Ваш партнёр псих со вспышками ярости и оскорбленими. Но это якобы из-за опухоли мозга (менингиома). Никакого лечения, только наблюдения на КТ роста опухоли и все. А оскорбления и вспышки гнева продолжаются. Вы бы ушли?
Год назад моему любимому мужчине поставили страшный диагноз: острый лейкоз. Пока я думала, что именно в нашем случае будет чудо, врачи каждый день твердили: живите сегодняшним днем. Мы справлялись, он вышел в ремиссию, но зимой рецидив. И этот звонок врача: "он переведен на паллиативную химию, счет идет на дни, максимум недели." Даже в этой ситуации, скажу честно, я надеялась на чудо и не верила что с ними может такое произойти. Не верила пока не увидела его в реанимации. Выглядел он хуже зомби. (До этого две недели у него всего лишь была температура и легкая слабость, только в последний день его перевели в реанимацию). В тот же день он умер. Сейчас прошло 5 месяцев и я научилась жить заново. Если вы вдруг потеряли любимого, хочется вас немного поддержать и рассказать как будет дальше и чем себе можно помочь.
Если вы знаете, как в моем случае, что человек умрет. То представьте что его уже нет, и вот вам дали шанс на 10 минут вернутся в прошлое и увидеть его живым, чтобы вы сделали? Чтобы вы сказали ему? Чтобы сделали? Делайте, говорите. Потом вы будете часто возвращаться к этим моментам. Я успела попрощаться. Это мне чуть-чуть помогло.
Если вы не успели попрощаться, то пишите письма. Я до сих пор иногда с ним переписываюсь, пишу ему шутки, новости которые он любил. Мозгу все равно дошло ли до адресата письмо или сообщение, мозгу важно выпустить это из себя. В целом у меня ушло более 40 листов за все время. Даже при том что я успела попрощаться. Все равно после смерти нашлись слова, которых мне не хватило досказать.
Первое время будет острая стадия горя. Первое что вы должны сделать, это защитить себя и свое здоровье. Через силу, через не хочу, во имя своего будущего идем к неврологу, психотерапевту и просим выписать лекарства для поддержки. Я понимаю, что сейчас много мыслей в том числе и что может не хотеться жить. Но надо. Не можете сами - просите родных вас силой запихать к врачу.
Плачем, даем волю эмоциям. Держать в себе еще хуже. Даем волю ВСЕМ эмоциям. Даже если они условно негативные или позитивные. Проживание горя иногда необычно. Если человек долго болел, то могут возникнуть "ужасные" мысли: "хорошо что он умер". Вы можете корить себя за это, не нужно. Вы не плохой человек, просто вы рады что сам человек и вы освободились от этой болезни. Вы можете испытывать облегчение и это тоже нормально.
Если есть возможность назначьте себе нянечку, мама, свекровь, сестра, брат, подруга. Человек, который будет контролировать что вы поели, сходили в душ, приняли лекарства. Хотя бы первые две недели.
Самое сложное время, будет когда похороны пройдут. Т.к. уже никуда не нужно бежать и решать. И останется эта звенящая пустота. И кроме мыслей ничего. "Почему, за что, почему мы , почему он, а если бы я по другому поступила, а если бы " В идеале, если есть возможность пойти к психологу и разобраться с этими мыслями. Появление их - норма, это стадия отрицания, когда хочется поменять прошлое. Но его не изменить и мы этими мыслями делаем только хуже себе. Нет возможности на психолога тратиться - пишите, выпускайте эти мысли из себя. Пишите, записывайте аудио, рассказывайте кошке - главное не копите.
Хобби, да! Самое время найти новые или вспомнить старые хобби. Мне идеально подошло актерское мастерство - помогало выпускать эмоции. Танцы, йога - через тело снимала напряжение. Так же ходила на массаж, чтобы чувствовать тело, и восполнить утрату по его обнимашкам. Тело очень зажимается, обязательно нужно высвобождать эмоции через тело.
На каждый день планируем 1 дело, да, я понимаю что ничего не хочется, но хотя бы одно дело в день. Так одно за другим. - силы через пару месяцев вернутся. Только не закидывайте себя делами, чтобы об этом вообще не думать. Это называется избегание горя. Это бомба замедленного действия, выстрелит потом.
Стараемся не закапываться в горе, да оно кажется всеобьемлющим, но это такой период. Если вы будете страдать никто этого не оценит, всем только хуже от этого : вашему здоровью, вашим близким, вашим друзьям. И думаю ваш любимый человек тоже бы расстроился. Поэтому не надо страдать на публику, чтобы не подумали "ах она недостаточно страдала". Да будут те, что так подумают, но это не близкие вам люди. Сейчас вам нужно думать о себе. Иногда будет казаться, что раз я недостаточно страдаю, то значит недостаточно любила. Это не так. Не надо приносить свою жизнь в жертву, ваша жизнь продолжается. Вы разные люди у вас разный путь. Вам нужно жить дальше, вы сможете жить без него или нее. Вы обязательно справитесь, может не сейчас, но позже.
Подушка-обнимашка. Или подушка для беременных. Самое одинокое время - это ночь, особенно когда привык спать в обнимку. Поэтому такая подушка дает выход тем обнимашкам, которые хочется подарить любимому человеку. Я так и сплю с ней в обнимку. Очень удобно закидывать ножку.
Песни чукчи. Когда совсем накрывает, возвращаем себя в настоящее время. Поем о всем что видим: "я сижу на стуле, вокруг кружит кот, за окном орут дети". Сделайте самомассаж рук или головы. Возвращайте себя в настоящее.
Замечайте жизнь, старайтесь гулять. Хоть чуть-чуть, понимаю, первое время будет обидно. Что они все люди живы, а вашего любимого нет. Но закрываться дома - не вариант. Иначе можете застрять в горе, и будет сложно выпутываться. Ходите кормите птиц, котов. Взять заботу о ком-то другом тоже неплохое занятие.
Если не можете смотреть на фотографии или видео -не насилуйте себя, отложите. Когда то вы обязательно сможете. Но дайте себе время. Будьте к себе нежны.
Прошло 5 месяцев, конечно я полностью не отошла от его смерти, но я смогла вернуться к жизни и не впасть в горе. Улыбаюсь, живу своей жизнью и строю планы на будущее. Да, иногда грушу и очень скучаю по нему пересматривая фотографии. Надеюсь если кто-то оказался в такой же ситуации хоть немного моя статья поможет, то я буду рада.
Солнышко, знай, ты обязательно справишься, ты сможешь жить дальше и ты будешь счастливо! Обнимаю тебя.
Чую что фляга свистит, постоянные страхи, тревога и агрессия появились в поведении. Видимо пришла пора записываться на прием в ПНД. Страшно ппц. Отразится ли этот прием в ПНД где-то при получении водительских прав?
Со мной произошли ужасные события, связанные со словесной и физической агрессией в мой адрес.
С тех пор я постоянно об этом вспоминаю, вспоминаю тех, кто это сделал; у меня постоянный стресс, иногда меньше, иногда больше. Я очень часто думаю об убийстве тех, кто мне причинил это зло. Сожалею, что не сделал этого раньше.
У меня в прошлом году умер кот. Для меня это стало колоссальным потрясением. Меня это добило. Я вину себя и этих "людей", которые причинили мне вред. Хотя родственники говорят, что я бы в любом случае не смог спасти кота. Но я до сих пор вспоминаю его с болью. С физической болью в груди.
Я не могу дальше жить. У меня в голове боль. Нервы горят в голове. У меня постоянно нет сил, неохота почти ничего. Я очень часто представляю, как умирают мои мучители. Но это не помогает. Мне страшно выходить на улицу, потому что я боюсь встретить кого-то из них. Мне даже страшно выглядывать в окно, я боюсь когда слышу голоса с улицы, особенно мужские.
Таблетки, которые мне выписали, никак не помогают. Что мне посоветуете? Как убрать хотя бы огонь в голове? Как дальше жить, действовать? Если можете, посоветуйте другое место в сети, где можно получить помощь профессионалов. Помогите хоть чем-нибудь. Буду благодарен. Не хочу так ужасно жить.
Была у меня одна такая знакомая в юные годы, как будто взявшая за жизненную инструкцию подшивку Спид-Инфо за все 90е годы. Описывать тут не буду, чай не сайт с порно-рассказами, просто поверьте на слово. Дичь исполняла капитальную.
Я, впрочем, общалась с ней вполне дружески и рассуждала так: ну, люди разные и потребности у всех тоже отличаются. Может, это я такая скумбрия холодного копчения, что есть секс - хорошо, нет - ̶т̶а̶к̶ ̶д̶у̶ш̶ ̶в̶ ̶п̶о̶м̶о̶щ̶ь̶ и не надо, а кого-то настолько колбасит, что мама не горюй. Если девушка так ведет себя, невзирая на последствия для здоровья и репутации, значит, в ее случае оно того стоит, верно?
Каково же было мое удивление, когда мы уже будучи взрослыми тетками случайно встретились в чужом городе, решили поностальгировать о детстве-юности, под алкоголь разговорились о сокровенном, и выяснилось, что никаких фантастических кайфов она никогда не испытывала. Да и вообще, сам секс ей особо не нравится и чаще всего даже неприятен, и оргазмы по классике только при самостоятельной работе.
Стала вспоминать, что я знаю об этой девушке, ну, росла она без отца с чередой отчимов и мамашей-выпивохой. Был у нее довольно мутный дедушка, не обвинить что прямо педофил, но из тех, кого местные дети интуитивно по дуге обходят. То на коленки посадит так, что как будто случайно членом по жопе поелозит, то в шею поцелует. И еще всплыл в памяти момент, на который я в 18 лет внимания не обращала: она как-то пугающе часто влюблялась, вот не может нормальный человек так влюбляться, как кошка, каждую неделю-месяц и всегда до смерти.
Может кто-то предположит, что она специально так мне наплела, чтоб обелиться за буйную юность, да хрен знает конечно. Но я в очередной раз для себя подтвердила, что самая нормальная жизненная тактика это никого не осуждать.
С недавнего времени я снова стал ходить в спорт-зал. Это уже моя третья попытка за последние 5 лет. В прошлые разы что-то шло не так и я забрасывал это дело. Но в этот раз все серьезно (надеюсь). На фоне этого сегодня читал всевозможные статейки в интернете на фитнес тематику и в одной из них наткнулся на историю австралийского парня, которую массово копировали в 2018 все кому не лень.
Парня зовут Райли Бирн. Сегодня он блогер, фитнес модель, а раньше мальчик с поломанной психикой из-за издевок сверстников над ним, как на подростком с врожденной воронкообразной грудной клеткой.
Фото из интернета
И мне вспомнилось свое детство и юношество, ведь я такой же счастливый обладатель этой аномалии. С первых классов, если я оказывался с голым торсом среди детей и подростков, например при переодевании на физкультуре, моя грудная клетка никогда не была обделена вниманием. И если, в среди шестилетних пацанов играло любопытство и все просто спрашивали:
-Ооо, а чё это у тебя? - Нифига себе какая штука!
А с возрастом к эти вопросам добавлялись более глупые и обидные вопросы вперемешку с издевками, часто от более старших ребят: - а че ты такой ненормальный/чудной/ущербный? - сиськи как у девки - в яме можно воду носить
И много еще каких реплик было, всего уже и не вспомнить, самый топ, который я слышал десятки раз от самых остроумных и часто новых знакомых: - А если тебе с обратной стороны "въеб...ть" не выровняется?
Это прям самый смак, от которого у меня подгорало больше всего. И как я только не реагировал. И отвечал спокойно о том, что это, и отшучилвался, огразался, иногда начинались словесные перепалки, доходящие до драк, в которых далеко не всегда удавалось выйти победителем.
И вся эта кутерьма наверное продолжалось вплоть до первого-второго курса. Потом среди моего окружения уже все знали о моей особенности, а новые остряки не появлялись, т.к те кто видел впервые были студенты первокурсники в душе общаги, а они, наверное, побаивались приставать к старшекурснику. Но косые взгляды были.
Сейчас мне почти 26 лет, я понимаю, что нет в этом ничего сверх страшного и уродского, на здоровье по большому счету как-то сильно это не влияет. Но за годы подколов и издевок, с самого детства где-то в подкорке отложилось, что деформация грудной клетки это нечто стыдное и ужасное. Каждый раз снимая футболку на людях я получал это ненужное внимание, каждый раз снимая футболку на людях сейчас я ощущаю то же самое и жду вопросы от самых любопытных.
Общение с девушками тоже как-то не фонтан всегда было. Причем с их стороны крайне редко звучали какие бы то нибыло вопросы, а если и были то как-то по доброму. Но помните о отложениях в подкорке... У жены спрашиваю как она со мной вообще живет. Говорит, что ей на это всё равно.
Пляжи также не люблю с детства, т.к там раздеваться, там возможно косые взгляды и "чтр они про меня думают".
С изменением среднего возраста людей, с кем приходится общаться, любопытных все меньше и меньше, а может просто люди с возрастом как-то вежливее становятся. Не знаю...
Талантливый художник смог так изобразить болезнь.... Будто побывал в ней и вернулся.
Я работал в психиатрии и т.д. и меня это очень впечатлило.
Альцгеймер.
Сначала нарушается обычная память - это не сильно мешает, но затрудняет повседневность.
Дальше хуже, память начинает подводить. Потом агнозия, афазия,апраксия, то-есть всё восприятие идёт кувырком. Человек перестаёт учится и запоминать. При худшем раскладе страдает имплицитная память, которая включает в себя процедурную. Например, как пользоваться столовыми приборами. И как вы понимаете на последней стадии человек без посторонней помощи никак не может.
Тут хорошо изображена ангедония - невозможность получать удовольствие.
Тревожность. Очень чувствительны к критике и будто каждое слово - это рука, которая ранит и не отпускает.Но самое страшное в тревоге - это ты сам. Сам достаёшь рукой до своего сердца и сдавливаешь его.....
ПТСР. На самом деле ПТСР бывает разный. Бодров очень гениально сыграл ПТСР. Например говорил, что служил писарем в штабе( избегал травматичных воспоминаний), страдал обострённым чувством справедливости. Вспомните как жалел немца и т.д. Сила в правде и т.д. Так что птср - это не только в фонтане утонуть...
Кстати у женщин риск возникновения ПТСР почти вдвое выше, чем у мужчин (при травме равной интенсивности)
Биполярное расстройство или БАР.
Когда работал в психиатрии при СИЗО, у нас был такой пациент.Но его особенность была в том, что он после последней депрессии находится два года в очень маниакальном состоянии. В ОЧЕНЬ МАНИАКАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ. Его не брали даже лекарства. Представьте , что человек съел довольно много амфетамина и его не отпускает уже два года. По ночам он начинал читать свой реп, его били соседи по палате/камере. А он кричал "- ВЫ НЕ УБЬЁТЕ ВО МНЕ ИСКУССТВО!!!!" И всегда ходил босяком, тапки одевал только в туалет (а однажды впервые вышел на осмотр в носках но это другая уже история).
Анорексия. Они порой видят в зеркале себя именно так. Но я только с лишним весом работал....
Аутисты, их мозг в среднем весит больше среднего и занимает больше места.
До терпимости и термина аутизм "Матезиус", соратник Лютера и автор «Застольных бесед» пишет, что тот счёл ребёнка бездушной массой плоти, одержимой дьяволом и посоветовал задушить его. Потом его приравняли к шизофрении и лишь к 1960г его признали отдельным синдромом.
Мои любимые пограничники (сам такой). Пограничное расстройство личности- прекрасно объясняет суть происходящего. Это люди на грани эмоций, суицида ,агрессии. Низкий самоконтроль и импульсивность. Они испытывают эмоции глубже и сильнее, идеализируют других и ярко разочаровываются. Могут парить в эйфории, но тут же перейти в злость и тревогу. Фрустрация для них слишком жуткое состояние и пока они не научатся контролировать свои эмоции, они могут социально изолироваться или наносить себе раны.Критика для них острее лезвия. Они буквально на грани.
Обсессивно-компульсивное расстройство.
Я даже не знаю что писать, "ОНО" прямо такое бывает.
Человека просто замыкает на мыли или действии. Это очень тяжело. Не совершив "ритуал", человек будет чувствовать себя как в муравейнике вниз головой. А ритуалом может быть что угодно. Например, уходя из квартиры постучать ключём 3 раза по стене, чтобы запомнить что точно закрыл.
СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Большинство считает что синдром дефицита внимания это вина взрослых, мол мало внимания дают... Это заблуждение!
СДВГ - это особенности нервной системы. Как минимум у ребёнка нарушено произвольное, ЕГО РВЁТ НА ЧАСТИ ИЗНУТРИ! Внимание, он не может концентрироваться, от туда же гиперактивность и импульсивность. Считается, что 30% детей перерастают и хорошо приспосабливаются.
Мои родители решили разъехаться, но не разводиться. Вернее, не разводиться решил папа. Во-первых, не хотел делить меня в суде. Во-вторых, сам он это объяснил тем, что он решил больше не устраивать личную жизнь. Двух жён ему вполне достаточно. Такого сюрприза мы с мамой не ожидали. О том, что личную жизнь может захотеть устроить мама он не подумал.
Переезд состоялся в конце августа, перед самым началом учебного года. Естественно, меня перевели в другую школу, у самого нового дома. Обычная районная школа, где нет формы, нет ресурсов и перспектив тоже нет. В той школе я проучилась весь последующий год. С одноклассниками отношения не сложились. Меня, пришедшую из хорошей гимназии, сразу стали ставить в пример детям, которые в 5 классе толком не умели читать, зато уже начали курить. Более удачный способ подвергнуть меня школьной травле сложно было придумать. Никто не любит зубрил, и хоть зубрилой я не была, с окружением я не сливалась.
Я дралась в жизни очень много вплоть до совершеннолетия, да и сейчас порой приходится. Сама я очень убеждённый гуманист и считаю, что драка - это последнее дело. Слишком уж рискованно, если идти до конца, и абсолютно неоправданно, если не идти. Но понятие самообороны никто не отменял. Но одно дела драться с 1-2 детьми или уворачиваться от одного более сильного противника. Совсем другое дело, когда в уголке может зажать ни больше ни меньше, а весь класс. Учителя во всё это не вмешивались, говоря, что нужно находить общий язык с ровесниками. К концу учебного года всё это утряслось. Как мне объяснили, они стали меня уважать. Я никогда не жаловалась учителям, не рассказывала родителям, не плакала, не унижалась и даже не пыталась пойти на компромисс. Мне просто не пришло это в голову. Физически я особо не пострадала, но вот психические отголоски были заметны даже в ВУЗе. Мне было очень сложно говорить на публику, я могла забыть что говорить настолько, что не могла сходу своё имя назвать. Даже если публика - 3 калеки. В последующие школьные годы хоть и в другой, нормальной школе это ощутимо сказывалось на оценках, так как ответы у доски никто не отменял.
Но вообще, я была рада переезду. Папаша воодушевлённо строил воздушные замки, даже курить бросил, правда, всего на пару недель. Он распределил домашние обязанности по своему разумению об их исполнению, поселился в спальне, а меня поселил в проходной комнате. Третья комната оставалась комнатой его мамы, которая 1-2 раза в месяц приезжала на пару дней. Первое время он даже не скандалил, но даже потом скандалов стало в несколько раз меньше. Зато каждый день звонила моя мама и плакала в трубку. Потом звонила её мама и рассказывала, что мама плачет. Мои же нервы и переживания никому не были интересны.
Тогда я и узнала, что такое психосоматические заболевания... Через пару дней после переезда я уже лежала с температурой и заложенным носом. Сбить температуру не получалось, пробить нос тоже, дышала ртом. Через неделю пришла немного в себя и отправилась в школу. В последующие годы такое состояние могло развиться в ответ на стресс примерно за 10-20 минут. Годам к 18-20 прошло. Вскоре начались проблемы с кожей. Довольно быстро кожа на лице начала не просто шелушиться, а слезать клочьями и краснеть. Было больно и выглядело отвратительно. Около года на это никто не обращал внимание, потом ещё год меня таскали в тубвендиспансер, сдавали посевы, умывали ромашкой, мазали серой и т.д. Наконец-то это всем надоело и меня отвели к дерматологу.
Тётя-доктор была редкостной дурой, с порога начала орать, что у меня красное лицо (ещё бы, блин!), а значит проблемы с давлением и предрасположенность к раннему инсульту. К ней меня отвела бабушка, которая на все вопросы о питании и образе жизни отвечала вместо меня. Так мы узнали, что я веду ужасный образ жизни и питаюсь фастфудом. С учётом того, что папаня умел варить только гречневый суп, то питалась я более чем аскетично, а на фаст-фуд денег не было. В итоге я наорала и на бабушку, и на врача, которая успела оседлать тему бестолковых подростков, которые травятся всякой дрянью. Поэтому помимо мази "от всего" мне прописали ещё и успокоительные. Которых нет в Украине. Волей случая мне привезли их из России, и вот именно от них мне и стало легче. Насовсем кожа так и не вылечилась, пятна иногда появляются и сейчас, чёткого диагноза нет, но теперь я хоть знаю, как снять раздражение. Ну и успокоительные пью курсом раз в полгода.
Папаня по-прежнему не особо работал. Иногда он подрабатывал, иногда занимал денег у родственников, иногда у знакомых, иногда у своей маман. Большую часть времени он лежал в своей комнате и читал. Иногда он вспоминал, что меня надо воспитывать...
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6