционной фитотерапии [1].
Знаете ли вы? Раньше зефирное лакомство изготавливалось из растения зефира, хотя сегодняшние зефирные лакомства больше не содержат никаких следов растения.
Экстракты из корней, листьев и цветков растения имеют несколько предполагаемых преимуществ и используются для лечения различных заболеваний, таких как боль в горле, кашель и язвы [1].
Согласно исследованиям, соединения, содержащиеся в зефире, действительно могут обладать противомикробными, противовоспалительными и подавляющими кашель свойствами [ 1 , 2 , 3 ].
Тем не менее, существует несколько исследований, проведенных на людях. Необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы полностью оценить потенциальную пользу растения зефира для здоровья.
Растение алтея издавна используется в качестве народной фитотерапии при различных недугах. Есть некоторые доказательства, подтверждающие его предполагаемую пользу для здоровья, но исследований на людях не хватает.
Компоненты
Растение зефир содержит несколько соединений, обладающих значительной биологической активностью, в том числе [1]:
Полисахариды слизи
Пектины
Флавоноиды
Фитостеролы
Дубильные вещества
Биологическая активность этих соединений может частично отвечать за пользу зефира для здоровья.
Например, полисахариды слизи продемонстрировали мощные свойства подавления кашля в исследованиях на животных [4].
Сторонники
Может помочь подавить кашель
Может способствовать заживлению повреждений кожи
Может уменьшить нагрубание молочных желез
Может оказывать противовоспалительное действие
Может оказывать противомикробное действие
Может помочь предотвратить язвы
Скептики
Отсутствие клинических исследований
Исследования основаны на разных рецептурах
Пищевые добавки не стандартизированы
Предполагаемая польза зефира для здоровья
Недостаточные доказательства для:
Следующие предполагаемые преимущества зефира подтверждаются только ограниченными, низкокачественными клиническими исследованиями. Нет достаточных доказательств в поддержку использования зефира для любого из перечисленных ниже применений. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед приемом зефира. Его ни в коем случае нельзя использовать в качестве замены одобренных медицинских методов лечения.
1) Кашель
Клинические исследования показывают, что экстракты растения алтея могут уменьшить тяжесть и продолжительность кашля [1].
Например, в одном исследовании с участием 822 пациентов с сухим кашлем, вызванным раздражением горла, было обнаружено, что пастилки и сироп из зефира помогали облегчить симптомы кашля в течение 10 минут [1, 5].
В другом исследовании с участием 313 детей сироп экстракта зефира снижал интенсивность и частоту сухого кашля, связанного с раздражением горла [ 1 , 6 ].
В другом клиническом исследовании изучалось использование экстракта зефира при кашле, связанном с ингибиторами АПФ, лекарством от артериального давления, который может вызывать сухой кашель в качестве побочного эффекта [7].
Исследователи обнаружили, что из 60 пациентов с кашлем, связанным с ИАПФ, у пациентов, принимавших зефир, кашель был менее выраженным по сравнению с группой плацебо [7].
Как именно растение алтея помогает подавить кашель?
По мнению некоторых ученых, определенные соединения внутри зефира могут взаимодействовать с серотониновыми рецепторами, которые играют роль в кашлевом рефлексе организма [1].
Соединения зефира также могут образовывать защитный слой на слизистой оболочке горла, что может предотвратить раздражение горла [1].
Экстракт алтея может уменьшить интенсивность и частоту сухого кашля.
2) Здоровье кожи
В одном клиническом исследовании с участием 171 пациента было обнаружено, что паста для местного применения, содержащая экстракт зефира, может улучшить заживление у пациентов с кожным лейшманиозом, кожным заболеванием, вызванным паразитами [8].
Кроме того, клеточные исследования показывают, что экстракт зефира может защищать клетки кожи от повреждения ультрафиолетом [ 9 ].
3) Нагрубание молочных желез
В клиническом исследовании изучалось влияние зефира на кормящих женщин, страдающих нагрубанием молочных желез, болезненным состоянием, при котором грудь переполнена молоком [10].
Исследование, в котором приняли участие 40 женщин, показало, что компресс с порошком экстракта алтея может уменьшить выраженность нагрубания молочных желез [10].
Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)
Нет клинических данных, подтверждающих использование зефира при любом из состояний, перечисленных в этом разделе. Ниже приведено краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны служить ориентиром для дальнейших исследовательских усилий. Тем не менее, исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как поддерживающие какую-либо пользу для здоровья.
4) Воспаление
Имеются данные о том, что определенные соединения внутри зефира (в том числе полисахариды и флавоноиды) обладают противовоспалительным действием [ 4 , 2 ].
В одном исследовании на крысах изучалось действие жидкого раствора экстракта зефира и было обнаружено, что экстракт значительно уменьшает хроническое и острое воспаление [2].
Другое исследование, проведенное на кроликах, предполагает, что экстракт зефира может оказывать противовоспалительное действие, сравнимое с дексаметазоном, стероидным препаратом, обычно используемым для лечения воспаления [ 11 ].
Некоторые исследователи предполагают, что одним из способов, с помощью которого экстракт зефира может уменьшить воспаление, является образование защитного слоя на слизистой оболочке горла и кишечника, который может защитить эти ткани от раздражения [1].
Исследования на животных показывают, что экстракт зефира может оказывать мощное противовоспалительное действие.
5) Антимикробные свойства
Основываясь на исследованиях, проведенных на животных и клетках, экстракты растения алтея могут обладать активностью в отношении определенных типов бактерий и вирусов, в том числе [3, 12]:
L. monocytogenes
. aeruginosa
. обыкновенный
Золотистый стафилококк
Вирус герпеса
Вирус гриппа
Тем не менее, никаких клинических испытаний не проводилось, поэтому невозможно сказать, окажет ли экстракт зефира какое-либо влияние на инфекции у людей.
Исследования на клетках и животных показывают, что экстракты зефира могут обладать антибактериальными и противовирусными свойствами.
6) Язва желудка
Два исследования, проведенные на крысах, показывают, что экстракт зефира может помочь защитить от язвы желудка, вызванной индометацином, НПВП, используемым для лечения боли [ 13 , 14 ].
Другое исследование на крысах также показало, что экстракт цветков алтея может уменьшить язвы, а также уменьшить хроническое и острое воспаление [ 2 ].
По мнению некоторых исследователей, алтей может помочь защитить от язв из-за его антиоксидантных и гистаминоблокирующих свойств [ 13 ].
Безопасность и побочные эффекты
Зефир в целом признан безопасным FDA при употреблении в количествах, обычно содержащихся в пищевых продуктах [ 15 ].
При местном применении на коже зефир считается возможно безопасным.
В клинических испытаниях экстракт зефира использовался в течение 4 недель без каких-либо серьезных проблем с безопасностью [1].
Нет достаточных доказательств для того, чтобы определить, безопасно ли его использование во время беременности или грудного вскармливания [15].
Есть некоторые доказательства того, что зефир может нарушать способность крови к свертыванию [15].
Зефир хорошо переносится при приеме в соответствующих дозах. В клинических испытаниях не сообщалось о каких-либо побочных эффектах, хотя необходимы дополнительные исследования для полной оценки его безопасности.
Лекарственное взаимодействие
Если вы решите принимать зефир (или любую другую добавку), сообщите об этом своему врачу, так как могут возникнуть неожиданные и потенциально опасные взаимодействия с другими лекарствами или состояниями здоровья. Лекарственные взаимодействия зефира недостаточно изучены, и может быть больше потенциальных взаимодействий, помимо тех, которые обсуждаются здесь.
Есть некоторые доказательства того, что зефир может ухудшить способность организма выводить литий, потенциально приводя к опасному накоплению лекарства.
Зефир также может снизить уровень глюкозы в крови, что может привести к тому, что уровень глюкозы в крови станет слишком низким при приеме с лекарствами от диабета.
Добавок
В следующих разделах мы обсудим распространенные формы и дозировки зефира, которые имеются в продаже. Зефир не одобрен FDA для медицинского использования. Нормативные акты устанавливают стандарты производства добавок для зефира, но это не гарантирует, что они безопасны или эффективны. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок.
Формы и дозировка
Зефир доступен в нескольких формах, включая сушеные корни, сушеные листья, мацерат (пропитанный жидкостью), сироп и леденцы.
Традиционно высушенные части растения алтея используют для приготовления чая.
Экстракты зефира также иногда используются местно на коже.
Как правило, дозы, эквивалентные 2-15 г в день, используются при кашле и раздражении горла [1].
Вынос
Растение алтея используется в традиционной фитотерапии при нескольких состояниях, включая боль в горле, кашель и язвы.
Исследования показывают, что экстракты зефира могут оказывать противомикробное, противовоспалительное и подавляющее кашель действие.
Зефир, как правило, считается безопасным при употреблении в соответствующих количествах. В клинических испытаниях не сообщалось о побочных эффектах.
В немногих исследованиях изучалась польза зефира для людей, необходимы дополнительные клинические испытания, чтобы полностью оценить безопасность и эффективность этого растительного средства.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Ультраобработанные продукты повышают риск хронической болезни почек, показывают исследования
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition, ученые оценивают связь между потреблением ультраобработанных продуктов питания (UPF) и риском хронической болезни почек (ХБП).
В этой статье подробно рассмотрим эту связь, также стоит учитывать, что наше здоровье зависит от множества различных факторов. И правильным решением будет не лечить симптомы, а решать глубинно эту проблему. Для этого, в твоём оружении необходимо иметь хотябы один типичный канал.
Что вызывает ХБП?
ХБП поражает от 8 до 16% населения мира, при этом ее распространенность в Соединенных Штатах оценивается примерно в 15% среди взрослого населения. Эпидемиологические исследования показали связь между потреблением определенных пищевых продуктов, питательных веществ и моделей питания и риском развития ХБП; однако о влиянии пищевой промышленности на заболеваемость ХБП известно меньше.
В предыдущих отчетах указывалось на существенную связь между высоким потреблением UPF и повышенным риском развития ряда неинфекционных заболеваний. Тем не менее, лишь немногие эпидемиологические исследования изучали взаимосвязь между потреблением UPF и рисками развития ХБП и дали последовательные результаты.
Об исследовании
В настоящем исследовании ученые систематически рассмотрели связь между потреблением UPF и рисками развития ХБП. В базах данных PubMed, Web of Science, Embase, China National Knowledge Infrastructure (CNKI) и Scopus был проведен поиск соответствующих исследований, а также были изучены ссылки из выбранных статей для выявления дополнительных исследований.
Обсервационные исследования с участием взрослых в возрасте 18 лет и старше были отобраны, если они следовали системе классификации NOVA, оценивали связь между потреблением UPF и рисками ХБП, а также сообщали об относительных рисках (ОР), отношениях шансов (ОШ) и отношениях рисков (ОР). Были отобраны заголовки/тезисы, а также рассмотрены полные тексты.
Были извлечены данные о регионе исследования/дизайне, случаях ХБП, годе публикации, размере выборки, продолжительности наблюдения, методах оценки и оценке риска. Инцидент ХБП определяли как отношение альбумина к креатинину, превышающее 30 мг/г, расчетную скорость клубочковой фильтрации 60 мл/мин/1,73 м2 или меньше или клинический диагноз ХБП. Для оценки качества исследований использовалась шкала Ньюкасла-Оттавы.
Для оценки достоверности доказательств был использован инструмент NutriGrade. Предполагалось, что ОР примерно равны ОР, в то время как ОШ пересчитываются в ОР.
Мета-анализ был проведен путем суммирования ОР для самых высоких и самых низких категорий потребления UPF по отношению к риску развития ХБП. Для измерения гетерогенности использовали статистику I-квадрат и Q-критерий Кокрана.
ОР объединяли с использованием модели случайных эффектов Дерсаймона и Лэрда, если гетерогенность была высокой; В противном случае использовались модели с фиксированным эффектом. Был проведен мета-анализ «доза-эффект» для оценки ОР на каждые 10% прироста энергии от приема UPF. Также был проведен анализ подгрупп и чувствительности.
Результаты исследования
В результате поиска в базе данных было выявлено 905 записей, 426 из которых были сохранены после дедупликации и исключения. Скрининг по названию/аннотации исключил 394 дополнительных исследования.
В целом, восемь исследований, включающих более 500 000 человек, были отобраны после полнотекстовых обзоров. Два исследования были перекрестными, а шесть – когортными.
Все исследования, включенные в обзор, были опубликованы после 2021 года и проведены в США, Испании, Корее, Китае, Нидерландах и Великобритании. Продолжительность наблюдения варьировала от 3,6 до 24 лет.
Методы оценки рациона питания включали опросники о частоте употребления пищи (FFQ), интервью или 24-часовое запоминание диеты. Семь исследований были высокого качества, в то время как одно исследование было среднего качества.
Самая высокая категория потребления UPF ассоциировалась с повышенным риском развития ХБП на 18% по сравнению с самой низкой категорией. В рассмотренных исследованиях наблюдалась умеренная гетерогенность, что обусловило необходимость использования модели с фиксированными эффектами.
Наблюдалась линейная связь между потреблением UPF и риском развития ХБП. Каждые 10% прироста энергии от потребления UPF были связаны с повышением риска развития ХБП на 7%. Оценка NutriGrade показала умеренную достоверность доказательств.
Значимые ассоциации были очевидны во всех подгруппах. Анализ в подгруппах, включающий когортные исследования, воспроизвел положительную связь между потреблением UPF и риском развития ХБП с меньшей гетерогенностью.
Положительная связь была последовательной в исследованиях с размером выборки, превышающим 5000 человек, без доказательств гетерогенности. Аналогичным образом, анализ чувствительности подтвердил надежность результатов исследования.
Выводы
Результаты исследования указывают на значительно более высокий риск развития ХБП, связанный с повышенным потреблением UPF. Различия в дизайне исследования, методах оценки потребления UPF и размерах выборки могут объяснить умеренную гетерогенность.
В большинстве исследований применялись FFQ, что могло привести к неправильной классификации, что привело к завышенной или заниженной оценке потребления UPF. Кроме того, FFQ не были специально разработаны для определения степени/цели обработки пищевых продуктов.
Важно отметить, что результаты исследования имеют ограниченную обобщаемость, поскольку шесть из восьми рассмотренных исследований были проведены в западных популяциях.
Генеративный ИИ произвел революцию в разработке антибиотиков против устойчивых патогенов
В связи с тем, что ежегодно во всем мире происходит почти 5 миллионов случаев смерти, связанных с устойчивостью к антибиотикам, срочно необходимы новые способы борьбы с устойчивыми штаммами бактерий.
Исследователи из Стэнфордского медицинского университета и Университета Макмастера решают эту проблему с помощью генеративного искусственного интеллекта. Новая модель, получившая название SyntheMol (синтез молекул), создала структуры и химические рецепты для шести новых препаратов, направленных на уничтожение резистентных штаммов Acinetobacter baumannii, одного из ведущих патогенов, ответственных за смертность, связанную с устойчивостью к антибактериальным препаратам.
Исследователи описали свою модель и экспериментальную проверку этих новых соединений в исследовании, опубликованном 22 марта в журнале Nature Machine Intelligence, чтобы не пропускать важные новости по биохакингу - подписывайся на наш телеграм
Общественное здравоохранение остро нуждается в быстрой разработке новых антибиотиков. Наша гипотеза заключалась в том, что существует множество потенциальных молекул, которые могут быть эффективными лекарствами, но мы еще не создали и не протестировали их. Вот почему мы хотели использовать искусственный интеллект для разработки совершенно новых молекул, которые никогда не были замечены в природе».
Джеймс Зоу, доктор философии, адъюнкт-профессор биомедицинской науки о данных и соавтор исследования
До появления генеративного ИИ, того же типа технологии искусственного интеллекта, которая лежит в основе больших языковых моделей, таких как ChatGPT, исследователи использовали различные вычислительные подходы к разработке антибиотиков. Они использовали алгоритмы для прокрутки существующих библиотек лекарств, выявляя те соединения, которые с наибольшей вероятностью будут действовать против данного патогена. Этот метод, который просеял 100 миллионов известных соединений, дал результаты, но только поцарапал поверхность в поиске всех химических соединений, которые могли бы обладать антибактериальными свойствами.
«Химическое пространство огромно», — сказал Кайл Свонсон, докторант Стэнфордского университета и соавтор исследования. «Люди подсчитали, что их около 1060 возможные лекарственные молекулы. Таким образом, 100 миллионов – это далеко не все это пространство».
Галлюцинации для разработки лекарств
Склонность генеративного ИИ к «галлюцинациям» или придумыванию ответов из цельной ткани может быть благом, когда дело доходит до открытия лекарств, но предыдущие попытки создать новые лекарства с помощью такого рода ИИ привели к созданию соединений, которые было бы невозможно создать в реальном мире, сказал Свонсон. Исследователям нужно было поставить ограждения вокруг активности SyntheMol -; А именно, чтобы гарантировать, что любые молекулы, придуманные моделью, могут быть синтезированы в лаборатории.
«Мы подошли к этой проблеме, пытаясь преодолеть разрыв между вычислительной работой и проверкой в мокрой лаборатории», — сказал Свонсон.
Модель была обучена конструировать потенциальные лекарства с использованием библиотеки из более чем 130 000 молекулярных строительных блоков и набора проверенных химических реакций. Он сгенерировал не только окончательное соединение, но и шаги, которые он предпринял с этими строительными блоками, предоставив исследователям набор рецептов для производства лекарств.
Исследователи также обучили модель на существующих данных об антибактериальной активности различных химических веществ в отношении A. baumannii. Руководствуясь этими рекомендациями и стартовым набором строительных блоков, SyntheMol сгенерировал около 25 000 возможных антибиотиков и рецептов для их приготовления менее чем за девять часов. Чтобы предотвратить быстрое развитие устойчивости бактерий к новым соединениям, исследователи отфильтровали полученные соединения только до тех, которые отличались от существующих соединений.
«Теперь у нас есть не только совершенно новые молекулы, но и четкие инструкции о том, как эти молекулы создавать», — сказал Цзоу.
Новое химическое пространство
Исследователи выбрали 70 соединений с наибольшим потенциалом для уничтожения бактерии и работали с украинской химической компанией Enamine над их синтезом. Компания смогла эффективно создать 58 таких соединений, шесть из которых убили резистентный штамм A. baumannii, когда исследователи протестировали их в лаборатории. Эти новые соединения также показали антибактериальную активность в отношении других видов инфекционных бактерий, склонных к устойчивости к антибиотикам, включая E. coli, Klebsiella pneumoniae и MRSA.
Ученые смогли дополнительно проверить два из шести соединений на токсичность на мышах, так как остальные четыре не растворялись в воде. Те двое, которых они тестировали, казались безопасными; Следующим шагом будет тестирование лекарств на мышах, инфицированных A. baumannii, чтобы увидеть, работают ли они в живом организме.
Эти шесть соединений сильно отличаются друг от друга и от существующих антибиотиков. Исследователи не знают, как их антибактериальные свойства работают на молекулярном уровне, но изучение этих деталей может привести к общим принципам, относящимся к разработке других антибиотиков.
«Этот искусственный интеллект действительно разрабатывает и обучает нас этой совершенно новой части химического пространства, которую люди просто не исследовали раньше», — сказал Цзоу.
Цзоу и Свонсон также совершенствуют SyntheMol и расширяют его охват. Они сотрудничают с другими исследовательскими группами, чтобы использовать модель для разработки лекарств от сердечных заболеваний и создания новых флуоресцентных молекул для лабораторных исследований.
Исследование финансировалось Фондом семьи Уэстон, Центром Дэвида Брэйли по открытию антибиотиков, Канадским институтом исследований в области здравоохранения, М. и М. Хеерсинк, Биохабом Чан-Цукерберга и стипендией Найта-Хеннесси.
Состояние потока. Как провалиться в бессознательное состояние и что этому способствует?
Один из явных признаков повышенной работоспособности и продуктивности – это состояние потока. Состояние, в котором человек беззаветно и абсолютно предан цели и растворяется в процессе, не отвлекаясь на раздражительные и отвлекающие факторы. И вот впервые ученые прикоснулись к истинной природе этого процесса.
Вопрос продуктивности будоражит ум человека с тех пор, как появились профессии в которых оплата труда прямо пропорциональна результативности. Да, всегда можно найти должность «не бей лежачего» и довольствоваться тем, что предлагает работодатель. Но для тех, кто стремится к большему доступен широкий выбор инструментов. Про многие из них рассказывают материалы телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные статьи.
Мозговые волны, творчество и состояние потока
В рамках исследования ученые анализировали мозговые волны джазовых музыкантов, которые играли мелодии, импровизируя на ходу. За счет этого удалось понять, как мозг достигает состояния творческого потока. Результаты несут в себе практическое значение для каждого человека – не только для музыкантов – кто желает попасть «в зону» генерации творческих идей.
Что такое это ваше состояние потока?
Состояние потока — это когда человек полностью вовлечен в выполнение какой-либо деятельности до такой степени, что он почти не осознает себя и максимально выпадает из реальности. Это явление часто используется для описания работы художников и спортсменов, но к нему стремятся бизнесмены, исследователи, преподаватели… Фактически каждый человек, который хочет создавать творческие продукты.
Было проведено множество исследований касательно природы состояния потока, но большинство исследований основывалось на самоотчетах участников. Исследователи из Лаборатории исследований креативности Университета Дрекселя в США первыми в новом исследовании раскрыли, как мозг попадает в это странное состояние. Ключом стала активность мозга, связанная с состоянием потока, во время решения творческой задачи.
Состояние потока впервые было описано ученым-психологом Михаем Чиксентмихайи. Он определил это как «состояние, в котором люди настолько вовлечены в деятельность, что ничто другое не имеет значения; этот опыт настолько приятен, что люди будут поддерживать это состояние, даже ценой больших затрат просто ради нахождения в нем..
Джон Куниос, автор исследования.
Как пощупать состояние потока?
Показательный пример того, как музыканты входят в состояние потока, можно увидеть в интервью касательно фильма Disney и Pixar 2020 года «Душа». Участники поделились тем, как испытывали состояние полной поглощенности и сосредоточенности. В видео некоторые из музыкальных исполнителей фильма рассказывают о собственном пережитом опыте, связанном с этим явлением.
Хотя состояние потока широко изучено, нет единого мнения о том, что оно собой представляет с точки зрения функционирования мозга. Одна из теорий состоит в том, что состояние потока возникает, когда области мозга, ответственные за фантазии и мечтания, они же часть «базовой сети», генерируют идеи под контролем «сети исполнительного контроля» в лобных долях мозга. Все это поддерживается выбросом дофамина и связкой адреналин ацетилхолин. Джон Куниос сравнивает это с тем, как человек «контролирует» телевизор, выбирая фильм, который транслируется независимой от человека станцией.
Альтернативная теория состоит в том, что годы выполнения задач конкретной группы формируют в мозге специализированную сеть, которая генерирует определенные идеи при небольших сознательных усилиях. Сеть исполнительного управления ослабляет свою контролирующую роль, поэтому специализированная сеть может работать на «автопилоте» без внешнего вмешательства. Ключом к этой гипотезе является идея о том, что люди с крайне малым опытом или которым трудно отпустить контроль над ситуацией, с меньшей долей вероятности войдут в состояние творческого потока.
Как исследовалось состояние потока?
Исследователи набрали выборку из 32 джазовых гитаристов. Участники делились на очень опытных и менее опытных. В рамках исследования, ученые записывали электроэнцефалограммы (ЭЭГ) мозговой активности высокой плотности, пока участники импровизировали шесть джазовых песен в сопровождении барабанов, баса и фортепиано. Участников попросили оценить, насколько интенсивно они переживали свой опыт состояния потока для каждой импровизации. Каждая импровизация оценивался четырьмя джазовыми экспертами индивидуально, чтобы объективно оценить уровень знаний участников.
Ход исследования
Вид мозга спереди. Музыканты показали снижение активности в этих областях лобных долей, когда находились в глубоком состоянии потока. Права на фото: Дрексельский университет
Основываясь на рейтингах участников, исследователи обнаружили, что музыканты с большим опытом испытывали состояние потока чаще и интенсивнее, чем музыканты с низким опытом. Когда ученые проанализировали ЭЭГ, чтобы увидеть, какие области мозга связаны с глубоким и поверхностным переживанием состояния потока, они обнаружили, что в глубоком состоянии потока активность снижалась в лобных долях мозга, связанных с сознательным контролем.
Для музыкантов с большим опытом состояние глубокого потока было связано с повышенной активностью в слуховых и зрительных областях и снижением активности в ключевых частях базовой нейронной сети. Это означало, что базовая сеть не вносила большого вклада в генерацию идей, связанных с состоянием потока. И напротив, у музыкантов с низким опытом наблюдалась небольшая мозговая активность в зоне мозга, отвечающей за удержание контроля.
Результаты и мнение авторов исследования
Внутренние снимки левого и правого полушария мозга показали области сниженной мозговой активности, когда музыканты с большим опытом находились в состоянии глубокого погружения. Эти области включают ключевые узлы базовой сети. Права на фото: Дрексельский университет
В целом, полученные результаты подтверждают гипотезу творческого потока «опыт плюс освобождение от контроля», которая имеет практическое значение для тех, кто хочет войти в состояние потока.
Практическое значение этих результатов заключается в том, что состояния продуктивного потока могут быть достигнуты путем практики для накопления опыта в конкретном творческом направлении в сочетании с обучением отказываться от сознательного контроля, когда будет достигнут достаточный опыт. Это может стать основой для новых методов обучения людей генерированию творческих идей.
Джон Куниос, автор исследования.
Хоть это исследование касалось музыкантов, исследователи говорят, что их результаты распространяются на каждого, кто хочет вести за собой инновации в любой области.
Если вы хотите иметь возможность свободно передавать идеи, продолжайте работать над этими музыкальными гаммами, физическими задачами или чем-то еще, чем вы хотите заниматься творчески — программированием, написанием художественной литературы — чем угодно угодно. Но когда достигнете пика – попробуйте отпустить контроль. Как сказал великий джазмен Чарли Паркер: «Вам нужно выучить свой инструмент». Затем вы практикуетесь, практикуетесь, практикуетесь. И в конце, когда ты, наконец, поднимешься на эстраду, забудь обо всем этом и просто плачь.
Джон Куниос, автор исследования.
Так как достичь это желанное состояние потока?
Тысячи часов целенаправленной практики, и готовность отпустить контроль в процессе решения задачи. Именно в патологическом страхе и удержании контроля кроется блок, который не дает даже опытным экспертам в «своей области» перейти со стадии исполнителя на стадию создателя концепций.
Больше материалов про мозг, психику и сознание, вы найдете в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи.
Правда ли, что переводчики фильмов 80–90-х работали с прищепкой на носу?
Согласно устоявшемуся представлению, гнусавость в голосе переводчиков нелицензионных видеокассет времён перестройки и в первые постперестроечные годы достигалась при помощи простой бельевой прищепки. Мы проверили, так ли это было.
Спойлер для ЛЛ: неправда
После того как в Советском Союзе появились доступные видеомагнитофоны (было это в середине 80-х), в страну хлынул поток нелегального видео из-за рубежа. Со спросом проблем не было, с предложением — тоже, однако без посредников в лице переводчиков было не обойтись. Поскольку делалось это всё без участия государства, подпольно, с наймом актёров многоголосого дубляжа были проблемы, и на абсолютном большинстве пиратских VHS-кассет звучит голос самого переводчика.
И голос этот, как правило, довольно заметно гнусавит. Считается, что таким образом переводчики страховались от проблем с органами госбезопасности, ведь их могли узнать и завести уголовное дело. Ну а простым и действенным решением проблемы была обычная бельевая прищепка: если зажать ею нос, все тембры становятся похожими друг на друга.
Самый эффективный способ выяснить истинность легенды о прищепке — спросить у самих переводчиков. Может показаться, что последних — в силу неузнаваемости голоса — было очень много. Однако это не так. Львиная доля «гнусавых» переводов 80–90-х принадлежит нескольким мэтрам этого жанра. Например, самый известный Человек-с-прищепкой-на-носу — Леонид Володарский — перевёл и озвучил около 5000 фильмов. Среди них культовые «Крёстный отец», «Эмманюэль», «Рэмбо», «Крепкий орешек», «Парк юрского периода» и многие другие. Один из секретов такой плодовитости — полностью синхронный перевод, которым Володарский владеет в совершенстве и который позволял ему записывать порой по пять-семь фильмов в день.
Понятно, что в интервью Леониду Вениаминовичу постоянно задают вопрос про прищепку. И он вынужден открещиваться от этой практики, заявляя, что не только не пользовался подобными предметами, но и вообще не пытался изменить голос. Во-первых, он не скрывал своего имени. Во-вторых, успешно сопоставить искажённый голос с естественным может любой специалист. Что касается необычного звучания, то в случае с Володарским это объясняется прозаично — в молодости он дважды ломал нос: в драке и в аварии. Давайте послушаем, как маститый переводчик разговаривает в обычной жизни:
Как видим, никаких отличий от закадрового перевода. Кроме того, в том же интервью Володарский говорит, что ничего с точки зрения закона ему не грозило. «Пиратская» составляющая вообще не рассматривалась — в СССР не особо следили за правами зарубежных граждан и компаний. Так, фирма «Мелодия» могла без каких-либо отчислений выпускать пластинки зарубежных исполнителей. Другое дело коммерция. Пока видеокассеты с переводом стояли на полке для домашнего просмотра, это было нормально. Но если работодатель Володарского пытался их сбыть (или давал повод так подумать), его могли привлечь за незаконную коммерцию. А переводчика по подобным делам несколько раз допрашивали — правда, в качестве свидетеля.
Но Леонид Володарский — далеко не единственная легенда своего времени. Например, в переводах Андрея Гаврилова многие отечественные зрители впервые увидели «Криминальное чтиво», «Основной инстинкт», «Челюсти» и «Терминатора», а всего за ним числится около 2000 фильмов. Этот голос, а точнее, характерную интонацию его обладателя тоже невозможно забыть. И вот что говорит Андрей Юрьевич по поводу прищепки и искажения голоса в целом:
«Мне никогда не приходилось этим заниматься, и, я думаю, это настолько красивая легенда, что, конечно, жалко её разрушать. Но даже по её красоте видно, что это легенда. Я с трудом представляю человека, который может просидеть полтора часа с прищепкой на носу, ну вы подумайте сами. После пятнадцати минут взвоешь. Думаю, причина просто в несовершенстве звуковой техники. Но легенда, конечно, красивая».
Ещё один маститый переводчик Михаил Иванов («Кобра», «Дикая орхидея», «Крепкий орешек — 2», «Терминатор», «Последнее танго в Париже», фильмы бондианы) в 1995 году в передаче «Час пик» сказал по этому поводу: «Нет, это неправда. Это просто человек один переводит, у которого такой голос. У него, может, что-то с носом. Но это не значит, что он зажимал прищепкой нос вообще. Я бы ни за что не стал нос прищепкой зажимать». По-видимому, Иванов имел в виду как раз вышеупомянутого Леонида Володарского.
Из всего этого следует, что история о переводчиках с прищепкой на носу не более чем городская легенда. И необходимо отметить, что доля вины в её распространении лежит на репортёрах, пытавшихся подогнать реальность под сложившийся стереотип в угоду зрителям. Ещё один плодовитый (более 5000 фильмов) переводчик Василий Горчаков рассказывает:
«Ко мне приходили журналисты и на телевидении говорили: "Ну Вась, ну одень, пожалуйста, прищепку на нос, ну покажи, как ты работал". Я говорю им: "Нет, не придумывайте лишнего"».
Наш вердикт: фейк
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.