Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Стань частью фэнтези мира! Создай своего мага и погрузись в мир мощных тактических сражений. Оттачивай свое мастерство в онлайн битвах. Всё это в «Битве Магов»!

Битва Магов

Хардкорные, Мидкорные, Ролевые

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 36 постов
  • Oskanov Oskanov 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
2
doc.kok
doc.kok
1 месяц назад
Все о медицине

Как не разориться на SPF?⁠⁠

И нет, не отказаться от него совсем. Это плохая идея - фотозащита нужна обязательно.

Все говорят: "Обновляй SPF каждые 2 часа". Но давайте начистоту, при таком раскладе:

◾️расход - космический

◾️ощущение, что работаешь только на санскрин (а не он на тебя)

◾️и вообще неудобно постоянно мазаться

А что если я скажу, что обновлять SPF с такой частотой нужно не всегда?

Да, химические фильтры (а они в большинстве санскринов) действительно работают около 2 часов

Но!

❗️2 часа активного пребывания на солнце, а не общего времени с момента нанесения! Т.к. разрушаются фильтры под действием УФ, а не «изнашиваются» по таймеру.

Поясню на примерах:

Ситуация 1️⃣

Если вы гуляете, купаетесь, играете в волейбол и т.д., короче находитесь на солнце ➡️ обновлять спф нужно каждые 2 часа (а то и чаще, если потеете, много купаетесь, вытираетесь полотенцем)

Ситуация 2️⃣

Если утром вы нанесли SPF, дошли до работы за 30 минут, а дальше сидите весь день в офисе (не у окна) ➡️ обновлять SPF каждые 2 часа НЕ имеет НИКАКОГО смысла, будет просто перевод продукта. Нет воздействия УФ — нет расхода фильтров.

А надо ли обновлять перед выходом с работы? — фильтры не перестали работать, но могли механически стереться от прикосновений к лицу, из-за пота или жирности кожи. В таком случае защита будет неполноценной.

✅ Поэтому нанести спф заново — разумно, но не из-за того, что время вышло, а из-за возможного стирания.

Использовать SPF просто и недорого, если знать правила.

Пишите в комментариях - знали ли вы об этом нюансе?

Еще больше полезной информации по фотозащите - в моем бесплатном гайде: https://t.me/DocKokBot

Показать полностью
[моё] Врачи Медицина Солнце Загар Дерматология Лайфхак Текст
9
8
doc.kok
doc.kok
2 месяца назад
Все о медицине

Скорая помощь при солнечных ожогах⁠⁠

Самое лучшее, что вы можете сделать — не сгорать. А для этого нужно грамотно защищаться от солнца —  читайте, как это делать, в моем бесплатном гайде https://t.me/DocKokBot

Но что делать, если уже сгорел?

Спойлер: сметана не поможет 🙅🏼‍♀️

Что рекомендуют международные сообщества:

✅ Избегайте дальнейшего воздействия солнца

✅ Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание

✅ Охлаждайте кожу -> примите прохладный душ и/или сделайте охлаждающие компрессы👇🏻

Смочите прохладной водой чистое полотенце и приложите к коже ➡️ опять смочите, когда перестанет охлаждать (не ждите высыхания полотенца!) ➡️ повторите несколько раз по 2-3 раза в день до облегчения состояния.

Но❗️НЕ используйте лед!

✅ Увлажняйте кожу

Используйте средства в форме ГЕЛЯ (лучше с алоэ) -> они будут испаряться с поверхности кожи, охлаждая ее и уменьшая воспаление

Чтобы усилить эффект -> предварительно положите гель в холодильник

❌ Не используйте плотные средства — мази, жирные кремы и СМЕТАНУ ➡️ создадут парник на коже, усиливая воспаление

✅ При сильной боли можно выпить обезбол (например, Ибупрофен)

Но❗️НЕ наносите местные обезболы на кожу

✅ А при сильном зуде -  антигистаминное

Когда идти ко врачу:

◾️сильный дискомфорт

◾️обширное поражение

◾️пузыри (НЕ вскрывайте!)

◾️температура, тошнота, рвота, головокружение

◾️не получается справиться самостоятельно

◾️присоединилась инфекция

Помните ❗️Каждый солнечный ожог -> повышает риск развития рака кожи! Загорайте только в безопасные часы и обязательно с SPF!

📌 А что вы использовали от ожогов? Какие народные методы слышали? - делитесь в комментариях!

*пост несет информационный характер, за медицинской помощью обратитесь на очный прием ко врачу

Показать полностью
[моё] Медицина Врачи Солнце Ожог Солнечный ожог Загар Текст
7
dr.varya
dr.varya
2 месяца назад

Отпуск закончился⁠⁠

Я пыталась убежать в начало
Но это и есть начало 💫

Возвращаюсь с кучей новых материалов, постепенно включаюсь в работу и в блог, скоро новые посты ☺️

[моё] Врачи Медицина Здоровье Отпуск Отдых Море Волна Песок Ноги Закат Солнце Вода Путешествия Лето Каникулы Приключения Природа Туризм Поездка Платье Видео Вертикальное видео Короткие видео
28
15
MrMileyz
MrMileyz
2 месяца назад
Все о медицине

Про тепловой удар⁠⁠

Лето — это не только игры на свежем воздухе и море солнца, но и повышенный риск теплового удара, особенно у малышей. Детский организм быстрее перегревается, а способность к терморегуляции ещё несовершенна. Поэтому важно знать, как уберечь ребёнка от перегрева.

Что способствует возникновению теплового удара:
✔️Длительное пребывание под открытым солнцем, особенно в жару (11:00–17:00)
✔️Отсутствие головного убора
✔️Недостаток жидкости (обезвоживание)
✔️Синтетическая или слишком тёплая одежда
✔️Пребывание в закрытом автомобиле без вентиляции (очень опасно!)
✔️Активные игры на жаре без перерывов и охлаждения

Признаки теплового удара у ребёнка:
❗
Повышенная температура тела (может достигать 40 градусов и выше)
❗Вялость, слабость, головокружение
❗Покраснение кожи, иногда наоборот — бледность
❗Тошнота, рвота
❗Головная боль
❗Нарушение сознания, спутанность, обморок
❗Учащённое дыхание и пульс

Что делать при тепловом ударе:
Уберите ребёнка из горячей среды:
Переместите в тень, проветриваемое помещение, с кондиционером или вентилятором.
Если он был в машине — откройте окна, включите охлаждение.

Физическое охлаждение организма
Главная цель — постепенное снижение температуры тела до 38,5 градусов.
Методы охлаждения:
✔️Раздеть ребёнка до нижнего белья или голышом
✔️Обтирать прохладной (не ледяной!) водой
✔️Положить холодные компрессы (на лоб, подмышки, шею, паховые складки)
✔️Вентилятор можно направить на увлажнённую кожу — это ускорит испарение и охлаждение

❗НЕ надо
-Применять лёд напрямую на кожу
-Окунать ребёнка в ледяную воду (может вызвать вазоспазм и ухудшить состояние)

Восстановление водного и электролитного баланса

Дайте пить медленно, небольшими глотками:
-Вода (лучше комнатной температуры)

-Регидратационные растворы с низкой осмолярностью, например, регидрон био, адиарин регидрокомплекс, хумана электролит

Можно — домашний раствор. Осторожно! Сложно точно отследить нужную осмолярность.
Для детей старше 1 года:
1️⃣1 литр кипячёной воды (остудить до комнатной температуры).
2️⃣2 чайные ложки сахара без горки (примерно 10 г).
3️⃣1/3–1/2 чайной ложки соли без горки (примерно 3 г).
4️⃣1/2 чайной ложки пищевой соды (примерно 1.5 г).

❗НЕ надо
Давать сладкие газировки, соки, молоко — они могут усилить тошноту и привести к более сильному обезвоживанию.

Медикаментозная помощь
При температуре выше 38,5°C или при любой другой повышенной температуры, которая сопровождается беспокойством ребёнка - можно дать жаропонижающее парацетамол/ибупрофен в дозировке по весу! (15мг/кг парацетамол, 10мг/кг ибупрофен)

Когда срочно нужна медицинская помощь :
❗Температура тела > 40 градусов и не снижается
❗Ребёнок вялый, сонливый, не отвечает на обращение
❗Возникают судороги, потеря сознания
❗Есть рвота, сухость кожи, отсутствует потоотделение, мочеиспускание

ДЕТИ МЛАДШЕГО ВОЗРАСТА ОСОБЕННО УЯЗВИМАЯ ГРУППА!

Как предотвратить тепловой удар:
✅Выводите ребёнка на прогулку до 11:00 и после 17:00
✅Обязательно используйте головной убор и легкую, светлую одежду
✅Регулярно предлагайте воду — даже если ребёнок не просит
✅Делайте перерывы в играх, ищите тень
✅Никогда не оставляйте детей в машине, даже на 5 минут!

Бережное отношение к здоровью в жаркие дни — это простые действия, которые могут спасти жизнь. Будьте внимательны к детям, особенно в сильную жару.

Если вы хотите больше полезной информации о детском здоровье — присоединяйтесь к моему тг-каналу. Там я регулярно делюсь проверенными медицинскими советами, которые помогают родителям действовать уверенно и спокойно, а также отвечаю на вопросы.

👉 Подписаться на канал

Про тепловой удар Дети, Родители и дети, Здоровье, Медицина, Врачи, Нужна помощь врачей, Педиатр, Тепло, Скорая помощь, Солнце, Жара, Тепловой удар, Telegram (ссылка), Длиннопост
Показать полностью 1
Дети Родители и дети Здоровье Медицина Врачи Нужна помощь врачей Педиатр Тепло Скорая помощь Солнце Жара Тепловой удар Telegram (ссылка) Длиннопост
0
4
doc.kok
doc.kok
3 месяца назад
Все о медицине

Солнце - инструкция по эксплуатации⁠⁠

Как дерматолог (и адекватный человек), я топлю ЗА фотозащиту.

☀️Солнце - это прекрасно, но его воздействие должно быть максимально безопасным. Ведь УФ-лучи могут привести к:

- ожогам

- пигментации

- фотостарению (морщины, потеря упругости и эластичности кожи)

- обострению некоторых кожных заболеваний (акне, розацеа, периоральный дерматит, красная волчанка и др)

- раку кожи и т.д.

И чтобы у вас под рукой всегда была шпаргалка по грамотной и эффективной защите от УФ-лучей, я создала гайд.

❣️ 16 страниц чистой пользы — без воды, сложных терминов и лишней информации. Всё только по делу!

🆓 Самое главное - абсолютно бесплатно

Забрать его вы можете прямо сейчас в моем ТГ-боте - https://t.me/DocKokBot

Приятного прочтения!

[моё] Медицина Врачи Здоровье Солнце Гайд Текст
10
10
doc.kok
doc.kok
3 месяца назад
Все о медицине

«Позагорай - прыщи пройдут!» Так ли это?⁠⁠

Существует мнение, что море и солнце лечат прыщи. Но это не так.

Да, они действительно подсушат прыщи, а на фоне загара высыпания могут стать менее заметными. Но!

Это лишь маскировка проблемы. На самом деле:

🔴Ультрафиолет усиливает воспаление и гиперкератоз 👉🏻 поэтому примерно через месяц прыщей может стать ещё больше

🔴Повышается риск появления пигментации

❗️Поэтому SPF — обязательно! Кожу с акне тоже нужно защищать от солнца. Выбирайте легкие текстуры: флюид, лосьон, легкий крем.

Скоро выйдет мой бесплатный гайд «SPF-навигатор». В нем я рассказала:

◾️Как правильно защищаться от солнца

◾️Как обновлять SPF в условиях города

◾️И много других лайфхаков

Поделюсь им в своем тг-канале https://t.me/doctor_kokulina - подписывайтесь, чтобы не пропустить.

А вы верили в этот миф? - делитесь в комментариях!

[моё] Медицина Врачи Здоровье Дерматология Солнце Загар Прыщи Акне Текст
7
18
Doctor.Echo
Doctor.Echo
5 месяцев назад
Все о медицине
Серия К лету

Как выбрать хороший солнцезащитный крем на каждый день⁠⁠


УФ-индекс неумолимо растёт, а это значит - пора пополнять запасы крема с SPF. Я только "за" прогулки под солнышком, но есть нюанс. В избытке солнечный свет разрушает коллагеновые и эластиновые волокна кожи, итог → утрата способности кожи к саморегенерации, преждевременное старение, повышение риска развития рака.

При частом загаре развивается солнечный эластоз — кожа морщинистая и обвисает. Это не лечится, даже если никогда больше не загорать.

У людей, которые используют ежедневно солнцезащитные кремы, кожа стареет на 24% медленнее.

Перейду к сути статьи. База:

- Защита нужна всем фототипам кожи.

- Крем лучше наносить повторно после контакта с водой, одеждой, песком, если вспотели. Помните про уши, шею и губы.

- Использовать защиту точно нужно, если показатель УФ-индекса 3 и выше (загляните в приложение о погоде) даже в пасмурный день. Есть рекомендация: использовать всем и всегда.

- Наносить защиту нужно минимум за 15 минут до выхода, после уходовых средств, адекватным слоем (выдавленный крем должен покрывать фаланги двух пальцев). Если нужен тональник - дайте защите 5 минут впитаться.

Критерии хорошего солнцезащитного крема:

Широкий спектр защиты (UVA + UVB)
UVB-лучи повышают риск ожога и рака кожи, а UVA-лучи проникают глубже и разрушают коллаген (фотостарение, пигментация).
На упаковке ищите "Broad Spectrum" или "UVA + UVB".

SPF 30+ – золотой стандарт
Число SPF показывает, какую часть УФ лучей вы получите.
SPF 15 блокирует ~93% UVB-лучей, SPF 30 – 97%, SPF 50 – 98%.
Разница небольшая, но SPF 30 – оптимальный баланс защиты и комфорта.
Используйте SPF не ниже 30.

Фильтры: химические или минеральные?
Химические (оксибензон, авобензон, октиноксат) – легче ложатся, не оставляют белого налёта.
Минеральные (оксид цинка, диоксид титана) – гипоаллергенны, подходят для чувствительной кожи.

Водостойкость и текстура
Для пляжа выбирайте водостойкие формулы.
На каждый день – лёгкие текстуры (флюиды, гели, эмульсии).

Дополнительные компоненты
Антиоксиданты (витамин С, Е) усиливают защиту, потому что нейтрализуют свободные радикалы, образующиеся под действием УФ.
Увлажняющие компоненты (гиалуроновая кислота, алоэ) предотвращают сухость.

Какой SPF-крем у вас сейчас в уходе? Нашли свой идеальный?

Солнечно-безопасного четверга!
Болтаем о здоровье, адекватном ЗОЖ и медицине в ТГ. Присоединяйтесь:) А ещё буду рада вам в ВК.

Показать полностью
[моё] ЗОЖ Уход Здоровье Кожа Солнце Врачи Текст
7
28
Provereno.Media
Provereno.Media
Проверяем информацию, разоблачаем фейки, разбираемся со сложными историями
2 года назад

Правда ли, что без применения солнцезащитного крема во время полёта можно получить повышенную дозу УФ-излучения?⁠⁠

Правда ли, что без применения солнцезащитного крема во время полёта можно получить повышенную дозу УФ-излучения? Солнце, Самолет, Полет, Небо, Авиация, Здоровье, Человек, Кожа, Организм, Медицина, Ультрафиолет, Солнцезащитный крем, Факты, Проверка, Исследования, Познавательно, Интересное, Излучение, Врачи, Длиннопост

Распространено мнение, что без солнцезащитных средств человеческая кожа во время полёта подвергается вредному воздействию лучей даже через иллюминатор. Мы решили проверить, правда ли это.

Спойлер для ЛЛ: теоретические риски негативного воздействия ультрафиолета в полёте действительно есть. Однако рекомендаций обязательно наносить солнцезащитные средства в самолёте от каких-либо авторитетных медицинских учреждений не найдено.

Об опасности полётов на самолёте без использования солнцезащитных кремов и других средств пишут сайты, посвящённые путешествиям. Можно найти такую информацию на развлекательных порталах и ресурсах о красоте и здоровом образе жизни. Делятся советами на эту тему и пользователи блог-платформ.

Интенсивность ультрафиолетового излучения на высоте, на которой обычно летят пассажирские лайнеры, действительно сильнее, чем та, которой человек подвергается на земле. Это связано с тем, что чем выше человек поднимается над поверхностью планеты, тем более тонкий слой атмосферы его защищает — с каждой тысячей метров над уровнем моря интенсивность излучения увеличивается примерно на 10%. Говоря об опасном для человека ультрафиолетовом излучении, обычно имеют в виду два его типа: UVA и UVB. При этом почти 100% излучения UVB успешно блокируется обычным стеклом, поэтому в салоне самолёта эти лучи точно не страшны. А вот UVA действительно может проникать внутрь салона.

В 2015 году международная группа учёных провела метаанализ имевшихся на тот момент медицинских данных и пришла к выводу, что пилоты и бортпроводники вдвое чаще представителей других профессий болеют меланомой — одним из самых опасных видов рака кожи, к которому может привести чрезмерное воздействие ультрафиолета. Отметим, что данные, использованные в исследовании, никак нельзя назвать современными: одна из медицинских баз данных, которая применялась в исследовании, ведётся с 1823 года. Разумеется, в XIX веке ещё не существовало такой профессии, как пилот гражданской авиации или бортпроводник, поэтому, судя по всему, для них были использованы более поздние данные. Однако отрасль авиации так быстро меняется и совершенствуется, что даже несколько десятилетий могли серьёзно повлиять на стандарты авиационной безопасности и сделать результаты исследований нерелевантными.

В 2019 году учёные из Великобритании и Австралии провели ещё один подобный метаанализ (но уже на основе более современных данных за 1970–1990 годы) и в целом подтвердили выводы своих коллег, хотя отметили, что большая часть данных, на которых основано исследование, также устарела.

После получения результатов первого метаанализа учёные из Калифорнийского университета (США) и Туринского университета (Италия) измерили уровень ультрафиолетового излучения, проникающего в кабину лёгкого турбовинтового самолёта Socata TBM850 во время полёта, и пришли к выводу, что человек, сидящий в кресле пилота, за 56 минут полёта подвергается такому же воздействию солнечных лучей, как если бы он провёл 20 минут в солярии. Причём измерения проводились в двух районах с разной солнечной экспозицией, а именно — в Неваде и Калифорнии.

Специалисты по охране здоровья членов экипажа авиакомпании Air France в 2016 году провели схожее исследование. Его объектом стали уровни солнечного излучения различных типов (UVA, UVB и UVC), зафиксированные в ходе 14 полётов на популярных моделях коммерческих пассажирских лайнеров — Airbus A319, A330, A380 и Boeing 777. Во время полётов на самолётах производства Airbus не было обнаружено проникновения в салон ни одного из типов излучения. На самолётах Boeing 777 в кабине пилота зафиксировали излучение типа А, однако оно было значительно ниже, чем то, которое пилоты могли бы получить, находясь на земле, — стекло защищало от большей части излучения.

«Проверено» не удалось найти авторитетных научных исследований о влиянии ультрафиолета в полёте на пассажиров. Экстраполировать на них результаты исследований, посвящённых членам экипажа, не вполне корректно. Во-первых, площадь остекления в кабине во много раз превышает площадь иллюминатора в салоне, а значит, потенциальное ультрафиолетовое воздействие также может быть значительно выше. Во-вторых, пассажиры за жизнь не проводят в небе так много времени, как пилоты и бортпроводники. Кроме того, результаты исследований о повышенном риске меланомы у членов экипажа могут быть нерепрезентативны, поскольку частично основаны на устаревших данных.

Вероятно, некоторые теоретические риски негативного воздействия ультрафиолета в полёте действительно есть, особенно для часто летающих пассажиров, предпочитающих сидеть возле окна. И, возможно, им действительно стоит пользоваться в полёте солнцезащитными средствами. Однако «Проверено» не удалось найти рекомендации обязательно наносить солнцезащитные средства в самолёте, выпущенные какими-либо авторитетными медицинскими учреждениями. А специалисты австралийского Совета по борьбе с раком утверждают: нет никаких свидетельств, что авиапассажиры могут получить солнечные ожоги, находясь на борту, поэтому и не рекомендуют использовать средства защиты.

Фото на обложке: pexels.com

Правда ли, что без применения солнцезащитного крема во время полёта можно получить повышенную дозу УФ-излучения? Солнце, Самолет, Полет, Небо, Авиация, Здоровье, Человек, Кожа, Организм, Медицина, Ультрафиолет, Солнцезащитный крем, Факты, Проверка, Исследования, Познавательно, Интересное, Излучение, Врачи, Длиннопост

Наш вердикт: скорее всего, неправда

Другие проверки

Ещё нас можно читать в Телеграме, в Фейсбуке и во Вконтакте

В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)

Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкасты

Правда ли, что без применения солнцезащитного крема во время полёта можно получить повышенную дозу УФ-излучения? Солнце, Самолет, Полет, Небо, Авиация, Здоровье, Человек, Кожа, Организм, Медицина, Ультрафиолет, Солнцезащитный крем, Факты, Проверка, Исследования, Познавательно, Интересное, Излучение, Врачи, Длиннопост
Показать полностью 2
[моё] Солнце Самолет Полет Небо Авиация Здоровье Человек Кожа Организм Медицина Ультрафиолет Солнцезащитный крем Факты Проверка Исследования Познавательно Интересное Излучение Врачи Длиннопост
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии