Может ли медитация оказать влияние на здоровье?
Были доказаны положительные воздействия медитации на организм человека.
Речь идёт о снижении уровня кортизола (гормона стресса) на 50%, увеличении содержания серотонина (гормон счастья), ДГЭА (гормон долгожителей), GABA и соматотропина (гормоны роста), эндорфина (гормон любви), мелатонина (гормон молодости).
В процессе медитации снижается частота волн мозговой активности, что позволяет мозгу отдыхать от обработки большого количества информации, получаемой от всех органов чувств.
В том числе бета-волн, которые отвечают за решение задач. Они сверхактивны в обычной жизни, однако спустя 10 минут после медитации скорость их сильно замедляется. По этой причине человек начинает чувствовать покой.
Влияние медитации на организм улучшает нейропластичность. Эта методика восстанавливает клетки головного мозга, укрепляет иммунитет, усиливает защитные функции организма, повышает когнитивные способности и увеличивает продолжительность жизни.
Нейропластичность — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта.
Медитация не является каким-то чудом. Результат воздействия на организм объясняется на уровне физиологии.
Больше полезных материалов тут 👈