Всем добра!
Хорошего настроения!
Хорошего настроения!
https://t.me/MillionPoleznostei/1330
🔥 Ещё один классный танцевальный комплекс упражнений, который поможет быстро привести в порядок проблемные женские зоны! 👍
✅ Я однозначно буду пробовать!
❓Кто со мной❓
https://t.me/MillionPoleznostei/1288
🔥 Прокачай свой живот, не вставая с дивана! 👍
✅ Одно простое упражнение для самых ленивых! Поможет подтянуть дряблую кожу на животе, уменьшить талию на 5 - 8 см.
☑️ Ложимся на пол, самые ленивые могут выполнять упражнение лёжа на диване (желательно, чтобы он был жестким).
☑️ Согнем ноги в коленях, руки, согнутые в локтях, положим под голову.
☑️ На вдохе втягивает живот как можно сильнее, чувствуем как напрягаются мышцы.
☑️ На выдохе выпячиваем живот.
☑️ Выполняем упражнение 4 и ещё 4 раза, на это у вас уйдёт примерно 2 минуты.
‼️ Главное правило - делать это упражнение регулярно каждый день, а лучше утром и вечером.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Проблема то на самом деле нетривиальная. Люди с обычным метаболизмом умудряются за 10 дней отпуска 10 кг. привозить. И потом также сравнительно легко их сбрасывают. У дрищей вес не меняется всю жизнь. Нам и 1 кг набрать непосильная задача. И это играет как в плюс, так и в минус. Убрать с себя тоже ничего не получится. Пузо у меня было примерно всегда. Как после вахты сел в офис а привычка жрать как конь изза огромных физических нагрузок осталась. Бег, салатики с тунцом, все это полная хуйня и никак на мою талию не влияло. И если на просто здоровом мужике весом килограмм 90 небольшое пузо никак отрицательно не сказывается. Ну есть и есть. Оно ровно распределяется по широкой мужской раме и под футболкой его вообще не видно. Но вот когда ты дрищ... Беременный глист. Другой аналогии не могу придумать. Так я и жил до этого года, когда случайно шарясь по медицинским сайтам на тему чек апа и вообще не про похудение узнал про чистку кишечника. Коротко: тебе в жопу засовывают шланг с водой и минут 40 гоняют. Типа клизмы. Разная температура, соли всякие могут добавлять. Это промывает стенки кишечника от застарелого говна. По словам врачей до 25 кг дерьма из людей выходит. Не из таких как я конечно, из жиробасов. И не за одну процедуру. В общем решил худеть с 9 мая и записался. И помогло, знаете ли. В пике моя талия доходила до 96 см. Вес 69. После процедур усохла до 90 что все равно много и пузо торчало, но я не верил своим глазам. Работает! И так я дожил до ноября, когда последовательно полетел сначала в Турцию на неделю, затем сразу в Японию на две. А надо сказать, в отпуске я не тюленю, а очень много хожу. Лежать у морюшка для меня пытка. Меня хватит часа на 3 такого отдыха. И ходил я на протяжении трех недель около 20-25 км в среднем. Местность разная. И горы и города. Не суть. Я всегда так в отпуске делаю, но так продолжительно впервые. Ну и вот. 84 см по возвращению. Пузо еще торчит, но это небо и земля. Вес, кстати, только прибавился. В мае показывал 69. В китайском отеле были весы зачем-то. 69.200 показали. Ну оно и понятно. Жир дает объем, но сам по себе он ничего не весит.
Этот пост в первую очередь дрищам адресован. У вас пуза и не должно быть, неважно чо вы жрете во сколько и в каких количествах. Но живот растягивается и если резко убрать нагрузки до нуля и продолжать избыточно жрать получите вид слева. А вот убирать это счастье заебетесь потом. Я уточню, что не совсем тюленил все эти годы. Со школы играю в футбол, баскетбол. Пробовал бегать. Разве что к качалке питаю отвращение. Хожу так вообще огромные расстояния на фоне тех, кому запарковаться в 100 метрах от дома проблема. Но животу на все это было похуй. Если не можете столько ходить, сгоняйте хотя бы на промывание. Это вообще раз в год всем надо делать. Я просто о самой процедуре не знал.
Специально постаралась выбрать такие фото поистине бессмертной красавицы Мэрилин Монро, где видно ее животик. Экономка голливудской звезды рассказывала, что актриса обожала спагетти и лазанью. Также она не могла жить без мороженого, политого горячим шоколадом. Хм, но ведь мороженое - самое низкокалорийное лакомство, примерно 200 калорий на 100 грамм, просто не все это понимают! Став звездой после сиротского детства, Мэрлин не собиралась отказывать себе во вкусной еде.
Вместо завтрака Мэрилин пила "протеиновый коктейль" - в стакан теплого молока разбивала два сырых яйца, перемешивала вилкой. Актриса любила сама покупать продукты на рынке: стейк, печень, овощи и фрукты, которые выводят лишнюю воду из организма. Петрушка, сельдерей, арбуз, дыня, ананас, спаржа. Монро пила свежезаваренный зеленый чай, особо еду не солила и запекала вместо жарки. Вполне здоровый, при этом вкусный рацион для аппетитной женщины!
Еще мне вспоминается, как героиня фильма Квентина Тарантино "Криминальное чтиво" страстно мечтала о животике. Тарантино - известный фетишист, в каждом его фильме появляются еще босые ножки. И женским ножкам, и женским животикам посвящено много групп Вконтакте. Явно то, чем озабочены женщины, и то, чем озабочены мужчины, не совсем совпадает.
Но, допустим, вы все-таки хотите похудеть, только так же легко, как кушать, без голода и тренировок ) Рассказываю, как сбросить от 2 до 4 кг в месяц, ничего не делая. А худеть больше, чем на 4 кг в месяц вредно. Я просыпаюсь не раньше 10.00, сразу есть мне не хочется, первый раз принимаю пищу около 12.00 - 14.00. И отсчитываю 8 часов - последний раз можно поесть в 20.00 - 22.00! Если хочется схуднуть быстро, укладываюсь спать не позже полуночи, чтобы гормон стройности и молодости мелатонин мог нормально вырабатываться. Делает он это, зараза, только в первой половине ночи!
Хотя чаще всего мысли про якобы лишний вес - результат оскорблений, которые до сих пор позволяют себе токсичные явно не Царевны Лебеди и Иваны Царевичи. В 90-х я пробовала лечебное голодание Поля Брэгга, таблетки для похудения. Очень хотелось носить красивые наряды! Одежда в магазинах даже российских брендов была до 46-ого размера, либо уже аляповатые балахоны для бабушек, хотя бабушки меньше всего заслужили такое убожество. В первой половине нулевых тоже особо не было информации, как правильно питаться, в магазинах не продавались листья салата в упаковках и прочие пищевые удобства. Бывшие советские люди даже не знали, как важно пить чистую воду, а не только чай, сок. Все, чего я добилась в плане похудения, - это гастрит (
Гробить здоровье дальше я не желала и решила любить себя с тем обменом веществ, который достался мне от природы, а недобрых людей гнать в шею из моей жизни. Я сама придумывала себе платья, несла в ателье шикарные ткани из бабушкиного сундука, и у меня были наряды, которых не было больше ни у кого! Кстати, мужчин всегда все устраивало, они просто не понимали, чего я вообще парюсь. Женщина, которая отправляет в широко открытый рот что-то вкусное, их очень радует, это основные инстинкты. И, если мужчина здоров телом и душой, проблем в общении не возникает ) У меня есть поклонник, который был бы ужасно огорчен, если бы я похудела, он всегда готов сводить меня в ресторан, сейчас я вешу 90 кг при росте 170 см.
Изводите ли вы свой животик? Или вы счастливый котик? Напишите, очень интересно, у кого как!
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.
1.✅ Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.
2.✅ Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.
3.✅ Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.
4.✅ Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе - так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.
5.✅ Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.
6.✅ Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте.