Что нужно добавлять в ванну
Как похудеть за 30 дней?
Ответ на пост «Девочки милые, помогите пожалуйста, проблема с лишним весом»
Зашел я ТГ канал этой "стройняшки", первое что увидел.
Цитата:
"aтуpaльныe жиpocжигaтeли1. Бeлкoвaя пищa - для уcвoeния бeлкoв тpaтитcя бoльшe кaлopий, чeм для уcвoeния жиpoв и углeвoдoв. peзультaтe лишниe жиpы cжигaютcя.2. Зeлeный чaй – aзиaтcкиe диeтoлoги coвeтуют выпивaть в дeнь 4 чaшки зeлeнoгo чaя, этo дacт нaибoльший эффeкт для cжигaния жиpoв.3. Ocтpaя пищa – в ocнoвнoм пpипpaвы: чepный мoлoтый пepeц, пepeц пeпepoни, гopчицa, хpeн. aпpимep пepeц чили, в кoтopoм coдepжитcя вeщecтвo кaпcaцин "pacтaпливaeт" лишниe кaлopии в тeчeнии 20 минут пocлe oкoнчaния eды.4. eжиpныe мoлoчныe пpoдукты - увeличивaют пpoизвoдcтвo гopмoнa кaльцитpиoлa, кoтopый зacтaвляeт клeтки cжигaть бoльшe жиpa.5. opицa - oднa чaйнaя лoжкa в дeнь cнижaeт уpoвeнь caхapa в кpoви и пpeдупpeждaeт тpaнcфopмaцию избытoчных углeвoдoв в жиpы.6. oдa - нeдocтaтoчнoe eё упoтpeблeниe нeгaтивнo cкaзывaeтcя нa избaвлeнии oт лишних килoгpaммoв."
В общем все как обычно, считать не хотим. Жрать будем и "сжигать" жир неведомой, ненаучной хуйней.
Разберем одну фразу в родительском посте:
"Расчитываю примерно по 2 кг в неделю"- так быстро худеть, сорвется и будет откат.
"соответственно пп,без подсчёта (так как уже визуально понимаю что как и сколько ккал)"- без подсчета, интуитивно так сказать можно пережирать по калориям только в путь.
"конечно же зал 5 раз в неделю!"- так часто тренироваться либо через неделю офигеть от нагрузки и прекратить ходить, либо в зале жрать протеин и болтать по мобиле.
3 грубейшие ошибки в одной фразе. ШТОШ. Удачи.
Я сам люблю рекламировать свои ТГ каналы. ну а чеб нет, когда да. И весьма лояльно отношусь к рекламе ТГ каналов при условии адекватного контента в посте.
Но пожалуй впервые, мне хочется отсчитать столько то капель желтой жидкости и ну вы поняли....
Тем кто любит всяческие коллективные похудательные активности в большом чате где хороший пул тех кто похудел более чем на 30кг советую Чат Пчел
https://t.me/+QSumWA61W-g4OGUy
Больше по душе ламповый чат, го ко мне, как раз начали скидывать к НГ, что бы на праздниках отожраться
10 заповедей
💥10 ЗАПОВЕДЕЙ ШАХМАТНОГО ТРЕНЕРА
1. Тренер всегда прав
2. Если тренер не прав смотри пункт 1.
3. Никогда не спорь с тренером, если хочешь поспорить, реши 30 этюдов пока желание не пропадет.
4. Тренер не кричит, тренер убедительно выражает свою точку зрения.
5. Тренер не спит, тренер отдыхает.
6. Тренер не объедается, тренер восстанавливает силы.
7. Тренер не мямлит, тренер делится своими размышлениями.
8. Тренер не почесывает затылок, тренер обдумывает решение.
9. У тренера не бывает плохой техники - тренер хочет, чтобы вы почувствовали уверенность в себе.
10. Есть только один достоверный источник информации – тренер.🎉
С прошедшим днем ТРЕНЕРА!
P.S. я детский тренер по шахматам
Ответ на пост «Вдохновляющая речь тренера стала хитом в Tik-Tok»
Будь у меня в юношестве такой тренер, я бы не ушёл из бокса в 15 лет. Мой мне, когда я полуфинал сливал, кричал: "если проиграешь, дома (всмысле в родном зале) пизды получишь! Все спарринги отныне будешь со мной стоять!". ИЧСХ, я знал, что так оно и будет. Это сейчас, в 35 лет я понимаю, что у него свой подход к тренировкам был, причём он воспитал множество МС и чемпионов области и призёров России. Но тогда, в том бою, я дрался не за то, чтобы выйграть а за то, чтобы не получить пизды, потому как в спаррингах с тренером пиздюлей ты выгребешь прям добротных, как бы ты не старался, а тут у тебя есть шанс, перед тобой же обычный мальчишка. В общем бой я слил техническии (разбили глаз, заливало). И да, потом месяц на спаррингах я стоял только с тренером, без какой-либо надежды выиграть или хотябы не уйти в астрал от нокдауна. В общем я ушёл вообще. Перешёл в более лёгкий спорт. Бегаю, железки тягаю. Чисто для поддержания фигуры, никакого функционала.
Помню, как однажды, лет 10 назад я подошёл к своему бывшему тренеру и прямо спросил, почему со мной так поступил. Он ответил: "а на тебя и на Макса у меня были самые высокие ставки. Вы - единственные, кто в супертяжи должен был вырасти во взрослом возрасте. А на тех соревах ты вообще один из команды был первый тяжелый вес (78кг), так что к тебе самое пристальное внимание".
В общем, я не знаю, как бы сложилась судьба, если бы у меня был такой тренер, как на видео, скорее всего стена бы была увешана всякими медалями и кубками. Но я не жалею, что ушёл тогда. Гробить здоровье ради чужих амбиций, оправдывать чужие надежды.
В заключение лишь скажу: не бойтесь отдавать ребенка на бокс или другие полноконтактные единоборства. Там воспитывают характер. Но никогда не препятствуйте тому, чтобы ваш ребёнок ушёл от туда. Но только вы должны сами почувствовать причину его ухода. Если это банальные лень или страх, то поддержите его, уговорите походить ещё, чтобы перебороть эти чувства, пропустить их через себя и оставить за спиной. Но если его решение уйти связано вообще с нежеланием больше этим заниматься, не корите его и не препятствуйте.
Так же обращусь к родителям мальчиков, которые хотят воспитать МУЖИКОВЫХ МУЖИКОВ. Если ваш сын захочет пойти на танцы, макраме или курсы кройки и шитья, то ни в коем случае не препятствуйте этому желанию! Мужественности в нём это не убавит. А вот ваш запрет вызовет внутренний конфликт (если честно, не ебу, как это по научному). Если у вас сын - необязательно делать из него субамегакиллера, запихивая на бокс или муайтай. Да, необходимо вызвать в будущем мужчине интерес к тренировкам, которые помогут в будущем постоять за себя и за друзей/близких. Но вы тогда должны стать ему примером! Если вы - с отвисшим пивным брюхом, если вы не можете 10 раз на турнике свою тушку подтянуть или пробежать 3км без отдышки (если вы не инвалид естесственно), то требовать от сына быть "Мужчиной" - верх лицемерия. То же касается мамочек-одиночек: если в вашем окружении зеркальные инвалиды не нужно сына заставлять становиться спортсменом.
Ладно. Это мой последний пост, я с Пикабу сваливаю. Почитаю каменты, может отвечу кому и адьёс. Всех не люблю, но целую.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Тяга штанги в наклоне. Какой хват выбрать: прямой или обратный?
Применение разных типов хвата при выполнении тяги к поясу в наклоне радикально меняет всю кинезиологическую схему упражнения. Когда вы беретесь за гриф традиционным прямым хватом, ваши локти при подъеме штанги поневоле «разъезжаются».
В итоге нагрузка смещается на верхнюю область спины и задние пучки дельт. Таким образом, какой бы тяжелой ни была ваша штанга, она мало что прибавит широчайшим. Между тем, именно такую базовую тягу широко рекомендуют для увеличения общей массы спины. Как вы теперь понимаете, эта рекомендация ошибочна.
Чтобы тяга нагрузила широчайшие и особенно их нижнюю область, за гриф штанги нужно взяться обратным хватом. Локти вы сможете держать узко, и это предопределяет успех упражнения. Помните, что при любом хвате тягу нужно делать не силой рук, а «локтями».