Привет, рассказываю свою историю успешной борьбы в течение года с целым рядом проблем в комплексе, которые наверняка знакомы многим из присутствующих здесь: сброс массы тела, набор правильной массы, боли в спине (старая добрая грыжа L5-S1), аритмии (экстрасистолия), ипохондрия, стрессовые проявления (удушье, нехватка воздуха, сердцебиение), слабость (дрожь) в теле.
Первая часть с началом истории: Поясница и все-все-все. Часть 1. Как появлялась боль
Вторая часть: Поясница и все-все-все. Часть 2. Спина, вирус и аритмия
Третья часть: Поясница и все-все-все. Часть 3. Больница
Четвертая часть: Поясница и все-все-все. Часть 4. Сил нет
Итак, я вернулся из санатория и начал потихоньку набирать вес, кушая 3 раза в день. При этом аппетита как такового не было и даже то, что раньше нравилось (а покушать я всегда любил), ел с равнодушием. Потому, что надо, чтобы были силы и так далее. Но сил-то как раз особо и не было. Я ходил на работу, работал по несколько часов стоя (иногда возникает такая необходимость), поясница болела то слабее, то сильнее, чувствовал себя неважно.
По утрам ощущение сердцебиения, периодическая вата в голове в районе обеда и отрубание вечером. Я уже смекнул, что это все неспроста, и установил связь между приемом «Небиволола» (бета-блокатор, адреноблокатор) и накатами этого интересного состояния. Искал и читал статьи по фармакокинетике разных адреноблокаторов, ставил на себе опыты с замером ЧСС, оценкой своего состояния, накладывал на графики предполагаемой концентрации лекарства. Выводы были грубыми, но неутешительными: блокатор превращает меня в медузу-вату-говно. Что делает в этом случае дисциплинированный пациент? Консультируется с врачом и пробует уменьшить дозу по согласованию с ним или же меняет препарат.
Я попробовал резко бросить, считая, что синдром отмены (на фоне приема более 2-х месяцев) – это не про меня. И поймал его во всей своей красе. Буквально на следующий день пошли экстрасистолы. Тахикардия в покое. Болит правая половина головы и я слышу стук сердца в ушах. Ощущение жара во всем теле. Я с трудом дожидаюсь вечера и кушаю положенную дозу. Через полтора часа вся симптоматика пропадает, я снова становлюсь вялым говном.
Замечаю другую ужасную вещь: несмотря на боль и плохое самочувствие в целом, я продолжаю вести стояче-ходячий образ жизни. Иду пешком через железнодорожный мост. Он длинный, подъем достаточно протяженный. На 2/3 подъема я понимаю, что происходит нечто ужасное: я чувствую, что сердце пытается выпрыгнуть из груди, но оно делает это медленно. Слышу пульсацию в ушах. Меряю себе пульс и…барабанная дробь, он в районе 70! Это может быть нормой для того, кто имеет определенные особенности или долго занимается бегом, легкой атлетикой и т.п., но это не мой случай. Я понимаю, что сердце хочет работать интенсивнее, но не может. Так я сталкиваюсь с грозным симптомом (или синдромом): низкая толерантность к физическим нагрузкам.
Начинаю читать более узкоспециализированные статьи и понимаю, что эта проблема существует, но имеет крайне узкое и даже умозрительное значение. Причина? В 99% случаев бета-блокаторы назначают не зря и польза от их применения перевешивает побочные эффекты. Кроме того, все-таки решим, что мы живем в нормальном окружении и проблемы с сердцем свойственны пожилым людям в возрасте 65+. Соответственно, они просто не отличат снижение толерантности к нагрузкам от обычного фонового «чувствую себя не очень» и/или они просто не получают тех нагрузок, где становится заметным этот логичный побочный эффект адреноблокаторов.
Я понимаю, что в такой ситуации можно поймать инфаркт, причем заработанный своими силами. Снижаю нагрузки и даже подъемы до уровня «бабка» – все приходит в норму. Понимаю, что это полная жопа. Спина продолжает болеть, экстрасистол минимум. Добавляется еще одна проблема.
На одном офисе мне приходится работать, сидя над диване, нагнувшись над ноутбуком, который находится на уровне моих колен. Я наклонен вперед. По 2-3 часа несколько раз в неделю. Замечаю, что у меня начинает болеть правая нога спереди и стопа не держит вес – она трясется. Можете проверить на себе: сели на стул пониже, уперлись ногами перед собой и слегка подались вперед. При ходьбе болят связки на правой ноге в районе колена (и верх, и низ), колено хрустит и щелкает. Далее я начинаю испытывать дискомфорт при работе сидя без спинки: мне тяжело держать себя прямо более 10 минут, боль в пояснице усиливается и тело начинает дрожать целиком.
Я отправляюсь к неврологу, мы снова проходим типовые тесты на синдромы при проблемах с нервным пучком внутри позвоночника – ничего нет. Меня отправляют на ЭНМГ (электронейромиографию). Она бывает двух видов, мой – тот, который попроще (без иголочек, лол). Даже на платной основе ждать 2 недели. ОК, ждем, сидеть прямо больно, трясет то правую ногу со стопой, то все тело. Дожидаемся обследования и получаем результаты. С правой ногой все хорошо, а на левой наблюдается легкое сенсорное и моторное поражение большеберцового нерва. Шта? На левую не жалуюсь, чувствует себя хорошо, силы есть, чувствительность тоже в порядке. Выписывают «Милдронат», «Кокарнит» и что-то еще внутримышечно. К этому моменту экстрасистолы исчезают, но я внимательно читаю все инструкции к препаратам и понимаю, что могут быть проблемы. Не принимаю ничего из назначенного.
Вес потихоньку растет и достигает примерно 70 кг. (с 65 после больницы). Спина болит, тело трясется, физнагрузки опасны. Полная задница. Семья поддерживает меня и мне очень стыдно перед ними за слабость. И тут наступает переломный момент.
У сына сколиоз, степень незначительная, но мы как ответственные родители занимались этим с самого начала. Мебель, спальное место, контроль осанки и 2+ года регулярных занятий в одном из центров Бубновского. Сейчас вы скажете, что это реклама? Хер там, я объясню все это позже. Он не является панацеей и не сотворит чуда, но…
В Минске 2 миллиона населения. При этом центров, которые позиционировали бы себя как ЛФК-реабилитационные, мало. Точнее, много, но достаточно крупных и с более-менее приличным оснащением – буквально 3-4. Называть конкретнее здесь не буду (позже тоже объясню, почему). Я иду по стопам сына, попадаю на консультацию их ортопеда. Мне говорят, что все неплохо, грыжа мелкая, да и диски у меня весьма жирные и мощные. Это уже окрыляет. Я без проблем прохожу пробное занятие и мы начинаем заниматься 2 раза в неделю. Приоткрою завесу тайны: важен не центр, не его реклама и так далее, а личность того человека, который будет начинать с тобой путь реабилитации. Он может отправить тебя в ад, а может снова сделать человеком и даже больше. Мой первый тренер (в последний раз индивидуально занимался в 30 лет) – этот тот, кто заложил в том году мою основу и снова сделал человеком.
Второй раз мне так везет с массажистом. Он второй человек, который превращал меня из медузоподобного болезненного говна в человека. Забыл написать до этого, что в больнице мне так понравился регулярный массаж, что я начинаю искать места поближе к дому. И буквально с сентября случайно в одном массажном центре знакомлюсь с парнем. 26 лет, за спиной кулинарное ПТУ, высшее по экономике, очный медицинский колледж и сейчас – очное обучение на реабилитолога. Он имеет габариты шкафа, качается с 14 лет, увлечен массажем, вертебрологией и так далее. Работает на результат, а не на отъебись (это я уже понимаю потом). Деньги тоже важны, но не являются самым главным. Я считаюсь интересным случаем и мы массируемся 2 раза в неделю. Пока что езжу в студию массажа сам. Хватает 30 минут, чтобы я начал зевать и меня, расслабленного, отправляло в сон. Забегая вперед, скажу, что мы недавно поставили эксперимент: сколько времени на классическом массаже нужно сейчас, чтобы расслабить мою тушу. Прошло 3,5 часа и дальше мы решили, что ну его на…й! Устали все, а расслабиться не получилось. Как же мы работаем? Это будет дальше. Продолжение следует…
+Выводы от меня с высоты моего будущего опыта в данной ситуации:
1. Многие препараты опасны. Одно лечат, а другое калечат. Да почти все препараты опасны, что принимай с умом, что без ума. Консультируйтесь с врачом по их приему, а не на Пикабу. Если поймали побочку, то это не всегда ипохондрия и психосоматика, а реальная проблема.
2. Всегда бывают исключения из стандартной практики. Вроде попадания препарата в организм, которому он не очень-то и нужен. Адреноблокаторы используются в качестве антиаритмиков, но первичная их задача – это снижение ЧСС/артериального давления. Будьте осторожны.
3. Пытаться исправить низкую толерантность к нагрузкам за счет ударных нагрузок, не разобравшись с вызывавшими ее причинами – опасная для жизни затея.
4. Дрожь и слабость может быть как следствием какого-то серьезного заболевания, так и результатом атрофии мышц и проблем именно с ними. Если вы мало двигаетесь, весите много, жалуетесь на все и вам никак не ставят долгожданный диагноз, то причина может быть в том, что вы – дрищ, который не готов даже к элементарной нагрузке. Почему был готов раньше? Меньше весили, кушали правильную пищу и так далее.
5. 50% реабилитации – это заслуга пациента. Остальные 50%, если не больше – того, кто вас ведет. Если человек тупит параллельно в телефон, отделывается общими отговорками, постоянно занят, не отвечает на ваши вопросы, то меняйте человека.
6. Начальный этап ЛФК лучше отрабатывать не дома, не по советам с Пикабу и видеороликам, а под руководством человека с профильным образованием и опытом соответствующей работы.
7. Массаж при заболеваниях позвоночника приносит результаты. Как хорошие, так и плохие. Надо действительно находить человека, который готов с вами работать, заинтересованного в результате и эмпатирующего вам.
8. Не бросайтесь в процессе восстановления и лечения в крайности: от остеопатов и пиявок до тренажера «Правило» и инверсионных ботинок (все это, кстати, та еще сракотень), будьте последовательны. Результат будет не сразу, запаситесь терпением. Жили с болью год – потерпите еще пару месяцев (упс, раскрыл примерные сроки ожидания улучшений при запущенных случаях).