Мы десятилетиями живем какой-то странной жизнью - для окружающих мы, вроде бы, вполне дееспособны, активны...как все другие; про то, что мы испытываем наедине с собой в официальной медицине не принято говорить. Обычно так: пей гормоны и живи долго и счастливо, все твои симптомы не имеют никакого отношения к щитовидной железе - тебя хорошо лечат, ты пьёшь L-тироксин (эутирокс), у тебя ничего не может болеть. И таких, как мы, в мире сотни миллионов, в России миллионы. Но ситуация еще хуже, потому что многие даже не подозревают, что у них есть проблемы с щитовидкой, так как диагноз ставят только тогда, когда результаты анализа ТТГ выйдут за нормативные пределы, процесс может идти десятилетиями. Так что ходи по неврологам, гастроэнтерологам, психологам и психиатрам...процесс бесконечный и в какой то момент начинает казаться, что выхода нет.
Совершенно неожиданно мы узнаем из зарубежной литературы, что уже около 30 лет развиваются серьезные теоретические и практические подходы к терапии щитовидной железы - совершенно отличные от привычных нам: выпей гормон, сделай ТТГ.
Первым потрясением был список симптомов, которые западные практики четко ассоциируют с аутоиммунным процессом в организме (признаком которого являются антитела), поражающего ткани щитовидной железы. Оказалось, что этот совсем маленький орган на шее - настоящий дирижёр в оркестре организма, и когда дирижёр постепенно разрушается антителами, то в организме расстраивается абсолютно все! А у нас: выпей таблетку и живи долго и счастливо! Оказывается, все совершенно не так просто; зарубежные наработки дают положительные результаты, многообещающие и воодушевляющие: они массово используются людьми по всему миру; люди оживают, возвращается утерянная жизненная энергия, жизнь продолжается.
Какова ситуация у нас?
Во-первых, нет фармацевтической альтернативы синтетическим препаратам Т4, надо сказать, что не у всех пациентов он конверсирует в Т3, а у кого пока все в порядке… радуйтесь, так как со временем конверсия снижается и вам тоже придется доставать себе Т3, именно доставать, так как Т3 в РФ не зарегистрировано... Понятно, что это означает, люди используют препараты двойного назначения( thyroid-rus - Россия), везут из-за границы натуральные Т3, Т4 ( thyroid-s - Тайланд ) и синтетические Т3 (tiromel- Турция) … на свой страх и риск, подбирают себе лечение сами по самочувствию.
Во-вторых, на первопричину заболевания и источник разрушения тканей железы - аутоиммунный процесс, просто не обращают внимания: «АИТ лечить не нужно», говорят все наши эндокринологи в один голос. Но как оказалось, можно сделать многое: поискать лично у себя триггеры - пусковые механизмы-провокаторы иммунной системы, исключить их (антитела снижаются); снижение функции щитовидной железы вызывает дефициты витаминов, минералов, микроэлементов - добавить; снижается способность к метилированию - помочь организму с выводом токсинов. Общее мнение всех продвинутых западных специалистов в том, что проблемы с щитовидкой - огромная нагрузка на организм; жизнь и так не простая штука - сколько приходится выдержать и перенести, а тут ещё этот жуткий внутренний стресс. Страдают надпочечники; гормональный баланс даёт сбой. Западными специалистами для всех дисбалансов разработаны потрясающие протоколы поддержки. Мы можем помочь организму справиться со многими проблемами. По опыту знаю - это работает.
В результате тщательного изучения информации по книгам, методическим рекомендациям и личного опыта участия в продвинутых профильных группах, консультирования и поддержки, мы знаем, что все наши мучительные симптомы не просто у нас в голове, как утверждают многочисленные врачи; мы уже во многом разобрались, что с этим можно сделать и, что конкретно нужно делать.
Обсудим очень важную тему для любого человека, гормон счастья "Дофамин".
Дофамин играет ключевую роль в нейромедиации, влияя на широкий спектр функций, включая движение, настроение, мотивацию и вознаграждение. Он также участвует в регуляции внимания, памяти и других процессов.
Функции "Дофамина" 👇🏻.
Регуляция движения. Настроение и мотивация. Внимание и когнитивные функции. Регуляция вознаграждения. Стресс и реакции на опасность.
Как влияет значение дофамина на вас? Низкий и высокий уровни дофамина могут проявляться различными способами в зависимости от конкретной ситуации.
Низкий уровень дофамина:
1. Депрессия и апатия: Низкий уровень дофамина может быть связан с чувством пустоты, безразличия и потерей интереса к жизни.
2. Уменьшенная мотивация: Люди с низким уровнем дофамина могут испытывать трудности с мотивацией и испытывать трудности в выполнении повседневных задач.
3. Ухудшение настроения: Может возникать чувство грусти, раздражительности и отсутствия радости от жизни.
Высокий уровень дофамина:
1. Эйфория: Высокий уровень дофамина может вызывать чувство эйфории, восторга и возбуждения
2. Гиперактивность: Избыточный дофамин может привести к гиперактивности, возбужденности и беспокойству.
3. Маниакальное поведение: В случае, если уровень дофамина становится слишком высоким, это может привести к маниакальному поведению, неадекватным решениям и рискам.
Именно поэтому очень важно держать его уровень в норме. Ну а как именно это делается, расскажу уже в другом посте 📋. Ссылка на источник: https://t.me/+SZT04qus-Z0yN2Vi
Самый важный мужской гормон "Тестостерон". На что он влияет? Как определить какой у тебя примерный уровень "Тестостерона"❔
Уровень тестостерона у мужчины может существенно влиять на его настроение. На половое влечение, эрекцию у мужчин, спортивные успехи, уверенность в себе и ещё много значимых эффектов.
Признаки высокого "Тестостерона". Повышенная концентрация. Высокая агрессия. Быстрое наращивание мышечной массы 🫀. Высокое либидо и сильная эрекция. Хорошее настроение. Уверенность в себе.
Признаки низкого "Тестостерона". Плохое настроение. Страх. Потеря уверенности в себе. Высокий процент жира. Медленное наращивание мышечной массы. Низкое сексуальное желание и эрекция. Постоянная усталость. Потеря концентрации 🧠.
Как же повысить уровень "Тестостерона" ? Вести активный образ жизни, спорт💪🏻. Приём специальных добавок. Меньше стресса. Контроль собственного веса тела. Посетить врача. Воздержание. Хороший сон.
Всем привет. Хочу рассказать историю о том, как в 25 лет мне поставили диагноз гипогонадизм, расскажу свои походы в государственную и частную клинику и как я сегодня живу с этим.
Гипогонадизм – патологический синдром, сопровождающийся недостаточностью функции половых желез, т.е. нарушением выработки ими гормонов.
Начнем с того, как я понял, что мне надо идти к врачу. С момента поступления в университет (18 лет), я начал потихоньку полнеть. Когда учился в университете, мне кардинально не хватало сил. После универа, просто приезжал домой и ложился спать. Хотя спал всегда хорошо и утром никогда не было желания поваляться на кровати, а в выходные как по распорядку дня, ложился в 22 часа ровно и вставал в 6 утра и на протяжении выходных у меня никогда не было желания после гуляний или прогулки пойти спать. Не сказать, что я лентяй. У меня всегда есть слово «надо» и я как истощенный бык, который тянет плуг из последних сил. В 20 лет я переехал от родителей и влился в один коллектив (чисто мужской) и после их рассказов о своих похождений, о том как они живут насыщенной жизнью и как они полны сил я решил сдать анализы на гормоны, а именно на тестостерон. В итоге, когда приходит результат в 6-7 нмоль/л, я особо не обратил на это внимание. Считал, что раз ничего не болит, то значит и к врачу не надо идти.
В 21 лет я пытался заняться спортом, но после занятия я не мог ничего делать, даже встать с кровати. И такое ощущение\восстановление длилось 3 дня, а после тело ныло около двух недель. После такого опыта, я естественно бросил данное занятие, ибо у меня учеба важнее и пропускать занятия не вариант. В 23 я уже весил около 105 килограмм. Я пытался садиться на диету, но что я голодал, считал килокалории не принесли результата. Просто вес зафиксировался и никуда не двигался. И в этот момент я решил пойти к врачу. Первый мой поход был в государственную клинику. Если я всегда ходил к терапевту из-за ОРВИ, то в тот момент я пришел, чтобы получить направление к эндокринологу. Она выслушала мою историю и спокойно выписала направление к нему.
После первичного приема эндокринолога и сдачи анализов в государственной клинике, врач поставила диагноз – ожирение + инсулинорезистентность. Выписала мне два лекарства: Метформин и Орлистат, сказала, что есть, а что табу (в плане еды) и больше физической нагрузки. А вопрос о том, что у меня низкий тестостерон, ответила: «Вот похудеешь и будет все нормально». Когда я начал принимать лекарства, я почувствовал, насколько мне стало херово и неудобно. В каком плане? Смысл Орлистата в том, что он не позволяет организму усваивать жир и весь жир выходит через задний проход. Мне врач объяснил такой прикол, но я думал, что он будет выходить со стулом, но нет. Как вам описать, вот сидишь/лежишь и тут ни с чего у тебя из ж*пы начинает вытекать жир со всеми запахами кала и т.д. Не скажешь, что с этим можно жить, да? Вот так я и прожил два месяца питаясь только водой и огурцами (всегда шутил, что тогда мне только и можно как воду пить и в ж*пу огурцы пихать). Так самый главный вопрос, похудел ли я и стал ли тестостерон в порядке. Ответ убил – нет. Ну как нет. Со 105 сбросил до 95, максимально был без сил, так как вообще ничего не ел, так как понимал, какие последствия будут в виде пятен сзади. А уровень тестостерона так и не вырос. И спустя 3 месяца бросил пить лекарства. Но смог ли я удержать вес, неа. Все вернулось спустя 1-2 месяцев.
Результаты анализов при походе к эндокринологу. Простите меня те, кто с темной темой((
Вот мне уже 24 года, думаю, что раз в государственной клинике не помогли, пойду в платную. Спросил у знакомых и сказала идти в эту клинику, типа хорошие врачи там. Ну записался я в эту клинику, как раз был андролог-уролог, что у нас в городе таких врачей можно по пальцу одной руки подсчитать (около двух врачей на весь город, насколько я помню). Меня сразу смутили цены. Первичный прием врача 3000 рублей, когда в остальных платных, ну максимум 1500. Но я себя отговорил, что типа врач андролог-уролог, единственный кто, наверное, мне поможет.
Прихожу я к врачу, рассказываю всю историю, делает осмотр тела и начинает выписывать, какие анализы мне сдавать. Достает лист, и начинает закрашивать ячейки, типа какие анализы мне надо сдать. Закрасил около пол листа и на вопрос в том, можно ли сдать в другой клинике, получил отказ. Типа тест системы в данной лаборатории самые лучшие в городе. На следующие утро прихожу в клинику, отдаю данный лист в лабораторию и насчитывают около 17 тыс. рублей. Я глаза на лоб и спрашиваю, а точно ли это мне? Ну я сказал, что я подумаю 10 минут и после размышлений сказал себе, что здоровье мне важнее и заплатил данную сумму. После результатов, записываюсь на повторные прием к врачу в эту же клинику, отдаю еще 2500 за вторичный прием и отдаю результаты анализов ему, но как оказалось у него уже есть мои анализы. Смотрит и говорит, снимай нижнюю одежду. Достает перчатки и начинает тактильный осмотр мошонки. Говорит, что у вас варикоцеле и из-за него у вас низкий уровень тестостерона, но чтобы подтвердить, вы должны спуститься в регистратуру и оформиться на УЗИ. Как раз у УЗИста есть сейчас окно. Спускаюсь, говорю, что мне надо сделать УЗИ того и того и насчитывают около 5000 рублей. Ну я уже молча оплачиваю и иду на УЗИ. Осматривает и подтверждает, что у меня варикоцеле 1 стадии. Потом начала проверять мочевой пузырь и говорит, что я должна проверить простату, по-этому вам надо уйти в другой корпус и сделать там ТРУЗИ. Я сразу отказался, ибо меня жизнь не готовила к тому, что мне будут пихать палку в одно место.
После УЗИ возвращаюсь обратно к андрологу-урологу, даю результаты и говорит, чтобы я опять снимал все ниже пояса. Опять ощупывает и говорит, что у вас на самом деле варикоцеле не первой степени, а второй (уже). И сразу говорит, вам надо делать операцию под общей анестезией и записывает меня на операцию на ЗАВТРА. Сказать, что тут я ***ел – это ничего не сказать. Говорит, вот на моей практики вы у меня не первый и после операции, конечно, не сразу, но в плане гормональной части все станет нормально. Так сказать, и писка стоять будет и баб хотеться. Ну и спрашиваю, сколько сие удовольствие стоит? На что только за операцию 35 тыс, так плюс анестезия и стационар два дня. Я сказал, что мне нужно обдумать, на что сказал, что если вы не придете через две недели после сдачи анализов, то для операции вам нужно сдать их снова. На что я угукнул уже выбегал с его кабинета.
После чего я бросил какие-либо поиски. Считал, что я и так себя «вполне» нормально себя чувствую, а то, что я живу не так как все остальные, в плане отсутствие каких-либо отношений, желаний познакомиться, да и вообще отсутствие сексуального желания на повестке дня не стояло.
После окончания учебы я решил попутешествовать по странам и попробовать себя в роли релоканта до того, как стало это мейнстримом)). Два месяца прожил в Беларуси и в последний месяц, заметил, что у меня вообще не было сил ни на что, полнейшая апатия и т.д. В то время я жил не один, а своим знакомым. И вот одним утром я ему делюсь данной историей, на что он спрашивает: «А родители знают об этой проблеме?». А ведь хороший вопрос он задал.
Если честно, то с родителями я и не хотел обсуждать данный вопрос и всячески пытался нивелировать его. Особенно с отцом, ибо я видимо не хотел казаться таким слабым в данном контексте. С отцом каждую неделю-две когда я учился в универе спрашивал и с каждым разом он дополнялся.
О: Ну что, есть девушка?
Я: Неа.
Спустя какое-то время:
О: Ну что, есть девушка?
Я: Неа.
О. (Невзначай) А парень?
Я:НЕТ.
В тот момент я считаю он считал меня за представителя сексуального меньшинства. Ведь не может быть такого, что человек, который учится в женском коллективе (30 Ж/ 3 П) не возникает желание с кем-либо переспать.
После поступления магистратуры:
О: Ну что, есть девушка?
Я: Неа.
О. А парень?
Я:НЕТ.
О: Ну а вообще хочется с кем-то?
Я: Прикинь нет.
О: Ну не может быть такое
Ну и после этого либо я молчал, либо говорил: «Значит я ошибка природы». Я думаю, что в этот момент он считал, что либо я вру, либо просто не хочу говорить на эту тему. Ведь в его мироустройстве не может быть такого, что парню в таком молодом возрасте не может хотеться.
Ну а мать считала, что я храню верность для той самой. Ага 25 лет вот сижу и жду, как снизойдёт та самая, такая же верная.
Ну и вот мне скоро уже 25 лет, и я говорю родителям, но не все карты на стол выкладываю. Говорю, свои попытки хождения по врачам и что все они были безрезультатны, а врач мне нужен, либо уролог, андролог, эндокринолог. После моего дня рождения (25 лет), где-то через неделю две с большой папкой со всеми моими анализами за 7 лет иду к урологу, с которым отец уже был знаком в положительном контексте. Захожу в кабинет. Даю её архивную папку с анализами, заключениями и т.д. и рассказываю е й все свои приключения по врачам. На что по этим анализам, она говорит, вам надо сдать еще раз анализы, будем садиться на гормонозаместительную терапию (ГЗТ). Сдаю анализы, и ставит диагноз «Гипогонадотропный гипогонадизм». Выписывает рецепт 148-1/у-88 на . тестостерона ундеканоат. Еще выписывает Кломифен и начать принимать Метформин, так как были еще высокий инсулин и сахар. Я думал, ну рецепт так рецепт, что такого. А вот нет, рецепты 148-1/у-88 являются рецепты строгой учёности разработана для реализации анаболиков, комбинированных лекарственных препаратов, ограниченных в обороте наркотических и психотропных средств, а также медикаментов, подлежащих учету.
Меня сразу насторожило «наркотические и психотропных средств», но потом плюнул и умозаключил, что такого может быть в тестостероне такого.
Вот в 25 лет после первой инъекции были дискомфортные ощущения в ягодице. Сам процесс введения препарата не из лучших, так как вы колете масло, а потом это масло в мышце висит пока не рассосется полностью. Проходит день, два и на третий день я встаю и понимаю, что что-то не то. Какое-то новое ощущение и оно приятное. Встаю полных сил и энергии. Все чувства как будто обострены. Как говорится, готов весь мир перевернуть. Не знаю с чем сравнить, ведь все 25 лет как будто я спал и вот только, только проснулся. Начал суетиться, думать, делать, все сращивать и под вечер еще силы оставались. Начал одеваться стильно, до этого ходил в оверсайз, так как стеснялся живота. Начал худеть, не было того ощущения ломкости, после тяжелой физ. нагрузки. Единственное, мы с врачом решили заменить Метформин на Форсигу, так как была не приятная побочка у него в виде давления в переносице. И за 6 месяцев, из которых я прокололся 3 раза я смог сбросить 20 кг жира и наконец победил инсулинорезистентность.
На протяжении моего курса, я словил себя на мысли, что это же реально как наркотик. Тебе все хочется больше и больше и часто колоться. Видимо это те чувства, которые ты испытываешь при ГЗТ – это те чувства, которые ты испытываешь при пубертате. Когда спустя 6 месяцев после начала терапии я прихожу к врачу с анализами и говорю, что я пока не хочу колоть тестостерон, так как я понимаю, что это не я и не мои истинные желания, которые возникают на курсе тестостерона. Она посмотрела удивлено и сказала, что гормональный фон восстановлен и через 6 месяцев контрольная сдача анализов. Через 3 месяца после последнего приема врача, я начал осознавать, что те чувства, которые были ранее, до ГЗТ, начинают возвращаться. Но организм и мозг понимал, как ты должен себя ощущать и решил, не дожидаясь 6 месяцев, пойти и сдать анализы на гормоны. И что же увидел. Уровень тестостерона стал таким же, как до начала терапии, а ЛГ и ФСГ были ниже плинтуса. Записываюсь к врачу и показываю результаты. Она удивилась, так как худой, вес держишь, физическая нагрузка есть и при этом уровень гормонов низкий. Назначает мне спермограмму и УЗИ мошонки. Сдаю УЗИ и как оказывается, что то варикоцеле, которое мне ставил тот врач уролог-андролог (который любит резать людей😊), оказывается субклиническим, т.е. оно как бы есть, но как бы и нету. Сдаю спермограмму. Я, конечно, знаю, что экзогенный тестостерон подавляет выработку сперматозоидов, но если честно я не мог предполагать, что у меня окажется практически полное отсутствие сперматозоидов, а то незначительное количество, которое есть, окажутся неподвижными. Скидываю врачу результаты и опять назначают ГЗТ с Кломифеном. И то, только после моего предложения отложить инъекции тестостерона и просидеть на Кломифене, так как понимал, что если дальше – путь в один конец, т.е. полнейшая стерильность, если только уже не наступила…
Ну а что сейчас? Сейчас пропиваю курс Кломифена и два месяца задаю себе вопросы: почему я раньше не начал решать данную проблему? Почему родители, если знали, что у меня проблемы не взяли меня за шкирку и не поволокли к врачу, Кем я мог бы быть на сегодняшний день, если бы были амбиции. Каких успехов достичь, если бы не шел туда, куда ветер дует. И вот сегодня я себе сказал, что я устал жить. Завтра еду сдавать очередные анализы и надеюсь, что хоть что-то хорошее будет, хотя если честно уже не надеюсь…
Что я хочу сказать данным монологом, особенно будущим родителем или у тех, у кого есть дети подростки лет так 16. Если у ребенка есть какие-то проблемы в плане полового созревания и т.д. не думайте, что это само пройдет. Это само не проходится и, если вы не начнете это лечить с подросткового возраста, он и будет бегать по врачам как я. Грубо говоря, будет пылью, которая по дуновению ветра летит куда подует, лишь бы не занесло туда, куда не надо.
Если будут какие-то вопросы, буду отвечать. Но за консультациями связано с лечением, надо идти к врачу.
"«Согласно исследованиям, уровень тестостерона у мужчин снизился как минимум на 20% за последние 20 лет, и все больше и больше молодых мужчин страдают от последствий низкого уровня тестостерона.
Это не новая тенденция. У семидесятилетних мужчин в 1987-89 годах средний уровень тестостерона был почти на 100 пунктов выше, чем даже у 55-летних мужчин в 2002-04 годах. Это означает, что среднестатистический 22-летний мужчина сегодня имеет средний уровень тестостерона, примерно равный уровню 67-летнего мужчины в 2000 году. Следовательно, вполне вероятно, что ваш уровень тестостерона составляет половину от уровня вашего отца и, несомненно, значительно меньше, чем у вашего дедушки».
Привет всем! Сегодня я хочу поделиться своим опытом о том, почему так важно следить за гормонами при снижении веса.
Не волнуйтесь, это не сложная и нудная лекция!
Во-первых, давайте разберемся, что такое гормоны.
По сути, это вещества, которые контролируют различные процессы в нашем организме, включая обмен веществ и регуляцию веса. Так что, если вы хотите сбросить вес, то вам нужно обратить внимание на эти маленькие, но могущественные вещества.
Во-вторых, давайте поговорим о том, как мы можем повлиять на наши гормоны. Оказывается, многое зависит от нашего образа жизни. Например, стресс может вызвать гормональный дисбаланс, а недостаток сна может нарушить выработку гормонов, ответственных за регуляцию веса. Так что, если вы хотите контролировать свои гормоны, то вам нужно уделять внимание своему физическому и эмоциональному благополучию.
В-третьих, давайте поговорим о том, как мы можем поддерживать наши гормоны в оптимальном состоянии. Оказывается, это довольно просто! Ешьте здоровую пищу, такую как фрукты, овощи, белки и здоровые жиры. Управляйте стрессом, занимайтесь физической активностью и получайте достаточно сна.
Такие простые но очень рабочие веще про которые мы забываем и проблемы всё копятся и копятся в организме.
Так что, если вы хотите сбросить вес и контролировать свои гормоны, просто следуйте этим простым советам. Просто будьте активными, ешьте здоровую пищу и наслаждайтесь жизнью! И помните, ваше здоровье - это самое важное богатство!
А кому интересно ждем в нашем телеграмм где тоже много полезного и интересного
Менопауза - это естественный период изменений, который происходит у женщин в возрасте около 45-55 лет. Одним из общераспространенных мифов о менопаузе является то, что талия у женщин увеличивается из-за изменений в организме. Давайте разберемся, насколько это утверждение соответствует действительности.
Во время менопаузы происходят изменения в гормональном фоне женщины. Один из основных факторов, вызывающих изменения, - это понижение уровня эстрогенов, гормонов, ответственных за регуляцию менструального цикла. Уменьшение уровня эстрогенов ведет к изменениям в распределении жировой ткани в организме.
Известно, что с возрастом у женщин изменяется тип накопления жира. Если ранее жир склонялся складываться в области ягодиц и бедер, то в период менопаузы происходит перераспределение жира к центральной области тела, включая живот и талию. Этот процесс связан с уменьшением того самого уровня эстрогенов, которые влияют на обмен веществ и распределение жировой ткани.
Таким образом, можно сделать вывод, что во время менопаузы реально происходит изменение формы тела у женщин, включая увеличение объема талии. Однако это не означает автоматического увеличения талии у всех женщин. Многие факторы, включая образ жизни, генетику, питание и уровень активности, также играют роль в изменениях фигуры.
Важно отметить, что хотя изменения являются частью естественного процесса старения, соблюдение здорового образа жизни поможет женщинам минимизировать эти изменения. Регулярные физупражнения, здоровое питание и уход за кожей поспособствуют борьбе с избыточным весом и сохранению формы тела.
Кроме того, консультация с врачом и поиск подходящего лечения для уменьшения негативных симптомов менопаузы тоже может быть полезным. Некоторым женщинам будет полезно обратиться к гормональной терапии с целью уравновесить уровень эстрогенов в организме и уменьшить риск развития нежелательных изменений формы тела.
Во время менопаузы женщины теряют значительное количество гормона эстрогена, у них появляются приливы жара, перепады настроения и ночная потливость.
В этот период обмен веществ у женщин замедляется и ничего с этим поделать нельзя. Кроме того, женщины становятся более депрессивными, хуже спят и часто испытывают приступы голода. Эстроген, гормон, который в норме служит для поддержания веса, исчезает, поэтому жировые отложения начинают собираться в области талии. Но менопауза не единственный виновник набора веса, ведь если вам уже за 50, такое же влияние оказывает и возраст, при котором метаболизм существенно замедляется.
Вопреки распространенному мнению, заместительная гормональная терапия не приводит к набору веса у женщин — как раз наоборот! По мнению исследователей Международной ассоциации менопаузы, это может предотвратить увеличение жировых отложений вокруг живота.
«Это не совсем правда, что климакс заставляет женщин прибавлять в весе. Это просто следствие факторов окружающей среды и старения», — утверждает Сьюзен Дэвис из Университета Монаш в Мельбурне, руководитель исследования. Она добавила, что «жир вокруг талии у женщин, вступивших в менопаузу», — это просто реакция организма на снижение уровня гормона эстрогена. Именно поэтому некоторые женщины могут заметить изменение в своей фигуре, к которому они не привыкли: форма песочных часов превращается в форму яблока.
«Важно помнить, что женщины, переживающие менопаузу, должны контролировать свой вес, прежде чем он станет проблемой, поэтому, если вы не заботитесь о себе до менопаузы, вам обязательно нужно начать как можно раньше», — посоветовал Дэвис, ведущий исследования, которое было опубликовано в журнале Climacteric.
Это означает, что вы должны думать о еде, которую вы ежедневно потребляете, и уделять больше внимания физической активности. Регулярно гуляйте, избегайте лифтов и эскалаторов, катайтесь на велосипеде...
В заключение можно сказать, что увеличение талии у женщин в период менопаузы - это реальный процесс, связанный с изменениями в гормональном фоне и распределении жировой ткани. Однако эти изменения могут быть управляемыми с помощью правильного образа жизни и консультации с врачом.
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Ну так а что делать-то? Есть какой-то готовый ответ?
Я всегда была из разряда "склонна к полноте". Стандартный вес 73-76 кг при росте 173. За счёт роста и широких костей выглядела неплохо. В первый год учёбы в университете умудрилась поправиться до 85 кг, потом познакомилась с будущим мужем, любовь-гормоны и все такое, незаметно сбросила до своих 76.
Потом начали готовиться к свадьбе и мне захотелось выглядеть красивой и стройной. Похудела за 8 месяцев до 63 кг, но совершенно титаническими усилиями, так как калораж был 1000-1100 ккал + отсутствие в рационе мяса.
Потом за два года вернула свой вес и забеременела в стандартных 76.
Набрала до 100 кг в беременность, потом была 86.
Только начала худеть через 4 месяца после родов и похудела до 83х, как снова забеременела. И опять 100 кг, которые сбрасывались даже до 86 уже не так просто.
На фоне наличия детей погодок проходит сложнейший кризис с мужем . Набираю от стрессового зажирания до 112 кг буквально за полгода.
Вроде помирились, все в порядке.
Иду к эндокринологу, сдаю анализы, смотрят щитовидку. Все ок, только ТТГ и йод на нижней границе, но с этим сказали, что делать ничего не надо.
Врач советует голдлайн плюс, начинаю принимать, за 1.5 месяца -15 кг, вешу 97. Но явная тахикардия и боли в сердце. Завязываю. Набираю опять до 106. Зажираю любой стресс, усталость и т.д.
Что делать с этим уже не знаю, даже отчаяние накатывает.
С психологом работаю, но она на пищевых расстройствах не специализируется, поэтому в этой теме помочь бессильна.
Если у кого-то есть идеи на тему того, что может помочь, то буду очень благодарна.