Какие страны самые пьющие?
Вот с детства слышу, что мы, славяне, россияне, самые бухающие, мол нам больше ничего и не надо, как ужраться. Но работая над очередным своим проектом наткнулся на статистику по ГЕО за 2019 год (самая свежая на данный момент), где изучали вопрос алкоголя в странах Мира. Так вот, мы далеко не самая пьющая нация.
А рейтинг выглядит следующим образом:
Чехия (13 л/год)
Латвия (13 л/год)
Антигуа и Барбуда (12 л/год)
Австрия (12 л/год)
Эстония (12 л/год)
Литва (12 л/год)
Андорра (11 л/год)
Беларусь (11 л/год)
Болгария (11 л/год)
Франция (11 л/год)
Германия (11 л/год)
Ирландия (11 л/год)
Испания (11 л/год)
Люксембург (11 л/год)
Польша (11 л/год)
....
54. Россия (7 л/год)
Россия примерно на 54 месте. А самые пьющие в основном это страны Европы.
Вы не подумайте, может кто скажет "это у них народу меньше, поэтому статистика не верна, вот у нас дядя Коля (образно говоря) каждый день не просыхает и перепьёт любого Чеха...". Нет, статистика показывает сколько литров чистого этилового спирта приходится на душу населения страны в возрасте от 15 лет. И не важно 10 тыс. человек проживает в стране или пара сотен миллионов.
В общем интересная статистика. немного развеивающая мои навязанные суждения.
Данные взял со страницы: https://dice.ru/info-geo/alkogol-i-kurenie-v-stranah-mira/
Алкоголизм врожденный или приобретенный?
Алкоголизм является приобретённой зависимостью от спиртного с врожденной предрасположенностью. Почему? Читайте далее.
Генетическая предрасположенность
По наследству передается не сама зависимость от алкоголя, а склонность к ней. Таким образом, если оба родителя употребляют спиртные напитки в большом количестве, то вероятность того, что ребенок также будет страдать от алкоголизма, высока.
Приобретенная зависимость
Алкоголизм может развиваться под влиянием социальных факторов, таких как:
место, где родился человек и в каком окружении вырос,
способность его родителей и близких справляться с трудностями и проблемами, а также то, как они относятся к употреблению спиртного,
компания и друзья, с которыми общается человек.
Существует несколько сценариев развития алкоголизма
В хорошей семье, где не злоупотребляют алкоголем и решают проблемы без него, дети могут вырасти без пристрастия к алкоголю. Но в то же время у кого-то из них может возникнуть алкогольная зависимость.
В семье, где употребление алкогольных напитков является обычной практикой и без них не происходит ничего, вероятность того, что дети также станут алкоголиками, повышается. Однако, среди них также может появиться и здоровый, нормальный человек без пристрастия к алкоголю.
Выводы
Как будут развиваться события – зависит от генетической предрасположенности, окружения и самого человека. Он может самостоятельно развить пристрастие к алкоголю или осознанно избегать его.
Таким образом, отвечая на вопрос: алкоголизм врожденный или приобретенный приходим к выводу, что алкоголизм и врожденный, и приобретенный одновременно.
Ответ на пост «Помогите не спиться (»
Девушка написала пост с просьбой о помощи. И мне кажется она описала достаточно распространённый случай.
Очень нужны советы и поддержка
Я не увидел сильно толковых комментариев, а в топе вообще шутка "Какая помощь? Сами спиваемся..." Или это не шутка? В общем, надеюсь мой ответ будет полезен ей и другим, с похожей ситуацией.
Почти каждый вечер выпиваю... Одна.
Звучит плохо. Хорошо, что осознала и хочешь бороться.
Хочу избавиться от этой привычки, так как боюсь спиться.
Круто, что понимаешь, что это привычка. Желательно понимать, что вероятность спиться -- это далеко не единственная опасность. На вскидку, это трата денег, вред здоровью, потеря контроля, не умение работать со стрессом, неправильный образ жизни, да и вообще время подшофе можно использовать на другое: общение, прогулки, спорт, обучение, нормальный отдых.
потом устану, перенервничаю, и снова подбухиваю
Это триггеры запускающие привычку. Нужно проанализировать все события и ощущения, которые происходят прямо перед тем, как непреодолимо тянет выпить. Привычка без них не срабатывает. Как пуля вылетает только после нажатия курка (по-английски trigger), так и привычка не может существовать без сигналов, которые её запускают. Нужно их отследить. А дальше есть два варианта.
1. Избавиться от триггера. Например, если бухаешь когда на работе начальник наорал, то сменить работу на ту, где начальник не орёт. Или выпиваешь только когда смертельно устал, то не доводить до этого. Если чувствуешь себя одиноко, заведи домашнее животное или парня.
2. Привязать к триггеру другую привычку, либо невредную, либо полезную. Устал много сидеть на работе и общаться с придурками, погуляй и пообщайся с приятными людьми, займись спортом, йогой. Я намеренно не предлагаю, сериалы, потому что не считаю их полезными, хотя они и лучше алкоголизма.
Ощущения приятные, мозг и тело расслабляются, настроение повышается.
Это называется вознаграждение. За счёт него привычка закрепляется. И чем сильнее, то есть приятнее вознаграждение, тем быстрее действие станет привычкой. В случае, если нужно одну привычку заменить другой, вознаграждение новой должно быть аналогичным и не слабее хотя бы на первых порах.
Так что желательно подыскивать что-то, что даёт схожий эффект. Новой привычке нужно помогать этого достигать. А так же стоит добавить ещё больше вознаграждения. Например, к эффекту от замены бухла можно добавить чувство гордости за себя, радость от сэкономленных денег, предвосхищение более здоровой и долгой жизни и другое. Ещё раз повторю, что это не замена, а добавка. Просто на одной гордости, что заменил бухло пробежкой далеко не уедешь.
Хотя, если от чувства гордости будет прямо распирать, то может быть. Найти какой-то очень сильный мотиватор действительно поможет. Поэтому кому-то бывает помогает просто забеременеть или диагноз, что можно склеить ласты, если дальше заливать бак не тем топливом.
Время от времени получается провести несколько трезвых вечеров
Прекрасно! Значит не всё потеряно. Я и не сомневался. Ещё бы понимать, за счёт чего получается. Нужно самому знать, что тебе помогает и использовать это почаще или даже всегда.
...но потом устану, перенервничаю, и снова подбухиваю
Как вариант можно не уставать и не перенервничать. Это уже чисто индивидуально нужно смотреть. Не уставать может помочь смена работы, отношения к ней или просто добавить 5 минутные перерывы каждый час, в который обязательно встаёшь и ходишь. Нервничать -- это нормально, а вот перебарщивать никому не нужно. Тут нужно работать со свой реакцией на происходящее. Проблема нервами не решается. Она решается только конкретными действиями. Над расстановкой приоритетов. Проблемы на работе должны оставаться на работе. Дома думаешь о своё. Свои проблемы как раз бывает можно решать даже за счёт работы. Для чего-то важного можно и отгул взять, чтобы разобраться.
Тут вообще много чего может быть и много разных способов решений. Либо пишите конкретнее в просьбах о помощи, либо изучайте вопрос по книгам, либо обращайтесь к специалистам.
Хочу найти другой способ выходить из напряженного состояния.
Чтобы найти, нужно искать. То есть узнавать в интернете и у людей о разных способах. Давать им шанс, пробовать, верить в них, пока не будет доказанного обратного. Не сдаваться и пробовать что-то ещё. Конечно же любой нормальный способ будет сложнее, чем просто влить в себя алкоголь. Но это нормально. Большинство вещей в жизни интересны как раз тем, какие трудности они создают. Надо искать ту трудность, которую тебе нравится решать.
Очень сильно помогает окружение. Поэтому и организуются клубы алкоголиков, чтобы лечиться. Поэтому группами ходят в походы, занимаются спортом, общаются, играют в игры. Сообщников по новому увлечению можно искать как среди соседей, так и просто в интернете.
Всем желаю здоровой яркой жизни в удовольствие!
P.S. В комментариях, готов отвечать на конкретный вопросы. Конкретные -- это значит не общие типа "как бросить курить", а что-то личное с подробным описанием ситуации.
Будни шизофреника. Давно не писал
Долго не писал, так как пишу в других местах. Ещё считаю Пикабу позитивным ресурсом, а у меня нет веселья особо. Читаю сайт в моментах, когда более продуктивно время провести не имею возможности.
Месяц тому назад писал. Что писал не помню. С тех пор хожу в дневной стационар почти месяц. Скоро выписка. Мне не нравится туда ходить. Не столько, сколько само отделение. Дело в том, что я еду в переполненном транспорте длительное время.
Лишний раз получать порцию отношения к себе, где тебя не считают здоровым человеком, а больным пациентом. Тем более , тут не калека без ноги, а для них ты психически болен. В довесок ко всему я поставлен на активное диспансерное наблюдение, АДН.
В моей республике будет праздник в понедельник, это выходной по нашей области. В стационар не нужно. По мимо длительного действия укола который мне делали, я получаю укол дополнительно, на выходные. Сделали его только тем у кого АДН или АПНЛ(амбулаторно принудительное наблюдение лечение).
Укол нам сделали, чтоб пребывая под воздействием укола мы не учудили что то такое плохое или с нами не случилось что то связанное с болезнью. Это я пишу выступая на стороне врачей. А как обычный пациент я не доволен. Я уже лишён способности радоваться. У меня остался узкий список вещей которые меня радуют. Это кофе, сигареты, вейп, компьютер.
На выходных планировал бросать курить, в прошлые выходные не получилось, два дня продержался. В этот раз просто не способен из за уколов. Дофамин отвечает за желания, мотивацию, предвкушение. С одной стороны хорошо, желаний совершать плохих поступков нет, но вот и хороших тоже. Состояние при котором вы просто можете лежать на диване целый день, апатия. И лежать вы будете без удовольствия.
У меня в поведение и характере нету этого, выставлять кого то с плохой стороны, а себя с хорошей. В общение я могу быть жертвой шуток и не отвечаю конфликтом, потому что не считаю себя кем то возвышенным, с которым так шутить нельзя. А просто с терпением терплю плохих людей. Мне например нравится писать много, а им нравится шутить так неприятно. Люди разные.
Пока писал, то прошло пол часика. В восемь часов утра заработает торговый комплекс и я куплю кофе эспрессо, буду курить сигарету и пить кофе. Проклиная укол который мне сделали , чтоб на выходных я наверняка был безобидным овощем.
Инъекция Клопиксол Акуфаз который мне сделали, действует 2-3 дня. Три дня выходных. Это дополнительно к длительному уколу пролонгу Модитен Депо.
Писал с паузами. Время как раз почти восемь. Пошёл пить кофе с сигареткой на улицу.
Цитата Харуки Мураками про алкоголь
Существует много различных причин, отчего человек начинает регулярно и в больших дозах употреблять алкоголь. Причины могут быть разные, а результат, как правило, один.
«Охота на овец»