Просто хочу похвастаться, что похудела на 10 кг)
Двигаемся дальше)
Двигаемся дальше)
Пока пикабу не сдох и не смердит, изредка буду выкладывать некоторые из постов тг канала, несущие смысловую нагрузку.
В этом расскажу о беге и моих мыслях во время бега.
Бег. Итоги апреля: 28,17 км. Общие итоги бега с начала года: 83,91км.
Я знаю людей, кто бегает такие цифры за два дня. Знаю, что они знают людей, кто бегает такие цифры за день.
Для меня за день такая цифра была только на веломарафоне - там мы с другом сделали 200 за день.
Но, для меня это рекорд и я доволен.
Когда я бежал вечером, всюду было мокро, грязно.
Усталость ближе к концу бега даёт о себе знать, я слушаю песню радиотапок (как раз после бега выложил пост выше) о трагичном (для нас) морском стражении "Цусима", думаю - зачем всё это? Ведь мы все умрём, ничего не вечно, и тут в наушниках
"Тридцать семь против сто двадцати пятиииииии
Нас ждёт смерть, но нет обратного путиииии"
И шаг за шагом в мой мозг, в тело, проникает мысль - это о всех о нас. В этот момент я добегаю до кладбища и понимаю: мы все бежим. Кто-то в отношениях, кто-то в работе, делах, а кто-то просто бежит.
И пока мы живы, этот наш бег безусловно олицетворяет победу жизни, насмехающуюся над смертью.
Да, да, ссылка. А что вы хотели? Проявление благодарности, обмен энергией и всё такое.
Иду к 100 подписчикам на канале, велком!
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
На примере хочется показать как иногда доброе слово творит чудеса без малого.
Пока я вчера покоряла свои беговые дали. Где-то по серединке стало ну тяжело. Тяжело не телу, а голове.
Мы же знаем, что проблемы все у нас в голове, верно? В моем случае сопротивляется всегда она.
Разводить эту тему не стану - это требует отдельного внимания.
Бегу значит и думаю: «Юль, ну вот нафиг оно тебе надо? Ну тяжело же! Давай бросим всю эту затею остановимся на половине и все. Ты ведь уже молодец.» (я не матерюсь даже в голове, ребят).
И тут подходит ко мне тренер.
Когда часто занимаешься в одном и том же зале, то понятное дело знаешь всех и они тебя знают. Но дальше чем привет-привет мы не особо разговаривали.
Подходит и говорит:
-Ты к чему-то готовишься?
-Да.(рассказываю куда и зачем)
-Ого! Молодец! Я вот больше 10ки не бегал.
- Да я тоже) *смеюсь* Мне нужно сегодня победить себя и я не знаю как я еще бегу.
- А ты еще и без наушников?
- Первый час я в них потом устаю и бегу так.
-Вот ты даешь. Я сейчас тоже побегу(показывает на дорожку).
-Догоняй!)
-*смеется* даже пытаться не буду!
И все…понимаете? Ничего эдакого он не сказал., НО на меня это подействовало просто невероятно.
У меня открылось «второе» дыхание и я добежала!
Как глоток свежего воздуха.
Не знаю как он почувствовал что мне тяжело в моменте или может просто наблюдение и тренерский опыт дали о себе знать. Но я ему очень благодарна за то, что он подошел.
Уточняю: не бегает он(а он бегает) не потому что он плохой спортсмен, а потому что его профиль - кроссфит и поверьте мне - он хорош в своем деле.
Вот такая история…
Замечаю особенно за девушками что они с такой скоростью скачут по льду, на который я даже выходить то не решаюсь, что бы не пиздануться, что у меня дух захватывает от такого зрелища, кажется что законы физики отступают, как можно удержаться на таком льду и тем более на такой скорости быстро переставляя свои ботиночки и красовочки мне не совсем понятно.
Куда вы все так торопитесь ведь очевидно что приоритет остаться целым и невидимым должен быть на первом месте. Ну опоздаете вы там, куда вы так скачете как олени, газели и антилопы ну ничего же страшного не случиться, Извинитесь, попросите прощение, ну лишитесь в крайнем случае 100, 500, 1000 рублей или отработает потом, в конце дня, задержавшись на 10, 20, 30 минут, что в этом такого страшного то, а вот пиздануться и сломать себе что то на льду вот это вот может вылиться уже в очень серьезные проблемы и траты по восстановлению здоровья и подвижности.
Куда все бегут, по льду, тропятся, что там раздают то такого расскажите вкусного и полезного может, я просто не в курсе?
После вечерней пробежки сегодня в Сильную Пургу🌪️❄️🏃♂️😁 мне пришло✨Озарение✨
Если бы не Классная Танцевальная Музыка💃🕺🎶, то я бы прикладывал во 💯раз больше усилий и бежал бы точно без РАдости.
Так и в Жизни:☝️🤓
Если приходится делать что-то не особенно приятное или проживаешь не простой период — Просто Добавь РАдости в Это Дело и тогда делать его будет не только Легче, но и Приятнее)))😁
Я уверен, что большинство из вас ведут сидячий образ жизни. Работа за компьютером, сидение на лекциях, если вы еще учитесь, передвижение тоже сидя на машине или метро и т.д.
Я не осуждаю, я сам такой. Большую часть дня я провожу сидя с ноутбуком, и не всегда у меня есть время, чтобы идти пешком.
Но такая жизнь чревата гиподинамией.
Википедия дает максимально точное определение. Гиподинамия (пониженная подвижность) — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.
Ваше тело - идеально спроектированный механизм, который создан для того, чтобы двигаться. И логично, что от длительного сидения и лежания, работа его функций становится хуже.
Да, вы тренируетесь, возможно, даже очень интенсивно, но этого катастрофически мало. Просто посчитайте сами: вы бодрствуете около 16 часов, из них максимум 2 вы тренируетесь, остается 14. Еще час мы можем списать на всякие походы до куллера/холодильника/туалета/парковки. Итого, вы сидите без движения 13 часов + 8 часов сна = 21 час!
Что же со всем этим делать? У меня есть два элементарных лайфхака:
Ходить пешком при любой возможности. Есть возможность дойти до работы, а не ехать? Идите! Есть время вечером погулять? Гуляйте! Если пересмотреть свой распорядок дня, то там найдется пара-тройка лишних часов, которые можно потратить на прогулки.
Вставать и делать разминку каждый час. Мне помогает фитнес-браслет - если я не вставал в течение часа, он оповестит меня об этом. Можно тупо заводить будильник)
Попробуйте ради эксперимента пару недель пожить в максимально подвижном режиме, вы сразу заметите, как улучшится самочувствие.
⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️
https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
@Lapopa, не найдется случайно фото получше качеством и где прямо смотришь, что б органично все смотрелось? На этой фото просто взгляд направлен в сторону, приоткрыт рот, кусочек лица прикрыт игрушкой. Много интересного не выдавишь с этой фото. И губки пришлось подкачать тебе немного, а то с открытым ртом вообще шляпа получается.
P.S ответил бы комментом, что б пост для одной фото не делать, но я забанен на добавление фото к комментариям.
Пикабушница