Несовершенства,,
и душевные шрамы..
и душевные шрамы..
🕳вот оно, настоящее гостеприимство🕳
Дыхательная методика быстрого засыпания или расслабления (действенная альтернатива медитации и йоге).
Автор: Сергей Андрианов©
1. Ложимся на спину в тишине (лучше без света) или под спокойную музыку.
2. Левую ладонь кладëм на самый низ живота. Правую на середину груди.
3. Закрываем глаза.
4. Начинаем считать от 200 в обратном порядке ОБЯЗАТЕЛЬНО дыша диафрагмой глубоко.
5. Обязательно проговариваем про себя следующее:
200 вдох (делаем вдох)
200 выдох (делаем выдох),
199 вдох (делаем вдох)
199 выдох (делаем выдох)
198, ну и так до 1го.
Концепция:
Основная задача: дышать диафрагмой и проговаривать без остановки цифры и вдохи идя к цифре один.
Если все делается правильно, то в голове останавливается внутренний диалог и примерно со 150 начинаешь сбиваться со счета. Тут главное не останавливаться и нагружать мозг дальше.
""Комментарий автора: Примерно на 120 счёте, меня уже вырубает (если делать на ночь). ""
Примечание:
Рекомендуется делать данное упражнение хотя бы один раз в день, ежедневно. Может сначала показаться, что эффект слабый, но чуть потерпев и попрактиковав понимаешь, что это бомба. Т. к. нервной системе нужно немного перестроиться под такое дыхание и обман мозга обратным счётом и словами "вдох", "выдох".
Действенная метода при стрессах, ПА, бессонице, неврозах, психосоматики.
Результат не заставит себя долго ждать. Всем здоровья и счастья 🔆🔆🔆
Best regards
Сергей Андрианов
Пусть снова отрывает мне левое плечо,..
И сердце разбивается.., а венам горячо..
Я буду продолжать верить, что ПУСТОТЫ НЕТ..
И продолжать впиваться пальцами в рассвет..
Что делают психологи, когда сами оказываются в депрессии? И помог ли хоть кому-нибудь психолог обрести душевное равновесие? Как по мне, этого добиться можно только собственными силами, особенно при отсутствии близких людей.
Депрессия характеризуется появлением плохих качеств характера. А внешне - это тяжелые вздохи, сгорбленность, опущенные руки. И измененное восприятие времени, оно начинает течь долго. "О как долго едет этот автобус" все кажется долгим. И жалуется. И эти эмоции гнев и вражда приходят в результате того, что у человека меняется баланс между ХОЧУ и МОГУ. Все планы исполняться если он добивается что может, то жизнь удалась. А если он добивается что хочет, то тут депрессия не минует.Каждый должен делать то что он может, должен заниматься своим делом, это путь к счастью. В депрессии появляются ложные надежды, лицемерие и пр. В депрессии человек хочет сделать резкий духовный рывок, с помощью своих усилий, но это ловушка, так как придет разочарование. Снижая планку требования, увеличиваем свои возможности. Если человек естественно развивается то приоткрываются свои возможности. Не желание решать проблемы, закрывает сердце и человек начинает пить и пр.
Депрессия характеризуется страхом, и увеличивается желание поспать и пр. В Депрессивном состоянии старые методы не работают, даже чтением трактатов. В ведах говориться тьма не исчезает от простого упоминания светильника. Нужны реальные усилия. Вечером проблема обостряется. Вечером надо ложиться спать и не вести долгие разговоры. Депрессия это победа эгоизма над сознанием. Настолько что окружающий мир уходит на другой план. Важно только мои проблемы, а все остальное не важно и не интересно. И многие ждут чтобы человек попал в депрессию, это лже-гуру. И депрессивный человек обожествляет лже-гуру, и обманщики создают себе фанатичных последователей. Такие лже гуру часто крутятся возле больниц.
Депрессия это форма болезни, но в этом есть свой плюс, любая болезнь лечит нас тем, показывая нам, иллюзию, и мы можем понять кое-что. Можно извлечь эффект перерождения, депрессия дает ясно осознать уровень своего развития и можно построить план развития, прогресса и пр. Это звонок который должен разбудить нас от сна гордости. Но люди не хотят часто осознать и стремиться принять "обезболивающее" - азарт, алкоголь и пр.
Это болезнь души не позволяет нам выполнять свои духовные обязанности и не дает развития духовного. Это слабость духовного тела, души. Это желание спрятать греховное духовное поведение от Бога и других, как "злой кощей над златом чахнет". Классическая депрессия по сезонная - это грехи их прошлой жизни. Если вы что то делает сейчас не так, то депрессия сразу приходит. Например развелись - вот она, депрессия. Выгнали с работы - получите.
Это просматривается тут же. Анализируйте и думайте, как правильно построить свою жизнь. Это своеобразный отпуск за свой счет, чтобы понять и исправиться, а не заниматься самолюбованием КАКОЙ Я СТРАДАЮЩИЙ. Это патологическая лень. В депрессии в начале помогать нельзя, когда идет аффективная часть, просто не мешать, пусть пойдет горячка, а потом можно отражать, чтобы подводить его к переосмыслению. Просто разговаривать.
Когда человеку плохо, ему не нужны наставления, ему нужна любовь.
Внутренняя жизнь – это счастье. Депрессия – это отсутствие счастья. Когда человек начинает жить внутренней жизнью, к нему приходит счастье и депрессия исчезает сама по себе. Депрессия – это значит, что жизненная цель человека уничтожена. Ему незачем больше жить, потому что у него нет правильного понимания происходящего в его жизни.
Депрессия – это когда самооценка у человека достигает самой низкой ступени. Когда у человека депрессия, ему нужна духовная помощь. Нужно побыть в благостном месте, где живут духовные люди, слушать духовную музыку, поститься.
Мой telegram канал - "Психологическое счастье"
В комментах написал, что уходил в монастырь, попросили запил ть пост про это. Ну что ж поехали.
Это было лет 15 назад. Расстался с девушкой, сильно переживал и, чтоб ничего не напоминало уехал в другой город. Просто так, взял и уехал (если интересно запилю отдельный пост "Дао Бо или путь бомжа")
Город давил на меня. Разгульный образ жизни, много алкоголя, но вместо радости пришла она ДЕПРЕССИЯ.
И вот однажды припёрся я бухой в гости и там встретил друга (психиатр нарколог к тому же). Посмотрел он на меня, пора спрашивал, говорит:"Давай я тебе ща капельницу поставлю, есть с собой, а завтра к Агафангелу, мозги тебе вправим." А мне было неважно...
Утро. Я - трезвый, выжатый лимон, даже в деше пусто и эмоций ноль. Таким опустошенным и доехал до монастыря.
С собой не взял ни пива ни сигарет. Передали меня отцу Агафангелу, поселил меня он в своей келье и предложил поспать пока он на службу пойдёт.
Послушание мне дали дизайнерское (работал дизайнером) обработка фото, вёрстка сайта (в итоге сделали проще). Предоставили комп, графический планшет, наушники, откуда-то диски с хард н хэви подогнали и... работай.
За первые дни привык к тому, что когда стучат в дверь обязательно говорят "Господи помилуй" - это на случай если молитву прерывают. Колокольчик в коридоре - приглашение в трапезную. Пища очень разнообразная и её реально много. Также во время трапезы один из монахов читает.
Мои передвижения никто не контролировал, зато увидев мою заинтересованность с удовольствием рассказывали. Вечером любил погулять. На холме, на фото справа, есть часовенка. К ней идёт лестница (кто-то считал ступеньки, да и я тоже, но количество всегда получалось разным). Так было поверье, - если ступая на каждую ступеньку вспомнить свой грех, то по достижении часовни все они будут прощены.
Храм в меловой пещере. Есть там такое, там и службы проходят. Очень красиво и энергетика своя что-ли. Температура и зимой и летом в районе 10 градусов.
Вечером на закате можно слушать тишину, прерываемую шёпотом ветра или редким криком птиц. Ближе к ночи становилось слышно далёкий лай собак (километров 7-10 ближайшая деревня вроде}
Во всем этом просто расстаяла депрессия - не осталось для неё места, просто была вытесненна самобытностью что ли.
Ну и напоследок немного чёрного кофе
Деревянные церкви Руси
Перекошены древние стены
Подойди и о многом спроси
В этих срубах есть сердце и вены
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?