Прокачай свой живот, не вставая с дивана!
https://t.me/MillionPoleznostei/1288
🔥 Прокачай свой живот, не вставая с дивана! 👍
✅ Одно простое упражнение для самых ленивых! Поможет подтянуть дряблую кожу на животе, уменьшить талию на 5 - 8 см.
☑️ Ложимся на пол, самые ленивые могут выполнять упражнение лёжа на диване (желательно, чтобы он был жестким).
☑️ Согнем ноги в коленях, руки, согнутые в локтях, положим под голову.
☑️ На вдохе втягивает живот как можно сильнее, чувствуем как напрягаются мышцы.
☑️ На выдохе выпячиваем живот.
☑️ Выполняем упражнение 4 и ещё 4 раза, на это у вас уйдёт примерно 2 минуты.
‼️ Главное правило - делать это упражнение регулярно каждый день, а лучше утром и вечером.