Психологическое образование в кабинете психотерапевта
С этого начинается взаимодействие психотерапевта/психолога с человеком обратившимся за помощью.
Для эффективной работы в КПТ ключе, психотерапевт и пациент должны разговаривать на одном языке. На первом этапе Терапевт учит человека отслеживать автоматические мысли, пытаться отделить объективные эмоции от необъективных.
Далее даются техники управления мыслями. Чаще это их остановка или переключение.
Навыки осознанности.
Далее, когда пациент обучен отслеживанию и анализу, дается понятие об когнитивных искажениях и техниках их переобоснования.
Когнитивных искажений существует довольно много. Обычному человеку достаточно иметь понимание о 10-12.
Базовый навык в КПТ это таблица АBCDE. Каждый столбик в таблице важен и требует анализа.
1. Ситуации
2. Мысли
3. Чувства/эмоции
4. Ощущения в теле
5. Поведение или реакция.
Люди с тревожным расстройством или фобиями начинают работать с экспозицией или с техниками выработки запредельного торможения. Оно возникает при чрезмерном увеличении силы или продолжительности действия условного раздражителя (мысль, ситуация, фобия).
Тут важно понимание, что сразу окунать человека в фобию нельзя. Вырабатывается алгоритм встречи со страхом.
Для каждого человека свой план лечения в зависимости от интеллекта, эмоционального интеллекта, развития, психотипа и т.д.