Трицепс с гантелей - просто и доступно, но я делал с резиной
Разгибание руки с гантелей в наклоне. Это упражнение часто «обзывают» изолированным. Нет и нет. С концентрацией на трицепс – да!
При выполнении этого упражнения хорошо включается и «задняя дельта», удерживая локоть параллельно полу. Я бы рекомендовал еще при фиксации гантели в верхнем положении немного приподнимать локоть, трицепс в этом движении еще больше сожмется. Ну и задний пучок дельты будет прорисовываться также со временем.
Это упражнение не делают с большими весами. Только качество исполнения прорабатывает трицепс.
Так как упражнение не силовое, я его никогда с гантелью не делал. Но с сахарной резиной за 35 копеек за 5 метров, я делал часто в домашних условиях или на сборах в гостинице. Сколько резины было порвано на рогатки и погнуто батарейных труб?)). С годами резину заменил на эспандер лыжника. А сейчас можно купить специальные фитнес резины с разными качествами растяжения.
С резиновым амортизатором трицепс грузится в разы мощнее!
Для домашнего тренинга это очень хорошее упражнение. А в спортивных залах, думаю, не стоит так прорабатывать трицепс. Если, конечно, Вы не проходите реабилитационный период.
"Силовой тренинг советской эпохи"
СЛАВНЫЙ МАКСИК ИЩЕТ ДОМ
Ищет добрые ручки и любящее сердце йоркширский терьер Максик.
Мальчишка очень ласковый, контактный. Ему около 1 года. Парень не мелкий, весит 6кг., в холке 45 см.
Приучен к выгулу, если гулять три раза в день, то дома не метит. Прекрасно гуляет на поводке, не тянет. Ребенок очень ждет своего хозяина. Если хотите завести себе друга-компаньона - это ваш вариант. Мальчик очень ориентирован на человека.
ВНИМАНИЕ‼️ Пристраиваются только в Москву‼️В семью без маленьких детей‼️
Отдается бесплатно по договору.
ПОЖАЛУЙСТА!!!🙏
Огромная просьба звонить с 12.00 до 20.00
Знакомство только после телефонного разговора.
☎️8-925-771-23-42 Анастасия
Наша страница в вк - https://vk.com/yorkhelp
Ответ на пост «На Украине погиб британский капрал с интересной фамилией»1
Я согласен с точкой зрения ныне покойного В.В. Жириновского, который считал всю Украину, кроме западных областей, исконной русской территорией и вообще не признавал такой страны под названием Украина.
В исторические дебри вдаваться не буду, их очень обстоятельно разъяснил наш президент во время известного интервью Такеру Карлсону.
Именно, поэтому, на мой взгляд, к теме гибели наёмника-иностранца идеально подходит это замечательное стихотворение Михаила Светлова:
Итальянец
Черный крест на груди итальянца,
Ни резьбы, ни узора, ни глянца, -
Небогатым семейством хранимый
И единственным сыном носимый…
Молодой уроженец Неаполя!
Что оставил в России ты на поле?
Почему ты не мог быть счастливым
Над родным знаменитым заливом?
Я, убивший тебя под Моздоком,
Так мечтал о вулкане далеком!
Как я грезил на волжском приволье
Хоть разок прокатиться в гондоле!
Но ведь я не пришел с пистолетом
Отнимать итальянское лето,
Но ведь пули мои не свистели
Над священной землей Рафаэля!
Здесь я выстрелил! Здесь, где родился,
Где собой и друзьями гордился,
Где былины о наших народах
Никогда не звучат в переводах.
Разве среднего Дона излучина
Иностранным ученым изучена?
Нашу землю — Россию, Расею —
Разве ты распахал и засеял?
Нет! Тебя привезли в эшелоне
Для захвата далеких колоний,
Чтобы крест из ларца из фамильного
Вырастал до размеров могильного…
Я не дам свою родину вывезти
За простор чужеземных морей!
Я стреляю — и нет справедливости
Справедливее пули моей!
1943 г.
Лично мне только немного жаль, что этот англосакс с похабной фамилией, приехавший поохотиться за головами "русских дикарей", погиб вследствие несчастного случая, а не от пули русского солдата.
Так было бы наглядней для других чужестранцев, желающих приехать к нам поиграть в войнушку, усвоить то, что каждый русский впитал с молоком матери:
А ведь А.С. Пушкин предупреждал европейцев почти 200 лет назад в своем стихотворении "Клеветникам России", чтобы они не лезли в конфликты между славянами, правда он тогда писал про поляков, но это сути дела не меняет:
"Оставьте: это спор славян между собою,
Домашний, старый спор, уж взвешенный судьбою,
Вопрос, которого не разрешите вы."
Ну, а тех упертых, которые не вняли его предупреждениям и хотят силой вынудить Россию к покорности и кого сейчас в европейском руководстве к сожалению большинство, поэт, как сейчас говорят, просто "жжёт напалмом":
"Иль русского царя уже бессильно слово?
Иль нам с Европой спорить ново?
Иль русский от побед отвык?
Иль мало нас? Или от Перми до Тавриды,
От финских хладных скал до пламенной Колхиды,
От потрясенного Кремля
До стен недвижного Китая,
Стальной щетиною сверкая,Не встанет русская земля?!..
Так высылайте ж к нам, витии,
Своих озлобленных сынов:
Есть место им в полях России,
Среди нечуждых им гробов."
1831 г.
14-летний мальчик утопил колхозное колесо и получил 5 лет лагерей
Да, я не первый кто пишет об этом, и, наверное, не последний. Эту историю я прочитал недавно. Попалась она мне в ленте рекомендаций. Спросил «Алису», которая, по сути, собирает информацию со всего интернета. Она мне поведала страшную историю о безобидном 14-летнем мальчике Григории Путилове и кровавом режиме большевиков. Оказывается, в 1935 году Гриша с другом Федором играл возле кузницы с колесом от телеги и случайно утопил его в речке. Мальчишек пожурили и отпустили. А потом наступил страшный 1937 год. О мальчишках вспомнили и арестовали. В августе 1938 года Грише предъявили обвинение по политическим статьям 58—7 и 11 — «за нанесение вреда колхозному строю путём выведения из строя народного имущества и организацию групповых незаконных сборищ». К этому моменту ему едва исполнилось 14 лет. Суд приговорил Гришу к 5 годам.
Я решил на этом не останавливаться и продолжил поиск информации на просторах интернета. Все в один голос говорили об одном и том же. И тут мне попалась статья автора канала «Мемуарист Сталина». Автор дает развернутый анализ тех событий, подкрепляя свои слова фотокопиями архивных материалов уголовного дела.
Оказалось, что Гриша Путилов, на следствии, признался в хищении цепи и звездочки с комбайна МТС. Причем сделал он это с товарищем и с целью вредительства. Произошло это осенью 1936 года. Мало того, подбил его на это некий Андрей Яковлевич, пояснив, что колхозу надо навредить. За оказанную услугу он передал мальчикам целых 25 рублей.
Но Андрей Яковлевич на этом не остановился. Следующей задачей, которую он поставил перед ребятами, был поджог комбайна. Только вот комбайнер, словно предчувствуя беду, увел комбайн на колхозную площадку. Лишь это спасло технику.
Дальше Гриша сообщил следователю, что, кроме цепи и двух звездочек, они сняли с комбайна еще и полотно. А учитывая дефицит запчастей, комбайн по сути, вышел из строя на весь сезон. Вредительство налицо. Но и это не все. Андрей Яковлевич, при помощи ребят, готовил поджог поля с рожью.
В 1937 году Гриша признался, что систематически совершал кражи в ларьке. И заметьте, ни слова о том самом колесе. А поскольку воровал Гриша с целью вредительства, то и судили его по 58-й статье. Только вот суд передал дело в Особое совещание. А это уже не суд, а орган для рядовых и незначительных преступлений. А статья-то расстрельная. Гришу пожалели и дали 5 лет, причем не лагеря, а трудовой колонии.
Спасибо автору канала «Мемуарист Сталина» за проделанную работу и кропотливый труд.
Голый пистолет (2025)
Без лишний предисловий, этот фильм пятикратно переваренный кал (спасибо Дмитрий Юрьевич, за отличное описание). Я с ужасом читаю рецензии на фильм, и на том же кинопоиске, не нашел ни одного негативного. Нейтральные есть, положительные к моему удивлению есть, но нет никого, кто прошелся бы по картине катком. Возможно просто сервис не пропускает уровень брани в этих рецензиях.
Я не гуру юмора, и осознаю что его чувство - понятие субъективное. Кто-то смеется с "ЧБД", кому-то нравится Аншлаг, кто-то восторгается производными Comedy Club. Я даже понимаю. что часть шуток скорее всего потерялась из-за перевода, но, даже при всех этих допущениях, это посредственная мерзость, без намека на юмор.
Я никогда не был ярым фанатом "Голого пистолета" и фильмов периода золотого расцвета подобного кино, я про "Горячие головы" и ему подобные, но я смотрел часть из них. Первый "Голый пистолет" я даже пересматривал на досуге. И не смотря на то, что гомерический хохот они у меня не вызывали, они были веселые, они были забавные, они были абсурдные, и что самое главное - они вызывали улыбку.
Да, авторы пытались воспроизвести знакомую всем формулу, абсурд в каждом действии. Гиперболизация происходящих событий с невозмутимым лицом персонажа.
Еще на этапе просмотра трейлера, я сказал, что это будет провал. Если учесть, что в трейлере надо показать хотя бы часть лучшего, что на практике, в комедиях, чаще всего оказывается - показать единственное лучшее, то все было очевидно. Мы увидели персонажа Лиама Нисона страдающего диареей от еды из забегаловок. И это не смешно! И это я вам говорю не как человек оказывавшийся в подобных ситуациях, а как человек который не против сортирного юмора в правильной подаче. Обсирающийся двухметровый полицейский, с лицом уставшего убийцы, спешащий в ближайший клозет и распугивающий очередь выстрелом из пистолета - это не смешно, это возведение понятия сортирный юмор в новую парадигму, сталкивающий с пьедестала все шутки из "Очень страшного кино". Даже фрагмент из оригинального "Голого пистолета" с микрофоном в туалете был забавным, потому что оставлял зрителя за происходящим, просто делая нас случайными свидетелями всех процессов, а не его прямым участником. Да даже превратившийся в говно бомбу Крис Пратт, в фильме "Муви 43", оказался на голову лучше и смешнее, хотя казалось бы.
Стоит отметить, что у меня нет вопросов к самому актеру, у меня большой вопрос к выбору этого актера, учитывая его амплуа. Да, сам Лиам говорил, что устал и хочет отойти от боевиков, героем которых он запомнился и полюбился зрителям, но настолько кардинальная смена карьеры явно негативно сказывается на восприятии картины.
Такое может позволить себе Марк Уолберг, всю жизнь балансирующий на грани между комедиями и боевиками. И в прицнипе есть множество разноплановых актеров, не запятнавшие себя одним типажем. Вы можете представить Дензела Вашингтона бегущего с туалет подристать? НЕТ!
Стоит ли вам рассказывать про сюжет? Честно говоря не очень хочется, да и его там нет. Типичная история из разряда "Кингсмана", где миллиардер решил просеять население земли, спасая в этот момент самых достойных по его мнению, путем очередной технологической штуковины.
А дальше все! Сверху насыпаем: престарелый секс-символ в виде Памелы Андерсон, типичные открывания дверей, с толканием ею плохих парней в пропасть, пронесшийся через весь фильм гэг про то, что полицейские всегда ходят с кофе, причем он настолько кому-то зашел, что его тянут буквально на протяжении всего фильма. И добавляем пару-тройку игр слов в стиле:
- Берите себе стул.
- Мне не нужно, у меня дома уже есть стулья!
Хотя надо признаться, именно игра слов - то немногое, что заставляло меня хотя бы кивнуть головой с мыслью "Ну вот это не плохо". И фильм готов. К счастью судя по кассовым сборам зритель не оценил картину, что оставляет надежду на отсутствие продолжения.
Отдельная боль которую я не могу теперь развидеть это Лиам Нильсон в костюме маленькой девочки. Это вообще законно?
В любом случае смотрите то что вам нравится и никого не слушайте, только не смотрите "Голый пистолет" 2025 года.
Смотрели Гарри Поттера в оригинале?
Моя любимая сцена это сцена со шляпой. В этом столько надежды и стремлений. Первые фильмы про Гарри смотрятся как сказочные.
Разбор фраз из сцены с Распределяющей шляпой 🎩 (Harry Potter)
1️⃣ Harry, what is it?
Разговорный вариант «Что случилось? / Что такое?»
Используй, когда видишь, что человеку не по себе:
You look worried. Harry, what is it?
2️⃣ Nothing, I'm fine.
Классический ответ, когда внутри «буря», а снаружи спокойствие:
Nothing, I'm fine. – «Ничего, я в порядке».
Можно разобрать подтекст: человек не всегда говорит о своих чувствах прямо.
3️⃣ Plenty of courage, I see.
plenty of
= много, предостаточно.
Фраза переводится как «Много храбрости, как я вижу».
Шаблон:
Plenty of time / plenty of work / plenty of ideas.
4️⃣ Not a bad mind either.
Мягкий комплимент через отрицание: «И ум у тебя тоже неплохой».
В разговоре отрицание not bad часто = «круто, очень даже хорошо»:
Your English is not bad at all.
5️⃣ There's talent. Oh yes, and a thirst to prove yourself.
a thirst to prove yourself
— «жажда доказать себя».
Отличная фраза про амбиции и мотивацию:
He has a real thirst to prove himself at work.
6️⃣ You could be great, you know.
could be
— потенциальная возможность: «ты мог бы стать великим».
you know
в конце — смягчение, разговорное «знаешь», «понимаешь».
You could be great, you know, if you believed in yourself.
7️⃣ It's all here in your head.
«Всё вот здесь, в твоей голове».
Фраза про то, что ресурсы и потенциал уже есть:
It's all here in your head — you just need to use it.
Как относитесь к использованию фильмов про Гарри Поттера в изучении английского?
Веду бесплатный Speaking Club каждую субботу, пишите "Пикабу сила" в личном сообщении в ТГ @AnnaGulak и я пришлю ссылку на добавление в клуб.
Два вида магазинов ретро-игр
Во всех своих поездках я стараюсь найти место для хобби. Заранее ищу и отмечаю любые магазины ретро-приставок и ретро-игр. И последние два оказались максимально контрастными: первый - в Мексике, второй - в Дубае. Кстати, в мексиканском магазине не было консолей с контрабандой внутри, а в дубайском - с золотыми корпусами 🙂
Оахака, Мексика
Это не деревня - это супертуристический город, столица штата, но не миллионник. И вот так здесь выглядит магазин, на который я случайно наткнулся.
На входе - стол, заваленный проводами, под столом - консоли. Надо заходить!
Уже можно разглядеть консоли, контроллеры в коробках, коллекционные фигурки, просто стопки с дисками.
Дальше ещё интереснее. Под стенами с дисками для Wii и Xbox — стопки материнских плат от разных игровых консолей, гитары от Guitar Hero и много чего ещё.
На стойке, где сидит продавец, собрано всё самое солидное. Здесь Свичи и PSP в коробках, за стеклом - Геймбои и Nintendo DS. Над ними - полка с картриджами для Game Boy Advance и Sega Game Gear. Поспрашивал цены, но, так как на вид я белее местных, цены мне называли американские.
Хороший выбор картриджей, но состояние у большинства «подвальное».
А вот на заднем плане - целый стеллаж с тушками от SNES, NES, GameCube и прочих консолей. Из портативок мне здесь ничего не приглянулось, но зайти в такой простой магазин-барахолку было очень интересно.
Кстати, если удобно, вот видео.
А теперь - совершенно другой магазин.
Дубай. Арабские Эмираты.
Я удивился, но там тоже нашёлся магазин ретро-игр. Нашёл его через Instagram - находится в жилом районе, на первом этаже многоэтажки.
Сразу видео, но ниже есть и фото.
Здесь цены подписаны, так что сразу прикинул их в рублях - и оказалось, что почти всё дороже, чем у нас на Авито.
Первое, что бросилось в глаза - всё из Японии. Вот, например, Покемоны: в Японии стоят от 500 ₽, на Авито - около 1 000 ₽, а в Дубае - все 4 000 ₽.
Боксовые игры для Геймбоя. Цены от 2 до 5 тысяч - уже получше, но для японок всё равно дороговато.
Вот PC Engine. Удивился его увидеть. Стоит около 30 тысяч, хотя на Авито можно поймать и за 20.
Консоли и аксессуары, но глаз особо ни за что не цепляется.
А вот сверху - Super Game Boy. Это картридж-переходник, позволяющий запускать игры с Геймбоя на Super Famicom. Я свой в комплекте купил на Авито за 1 500 ₽, а здесь он стоит 5 000 ₽.


Разные портативки по непривлекательным ценам
Были и портативки, и лимитки, и варианты «под ремонт». Но на Авито цены всё равно лучше, а в Мексике - вообще в 3–4 раза ниже.
Вот такой ретро-игровой туризм! А какие магазины нравятся вам? Лично я всегда предпочту покопаться в коробках и найти что-то по хорошей цене, чем быстро пробежаться по витринам и офигеть от цен.
P.S. C блокировками разных сервисов в РФ как-то сложно стало со всеми общаться. Что-то я постил в ВК, что-то на Ютубе, что-то здесь на Пикабу. Но не всегда набирается прям на видео или большой пост, стал чаще постить в Телеграм - https://t.me/ellanorsh_geek


























