Ответ Xtrisha в «Один вариант, как убрать головную боль»
всем советую, очень хороший метод, мигрень как рукой снимает
всем советую, очень хороший метод, мигрень как рукой снимает
Были дикие головные боли в районе виска. При болях давление поднималось, не могла лежать спала сидя. Сначала помогал кетанов, потом перестал. Пила препараты от внутричерепного давления, чтобы хоть как-то поспать. Неврологи и блокады ставили, на массаж ходила только хуже стало. Были мысли о петле на шею, ибо боли были дикие, ощущение что в висок закручивают саморез.
Совершенно случайно подслушала разговор коллеги со своим мануальщиком. Честно не верила, просто от отчаяния попросила контакт и записалась. Накануне спала по 2-3 часа несколько дней, внутричерепное давление шкалило, думала глаза лопнут))
Мануальный терапевт (святой человек) нажал тихонько на какую-то точку на спине. Почувствовала как кровь ушла из головы, и сразу полегчало. После сеанса я проспала почти сутки.
Прошло 6 лет, боли не было. 1 сеанс решил проблему, 1! На втором сеансе он сам был в шоке, и проверил все тело вплоть до пяток. 5000₽ и я забыла об этом ужасе.
До того, я мучилась 7 лет.
Сейчас в жизни есть спорт, и он реально помогает.
Как мне объяснил этот волшебник, у меня был зажим в спине, мышца пережала артерию где-то.
Не болейте!
Головная боль меня преследует всю жизнь.
Проводила обследования в разные годы - КТ, МРТ, проверяла сосуды и не только. Все хорошо. А головные боли становятся сильнее. Спасал только Пиралгин. В добавок стал болеть глаз. Добавляла чуть парацетомола , ну и от давления. Вообще, дозы маленькие - четвертинки или половинки, итак подсажена на таблетки. Так и спасалась.
А тут как-то по Ютубу видео пришло в рекомендациях как убрать живот, то есть упражнения. Автор сказал, что с непривычки будут болеть мышцы живота(нет) и могут мышцы свода черепа (да). Так получилось, что делала в первый раз с головной болью. Думаю, раз настроилась, то надо позаниматься, а потом пойду выпью таблетку. В общем, пока дошла до кухни , поняла, что голова не болит. И тут меня осенило - упражнения!
Проще то , господи, и не бывает! Ложимся на спину , ноги вытянутые и на весу; также и голову приподнять. И держать. Были моменты, думала, что боль не снимет. Проходит минут пять и чудо!
Пишу, может кому поможет. Теперь думаю, как снимать боль на работе 🤣.
Тоже мучалась головными болями по молодости. Пока один мануальщик не сказал отрезать мою косу до пояса. Оказывается на позвонки в шее давил вес моих волос, вот и мучалась с мигренями.
Поделюсь личным опытом довольно успешной борьбы с приступами мигрени. Надо понимать, что мигрень - это не просто головная боль. Как правило, предвестником приступа является так называемая аура. У многих (как у меня) - это визуальный эффект в виде мерцающего пятна, длится примерно около 20-30 минут, затем все проходит. У некоторых аура может быть в виде онемения пальцев и прочих побочек. После ауры, минут через 20-30 начинается "веселье" - головная боль. У кого-то длится пару часов, у кого-то может и несколько суток. Не сказать, что сама боль сильная... Но состояние при этом просто невыносимое - эта боль как бы захватывает все тело. Любые запахи, громкие звуки, свет - все катастрофически ухудшает состояние. В момент приступа лучше всего лежать, как-нибудь скрючившись (подобрать удобную позу, подперев голову руками - мне немного легче, когда рука подпирает висок и давит на него). Ну не суть. Вся беда в том, что в период приступа отключается желудок. Часто сопровождается чувством тошноты - всегда кажется, что если сейчас вытошнит (2 пальца в рот) - то очень полегчает. И действительно легчает, правда всего лишь на минуту. Потом опять то же жуткое чувство. Так вот, с желудком во время приступа полная беда, и его всасываемость резко ухудшается, тот практически не работает. Поэтому, чтобы облегчить приступ и перенести его без последствий, нужно это делать ДО начала головной боли. Во время болей уже как бы поздновато пить боржоми. Вот тут аура и помогает на самом деле (читал, что бывают приступы без ауры - тогда просто не сможешь понять, что надо поскорее чем-то закинуться). Это важный момент, имейте ввиду. Далее - чем закидываться. Тут, наверное, индивидуально. Но лично я для себя открыл зеленый чай. Обычный, дешманский в пакетиках, из магазяо. Помогает не всякий - какой именно компонент в нем нужен, я так и не понял. Когда-то у нас в продаже был, например, Лисма зеленый. 2 разных - Чжу ча, и Лю ча - пачки одинаковые, вкус одинаковый. Один помогал, второй - нет. Потом он исчез, экспериментальным путем подобрал сейчас новый - curtis зеленый в пакетиках (bahama nights точно помогает) - он у меня в аптечке, чисто чтобы купировать приступы, а так же пакетики распиханы по курткам, рюкзакам на всякий случай. Если мучаетесь от приступов, попробуйте такой вариант. Может и вам поможет. Если успеть залить стакан чаю во время ауры, приступ пройдет совершенно незаметно, от деятельности можно не отвлекаться и быть в строю. Всем здоровья.
Паническая атака (ПА). Разоблачение.
История Сергея Н., 23 года
Консультацию посещает с жалобами на повышенную тревожность, на регулярные приступы панической атаки, сопровождаемые учащённым сердцебиением, головокружением, нехваткой воздуха, болями и онемением верхних конечностей. Подобные симптомы появились два года назад, и с тех пор появляются три-четыре раза в неделю.
В процессе психологической работы мы выяснили. Сергей был единственным и любимым ребёнком в семье, пока не появилась на свет его младшая сестра Ольга. Тогда родители стали уделять ему меньше времени, и это понятно. На момент рождения сестры Сергею исполнилось семнадцать лет, и окружающие его взрослые в один прекрасный момент перестали видеть в нём «сыночка», «внучка», всё больше: «сын», «Сергей». По словам самого Сергея, перемены случились так быстро, что он не успел осознать, почему взрослые вдруг охладели к нему. Кроме того, этот непростой для Сергея период совпал с моментом окончания школы и поступлением в университет. Родители готовили сына к отъезду в другой город для обучения. Сергей не стал отпираться и активно готовился к экзаменам. Но за месяц до отправки на чужбину у Сергея появился страх неизвестности и незнакомой обстановки. О своих сомнениях и переживаниях он сообщил родителям и другим близким родственникам. На что те уклончиво отвечали: «Деваться некуда, сам выбрал, надо ехать». Позже Сергей переосмысливал: «А был ли это мой выбор. Без меня меня женили. Ощущение, что от меня избавились. И чем дальше от них я буду, тем лучше.»
Жизнь в студенческом общежитии не была такой, как показывали в сериале «Универ» на телеканале ТНТ. Сергею пришлось вписываться в строгую иерархию, на что у него не хватало ни терпения, ни навыков. Отношения не складывались ни с соседями по комнате, ни с учебным коллективом. Сергей стал пропускать занятия, после чего исчезло взаимопонимания и с преподавателями. В то время Сергей чувствовал себя никому не нужным человеком. Особенно это мнение окрепло после одного случая. Однажды в минуту отчаяния он позвонил своей маме, чтобы услышать «родной голос». Мама ответила, что сейчас занята и, когда освободится, то позвонит ему. Но в этот день мама так и перезвонила, хотя Сергей очень этого ждал. И, когда он позвонил ей на следующий день и высказал недовольство по поводу случившегося, мама сказала: «Ой, а я про тебя и забыла». Он был расстроен и разочарован. Единственное, что давало ему моральные силы в тот момент, это подработка, которую Сергей подыскал себе в чужом городе. Ночами он заменял системного администратора на местном телевидении. В его обязанности входило отслеживание онлайн-чата, активное участие в переписках. Получалось, что днём Сергей отсыпался один в комнате, иногда посещал занятия, «зависал» на форумах и в соцсетях, а ночью переписывался в чатах. Сергей не был доволен своей жизнью, но его времяпрепровождение позволяло ему не задумываться о своих обидах и переживаниях.
Через полгода у Сергея начались проблемы со спиной. Он обратился к неврологу. После осмотра врач назначил ему лекарственные препараты. После лечения острые боли прошли, но дискомфорт остался. Кроме того, начались панические атаки. Тот же доктор посоветовал Сергею обратиться к психиатру. Психиатр прописал курс антидепрессантов, вспомогательные транквилизаторы и нейролептики. После приёма лекарств мало того, что у Сергея участились случаи панических атак, так ещё и общее состояние ухудшилось. Он всё время хотел спать, стал вялым и рассеянным. Он был вынужден «сойти» с этих препаратов. Через очередные полгода Сергей пришёл ко мне на консультацию.
Уже в процессе первой консультации мы выяснили, что в целом Сергей доволен своими родителями. Они делали для него по максимуму, «пока не появилась сестра». Поэтому нам пришлось работать над ощущением «ненужности», которое испытывал Сергей после появления Ольги.
Тема появления в семье второго ребёнка всегда была непростой. Не все родители обладают знаниями, как безболезненно «впустить» в упорядоченную жизнь нового маленького человечка. Более того, многие мамы, будучи уже беременными, спрашивают своих детей, хотят ли те братика или сестрёнку. Хорошо, если старший ребёнок ответит: «Да, хочу». А если: «Нет». Тогда выходит: «Не хочешь? А он будет». Взрослые рожают детей для себя, а значит разрешения старших детей не требуется. Лучше подумать, как организовать подачу подобной информации и как наладить последующую жизнь. Как вместо того, чтобы потом постоянно твердить: «Ты же большой, уступи», сказать: «Да я тебя на пять лет уже больше люблю. А теперь будем сестрёнку вместе сильно любить».
Сепарация – это замечательный момент в жизни каждого молодого человека. Но он должен звучать, как «Выпорхнул из гнезда», а не «Выгнали из гнезда». Если бы мама Сергея не промолчала весь период подготовки к отъезду сына в другой город, а объяснила бы: «Ты стал таким взрослым, у тебя своя жизнь началась, много друзей и увлечений. Я вижу, ты можешь о себе позаботиться, стал самостоятельным. Я тебе доверяю и горжусь. Конечно, ты сейчас переживаешь, боишься, что не справишься, это нормально. Я думаю, что ты справишься. Если хочешь отказаться от университета в другом городе, то откажись. А можешь попробовать поучиться там, не понравится, вернёшься», то Сергей бы воспринял разлуку менее болезненно.
Так же Сергею было предложено отнестись к родителям с пониманием, ведь у них не было пять жизней, чтобы прорепетировать воспитание детей. А так как Сергей говорил о родителях с благодарностью, то появилась возможность не «жевать» эту обиду, а взглянуть на ситуации по-иному. Например, посмотреть на сложившуюся ситуацию, как на полезный опыт и оценить его. Так Сергей нашёл много положительных моментов: он стал самостоятельным, научился хорошо готовить, ухаживать за собой, обращаться за помощью к специалистам, узнал себя поближе и многое другое. А это говорило о том, что он умеет себя слушать и слышать, ценить, знает чего хочет, понял, что он нужен прежде всего себе. А во взрослой жизни это очень важный инсайт: «Если человек себе интересен, важен, нужен, то он будет востребован и другими людьми».
Под воздействием нестабильного психического состояния, когда Сергею захотелось отгородиться от общества, он стал вести затворнический образ жизни, стал меньше двигаться и всё больше времени проводить за гаджетами.
Телефон – это отдельная тема. Просмотр телефона в лежачем положение – это крах шейного отдела позвоночника. Отсюда головные боли, головокружения, нехватка воздуха, учащённое сердцебиение, кашель, ПА. Когда мы спим, голова на подушке лежит по-иному, чем когда мы смотрим телефон. При «залипании» в телефоне шея как бы вытягивается. Вытягиваются мышцы шеи, напрягаются, слабеют, шейные позвонки становятся нестабильными. Организм начинает выдавать странные ощущения, вплоть до обмороков. Плюс статичное положение руки с телефоном даёт проблемы как с рукой, так и с грудным отделом позвоночника. Человек может часто кашлять, тяжело дышать, ощущать комок в горле при глотании и без.
Из-за проблем в шее у человека нарушается кровоснабжение головного мозга, начинается гипоксия (кислородное голодание мозга). В это время клетки мозга гибнут. Человек испытывает разные проблемы: от головной боли до различных скотом (чёрные точки перед глазами, вспышки, узоры). В общем, это масса ощущений, пугающих человека. Более того, при просмотре гаджетов напрягаются мышцы глаз, что может спровоцировать головные боли.
После психологической работы, специально подобранных физических упражнений и увеличения активности у Сергея прошли боли в спине и панические атаки, совсем. Так вот вопрос: «А был ли мальчик?»
Подробности в книге психолога Елены Семёновой "Избавляемся от СРК, ПА, мигрени под психологическим прикрытием"
Всем привет. Будучи врачом неврологом, который сам имеет мигрень с аурой я довольно много написал про это на пикабу. Я рад, что хотя бы те, кто меня читают уже не будут лечить несуществующий остеохондроз, вегето-сосудистую дистонию и прочую постсоветствую дичь.
Теперь мы выходим на новый уровень. Мы сняли серию видео про мигрень, где расскажем:
почему болит голова,
как болит голова при мигрени,
как поставить диагноз мигрени,
обсуждаем важность интервью и дневника головной боли.
даем много бесплатного и супер полезного контента.
все с позиции самой современной научной теории, доказательной медицины и т.д.
Кому актуально - смотрим. Кому нет - не болеем.
Рецепты от головной боли
▪️ Самый частый вариант - головная боль напряжения, шейный остеохондроз. Вы долго работаете в одном положении и мышцы шеи напряжены - нарушается кровообращение, возникает спазм сосудов и, как следствие, головная боль.
✔️ Сладкий раствор
Приготовить сахарный раствор: в 1 стакане холодной воды размешать 2 ст.ложки сахара. Смочить салфетку в растворе и положить на лоб. За 30 минут головная боль проходит.
✔️ Чай с мятой и корицей
Заварить крепкий зеленый чай, добавить 1/3 ч.ложки корицы и щепотку мяты. Выпить и немного полежать с закрытыми глазами. Противопоказано гипотоникам (мята понижает давление).
✔️ Клюква от головной боли, мигрени
Взять 1 стакан свежевыжатого сока клюквы, развести в 1 л воды, добавить 200 г сахара и 1 мл нашатырного спирта. Пить по 30 мл 3 раза в день.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.